Ⅰ 减肥饮食应该怎么吃
早餐牛奶鸡蛋是必须的。中午鱼瘦肉该怎么吃就怎么吃。晚上是内补充维生素，多吃蔬菜。我容这样坚持一个月，掉了十斤。我的年龄五十五，原体重195斤。没怎么锻炼。酒少喝，馒头，米饭少吃，不喝粥。就是碳水化合物少吃。油炸的东西不吃。最大的变化不是掉了十斤肉，而是血压接近正常值。人有精神多了。亲人体会，请您借鉴。