❶ 胯骨可以整形嗎
整形？確定？如果抄是病襲理要矯正的話，這個有。第一次聽人說要對胯骨整形的，你如果是單純覺得骨骼大，顯得身材臃腫，你只需要減肥就行了，臀部吸脂唄。其實我覺得大就大唄，只要注意運動，臀部有型，也是很美的。不用較真的。美麗要靠健康支持啊~~~~~
❷ 我骨架小,胯窄,有什麼辦法讓它變寬嗎
骨骼是長死的,沒辦法變更
不過你懷孕生好孩子後,就大了
還有一個,不知道是不是真的回
聽我許多朋友講,做愛做多了答,也會使女性胯骨變大
不過我朋友的女人胯骨都滿大的
我幫你查過許多網站,都沒有可行的辦法,基本都是懷孕
❸ 女性胯窄怎麼辦
給你最專業的答復！ 胯部的寬窄是天生的！尤其一些很瘦的女人都是窄胯，你那麼瘦胯肯定窄！想把衣服撐起來只能爭取讓臀部豐滿些了！其實都是因為她太瘦的關系才會看起來不舒服。166的標准體重是61公斤！就算時下流行以瘦為美，但是最起碼也要有54公斤才會看起來比較勻稱豐滿！不過你想讓女人變胖基本上是不可能的！胯沒有改善的辦法，就先讓她把臀部變圓潤些吧！ 這種局部塑身最有效的就是做塑身操啦！告訴你一套美臀操，一點都不麻煩，也很有效！不要跟我說這套瘦身操不是我原創的！首先這套操不是我編的，我還沒那麼大的本事！其次，我已經推薦過給別人做了，堅持下來還是很有效果的！ 扁平型臀部： 臀部扁平的人，必須通過鍛煉肌肉來創造具有厚度的臀部，而且，即使採用相同的運動量，也務必以增加負荷的體操為佳！ 一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部 1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。 2、雙手放於腰際，在上身挺直的情況下，進行腿部的曲伸運動。彎曲時，中心必須放在前腳掌，別忘了保持直角！以5-10次為一個回合，每次做2-3個回合。 以上都是行之有效的方法！貴在堅持！希望我的回答能幫到你！望採納！
❹ 怎麼樣才能讓女生的胯骨窄
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是許多女性朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關系，
以下提供一些方式給您做參考：
【飲食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正確的坐姿：
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法寶
●爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
●推牆：
雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆*近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
●立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
●前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
●金雞獨立：
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。
■ 臀部塑身操
在平時可利用睡前15分鍾做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重復30次後再換邊進行
（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重復30次
（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重復30次後換腳
（提臀操四）
1.仰卧，手腳伸直
2.兩腳並攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鍾
PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力
❺ 胯部太窄!!求助方法!!!
這樣就是人人都羨慕的魔鬼身材，有些人想這樣還辦不到呢。祝賀你了。
❻ 完美胯部如何練：胯窄如何練
先把兩手運球練熟了。然後左右那個腿都行，呈弓形，兩手在下面運球
❼ 胯骨窄怎麼鍛煉能練寬
您指的是女性朋友，一般骨性寬度的增寬是很難做到，只有改善骨盆肌的韌帶。
若是男性，可以做舉重，馬步跨當的動作來適度延伸動力寬度，而骨性寬度是機體發育的結果，少有根本質的變化。
❽ 求教，胯寬怎麼辦
這種胯骨比較寬，估計和你學習時作者也沒有多大關系。像這種骨架大一點，主要是和先天遺傳有關系。這是沒有什麼辦法，骨頭是很難改變的。