肾虚体质怎么减肥

㈠ 脾肾虚湿气大的人怎么减肥

祛湿在减肥。不祛湿的话，减肥减不下来，就算减下来了也很容易反弹。先祛湿，在减肥。是硬道理。

㈡ 肾虚的人可以减肥吗减肥会不会更加严重

人的胖瘦和肾虚没有直接关系，中医理论认为肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾内虚的种类有很多，容其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚表现为寒症，主要概括了有四肢发冷、畏寒的表现，肾阴虚表现为热证概括了燥热、腰酸、盗汗、耳鸣、头晕等症状。

值得注意的是传统医学理论中的肾并不是我们真正解剖学意义上的肾，即中医理论中的肾是古人理论模型中一个抽象的概念，并非指实体器官的肾。

所谓的肾虚也只是一个模糊的传统说法，在现代医学看来，这只是简单的对症状进行的主观猜想，并没有真正找到病因，如果真有不适，建议正规医院就诊。

㈢ 我是虚寒，肾阳虚怎么可以减肥

各种体质的人要用适合自己的减肥方法，每个人都可以减肥 的

㈣ 减肥跟肾有关吗 肾虚的人不好减肥吗

人的胖瘦和肾虚没有直接关系，中医理论认为肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚专的种类有属很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚表现为寒症，主要概括了有四肢发冷、畏寒的表现，肾阴虚表现为热证概括了燥热、腰酸、盗汗、耳鸣、头晕等症状。

值得注意的是传统医学理论中的肾并不是我们真正解剖学意义上的肾，即中医理论中的肾是古人理论模型中一个抽象的概念，并非指实体器官的肾。

所谓的肾虚也只是一个模糊的传统说法，在现代医学看来，这只是简单的对症状进行的主观猜想，并没有真正找到病因，如果真有不适，建议正规医院就诊。

㈤ 肾虚的人减肥能瘦下来嘛

肾虚的人多吃黑色食物，黑豆、黑米、黑芝麻、薏米、核桃、红枣煮粥，坚版持吃，可以加红糖，权效果更好，补血益气，黑色入肾，食补是最佳的养生方法。
运动：跳绳，十分钟相当于慢跑二十分钟。
瑜伽 配合呼吸，塑身很好
不管是食疗还是运动，根据自己的情况，坚持下来，你会发现身体的变化

㈥ 体质虚弱虚胖的人怎么减肥

体质虚弱虚胖的人减肥的方法如下：
1、在饮食方面要注重清淡、少吃盐、少吃油炸性食物，多摄取一些利尿、消肿的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、莲藕等。体质较弱的虚胖者，经常多吃一些强肾健脾，要注意食补，让气血运行畅通的温补型补品。
2、在睡前热水泡脚
每周保证至少三次睡前热水泡脚，促进血液循环又能强化新陈代谢。泡脚也是减肥的方法之一。
3、休息作息时间要有规律
睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠。睡得越好，身体越健康，越容易瘦下来。在入睡前可以，傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，对减肥自然有帮助。
4、睡前2个小时少喝水
虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。
5、从运动开始
体质虚弱虚胖的人多数缺乏运动，少运动，自然就容易胖。因此肉肉会比较松垮。运动减肥一定要坚持，比如：慢跑1小时以上，游泳和瑜伽半个小时以上，按摩部位20分钟以上。以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。这样下来才有效果，只是随便几个动作，几分钟的坚持是没有效果的。

营养餐辅助减肥
莲藕：易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，莲藕特别适合脾胃虚弱的人食用。
食谱莲藕绿豆汤
材料：莲藕，绿豆，红枣，蜂蜜，枸杞。
做法：
（1）绿豆，莲藕洗净，绿豆用清水浸泡2小时，莲藕切片。
（2）放入热水中焯水，捞出，再用冷水清洗一遍。
（3）就把材料倒入锅中，开大火煮沸，再转小火1小时。

㈦ >肾虚引起的肥胖怎么办

然而，现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮的肥臀。于是乎，胸围要大，腰围要小，臀围要翘，女人就在自己的身体上玩起了加与减的游戏 胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚！ 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水准降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 而中药，对改善这种易胖体质、消除肥胖之烦恼发挥着卓越的疗效。如果遇上肥胖而兼虚证者，可以配合补气血、调阴阳、益脾肾等药物扶助正气，更有利祛邪。 肾阳虚型肥胖临床表现为：形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、热、腰酸腿软、舌体胖大、舌苔发白。 由于肥胖症病因复杂，治疗与保健宜标本兼顾，补泻同用，数法并施，方能取得比较好的效果。 雅塑 奥利司他胶囊： 作用：雅塑最主要的作用是减轻体重，减小腰围。另外，雅塑在减重的同时，还可以有效改善“三高”，改善非酒精性脂肪肝。 特点：雅塑在减肥上机制优越：抑制30%脂肪吸收，不抑制食欲。安全性高：有史以来唯一非中枢神经作用减重药，几乎不进入血液，血液浓度极低..效果显著;有效降低体内脂肪，显著减小腰围。 另外，在饮食上多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等可以补纳肾气的食物也是很有必要的。

㈧ 肾阳虚的人应该如何减肥呢

病情分析：
在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.
指导意见：
可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉

㈨ 肾虚的人是不是容易胖，肾虚的人怎么减肥（女，26岁）

肾阳虚的人容易胖，怕冷，肾阴虚容易瘦，身体比较热。女人肾虚很少见，有天生体质不好的，也有后天纵欲过度的不知道你是因为什么

㈩ 肾阳虚，气虚的人该如何减肥，气虚跑步的

主要就是气血亏虚的表现，气虚人则无力，生理机能低下，血虚头部供血不足则专神经衰弱，属治疗主要就是补气养血，可以口服中药方剂八珍汤加减治疗，气虚的人减肥，首先补气，再经中医辩证可以进行针灸减肥。

建议平时喝茯苓茶、薏米粥，以健脾渗湿调理，注意多运动，不要暴饮暴食，少食辛辣油腻，多喝水，注意三餐规律，“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”，晚上不要加餐，尽量少吃零食。

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。