臉部皮膚乾燥吃什麼

A. 臉上皮膚乾燥起皮吃什麼水果

富含維生素C的果蔬。

維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素內，並在體內參與膠容原蛋白的合成，對於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利於維生素C的補充。

適合吃的其他：

1、富含果糖食物。果糖為親水物質，相比於純水，含有少量果糖的水可以延緩水吸收速度，從而使身體更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮膚乾燥的人可以常喝蜂蜜水。

2、富含優質油脂的食物。適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂，比如核桃、芝麻醬等。

(1)臉部皮膚乾燥吃什麼擴展閱讀：

乾燥的原因：

1、身體內部缺少水分造成脫皮

它主要是由於身體內部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現以下現象：表皮細胞像乾燥過度的紙一樣，邊緣都捲起來，愛脫皮，所以要多補水。

2、強烈的紫外線造成脫皮

強烈的紫外線會傷害皮膚，造成臉部脫皮現象。雖然冬天，這個季節太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害皮膚。

B. 皮膚乾燥吃什麼好 臉部

皮膚缺水應該怎麼辦？
1、春天天氣乾燥，皮膚比較容易缺水。潔面產品不要用的太勤，除了專晚上徹底清潔一屬下，早起可以只用溫水洗臉。
2、除了臉部，眼睛也是比較容易乾燥的部位，除了使用眼霜以外，可以隔一段時間，做一次眼部皮膚的護理補水工作，
3、去角質不要太頻繁，尤其是乾燥的季節，一些敏感肌膚的人，最好一周一次，或者是隔一周一次即可。
4、做補水保濕的面膜，可以適當的擦一些保濕精華，但是最好不要用的太勤。平時早上洗臉後，還可以用化妝棉做一個緊急補水面膜。
5、在食物上面，平時除了多喝水，保證每天八杯水以外。還要多吃水果，富含維c的水果，或者是是水果沙拉，蔬菜沙拉之類，
6、熬夜是美容的大敵，尤其是對女性朋友，最晚也不要超過晚上十一點。晚上熬夜皮膚更容易缺水。

C. 皮膚乾燥吃什麼可以改善膚質呢

皮膚類型

中性皮膚：毛孔細小，幾乎沒有暇疵或細紋。油脂和水分分泌平衡。整個面部充滿光澤，並且富有彈性。
貼士：日常護理做好清潔和基本保養，規律地進行周期護理。根據季節，氣候，和身體狀況調整護膚品。保證生活作息正常，有充足的睡眠和健康飲食。

乾性皮膚：皮脂分泌不足，容易出現細紋，乾裂和脫皮現象。膚質細膩，毛孔細小，但缺乏光澤，面部彩妝可以維持得較久。
貼士：重視滋潤和防止水分流失，選擇溫和型潔膚產品，保護皮脂膜。適當加強肌膚新陳代謝及血液循環，周護理中添加深層保濕，去角質和按摩方面的修護。日間要加強防曬，避免皮膚過早老化。日常飲食注意多攝取水分。

油性皮膚：皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時間呈現油亮感，膚質較厚，毛孔粗大，容易長暗瘡和粉刺。不易產生皺紋，面部彩妝很難持久。
貼士：以控制皮膚油脂分泌和保持皮膚清潔為主，減少黑頭，粉刺及暗瘡的發生。護膚應選擇清爽收斂型產品，周護理中應適當加強去角質和深層清潔，避免皮膚老化。彩妝應選用質地較薄具控油功效的產品。

混合性皮膚：油脂分泌不平衡，特點為T字部位（指臉部的前額，鼻子及下巴）屬於油性膚質，而兩頰，眼睛四周則屬於乾性或中性膚質。
貼士：根據皮膚各部位狀況，分區分需進行。組合搭配產品，以適應不同部位的需要。在季節更替和外界環境變化的時候，需要更加及時地調整產品，確保肌膚的需要可以及時得到滿足。

熟齡肌膚：膚齡30以後開始缺乏水分，彈性，光澤，皮脂分泌量也降低，肌膚出現斑點及細紋，進入膚齡40，更年期，更脆弱敏感。
貼士：選擇高保濕，高滋潤度，同時具有抗衰老成分的熟齡肌膚保養品，別忘了使用的熟齡肌膚專用的精華液加倍調理。

皮膚狀態及特點
皮膚狀態主要指皮膚的含水程度，敏感性等情況，有時會和皮膚類型所表現出來的特徵相似或者相近。如果判斷錯誤，則容易導致選擇錯誤的護膚品，美容效果不佳，甚至還會適得其反。

乾燥的油性皮膚：乾燥脫皮的油性皮膚往往被誤以為是乾性皮膚，其實只是油性皮膚缺水。當皮膚呈現乾燥表象，卻又具有油性皮膚的特徵，尤其是毛孔粗大時，說明它是缺乏水分滋潤的油性皮膚。保養時需要能減少皮膚表面油脂，同時能滋潤缺水部分的護膚品。

缺水的乾性皮膚：與正常的乾性皮膚相比，乾燥老化的乾性皮膚，因皮膚細胞難以保留水分而更乾燥，有更多的細紋。更關鍵的一點是，它對付外界的抵禦能力和自我修復能力明顯下降，容易出現過敏現象，所以僅僅按照普通的乾性皮膚進行護理是不夠的。應選擇含豐富滋潤成分且具抗衰老功能的產品，而且一定要經過相關的皮膚測試，確保改善皮膚乾燥和老化狀況的同時，將引起敏感和過敏情況減到最低。

敏感性皮膚：只有極少數人的皮膚屬於敏感性。敏感皮膚相對薄而透明，很容易看到細小血管。對輕微的刺激便容易產生發紅，發癢的過敏現象。所以日常需要特殊護理，避免使用會引起敏感的某些特別成分。產品使用前應做敏感性測試。在使用新產品的時候，應遵循循序漸進的使用方式，不要隨便更換或混合不同品牌的美容護膚品使用。

皮膚類型狀態檢測法：
請選擇自己身心放鬆，健康情況良好的日子來做皮膚檢測。事先准備好鏡子，水和潔膚用品，在光線充足的地方進行。
1． 清潔面部之前，先檢查皮膚表面出油的情況。
2． 徹底清潔皮膚後，約5---10分鍾，再繼續分析檢查。
3． 檢查從T字部開始，然後是兩頰及眼睛周圍。
4． 細心查看以下皮膚特徵的狀況：水分，毛孔，暗瘡，斑點，細紋，皺紋，光澤，彈性等。
5． 將皮膚狀況記錄下來，然後和上面的皮膚類型/狀態特徵相對比，便可找到自己的皮膚類型和現時狀態。

有些人的皮膚會對某些物質產生不良反應，引起紅斑，刺痛，癢，發熱，紅腫或者丘疹等現象，這些統稱為皮膚過敏。
導致過敏的因素：
內在---對某種成分比較敏感，生理期，懷孕期，更年期，疾病或者荷爾蒙分泌異常等，使皮膚呈現不穩定狀態。
外在---使用方法或手法不正確，皮膚受到紫外線，風，溫度，季節等的影響。

在選擇護膚品時，沒有硬性規定要使用整套系列產品，可以根據個人皮膚類型，皮膚狀態，季節，地域，年齡和性別的不同，挑選產品來搭配使用。但搭配使用的產品最好來自同一個品牌。因為不同品牌的配方和材料都有自己的特點，在一起混合使用，容易增加引起皮膚過敏和刺激的機會。

面部肌肉的分布
皮膚的肌肉主要包括豎紋肌和橫紋肌。豎紋肌又稱平滑肌，主要分布在額部，鼻部，頸部和頰部。橫紋肌又稱隨意肌，主要分布眼部，嘴部。按摩皮膚的時候應該特別注意肌肉的分布，順著它們的走向來按摩，才可以達到美容的目的。

我選擇：燕窩. 西紅柿. 蘋果.黃瓜

我一天最少吃3個西紅柿！你可以試試！

D. 臉上皮膚乾燥，吃什麼食物可以讓皮膚變好。

冬天皮膚乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。然後給予對策~~
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，並減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

另外平時還要注意皮膚護理:
1、 選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性，根據時間和氣候。例如乾性皮膚的人，要選用適合乾性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、 日常的皮膚護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層。
3、 定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔凈

E. 臉部皮膚乾燥吃什麼好 4種食療法防止皮膚乾燥

1、臉部皮膚乾燥吃堅果
堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內專不飽和脂肪屬酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、臉部皮膚乾燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、臉部皮膚乾燥吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
4、臉部皮膚乾燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。

F. 皮膚乾燥吃什麼好

白色食物潤肺補水
「燥易傷肺」，而五臟中的肺，對應五色中的「白色」，吃些專「白色食物」可以潤肺補屬水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚乾燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。
玉米紅薯粥
取500克紅薯洗凈，去皮切成小塊後和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把50克玉米面加入其中，再加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鍾後起鍋。適合因為秋燥出現便秘的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。

G. 皮膚乾燥吃什麼食品好

皮膚乾燥怎麼辦
1、三餐正確飲水
在起床後喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以潤肺又可以調理臉色。午專餐後喝一杯屬茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。如此規律正確飲食，能有效對抗乾燥肌膚。
2、選擇高效補濕的洗面。
應該為肌膚選具有保濕效果的洗面，能為肌膚清除污垢，也避免了傷害。
3、選擇一張高效鎖水面膜。
密集補水過後，臉部的水分也是會流失的，因此鎖水是關鍵。此時，准備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解乾燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時還能使後期的保養更有效果。

H. 皮膚乾燥吃什麼

1、牛奶

牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預防肌膚的乾燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。

2、銀耳

銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。所以，食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。

3、西瓜

雖然也可以吃到反季節的西瓜，但是反季節食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

4、蘆薈

蘆薈在我們身邊是很常見的，它裡面含有大量的氨基酸以及礦物質，是構成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產生，使得皮膚富有光澤、彈性。

(8)臉部皮膚乾燥吃什麼擴展閱讀：

導致皮膚乾燥的原因

1、水油平衡的失調。根據水油平衡的標准，皮膚可分為4種。即油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。

其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。乾性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊綳。混合性皮膚是指又干又油的皮膚狀態。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。

2、生活環境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為濕度低，會皮膚變得乾燥。

3、維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。