① 夏天敏感肌该怎么正确护肤
拿好这份夏日敏感肌生存指南，这个夏天美美美到底！
1 避免温度剧烈变化，注意防晒
过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，高温环境促使皮肤血管扩张，过冷的环境使皮肤血管在剧烈收缩过后反射性扩张，加重皮肤潮红。
因此，应当尽量避免冷热过度剧烈变化，减少在高温天气下长时间的户外活动等，出门可做好防晒措施，防止日光对皮肤的进一步损伤。
2，避免机械刺激和过度清洁
搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多重感染，所以即使皮肤瘙痒也要克制。
过度清洁皮肤，如磨砂膏去角质、毛巾洗脸等会使本已十分脆弱的皮肤屏障遭受进一步破坏，加重皮肤敏感的情况。
使用温和的洁面产品和修复的保湿产品可以给皮肤屏障恢复的空间，帮助皮肤逐渐建立对外界的耐受性。
3 适度控油
除了使用温和的洁面产品进行有效清洁外，适量补水能够减少过多的皮脂分泌。
食用富含B族维生素的食物，也可以调节皮肤油脂的平衡。
4 管住嘴，少吃刺激性食物
需要注意饮食习惯，刺激性食物真的会让血管扩张，加重红血丝等肌肤敏感的情况。
5 戒烟限酒
吸烟可增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，如果有吸烟习惯的朋友，改善皮肤敏感的第一步应当戒烟；
酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免饮用。
6，生活规律，放松心情
皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠。
同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有很大的帮助。
② 怎样判断自己是不是敏感肌，并且如何正确护肤
敏感肌主要是指来当皮肤受到源各种刺激时出现的快速反应，像是化妆品、护肤品、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。
敏感机的正确护肤方式:
1.洗脸需注意: 敏感肌洗脸时最忌讳的就是清洁过度，并且建议选用一些温和、清洁力度比较低的洁面产品，
2.每次用少量洁面产品: 洁面产品都含有很多化学成分，用太多了一样会刺激到敏感肌肤的。
3.不要用毛巾洗脸: 毛巾很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏的！