① 健身运动出汗后，如何护理皮肤
做完运动后最好马上洗个澡。要不然脸上是会痒的。如果要等到睡觉才洗的话，最好运动后先用凉水洗个脸。因为汗里面含有盐份，长时间在脸上是蛮不舒服的，还容易滋生细茵。
② 夏天出大汗后如何护肤
1、及时洗脸
既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜，这很容易伤害皮肤。但是切记干抹脸,这样会擦伤皮肤,使真菌侵入生成白斑。
2、及时补充水分
水要多喝勤喝,剧烈运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及时补充,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。
3、清洁干净
夏天比较容易出汗,油脂分泌也会比较旺盛,所以清洁就成了首要的任务。夏季洗脸宜用温水,不仅容易洗净油脂和污垢,还能感受真正清凉感觉。
4、选对的洁面产品
油性和痘痘皮肤建议使用起泡率高,含有一定水杨酸成分或者抑制痘痘成分的泡沫洗面奶,或者洁面皂,中干性皮肤可以使用不含刺激成分,带有一定保湿力度的中度起泡洗面奶,敏感和极度干燥的皮肤,使用低起泡率或者不起泡、无矿物油、含大量透明质酸的西面为佳。
5、保持水油平衡
夏季里的正确护肤首先要做到的就是均衡肌肤内的水分比例,也就是说要减少油分、补充水分。除了要加大在日常生活中的水分摄取,使用功效卓越的保湿产品也是必备。为了不给敏感的肌肤增加刺激,使用面膜产品护肤不失为一个聪明的办法。每周使用2~3次左右的面膜,可同时为肌肤补充所需的营养及水分。
6、做好防晒
夏季里的紫外线更加的强烈了,它即使不会立刻出现症状,但是带给肌肤的隐患不容小觑。防晒霜不是涂抹一次就够了的,如果流汗,那么防晒指数会大打折扣,建议每两个小时补涂一次,用吸油纸或是纸巾将脸部的汗液和油脂吸干净,再涂抹一层防晒霜。
③ 运动后应该怎么护肤
护肤的正确步骤一：请及时甩掉那湿透的衣服
因为汗是酸性的，它会腐蚀皮肤，特别是容易长暗疮的人，在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服，停留在肌肤上太久时间。
出汗后护肤的正确步骤二：及时洗脸
既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜，这很容易伤害皮肤。但是切记干抹脸，这样会擦伤皮肤，使真菌侵入生成白斑。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂清洗，抹上护肤产品，再将眼睛和嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，每星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确的清洗脸部，在抹上适合的营养霜，才能避免皮肤过早的老化。
出汗后护肤的正确步骤三：沐浴，洗个澡
沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动的时候皮脂腺分泌会更加旺盛，因此运动后要选择清爽的浴液或者香皂才能是毛孔畅通。
护肤的正确步骤四：别忘了及时补充水分
水要多喝勤喝,剧烈运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及时补充，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
护肤的正确步骤五：关于化妆
对于化妆时间，建议在运动后的半小时内不要进行.
正确的护肤步骤六：运动后请适当补充含碱性食物
剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽，肌肉发胀，关节酸痛的现象，这是因为体内的糖，脂肪，蛋白质在大量分解过程中产生乳酸，磷酸等物质所造成的，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉，关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉，蛋和鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。故在运动之后应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜和豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。
④ 运动后怎么清洁出汗的皮肤（女孩）哦
经常参加体育运动的人，由于肌体的新陈代谢较快，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层皮肤，使皮肤过早老化。如果针对这些特点掌握一些皮肤的护理技巧，特别是喜欢运动的女孩就能够在运动中健康、美丽双收。
■保证水量
人体每天至少需要8—10杯的水量。运动时会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及时补充，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。运动后的饮水最好是不加咖啡或果汁的纯水，随身带上一瓶，及时补充是个好主意。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
■清洁皮肤
每次运动后要清洁面部，用温水和清爽洗面奶或弱碱性香皂清洗，抹上护肤霜，再将眼角、嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜；每星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜。要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。
■沐浴
沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动时，皮脂腺分泌会更显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴，才能使毛孔畅通。
■四季使用防晒霜
由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要格外注意使用防晒品，以防皮肤与阳光过分接触。
■补充碱性食物
剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛的现象，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质在大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质所造成的，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。故专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌体的疲劳。
⑤ 特别容易出汗怎么搽护肤品
夏天的时候使用护肤品化妆品，很多女性会发现由于天气热很容易出汗，所以会认为这个时候使用护肤品的话，纯粹是在浪费，但事实上这种认识是错误的，而且在夏季使用护肤品，有很多女性容易陷入到护肤的误区当中，下面就为大家盘点几大常见误区。
误区一、天气太热了，皮肤很油，护肤品都不吸收，用了也白用!
皮肤越油说明越缺水，水油失衡造成的!经常出汗给你肌肤不缺水的“错觉”，但其实日晒、空调房、甚至防晒霜都在时时刻刻夺走肌肤水分，油腻只是表象。
误区二、一到大热天皮肤总是感觉油腻腻的，多用冷水洗几次脸就好了。
过冷的水温会对皮肤滋养很不利的哟。合适的水温应该在34℃左右，同时要选择对的洁面产品，好的洁面产品洁面后应该使人感觉不紧绷也不油腻!
误区三、原来的护肤品不用换，夏天少用一两样就好啦!
每个人的肤质在不同的季节都会有变化，所以要根据季节变化选择护肤品，一般来说，夏天由于出汗较多，多使用清爽、控油的产品，而冬天由于较为干燥多使用保湿性能强的产品。
误区四、使用前几年没用完的防晒霜。
只买新鲜货，而且尽快用完，因为日期久远的防晒霜可能防晒效果就只有一半，还要注意护肤品放置的位置，要避光避热，才能确保你的防晒真正有效。
误区五、不涂身体乳
夏季大部分时间呆在空调房，身体表面水分流失很多的，也需要补水啊，更别提你还想美白了，为了不出现脸和身体两个颜色就要把身体乳用起来。
误区六、办公室里有事没事喷个矿泉水喷雾。
在空调房里如果喷的次数过多，反而会吸干皮肤原有的水分，让皮肤陷入干燥的恶性循环。正确是随身携带矿泉喷雾，定期喷喷可以补充脸部水分，舒缓皮肤紧绷感。想补充一点，你出汗很多的话，不仅早上的护肤品要继续涂，还要注意补水。多用补水护肤品。
⑥ 大量出汗后怎么保养皮肤
一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流干，防止体温散失。出汗过多，汗与皮脂的比例失调，皮脂就会被汗水冲掉，变薄。
一、出汗对人体的利弊
1.汗的作用是调节体温
细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流干，防止体温散失。汗水是我们身体的“空调”。
2.汗液会减北皮肤的抵抗力
汗液和皮脂分泌正常，在皮肤上混合后形成皮脂膜。出汗过多，汗与皮脂的比例失调，皮脂就会被汗水冲掉，变薄。这会出现什么情况呢？一般情况，正常的弱酸性皮肤会变为碱性，以细菌的抵抗力减弱，杀菌力也下降。有人会因此而产生皮肤病，也有的人皮肤会因此一时变得粗糙。
3.汗本身是无味的
人体分泌出的汗液本来是无味的，但时间一长，便散发出令人不快的气味。这是汗的腐败变质，即汗臭，这种汗味一洗便掉，不要用香水压，勤洗就是了。另外，有些人腋下等部位有时带狐臭。可用治汗、防臭的药或香水掩盖。运动后不要忘记冲掉身上的汗水！
一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流干，防止体温散失。出汗过多，汗与皮脂的比例失调，皮脂就会被汗水冲掉，变薄。
二、出汗后的皮肤保养
1.用冰镇花露水（收敛剂）擦身
要运动就会出汗，所以最好事先有所准备。先把花露水放进冰箱冷却，再蘸到棉纱上擦身，反复擦试，直到摸上去发凉为止。特别是鼻头、前额和下颚等面部正中的部位，要多花些功夫。 擦好花露水再涂上粉底霜。但这不是止汗，只是使身体不易出汗而已，没有什么方法可以止汗，如果有，那是很危险的。
2.用不易被汗水冲掉的粉底霜
如果时时担心妆面会被汗水冲掉，哪还能尽情地运动呢？乳剂粉底霜可以控汗水，防止冲掉妆面。为使这种粉底霜效果更好，可以用吸过水的海棉垫沾上粉底霜，轻轻拍在脸上，使之与皮肤溶为一体，而且要均匀一致。护肤膏用量宜少，夏天可不用。
3.眼睛化妆非水溶性化妆品
普通的眼用化妆品会被水冲掉。运动前化妆，可用不怕汗水的不溶于水的化妆品，眼线笔、眼影粉、睫毛油都不溶于水。特别是睫毛，一定等染好的睫毛干透再去运动。这种化妆品游泳时也很适用。
4.身上扑香粉也能对付汗水
粉类可以吸收汗水。运动前可以在容易出汗的部位扑上香粉“严阵以待”。如用香味较强的扑粉，还可以防汗臭。扑香粉前可以撒些香水。腋下、脚掌、大腿根等部位出汗较多，要特别加以关照。但要明确一点，止住 出汗反而不自然，要出汗时就让出，听其自然更好。
5.头皮也出汗，要勤洗
头发当然不会出汗，出汗的是头皮。但汗水会沾到头发上，由于头发的阻挡， 汗水还会积在头皮上。特别是盛夏的烈日下，加上太阳的热气，实在是闷热，气味难闻，要勤洗发，冲掉汗水和臭气，保持头皮清洁。一天洗两次，甚至出一头汗就洗一次也无妨，但不要忘记要用护发膏保护它。
6.淋浴和香水
运动以后冲冲淋浴，洗掉全身的汗水，实在爽快。我们的身体也和脸一样，腰部，即脊椎骨周围皮脂分泌最旺盛。把皮脂和汗水都冲得干干净净吧！浴后再洒些香水。这香气与运动结束后的快感十分相宜。
⑦ 暴汗之后怎么护理面部
大部分跑者在外出跑步或者健身房锻炼身体时，都会随身携带湿巾。当运动过后，如果不能立即专洗澡的话，拿湿巾擦属拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是出汗之后必须要做的事情。但是，脸部不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。当面部清洁之后，再涂一层保湿霜，能够很好的保护外层皮肤，就像一道屏障一样，阻击着自由基，后者会对皮肤造成老化和损害。一般情况下，如果面部有痤疮，最好选择无油保湿霜，干性皮肤需要选择补水效果更好的保湿霜。应该先用温水清洗脸部的汗水，然后用去油脂的洗面奶清洗脸部，洗完之后用带有酒精成分的爽肤水敷脸，特别是额头和鼻翼，用化妆棉沾湿爽肤水贴在脸上，等它吸收，带酒精成分的爽肤水可以让毛孔紧致。然后再用保湿护肤品保湿，用的时候以轻拍打方法涂抹。这样皮肤就会恢复弹性和湿度。。。经常出汗的话毛孔会大，建议用带有毛孔紧致的护肤产品出汗过后，应该用温水敷脸,建议是温度较高的干热毛巾,毛孔打开后，如过敷上蜂蜜+牛奶,会更容易吸收，这样皮肤会很白暂而且光滑.
我个人觉得那些护肤产品或多或少参有化学成分，而且对已经被破坏的皮肤起不了长久的疗效.
⑧ 运动出汗后如何护理
及时补充水分
保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。
运动后重养护
每次运动后要清洁面部，抹上护肤霜，再将眼角，嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。
另外，仅仅洗脸是远远不够的，必须洁肤，爽肤，再润肤，每个星期要做一次皮肤的彻底修护，首先去除脸部的死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜，这些工作不能凭兴趣而做，只要坚持下去就会看出效果。
运动后沐浴
沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑，运动时，皮脂腺分泌会特显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液勤务时皂沐浴，才能使毛孔畅通。
四季际使用防晒霜
经常运动的人终年使用防晒霜，由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育运动，更要使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。
补充碱性食物
剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽，肌肉发胀，关节酸痛的现象，这是因为体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸，磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织官，使人感到肌肉，关节酸胀，此时如果单纯食用富含酸性物质的肉，蛋，鱼等，会使体液更加酸化，不利于疲劳更加酸性化，不利于疲劳的解除，所以，这时需要食用蔬菜，甘薯，柑橘，苹果之类的水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能，专家认为运动后，应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等，才能保证身体的要，尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。
⑨ 男士出汗后或出油后如何护肤
补水保湿，保持水油平衡就可以了