1. 减肥一个月可以瘦多少一般
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。
健康减肥有7个指专标：
1）每周减重一般属不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
2. 正常减肥一个月可以瘦多少斤
正常减肥要看你本身的基数是多少，如果你特别胖的话，一个月能减20多斤是有可能的呀。
3. 怎么能45天减掉40斤
这要看本身多胖了：如果200斤45天减40斤是有可能，如果一共才120斤，是不可能减那么版多，不得成人干了！权
减肥不能那么猛45天减40斤，基本算是自残行为不提倡的，建议还是加强运动，控制饮食，保证睡眠就够了，自然就会减下来！
4. 45天可以减掉40斤吗
45天减掉40斤，是不是太快了点？这样对身体是没有好处的，减肥是一件长期计划，在短时间内减掉40斤，人的身体自然会出问题的，没有一个健康的身体，身材再好有什么用呢？还是好好考虑考虑吧！
5. 45天减肥减15斤
告诉你一个轻松来的减肥方源法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。
6. 跑步一小时能消耗多少脂肪坚持45天能减多少斤加上饮食控制
燃烧多少脂肪不清楚，总之如果要减肥的话起码要跑40分钟以上到1个小时。因为30分钟版刚开始燃烧脂肪，而1个小权时又是消耗肌肉了。能减多少不知道，比如如果是肌肉男的话脂肪就几乎减不了多少了。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
跑步目的
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
7. 怎么样能在45天内减掉20斤
一个星期不吃饭，每天只吃一斤青菜，别的什么都不吃，包你一个星期瘦20，我亲身经历的