为什么女孩减肥难

A. 为什么多数女性减肥困难

其实减肥一点都不困难，难就难在思维，方法上。找到减肥最主要的点就行了，主要的就是生活方式和基础代谢率。在这两个上面着手减肥是很轻而易举的，有不懂的可以问我。

希望可以采纳，谢谢

B. 为什么女性减肥比男性难

按理说，每天都在被各种减肥意识，减肥新闻洗脑，女同胞们应该是活跃在瘦身巅峰的佼佼者们，但为什么成功率会比男同胞低呢？是决心不够强，还是命运的捉弄？GRAZIA今天就来告诉你！

女性荷尔蒙在作祟？
GRAZIA不能排除这部分可能，就是女性荷尔蒙是影响减肥成功率的一个重要因素。女性荷尔蒙在每月例假和排卵期发生一些变化，虽然荷尔蒙在体内的变量是很少的，但是影响却是非常大的。
简单说来例假前和排卵期是女性心情比较容易低落的时候，心情一差就会容易烦躁，然后食欲增加，睡意增强，人也就变得倦怠了。在这样的情况下，减肥的持续力也就一下子降低了。与此同时，周期性的反复也就令减肥效果差强人意了。

下定决心时行动力有差异！
除了女性荷尔蒙之外，在减肥的行动力上，男女也有很大的差别。当男生在下定决心减肥瘦肉时，基本上会在较短是时间内集中节食和疯狂健身，然后就是沉迷于腹肌和人鱼线的锻炼。会进行很多肌肉训练在短时间内对肉体进行改造。
可是女生呢？首先就是先看杂志和书籍，再者就是在网络上找#减肥话题#的相关信息。绝大多数的女同胞都希望能有一套“时间短、见效快”的减肥法。而且内心会考虑的减肥因素也有很多，比如运动场地啊，天气啊等等。一番纠结下来，也就没再具体坚持哪一项运动了……

行动力为何有差异？
具体说来，GRAZIA认为原因就是男生的肌肉锻炼效果好，线条变化明显，肌肉更容易练成。也就是说，当男生跟女生付出相同努力的情况下，男生的努力成果 会更容易表现出来，因此减肥信心就会大增。而减肥这件事儿说起来也就是你得先尝到减肥的甜头，才有动力继续坚持！

女人减肥不利的对策是？
由于每月存在着例假周期，所以女生朋友们的运动量可以根据生理期来进行规划和调整。
•生理期前可以勉强进行一些较轻松的运动，比如慢走，跳绳之类。
•生理期后加大运动量，通过强度较高的运动来增加加速人体新陈代谢。当然，可以先从慢跑开始，出汗量大的运动会有神清气爽的感觉。
不过说到底，女生的减肥也就离不开控制饭量，养成运动习惯和改变生活习惯这三项。要合理的把控好自己的心情，反正总是要记住，减肥是个长期工程，短期没有见效也不能轻易放弃。没准儿哪天你站在秤上就能发现一下子轻了呢。

C. 为什么女生减肥比男生难

• 1.体质不同

男性比女性身体新陈代谢更快，做同样的运动，但是男性要比女性的脂肪消耗能力强，新陈代谢能力快，对于脂肪的分解也就更有效。男性比女性拥有更多的肌肉，每一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的热量，而脂肪只消耗4卡路里，由于身体构造的不同男性的肌肉多于女性，而脂肪囤积则低于男性。

• 2.饮食习惯的不同

女性想多于男性会摄入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋挞、奶茶，这些高热量的零食都是女性最爱。也许女生觉得自己明明吃的不多，看着男生每次都要吃下一大碗 饭却还意犹未尽；再看看自己肚子上堆积的赘肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是诸多不满。也是女性食物摄入量少了，可是摄入的热量并不少啊，这些高热量 的零食可比吃饭容易增肥多了。所以想要减肥还是学会拒绝零食吧。

• 3.自控力有差距

在同样的训练条件下，男性的塑身效果会更加明显，肌肉练成速度会更快，线条更明显。同样天天泡在健身房，男性一个月就能看到腹肌雏形，而女生身材却没有大的变化。看到了希望，男人自然是越练越有动力，女性则会沮丧，失去耐心，最终半途而废。虽然说女生天天把减肥挂在嘴边，但是却是拖延症，总是明天起开始减肥，这就是为什么有些女生嚷着减肥几个月最后反而胖了几斤。男性要减肥的时候嘴上不说，只用实际行动来证明，所以很多男生在不知不觉中就练就了好身材。提高自控力是女性减肥大计中最该做的事。

• 4.生理周期影响效果

女性的排卵期和例假时期都很影响减肥效果。在遇到生理周期的时候，女性身体会出现各种不适，情绪低落，容易食欲增加，而且新陈代谢也会变慢。每月周期性的规 律让减肥效果变差。但是可以在生理期过后加紧锻炼，例假过后的一周是减肥的最佳时机，因为此时女性体内的激素上升，新陈代谢也开始恢复正常，减肥效果更佳明显。

女性朋友想要减肥效果明显，就必须做到坚持，瘦身塑形没有捷径可以走，只有通过不断的坚持喝努力才能得到好身材。而且要控制好食量，少吃或者不吃零食，多食蔬菜水果，为身体补充维生素，不仅塑形还可以美颜。

D. 女生减肥瘦身为什么这么难

女生减肥瘦身比较困难的原因，主要有两个就是管不住嘴，迈不开腿。

1.减少热量专的摄入：如果你将每天的属热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2.改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

5.多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

E. 为什么女人减肥比男人更难

男人由于自身身来体结构以及肌肉含量源高的原因 所以代谢高。 女孩子一般没什么肌肉代谢比较低。 代谢的高低和我们吃下去的东西有多少能被代谢掉 又有多少会被转化为脂肪有直接关系！ 说白了代谢高的人吃的多都可以代谢掉 儿代谢低的人喝口凉水都会发胖！这就是为什么我健身房教练一次吃五个汉堡都不胖！！！人家一身肌肉啊 能代谢掉啊！
但是你以为这是最主要的么！大错特错！女生减不下来的原因是因为管不住嘴！！！尤其是对甜点零食！

F. 为什么女人减肥很难....

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体

G. 为什么女人减肥比男人更难呢

首先是自控能力，在普遍的情况下男人的自控能力是要比女人强太多了。当然这要内排除一些个容例，大家都知道减肥这件事情是需要很强的自制力的，包括日常的锻炼也好，还是饮食的控制也好。

而女孩子的自制力很差，容易遭到周围的食物的诱惑，这样在很大的程度上就会造成减肥效果的不好，甚至是减肥失败。

其次就是女孩子是天生的吃货，而男人在这方面比女孩子强的太多，没有多少男人是天生好吃的吧！

生理机制的不同，通常来说男女一起去干一件事情的时候，都是男人消耗的能量大一些，而女人比男人少了一半都不止。所以男人要比女人减肥容易的很多。

最后就是饮食习惯的不同，通常情况下女孩子对甜品以及油炸食品比较感兴趣，这些食物都是易发胖的食物，而男人通常情况下对这种食品就没什么兴趣了。

H. 大多数女生减肥很困难，哪些原因造成的

第1个原因就是女生平时特别爱吃甜的东西，长时间这样下去就会造成身体严重的肥胖，第2原因就是女生坚强的意志力会很差，有的时候就会退缩，觉得减肥很难，就是这样原因造成的