四十歲的如何保養皮膚

Ⅰ 40歲的女人如何保養皮膚

40歲以後的女人工作忙碌，精神壓力過大，容易引起內分泌失調，出現閉經、性慾下降的表現，而過度減肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一種含糖的蛋白質，長期營養不足、缺乏蛋白質的人，使腦垂體功能衰退，該激素分泌不足，其結果是卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。
40歲多做有氧運動
女性進入四十歲後，肌肉和關節容易出現僵硬和疼痛的現象，每周有規律地參加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太極鍛煉、游泳、簡單基礎的伸展練習和力量訓練，不但能夠有效緩解這些症狀，還能夠增強核心肌肉群的力量，讓女性的脊柱和身體更穩定，減少摔跟頭和受傷的風險，還能提高身體姿勢的美感、平衡性、協調性、柔韌性和肌肉力量。
如果沒有時間去健身房參加鍛煉，或是經濟實力不夠，或是家中的空間太小，廚房也可以作為鍛煉的場所。如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。
40-50歲增加皮膚養料
這個時期，由於激素平衡失調，皮膚容易脫水，面部開始松馳。所以，及時補充水分和養料是首要問題。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，每周至少進行2-3次乳清浴。為防止眼周圍和嘴四周魚尾紋的產生，應選用維生素E面霜和膠膜並有規律地進行按摩。
每天吃點蜂蜜，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質，它的抗氧化功效高於維他命E和綠茶。
吃蔬菜水果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態。
每天6~8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。
睡前塗抹除皺晚霜與眼霜，讓肌膚在夜間也能吸收足夠的營養。普通的滋潤型眼霜已經不適用了，應使用專業去皺、去眼袋的眼霜。
不使用過熱的水澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
你平時注意保養自己的身體了么?不要等到發現問題後才去注意保養。

Ⅱ 四十歲的女人如何保養皮膚

可以多吃點富含膠原蛋白的食物，用點對皮膚刺激小的化妝品，不要太勞累，堅持用冷水洗臉保持皮膚活性

Ⅲ 四十歲如何怎樣保養

四十歲保養的方法：

1、洗臉
40歲的人由於皮膚下的真皮層市區水分和彈性，表皮已經開始鬆弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應該是性質溫和的。洗完後，用毛巾輕按，盡量不要完全擦乾臉上的水分。讓皮膚上留有露珠般的一層潮潤。洗完臉後，選著性質溫和的肌膚調理化妝水，以打圈圈的方式拍在臉上。每三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。

2、洗澡
女人到了40歲的皮膚保養關鍵是要加速把老化堆積的暗沉肌膚角質擦除。磨砂膏等也不要常用，否則次數過於頻繁的話反而會造成皮膚的乾裂。同時也要用對手法，這樣千萬不要去完角質但皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法是從下往上的，這樣可以對抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水洗以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。 洗澡時可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點沐浴露，在身上搓幾下，也可達到去角質的效果。

3、保濕
四十歲後皮脂腺分泌功能下降，油脂分泌有明顯減少，皮膚也會失去光澤，皮膚變得乾燥，容易起皮，T字部位總愛泛油光。因此建議使用一些高滋養品，在肌膚外圍形成一層完整的皮脂保護膜，鎖住肌膚下的水分。在挑選產品時，著重在滋潤度上並不是保濕度上。每天潔臉後，不要把臉上的水分徹底擦乾，在臉上留下一層薄薄的微潮就可以了。塗上保養品，再搭配按摩手法，可以及時鎖住細胞內的水分。

4、防曬
四十歲的女性如果不注意保養的話很容易讓皮膚顯得老態，因此要想讓自己的肌膚保持年輕，在平時生活中最重要的便是塗抹防曬品。尤其是在紫外線強烈的夏季，不管是白天外出還是晚上外出，都應該塗抹防曬品，以免紫外線傷害皮膚從而導致皮膚出現各種問題。不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，在四十歲這個時候必須要注重保養，只有這樣才能讓未來幾十年仍看來年輕。

在塗抹防曬品的時候一定要注意選擇一些兼具防曬功效的保濕品，這樣在防曬的同時還能給肌膚保濕，從而起到更好的保護皮膚的功效。同時在選擇防曬品的時候要注意，最好是選擇一些防曬系數15以上，這樣才能真正的起到防曬的功效。

5、運動

四十歲的女性在日常的生活中還應該多注意參加運動，不管是戶外運動還是健身房內的運動，都應該定期的參加，只有這樣才能保證生命年輕態。尤其是一些長期身體比較虛弱的女性，多參加一些運動，有效的增強身體的抵抗力以及免疫力，從而皮膚的抵抗力也能得到有效的提高。四十歲的女性在平時生活中應該多參加些有氧運動，比如像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等，這些運動能夠很好的刺激血液循環到皮膚，從而讓皮膚的膠原組織營養充足。

6、補充膠原蛋白
膠原是一種蛋白質，它主要的功效是幫助皮膚組織結實、平滑，除了可以通過進行有氧運動來促進血液循環補充膠原之外，同時在日常生活中還應該多吃些富含有膠原蛋白的食物，比如像豬蹄、雞爪、豬皮等食物。 面對四十歲的女人如何保養的問題，補充膠原蛋白是關鍵。

Ⅳ 40歲女人如何保養皮膚

40歲以後的女人工作忙碌，精神壓力過大，容易引起內分泌失調，出現閉經、性慾下降的表現，而過度減肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一種含糖的蛋白質，長期營養不足、缺乏蛋白質的人，使腦垂體功能衰退，該激素分泌不足，其結果是卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。 40歲多做有氧運動 女性進入四十歲後，肌肉和關節容易出現僵硬和疼痛的現象，每周有規律地參加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太極鍛煉、游泳、簡單基礎的伸展練習和力量訓練，不但能夠有效緩解這些症狀，還能夠增強核心肌肉群的力量，讓女性的脊柱和身體更穩定，減少摔跟頭和受傷的風險，還能提高身體姿勢的美感、平衡性、協調性、柔韌性和肌肉力量。 如果沒有時間去健身房參加鍛煉，或是經濟實力不夠，或是家中的空間太小，廚房也可以作為鍛煉的場所。如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。 40-50歲增加皮膚養料 這個時期，由於激素平衡失調，皮膚容易脫水，面部開始松馳。所以，及時補充水分和養料是首要問題。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，每周至少進行2-3次乳清浴。為防止眼周圍和嘴四周魚尾紋的產生，應選用維生素E面霜和膠膜並有規律地進行按摩。 每天吃點蜂蜜，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質，它的抗氧化功效高於維他命E和綠茶。 吃蔬菜水果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態。 每天6~8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。 睡前塗抹除皺晚霜與眼霜，讓肌膚在夜間也能吸收足夠的營養。普通的滋潤型眼霜已經不適用了，應使用專業去皺、去眼袋的眼霜。 不使用過熱的水澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。 你平時注意保養自己的身體了么?不要等到發現問題後才去注意保養。

Ⅳ 上四十歲的人如何注意保養

人的身體變化是有規律的，35歲之前是基本健康期；-45歲是疾病的形成期；45-50歲是疾病的暴發期；60歲以後假如身體上的各個臟器沒有明顯的疾病，就進入一個相對穩定期；70歲以後身體各機能全線下降，又進入了一個老年疾病的高發期。

女性和男性都遵循著這一發展規律，只是在疾病的發生這個方面有很大不同；女性因為有月經、要生孩子，所以血虧是她們身體的普遍特點。由此，補血就是女性終其一生的大事，是時時刻刻都要注重的。再加上當代女性工作繁忙，下班後還要忙於做家務，照料老人、孩子，所以身體虧虛更是免不了的。女性的生理和心理特點，決定了各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接關系。

祛寒涼是30歲以上女性保證健康的要害。女性的盲目愛美是最危害健康的，為了身材苗條，節食、吃素，使得身體虧上加虧，以致提前衰老。現在40歲左右絕經的女性已越來越多，直接原因就是氣血兩虧。為了顯露身材，少穿衣服，受涼挨凍，使得原本就氣血兩虧的底子再加上寒重，經絡瘀堵；致使各種婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發生，而且發病的年齡越來越小，現在30多歲就患上惡性腫瘤的女性已讓人見慣不驚了。

臉上的皮膚和身體是一體的，塗到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的毛細血管進入血液，再通過血液循環直接傷害到肝、腎、腦等。非凡是一些長年做面部護理的女性，那些護膚品在熱力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。

所以，只要是長年做美容的女性，到了中年，只是外表那層皮膚光亮，而皮與肉明顯不協調。而血液里的毛病就更多，有血液粘稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，這些都與她們血液里的雜質太多有關。這種嚴重污染的內循環，不但使女性全身各臟器受損，而且雜質還會瘀堵在經絡里，使人患各種腫瘤的機率大增。

假如有上述現象，人到了中年就會患上各種疾病，這時應該怎麼辦呢？

1.首先改掉各種對身體有害的行為，祛除病因。

2.加強補血、補腎食物的攝入，增強肝、腎解毒、排毒的能力，並通過每晚的泡腳，讓身體多出汗，通過汗液排出毒素，徹底清理身體的內環境。

3.注重保暖，避免受涼，不要貪吃寒涼的瓜果，少喝冷飲。

4.天天做耳部的按摩，梳頭、搓手臂，最好在中午陽氣最足時將腎俞上下搓200下，暖腎、補腎效果好。還要天天堅持按摩腿部脾經上的血海和三陰交，幫助補血、活血。身體素質較好的女性，還可以天天背部撞牆15-20分鍾，可以有效治療肛腸疾病，撞牆後大小便通暢，利於毒素的排出，去斑、去痘效果不錯。

有一些男士到了中年，生活中並沒有明顯的惡習，不抽煙，少喝酒，生活也有規律，可身上就是有酸痛，頸椎不舒適，胃口也不好，愛腹瀉、腹痛等。這些男士只要看看手相，都能在上面看到先天不足的紋路，這同樣是氣血兩虧造成的，而只要注重食療，多吃補血的食物，天天晚上臨睡前泡腳，就促進血液循環和消化吸收功能。

還有很多人到了中年不知不覺就發現自己有了高血壓、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病症。其原因就是生活極不規律，經常大吃大喝，飢一頓飽一頓，甚至經常熬夜等等。

當有這些惡習而身體又出現了不適的時候，很多人心裡是清清楚楚的，只是不願意去改正，只有病重了才本份起來。這是最讓人頭痛的，一邊固執地堅持不良生活習慣，不去主動祛除病因；另一邊卻總想著用一種妙招，一劑良葯就能治好病，這可能嗎？

另外，男士們非凡要注重少喝啤酒，因為它是嚴寒傷腎的，除了夏天可以少喝一些以外，其他季節最好不喝。貪喝啤酒的人，沒有一個好身體的，這些人特有的「啤酒肚」，就是說明腎臟已經很虛弱了，脾胃被傷得很重了。他們是血中三高（血壓高、血脂高、血糖高）的高發人群。

這些人應天天吃當歸粉1-2次，一次一勺，再吃上固元膏一勺，再堅持泡腳、背部撞牆以活血疏、通經絡、祛寒，身體會眼看著好轉，病情也不會再繼續加重、惡化了。

還有就是常年吃進補葯物的人，多數吃的都不是補血的食物，而是補氣、補腎的葯物。由於有葯物支撐著，這些人的精神狀態和氣色都不錯，自我感覺非常好，所以就敢透支身體，但在體檢時卻會發現血壓高、血脂高、血糖高。這種人身體的實際情況就是一副空架子，內臟已極為虛弱。

這些人假如想保命，首先就是要停掉那些號稱「補氣、補腎」的昂貴補品。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西。你身體需要什麼，你就補充什麼，這才是最好的。而我們身體最需要的是血液，這是提供給各個臟器能「吃飽」的最基本的要素。而補血的食物，上天早就給我們預備好了，就是身邊的最物美價廉的應季食物。只要將一日三餐吃好，只要吃的是當地、當季的食物，你的血液就能充足，自然享受著健康身體帶給你的輕松和幸福。

碰到這類身體已被氣架空的人，食療的效果往往是很慢的，因為他的身體不像氣血兩虧的人，好比乾枯的土地，只要澆上水，它馬上就滋潤起來。這類人的身體是給氣撐起來的，水不輕易澆進去。碰到這類人，最好的治療方法就是先用艾條薰全身的方法使血液活起來，先把體內的寒氣祛掉，然後用刮痧的方法將氣瀉掉，主要是重刮整個背部。多薰幾次，多刮幾次後，再去復查，血壓、血脂、血糖會有明顯下降。

而這時，去掉了他吃補品後所造成的假象，還他身體的本來面目。他平常那種不知疲憊的狀態就消失了，人會很倦怠，發軟，沒勁，各種體能的下降全部顯現了出來。而此時各種補血的食物就都可以全面使用了。慢慢地，身體和精神會全面地好轉。這種好轉，不再只是自我感覺的「好轉」了，而是各種化驗指標同樣全面趨於正常。

不論你是有錢的人還是沒錢的人，身體的結構都是一樣的，都需要用最基本的食物來補養身體。認真對待你的一日三餐，按自然的規律吃飽、吃好，才是通向健康的最重要的一步。另外，針對中年男性，我們可以通過觀察他們睡覺時打呼嚕的方式來判定其是否健康。細心的家人只要注重觀察，就會發現，當男士們身體健康時，呼嚕是均勻的，聲音也不是太大；而當身體疲憊或喝酒後，打呼嚕的聲音明顯加大。呼嚕的聲音逐漸變大，是身體逐漸虧虛的表現。還要注重呼嚕的頻率，只要打呼嚕時快慢不一，時常會出現明顯的憋氣。憋氣的時間越長，就說明動脈硬化越嚴重，心臟和腦都已經有缺血、缺氧的情況了。而動脈硬化就是身體內的溫度下降和腎虛造成的。只要我們在日常的飲食中去掉一切寒涼的食物，少用空調，多吃補血、補腎的食物，多去疏通經絡，男士們的呼嚕又慢慢變得有規律了，憋氣的時間也短了。

Ⅵ 四十歲女人如何保養皮膚

學著化淡妝，買補水的去色斑和祛皺的.早睡早起對皮膚也有好處的，多貼貼面膜皮膚也會水潤保濕的，一個人的心態也是很重要的，多看書讓自己的心情變好點

Ⅶ 四十歲的女人如何保養皮膚 九個小妙招讓你青春十足

抄一、襲注重頸部保養

頸紋的出現最容易暴露女性的年齡了，同時也是最顯老的皺紋之一。日常頸部保養和臉部皮膚保養一樣重要。日常中，頸部和鎖骨處使女性最容易忽略的保養部位了，長期經受紫外線和空氣外界的刺激容易使頸部皮膚暗黃粗糙無光澤，導致膚色不勻。所以，特別是40歲女人每天外出也要做好防曬護理，日常使用頸霜保養頸部肌膚，以避免頸紋的出現。

二、注重肌膚補水

40歲女人如何保養皮膚呢？40歲女人抵抗衰老防皺做好皮膚補水保濕工作很有必要，皮膚乾燥缺水會導致肌膚的自我修復能力和抵抗力下降，使皮膚出現干紋導致皮膚早衰。因此，不管是任何年齡段的皮膚都應該注重補水護膚，這也是抗衰老的重要步驟。

三、每周2-3次面膜護膚

對於皮膚來說，面膜是一款富含高效營養的護膚品了，具有強效護膚和急救問題肌膚的效果。所以，養成定期敷面膜的良好習慣有助於防治各種的問題肌膚出現。40歲女人可以每周敷2-3次面膜，例如抗衰老緊膚和保濕補水等不同功效型面膜交替使用，全面呵護肌膚，有助於提高皮膚的修復能力和細胞活躍度

Ⅷ 40歲怎麼保養皮膚

2、抗氧化皮膚被氧化是女性變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出很多的黑色素，這會使皮膚變得暗淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆懈，失掉彈性。輕熟女的皮膚情況現已挨近高峰，皮膚自我修正的才能也開端慢慢下降，此刻若是不留意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果相同變得暗沉干癟。對策：若想對立皮膚被氧化，能夠運用具有抗氧化，能夠運用具有抗氧化功用的護膚品。一般來說，具有抗氧化功用的護膚品分為單純抗氧化產品和復方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較合適膚質敏感的人運用，而復方抗氧化產品則適用於一切的膚質，並且其抗氧化的時刻愈加耐久。常常食用健康食物是女性從身體內部進行抗氧化的好辦法。平常要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。在作業繁忙、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化才能最弱，此刻能夠運用一些具有抗氧化功用的面膜，來協助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功用。3、緊致皮膚常常聽到很多輕熟女訴苦說「我的眼睛下垂了」、「我的臉好垮」。的確，皮膚鬆懈是女性變老的先兆，對立皮膚鬆懈是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。對策：常常提拉、按摩面部皮膚能夠使皮膚緊致。值得留意的是，在提拉麵部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部銜接處，避免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。皮膚鬆懈的女性平常最好運用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔縮短，然後使皮膚收緊。在洗臉之後，還要運用具有緊膚作用的護膚品。

Ⅸ 四十歲的人如何保養皮膚

用嬌蘭的保養品,我媽就用,什麼時候用什麼時候時間停止,不過太貴

Ⅹ 四十歲皮膚怎樣保養好

指導意見：
清洗面部中年女性應當注意重視皮膚的清潔衛生，早晚要認真清專洗面屬部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮膚，則可用面膜潔膚，每周1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次。皮膚乾燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加皮膚的光澤和彈性。