1. 吃什么有助于护肤
水果，比如西红柿，苹果，最好是上午十点左右吃，饭后吃
蔬菜多吃，辛辣少吃，还有黄瓜，木瓜，都是很好的美容的食物
2. 护肤吃什么
多吃蔬菜水果，适当的可以吃点多种维生素，多喝水来补充身体所需要的水分，这样慢慢地就会把皮肤保养好。
3. 女性吃什么可以护肤养颜
第一：食盐
食盐是一种常见的烹饪调料，但是你知道吗，只要善专于利用，小小食盐属也能够很好的去除角质，令皮肤更加的细嫩、缩小毛孔哦！
专家告诉我们，使用食盐洗脸能够很好的起到去除角质、油脂以及收敛肌肤毛孔的作用。特别是对于一些饱受黑头困扰的女性，使用食盐轻轻的按摩，能够有效的清除，特别适合一些比较油性的肌肤。
只需要在每天的洗脸水中加入大约两小汤匙左右的食盐，然后进行一周左右的食盐水洗脸，那么皮肤就会变得更加的细腻以及拥有透明感，脸上的角质以及油脂都会远离。
第二：食醋
食醋也是一种常见的调料，他不仅能够改变食物的味道，同时还能够改变皮肤的酸碱度，对于抑制皮肤中细菌的滋生具有非常重要的作用。如果想要令毛孔更加的通畅、减少患有皮肤病的可能，那么使用食醋是一个非常好的选择。
每天在洗脸水中加入十滴左右的食醋，最好能够选择纯天然的米醋，最好能够长期坚持使用。你会发现使用一段时间之外，皮肤的细胞变得更加的饱满，皮肤也变得更加的红润有光泽，痘痘发生的概率也在不断的下降。
4. 吃什么可以护肤
黑芝麻粉！水果！蔬菜！苹果就是有丰富的多元素。也较便宜四季都可以使用。性质属回温。女孩子什么时答候吃都可以。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
5. 吃什么东西或用什么能护肤啊
建议不要长时间食用辛辣食物(辣椒、麻椒)、茶水、碳酸饮料或咖啡之版类饮品,对皮肤没有好处,建议权多喝白开水或绿豆汤可以美容排毒。请不要多吃油炸、辛辣刺激性大的食品、含铅量多的食物(松花蛋),这样也会因色素沉积而起色斑.
建议您可以多吃点含有VC的食物，如：柠檬、橘子、橙子等，有条件的话建议您可以多吃点木瓜，既能美容养颜又能减肥，效果很赞奥
~.~
还有建议楼主多吃点粥类的食物，晚餐要以清淡的为主，切忌晚餐大鱼大肉的食用。
6. 吃什么东西能护肤
美白小来秘方 美丽大收源集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、
7. 吃什么能护肤，饮食护肤常识
红糖
抗氧化、排毒功效、坚持敷用红糖不但不会发胖，反而抑制饭量；修内复细胞改善肤质。每天起床后先容喝一杯温开水，有时间可将红糖与当归、
益母草
、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳等一起炖。
生姜
抗氧化，除去体内的
活性氧
，扩张血管，溶化血栓，发汗、解热、祛痰、咳嗽、镇痛，还能加快
消化液
的分泌，促进消化，并消除导致
食物中毒
的细菌，杀死肠内有害细菌，促进体温上升，
增强免疫力
，最好和红茶一起食用：驱寒祛湿。
玫瑰花茶
活血化瘀、调和脾脏，气虚的加大枣，肾虚加枸杞，不要加茶叶。
红枣
补脾养胃、益气补血，亦可增强
心肌收缩
，扩张冠状动脉，保护肝脏，增强肌力，增强体重，抑制血小板聚集，降低血清胆固
固醇
，降血压，抗过敏，煮着吃最好。
桑葚
气血双补，偏寒性，有促进机体
造血功能
，调节免疫功能，激发淋巴细胞转化，升高外周白细胞，促进
肠蠕动
，延长
睡眠时间
等作用，可做成
桑葚膏
或吃干桑葚。
酸奶
酸奶比牛奶更适合亚洲热，同时燃烧脂肪的重要元素——
B族维生素
，在发酵后会增加，酸奶有很强的饱腹感，并且含有大量的
活性乳酸菌
和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动从而治疗便秘，减轻体重。