『壹』 我是女生，不知道怎麼弄三角肌很突出，鼓起一塊很難看，請問怎麼使其變成脂肪，怎麼通過拉伸緩解。。跪求
你可以用一塊帕子沾上熱水，纏在三角肌那裡
『貳』 如何判斷女生是否有三角肌以及三角肌的大小
練三角肌和手的力來量強大與源否沒有什麼絕對聯系 三角肌主要是練肩 如果練得好 肩會顯得很寬闊很厚實 但是跟手關系不大 當你坐在史密斯機下面推舉杠鈴來鍛煉三角肌的時候 手不用廢多大力 只要確保能搭住杠鈴桿兒就可以 如果手握桿兒用力過大 小臂肌肉也會緊張 會綳緊 這樣一來反而造成阻力 你所說的手勁兒 叫握力 握力有專項訓練法 跟練肩不是一回事兒 那麼現在你的第一個問題 答案就是 三角肌和手掌握力沒有絕對聯系所以第二個問題不成立。如果設想為經常在健身館訓練並形成習慣的女性和沒有訓練基礎的男子相比 誰的力量更大 只要女性不是專業健美運動員的話 做無氧訓練 往往都是為了增強力量 增加骨骼肌保護關節（想要提升個人氣質 她會選擇練瑜伽或者健美操） 通過長時間的訓練 力量必然要大於未經過訓練的女性 但是相對男性而言應該沒有明顯的力量優勢 但如果是常年在健身館刻苦訓練的男性和未經過任何訓練的男性相比 那差距可就大了 甚至可以說把你按在牆上活活掐死 你都沒有反抗的餘地
『叄』 女生的三角肌要怎麼減
運動會增強肌肉，
反過來，
少運動盡量少吃蛋白質就能減少。
『肆』 女生手臂三角肌怎麼減
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
3、坐在凳端，伸直背部，兩腳並攏平放於地面上，雙手各握一個啞鈴放於身體兩側，兩掌心相對，兩肩自然放鬆。兩肘緊貼於身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，將啞鈴舉到兩肩前側，保持5秒鍾左右再恢復到動作一的姿勢。
4、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
5、雙腳並攏站立，距離牆面約一個半臂長，然後雙手扶在牆上，手指朝下，手掌盡量貼於牆面，手臂伸直，此時會感到雙臂有酸脹感，手臂內側肌肉拉緊。繼而上身緩緩下壓，同時緩緩呼氣，持續五秒鍾左右，再緩緩起身，同時吸氣。
6、雙腳稍分開站立，雙臂放平，盡量往外伸，與軀干垂直，然後手臂以逆時針轉圈五十下，再順時針轉圈五十下。
7、將熱水調高一點，沖洗自己的手臂，沖洗兩分鍾後就幫自己手臂進行按摩，這樣反復多次，直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。
8、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作很簡單，居家的美眉可以多做。
9、經常跳肚皮舞不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，還能減肚子，瘦大腿、瘦小腿，而且還能預防滑鼠手、肩肘炎這類慢性關節疾病。兩只手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一隻手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。
10、身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。每天重復動作20次為一組，做3組。
11、站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置於身後，但一定要緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。每天重復動作20次為一組，做3組。
『伍』 用整容的方法怎麼瘦掉三角肌
<p>三角肌三角肌較大可以通過注射方式進行縮小，但是要注意幾個方面。</p><p>1、注射有效期</p><p>無論是注射「粉毒」、「綠毒」、「白毒」，在注射後一周左右就能看到明顯效果，通常注射一個部位效果能保持在5~6個月左右。如果想要效果持久，那麼需要定期間隔注射，一般6個月~1年注射一次即可。</p><p>2、注射劑量</p><p>由於可注射在身體多個部位，所以部位不同，注射量也都不相同，一般女性而言，注射肩部通常兩側加起來只有幾十cc，具體注射量需要根據專業注射醫生檢查後進行確認。</p><p style=\"text-align:center\"><img src=\"http://img.verym.com/uploadfile/image/20200325/1585126144789503.jpg\" title=\"注射瘦肩針圖\" alt=\"注射瘦肩針圖\" width=\"500\" height=\"258\" border=\"0\" vspace=\"0\" style=\"width: 500px; height: 258px;\"/></p><p>3、不是所有人都能注射</p><p>如果處於孕期、哺乳期，或是想要注射的區域內有是真、皰疹等皮膚問題，那麼還是建議緩一緩，待身體恢復正常情況下再進行注射才更安全。</p><p><strong>推薦閱讀</strong></p><p><a href=\"http://www.verym.com/yiyuan/1031/gl_10691.html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">兩分鍾帶你了解：瘦肩針適合背厚的人打嗎？打幾次能定型</span></a></p><p><a href=\"http://www.verym.com/yiyuan/436/gl_10421.html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\"><span style=\"font-size: 12px;\">韓國小腿神經阻斷術真的能瘦肌肉型小腿？效果、價格如何</span></a></p>
『陸』 怎樣瘦三角肌 我是女生這樣真的很難看
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
『柒』 女生要練三角肌前束嗎
需要，全身的主要肌群，女生都是必須練的，不能只練一個部位。
『捌』 女生手臂三角肌太大怎麼辦
可以把肱二頭肌和三頭肌練一下這樣勻稱！ 你一點是經常用手掌提中東西才會這樣的該改就是咯~
『玖』 我是女生，最近在力美健一周上3節鋼領操，上了兩個月，可是令三角肌變大了，怎樣才能瘦手臂又減小三角肌
杠鈴操的動作內容是會刺激三角肌的，如果不想讓它變大就試試輕一點的重量啊或者乾脆就別玩杠鈴操了其他操類也不錯的啊。PS：肌肉比脂肪還要難減，一旦練出來就很難減掉