吃虾青素多少可以护肤

⑴ 常用的虾青素一般是多少毫克的每天服用多少最为合适呢

虾青素作为抗氧化剂的服用量每日最少3mg。长期持续作为抗疲劳需要8-10mg/日，2个月有效作为降血脂用途需要10-12mg/日，一般情况下2-4周会有较明显的反应，作为缓解飞行导致的时差综合征20mg/日（3-5天）。均以纯虾青素量计算，没有相应时间和相应的计量是不会有作用的。

相关研究表明，虾青素的抗氧化能力是维生素C的6000倍，是葡萄籽提取物的17倍。虾青素最主要的功能就是清除自由基，提高人体抗衰老能力。此外，虾青素还有增强免疫力、抗炎、抗感染、抗疲劳等功效。

虾青素的生产方法主要为天然提取和化学合成两种。天然虾青素存在于某些动物、藻类及微生物体内。雨生红球藻是活性最好的天然虾青素的生物来源，如何从雨生红球藻中提取虾青素已成为国内外的研究热点。

虾青素生物学功能显著，其可以作为食品添加剂应用于功能性食品、膳食补充剂产品中，在药品、营养保健食品等领域中也有很大的应用空间。目前市场上应用于人体健康领域的虾青素为雨生红球藻虾青素，化学合成的虾青素不允许用于食品。

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服用虾青素注意事项

1、天然虾青素在使用过程中需减少或停止吸烟、熬夜、酗酒等不良习惯，这会抵消其抗氧化的作用

2、有条件的可以查尿中脂质代谢产物MDA等含量的变化来观察其使用效果。

3、因为虾青素是通过影响、控制生物体细胞（而不是具体的某个器官）氧化损害来起作用的，因此有些人的器官症状表现可能不明显。但细胞的寿命改善是显著的。

4、作为美容的时候外用加内服可能效果会更好一些。

5、有极少数胆功能障碍的患者服用脂溶性的维生素E和虾青素等效果不佳，所以服用虾青素以后一定要查看大便的颜色，如果发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色，就表示服用者对虾青素消化吸收不佳，建议服用水溶性抗氧化剂如维生素C等。

⑵ 含虾青素最多的食物是什么

虾青素用于护肤品、治疗糖尿病、预防心血管疾病、增强免疫力、缓解运动疲劳、增强机体能量代谢、抑制肿瘤等方面，但是很多人却也觉得它很陌生，要知道，它可在我们的饮食中起着不小的作用，特别对于那些天天吃海产的人来说更是如此，吃海产的人天天都在吃虾青素。海产无非就是藻类、虾类、蟹类、贝类、鱼类等产品，下面来一一列举：1、藻类含虾青素的食物：经常食用的藻类含虾青素的食物，海产藻类如礁膜、石莼、海带、裙带菜、紫菜、石花菜等。2、虾类含虾青素的食物：1、含虾青素的食物淡水虾类：有克氏鳌虾（小龙虾）、青虾、河虾、草虾、基围虾）等淡水虾。
2、含虾青素的食物海水虾类：有龙虾（中国龙虾）、海虾（红虾、大红虾）对虾（明虾）、基围虾（海水虾）、琵琶虾等海水虾。3、蟹类含虾青素的食物：蟹类含虾青素的食物中90%为海产，可食用的有三疣梭子蟹（海蟹）、远海梭子蟹、青蟹（又称黄甲蟹、蝤蛑）等，蟹类含虾青素的食物10%为淡水产，可食用蟹类含虾青素的食物有中华绒螯蟹也称毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大闸蟹（如梁子湖、阳澄湖大闸蟹等举世闻名）等。4、贝类含虾青素的食物：大部分贝类是海产，少数在淡水，含虾青素的食物有：淡菜、蚶、海蚌、淡菜、牡蛎、环文蛤（青蛤）、河蚬、蛤仔、扇贝、青口等；贝类含虾青素的食物1000克中含虾青素在10毫克以下。5、鱼类含虾青素的食物：有三文鱼、鲍鱼、鲑鱼、鳟鱼、鱼籽、大马哈鱼、金枪鱼、鲤鱼、梭鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。鱼类含虾青素的食物：1000克中含虾青素约10-40毫克。
（六）其他类含虾青素的食物
虾、蟹等甲壳类，扇贝、青口等贝壳类，这些动物都食用含虾青素的食物的藻类和浮游生物，甲壳类和贝壳类等含虾青素食物的动物又被鱼（三文鱼，鳟鱼）和鸟（火烈鸟，朱鹭）捕食，通过食物链传递虾青素成为人类含虾青素的食物。

⑶ 虾青素精华液多久使用一次

1，洁面后，先涂抹虾青素莹润修复精华液，等精华液吸收后再贴敷敷贴。

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虾青素是一种来自于夏威夷纯天然雨生红球藻中的物质，是自然界最强的抗氧化剂，能够有效清除自由基。

引发各种肌肤敏感问题的主要原因是角质层中神经酰胺等脂质成分的减少，角质层的通透性增加了，而且皮肤表面的失水率也会相应地大大提高，进而导致皮肤无法正常水分，造成皮肤干燥，使紫外线长驱直入。

而虾青素精华液中所含有的高浓度植物性神经酰胺，可以大量地补充角质层缺失的神经酰胺，减少皮肤表面的水分丢失，从而修护皮肤的屏障功能。

虾青素精华液中还添加有高浓度的透明质酸成分，透明质酸一方面能够帮助我们的皮肤锁住外部水分，而且还能够渗透表面皮层进入到皮肤，补充皮肤组织中缺失的透明质酸，非常有利于减少皱纹。

虾青素精华液成分中的β-葡聚糖具有修护皮肤表面损伤，促进角质细胞的生长的作用，如果能够持续性的使用一段时间，角质层就会逐渐恢地复到正常状态。

精华液通过修护皮肤表层屏障、补充细胞间质的神经酰胺、修护皮肤损伤这三道程序，使皮肤功能可以逐渐恢复正常，让皮肤的敏感状态得到改善。只需要使用3个月左右，就能使得粗纹变浅，细纹消失。

参考资料

网络-虾青素

⑷ 虾青素的用量是多少

作为抗氧化剂的服用量每日最少3mg，长期持续作为抗疲劳需要8-10mg/日，2个月有效，作为降血脂用途需要10-12mg/日，一般情况下2-4周会有较明显的反应，建议楼主适量服用才会达到理想的效果。

⑸ 纽瑞可虾青素正常一天大约吃几粒

5mg/粒，建议每天服用2粒。服用的时候建议随餐温水服用，因为虾青素是脂溶性的，所以建议在吃油水比较大的饮食时服用。

⑹ 虾青素可以直接添加在护肤品里吗

虾青素可以直接添加在护肤品里，虾青素应用的一个重要领域就是美容化妆。

由于其强大的抗氧化性，全球很多化妆品品牌添加了天然虾青素作为其超强抗氧化剂的成分，包括Marinemiracle、雅诗兰黛、DermaE，尤其是日本的品牌高丝（KOSE）、芳凯（FancL)、JUJU、FUJI，DHC以及曼秀雷敦等推出了专门的虾青素肌研系列保湿霜、抗皱眼霜、面膜、口红等。只要看到那些红色或橙色的宣称抗氧化的，且售价数百上千元的化妆品都是加的虾青素这一类物质。

虾青素作为自然界中最强的抗氧化剂，具有“超级维生素E”的美誉，其抗氧化活性是维生素E的550倍，能够有效地保护皮肤免受紫外线（UVA,UVB）的损害，在皮肤受到光照时消耗腐胺，作为潜在的光保护剂，用于阻止皮肤光老化防治诱发皮肤癌。其超强的消灭自由基的能力，可以防治皮肤细胞受到自由基的损伤，减少皱纹及雀斑的产生。

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虾青素抗皱的作用机理：

皮肤是由三层结构构成：表皮层、真皮层、皮下脂肪。真皮层包含了胶皮肤的结构原蛋白、弹力蛋白、和其他纤维构成了支撑皮肤的骨架。也是这些元素使得皮肤显得光滑年轻，同样这些元素也易受到UVA和UVB的损伤。

紫外线又分为长波紫外线UVA和短波紫外线UVB。其中UVA这种长波紫外线由于波长比较长，可以到达真皮层，主要损伤胶原蛋白和弹性蛋白，支撑表皮的骨架消失，导致表皮不均一的塌陷这样皮肤皱纹形成，UVB则主要是作用在表皮，导致晒伤或黑色素的沉积，形成斑点或皮肤变黑。

紫外线UV会产生的原位活性氧和基质金属蛋白酶，这些因子是皱纹产生的根源，因为他们摧毁了真皮层的胶原蛋白基质。

幸运的是皮肤自身的修复机制是能够重建损伤的胶原蛋白的，然而，如果活性氧（ROS)和基质金属蛋白酶（NMP）的破坏活动得不到有效控制，他们就会持续损害这些胶原蛋白，这样就严重阻碍了皮肤自身的修复进程，虾青素则能够显著减弱ROS和NMP对真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的破坏，保证了皮肤的正常代谢。

如果外用虾青素结合内服虾青素，同时补充一些富含胶原蛋白的食物，则皱纹的修复会很快。

网络-虾青素

⑺ 虾青素可不可以，直接添加在护肤品里使用呢

虾青素（ASTA）被公认为第四代抗氧化物，如果说第一代抗氧化的是维生素类（如维生素A、C、E），第二代抗氧化是B-胡萝卜素，辅酶Q10、SOD之类，第三代抗氧化是花青素（OPC）葡萄籽、蓝莓提取物、绿茶素（茶叶提取）、硫辛酸、番茄红素之类，第四代抗氧化则是ASTA虾青素（来自雨生红球藻）。Mishida等2007年证实虾青素无论是脂溶还是水溶状态都能很好地清除自由基。

虾青素的作用机理
1、促进机体自身的抗氧化能力
虾青素可以促进机体抗氧化酶SOD的合成，从而提高机体自身抗氧化能力。
2、保护胶原蛋白和弹性蛋白，延缓皱纹产生
虾青素可达到减弱基质金属蛋白酶（MPPs）和弹性蛋白酶的表达的作用，从而保护胶原蛋白和弹性蛋白。
3、改善色素沉着
虾青素能够稳定细胞膜，防止过氧化脂质、脂褐素的产生，从而达到改善色素沉着的效果。
4、保护细胞和细胞外基质免受自由基侵害
虾青素可以高效、快速清除过量自由基。

⑻ 虾青素对皮肤的作用是啥

1、美白淡斑、防晒
夏季的时候，很多人不想被强烈的阳光灼伤，因为紫外线会使皮肤变黑，伤害皮肤。虾青素可以解决这个问题了。因为虾青素可以美白淡斑和防晒。皮肤暗哑和黑色素沉着等，这些都与氧化和自由基有关，当皮肤黑色素被自由基氧化所损伤时，使皮肤失去光泽，变得暗沉，就会导致黑色素无法正常扩散。而虾青素可以有效抑制黑色素的产生，还可以通过清除自由基和抵抗紫外线辐射来维持皮肤的光洁。

3、对抗皮肤老化
天然虾青素就具有抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，人体皮肤的老化是由于身体内的自由基产生过多所导致的，过多的自由基停留在体内危害特别大，虾青素可以去除这些游离在身体内的自由基，使人体的皮肤保持一种年轻的状态。

⑼ 角质层薄，吃朵博士虾青素可以改善吗

角质层薄不是靠吃什么就可以改善的，角质层薄应该尽量精简护肤，先不要使用功能性的护肤品，面膜也要少做，不要化妆，皮肤不油可以改为清水洗脸。