㈠ 黑米减肥制作于用法
第一天:减肥前的复制"热身"
早餐:照旧;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐
第三天:开始吃黑米减肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。
1、如果煮成粥的话，在现在夏季天里，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。要是在冬季天就要浸泡两个昼夜了，然后用高压锅熬煮20分钟左右即可。
2、如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1:2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可。
3、在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。
㈡ 怎么煮可以减肥的黑米粥啊
黑米淘干净，泡上两三小时。加水煮至开花即可。不可放糖，也别入乱七八糟的这个豆那个豆的。小米粥的做法同上，只不过不用泡那么久
㈢ 黑米和白米一起煮可以减肥吗
减肥吃咔咔梅子和咔咔营养代餐粉
㈣ 黑米要怎么煮才能起减肥作用
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，按周期使用不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
第一天:减肥前的"热身"
早餐:照旧;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐
第三天:开始吃黑米减肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。
1、如果煮成粥的话，在现在夏季天里，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。要是在冬季天就要浸泡两个昼夜了，然后用高压锅熬煮20分钟左右即可。
2、如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1:2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可。
3、在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。
第四天-第六天:同第三天
可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，减肥效果就不明显了。
接下来的每个星期都重复这个减肥计划，只要你认真坚持下去，一个月就能减掉2到4公斤的体重了。
㈤ 黑米和冰糖煮在一起还有减肥作用吗
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，按周期使用不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
第一天:减肥前的"热身"
早餐:照旧;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐
第三天:开始吃黑米减肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。
1、如果煮成粥的话，在现在夏季天里，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。要是在冬季天就要浸泡两个昼夜了，然后用高压锅熬煮20分钟左右即可。
2、如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1:2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可。
3、在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。
第四天-第六天:同第三天
可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，减肥效果就不明显了。
接下来的每个星期都重复这个减肥计划，只要你认真坚持下去，一个月就能减掉2到4公斤的体重了
㈥ 黑米粥减肥！！！
可以加，没什么影响的，因为黑米减肥粥的原理不是黑米含有减肥成份，而是只版吃黑米粥从权而减少摄入食物的热量，而黑米和白米的热量相差不大，所以加点没关系的；
而且黑米本身比较硬，口感差点，而且不易消化，加点白美会更好些。你也可以往黑米里加入红豆一起煮，红豆也有减肥排毒的作用，这样会更好哦！
㈦ 黑米和什么一起煮粥减肥
黑米难消化，每日不能多食。建议放在早餐或中餐的时候吃
晚上睡前吃什么都内会长胖的哦
黑米虽然容减肥可热量也不低
333千卡/100克
跟大米的热量差不了多少
大米
346千卡/100克
要不你可以干脆用黑米减肥法
做黑米粥。黑米单用效果就很好了，加桂圆增加温阳补血之力；配红枣养颜还可治胃病，加枸杞活血明目。如果你想瘦得快一点，可以试试【360减肥咖啡】
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㈧ 黑米和什么煮减肥
基本方法很简单：将黑米煮成粥或者黑米饭，每天只吃黑米，喝水不限制，但版是不能加吃别的东西，如权果有点晕就喝点淡盐水。这样坚持一个礼拜下来就成功了。其中mm注意哦，最好等例假过了再实施。另外告诉mm一个规律：每次例假结束后的1到9天里，是减肥的黄金时期，这段期间减肥效果最为明显，因为这时候的新陈代谢最旺盛，但是这个时候摄取过多热量也很容易胖，10天到20天减肥效果也是可以的，不过比不上黄金阶段，这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天里，减肥几乎没有什么效果，这是个维持阶段，也是最容易产生减肥停滞期的阶段
㈨ 黑米能和山药一块煮能减肥么
山药和黑米一起煮是可以的。
黑米被称是近年国际流行的“健回康食品”之一。与普通答稻米相比，黑米
不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。特别适合老年人和糖尿病人。因为大米煮粥糖分比较高，而黑米粥的含糖量比较低，适合糖尿病人食用。
黑米粥怎么煮才容易烂呢？下面介绍一道山药黑米粥的做法与你分享。
主料：黑米：100g、山药150g
配料：枸杞适量。
做法：
1、黑米洗净，用冷水浸泡4-5小时，泡的水不要倒掉，与黑米一起煮。
2、山药切成小块，泡在盐水里，可去黏液。
3、将黑米放电饭煲里加清水煮45分钟，加入山药再煮10分钟，最后放入少许的枸杞即可。
营养成份：
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。