A. 一天要跳几下绳才能减肥
我的经验是每天跳一千个!
虽然听着有些可怕,但效果很好~
同时还可以增高!内
一个月的时间容,感到身体明显的变化!
我一般跳一千个大概要半个小时的时间,但是我平均每跳100~200下就休息一下!
半个小时就可以完成!
这样可一增长运动时间,能量可以得到有效的消耗!
同时更有效果,而且身体可以承受,
完成一千下的时候,也不会觉得疲惫!
出点汗,马上感觉身体轻了!
这是我用过最有效的减肥方法!
望 天下好姐妹门减肥成功...
B. 一天跳多少个绳，才能达到减肥目的。
我的建议是一开始不要太多从50开始每天多加上20-30个
看个人身体状况了
一开始就跳多了也许会适得其反的
但还是那句话贵在坚持啊
要提醒这位朋友
减肥的方法很多但是要找到合适于自己的方法啊
不是跳绳就可以减肥的
注意身体
减肥成功
C. 一天跳绳多少下才可以达到减肥效果
这个方法啊。。。效果，，，慢
D. 每天跳多少个绳能达到减肥的效果
每天跳绳跳一百次，是可以起到锻炼作用，也可以减肥的，需要的是坚持.。
E. 每天跳绳多少下才可以减肥
不在于跳多少下,而在于跳多久,一般来说运动的时候前二十分钟消耗的是体内的糖原,然后才消耗脂肪,所以想减肥的话最少要跳上二十分钟!
F. 每天跳多少绳才能减肥
每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量内来计算，跳绳不容到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的人可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
G. 每天跳多少次绳可以达到减肥效果
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我专从140到110不到3个月属呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
H. 一天跳多少个绳才能减肥
一天跳多长时间绳能减肥
什么时候跳最有效
户向芳
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推荐于2016-04-30
11:11:59最佳答案
看个人体质专，与是否经常锻炼属。
最初，可每次跳五分钟，休息一会继续，这样连续跳三次即可，刚开始不要让自己的体力完全用尽，并及时补液。
运动量与次数，可随适应度适量增加。
时间的选择，不要在清晨太阳还没有出来的时候，这个时候空气为一天之中最为浑浊时间段，大量室外运动不利身体健康，也不要选择阳光太过剧烈的时候和地点，防止体液大量流失，体内电解质紊乱，更加不要在饭后立即运动，会导致肠胃疾病。
最好选择晚饭前，或晚饭后一个小时，这是大多人们选择的锻炼时间，相比下较合适。
如果喜欢在室内，则只要注意不在饭后立即运动即可，挑选合适时间。
注，跳绳也要注意不要过量运动，注意安全运动。