肚子上的皮膚老是下垂怎麼辦

① 皮膚鬆弛下垂怎麼回事

我們的皮膚之所以會有彈性有生機是由於皮膚內部有彈力網，然後支撐著皮膚的彈性，如果皮膚的彈力支撐削弱，那麼，皮膚就會失掉彈性，終究導致皮膚變老而下垂。導致皮膚的彈力支撐削弱的原因有許多，例如，皮膚缺水枯燥、皮膚養分不良、毛孔阻塞、皮膚氧化等等。美眉們除了從外部運用護膚品來為皮膚增加養分和康復彈力之外，還能夠從身體內部來做調度，以下幾款食物，經常吃關於改進皮膚下垂、恢復皮膚的彈性十分有協助。

1、多吃堅果一切的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強壯，它能夠促進皮膚細胞的再生、推遲皮膚的變老、令皮膚康復彈性，而維生素E還能夠阻撓皮膚中的黑色素的沉積，然後令皮膚防止斑駁構成。一切的堅果都富含維生素E，包含核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因而，皮膚鬆懈下垂的美眉們，能夠多吃堅果來康復皮膚的彈性。

2、多吃豬蹄我們都知道豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是堅持皮膚彈力網的不可缺少的營養，皮膚鬆弛下垂老化都是由於皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白的短少所導致的，可以口服膠原蛋白，花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術VC。獨有的復合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。還可以多吃富含膠原蛋白食物，而豬蹄剛好富含這兩種優質蛋白，能夠令皮膚愈加潤澤和細嫩，因而，美眉們能夠多吃豬蹄來康復皮膚的彈性、改進皮膚鬆弛。

3、多吃蘋果蘋果傍邊富含維生素和果酸，蘋果傍邊還含有一種特別的物質，叫做黃酮類的物質，它能夠協助皮膚對立氧化、防止皮膚的變老，能夠令皮膚愈趕緊致、緩解皮膚下垂。因而，美眉們能夠多吃蘋果來為皮膚彌補水分、增強彈性。

4、多吃紅棗紅棗中富含維生素C，抗氧化性十分強，多吃紅棗能夠安排皮膚的老化和鬆懈，令皮膚堅持彈性。除紅棗之外，其他的一些富含維生素C的蔬菜瓜果都是能夠多吃的。美眉們常吃紅棗，用紅棗來泡水和煮湯食用，都能夠使皮膚堅持彈性、防止皮膚鬆弛老化。

5、多吃蘑菇皮膚出現鬆弛老化的情況，美眉們能夠多吃蘑菇，蘑菇具有豐厚的養分，能夠有用提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都能夠促進人體皮膚的推陳出新，對立皮膚的變老，多吃蘑菇，能夠將鬆懈下垂的皮膚從頭回到緊致嫩滑的情況。

6、多吃西蘭花西蘭花富含各種維生素和胡蘿卜素，這些養分成分不只能夠為皮膚彌補養分，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的才能，能夠有用堅持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆懈下垂的情況。美眉們多吃西蘭花，能夠讓鬆懈下垂的皮膚日漸康復到有彈性的情況。以上幾種食物都是維護皮膚防止皮膚鬆弛老化不行短少的養分美食!

② 皮膚下垂怎麼辦好

微創面部提升手術適合一些面部以及頸部出現了皺紋並且伴隨著下垂的情況，但是這個時候皮膚還有一些光澤和彈性，對於這些情況，是非常適合這種手術的，因此這是一種非常好的除皺手術 ，對於一些面部出現皺紋和皮膚鬆弛者都可以很好的讓您變得更加的年輕、自信，這種手術是一種要根據不同情況進行的手術，因此在想進行這種手術的時候要注意先到醫院進行相應的咨詢，這樣才能很好的進行手術的治療。 微創面部提升手術在進行中是要通過設計隱蔽的發際內小於5毫米微孔，將面部或面頸部的皮膚拉緊向上移位，安全地將下垂組織復位，如面部前額、眉間、眼外眥部、頰部等皺紋，去除皺紋的同時提升SMAS筋膜及面部松垂組織，徹底改變衰老現象，效果持久。不用擔心切口瘢痕及切口毛發脫失，當場可見效果。 治療面部鬆弛下垂的方法，微創面部提升術的手術效果是不容懷疑的，它可以去除各種其他除皺方法所不能去除的皺紋，可以把鼻唇部位的皺紋、眼角下垂等等有效的進行解決的面部除皺手術。 一般情況下，微創面部提升手術治療主要是採用最新高科技生物技術促使術後傷口癒合迅速，真正的體現出了一種讓人還老反童的技術。可以有效的在頭部上方，沿兩邊耳際做環形切口，不間斷表皮、肌肉、筋膜，去掉很寬的多餘組織，這樣可以有效的使面部的皺紋老化鬆弛現象消失，而且也不會留下任何的疤痕等，此種技術治療後恢復速度是非常快的，而且有效的保證了皮膚細嫩柔韌、表情自然的顯著效果等等。 除皺方法一定要選擇適合的自己的除皺方法才是最好的。北京

③ 肚皮很松還下垂怎麼辦

1、腹部按摩

順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

2、正確坐姿

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。

3、簡易坐扭轉

盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重復同樣的動作。

4、轉呼啦圈

轉呼啦圈可以說是老少皆宜的運動了，因為它具有很強的趣味性，所以很受人們的歡迎，而轉呼啦圈對減去肚子上的贅肉也是非常的有效的，轉動的時候，因為主要是肚子腹部在發力，所以肚子上的脂肪燃燒會很好，而這就容易減肥了。

5、跑步

跑步是很簡單的有氧運動，但是它對於減肥卻是特別的有效，有些人每天跑一段時間的步，很快的將體重減了下來，而對於肚子滿是贅肉的人，也是一種福利，在跑步的同時，晃動了脂肪，會加快血液循環，促進新陳代謝。

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消滅小肚子的食物：

1、酸奶

酸奶當中含有的乳酸菌成分可以加快腸道蠕動，改善便秘，使體內的廢物殘渣盡快排出，這樣肚子就會慢慢變小了。不過酸奶也是含有一定的熱量的，所以如果攝入的熱量已經足夠，那麼再喝酸奶的話只會使熱量超標，體重也會增加。

2、韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素、胡蘿卜素以及大量的纖維素，在保證營養的同時可以很好的預防和改善便秘，把腸道當中的垃圾，毒素和油脂等都排放出去，因而，也被稱為「洗腸草」，可見它的清腸效果是很不錯的，腸道清理干凈了，肚子上的贅肉也就隨之而去。

④ 腹部鬆弛怎樣變緊致，腹部鬆弛下垂怎麼辦

1、每天多多腹部按摩

順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次專，早上要屬剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

2、注意正確坐姿

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。

3、熱蒸冷敷法

腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。

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下腹部長贅肉的原因

1、脂肪囤積

脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、澱粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。

2、宿便

大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成。

⑤ 肚子上的肉為什麼會往下垂

真實 簡單 實用, 特別適合減肚子上的肉,比較容易操作 我個人成功使用過的簡單而且實用的方法: 飲食+鍛煉 我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了 (剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用) 建議你試驗下. 同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水 平坦腹部秘訣： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。 進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。 食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠 喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。 鍛煉出結實的腹部 結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。 增加礦物質，避免經期前的綜合症 如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。 控制呼吸 正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。 嗯，還有。。。。。 做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。 按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。 縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

⑥ 腹部皮膚鬆弛怎麼辦

經過孕期和生產，新媽媽的身體急待恢復健康和美麗。今天，愛美媽媽就為你推薦一套瑜伽動作，每天只要利用10分鍾的時間來拉伸放鬆身體，幫助新媽媽保健身體，緩解壓力，減掉多餘的脂肪，重塑孕前的美麗。
step1 雙腳、雙腿並攏，想像膝關節用力夾緊一張紙，雙手斜上舉，感覺用力將雙手伸向天空，眼睛看向手指尖，頸部伸長並微微上揚。
step2 雙手慢慢向下擺動，同時屈膝、卷下身體，頭頂指向地面。
愛美媽媽小貼士：
新媽媽感覺不能平衡身體的話，可以降低難度，將雙腿分開同髖關節寬。
step3 捲起身體，雙手上舉，同時微微向後揚身體，感覺腹部拉伸。卷下身體，屈膝蹲下、雙手支撐地面，左腿向後伸長（垂直於髖關節），前腳掌蹬住地面，臀部降低使身體成一個斜面。
右腿向後伸長（垂直於髖關節），前腳掌蹬住地面，保持身體斜面。依次收回左腿和右腿，捲起身體回到雙手上舉姿勢的第一個動作。
step4 屈右肘，將右手掌外翻置於頭後，左手越過頭頂輕輕向右手方向拉右肘，感覺右臂外側有拉伸感。保持約15秒後，回到雙臂上舉位置。
愛美媽媽小貼士：拉伸時應保持身體中立位置，頭部正直，兩眼平視，手臂不能壓迫頭部。
step5 再次卷下身體，屈膝蹲下、雙手支撐地面，左腿向後伸展（垂直與髖關節），前腳掌蹬住地面，臀部降低使身體成一個斜面。
將右腿向後伸展（垂直與髖關節）前腳掌蹬住地面，保持身體斜面。將左腿屈膝向前用力收回踩在左手外側地面，緊挨左手，臀部降低使身體成一個斜面。
step6 將身體轉向右側，右手移動至身體前側，扶住地面，右腳轉動的同時落下腳後跟（右腳尖指向右側），此時左膝對准左腳尖、右膝對准右腳尖，臀部降低使左大腿與地面平行，眼睛看向右腳尖。拉伸右腿內側，保持約15秒。
step7 轉回身體，同時轉動右腳，右腳前腳掌重新蹬住地面。
step8 屈右膝單腿跪，向右臀方向屈膝收起小腿，用右手抓住腳背，左手扶住左腿，身體正直、朝向正前方，臀部向前頂，拉伸右大腿前側保持約15秒。
愛美媽媽小貼士：膝關節如出現疼痛，說明動作有誤，可以再向前移動重心，找到膝關節舒服的位置，也可以在膝關節下墊上枕頭，如果始終有不適感則需選擇其他動作拉伸大腿。
step9 放下右側小腿，身體回到中立位置後，再向左側卷下身體，同時左手下垂或扶住左膝、右手越過頭頂伸向遠方，保持挺胸展肩，右臂盡量放置在右耳後，保持右側腰拉伸約15秒。step10 卷回身體，收左腿成雙腿跪撐姿勢。撐起身體，然後雙腿依次蹬起，身體成三角形，可以微屈膝，頭部下垂、頭頂指向地面，努力將尾椎骨朝向天空，腳後跟觸地，拉伸小腿，保持拉伸約15秒。
step11 屈膝跪下，回到跪撐姿勢，然後臀部後移跪坐於雙腳後跟上，手臂前伸成「孩子勢」，拉伸後背保持拉伸約15秒。

⑦ 腹部皮膚松垂怎麼辦

孫女士年輕時生了個雙胞胎，現到了中年，越發覺得肚皮鬆弛，能不能通過 吸脂手術讓肚皮平整光滑呢？在腹部，若脂肪堆積合並有肚皮鬆垮下垂，或是產後因無適當運動與保養而造成小腹鬆弛及出現妊娠紋時，抽脂術反會導致肚皮鬆垮情況更加惡化，此時就必須求助於腹部整形手術，才能達到腹部塑身美容的目的。腹部整形手術歷經幾十年來的變革，手術方式不斷推陳出新，目前最常用的方法有下列三種： １.傳統腹部拉皮手術： 該手術適用於肚皮上下明顯松垮下垂或合並有妊娠紋時，其做法是在下腹部沿著陰毛上緣做橫向切開，刀口延伸至兩側腰際，然後將肚皮往上剝離掀起。在肚臍處時須將肚臍另外游離不可切斷移位。接著找出松開的腹直肌，將其肌膜往正中縫合拉緊，做出向內束腰的效果，然後將整個肚皮往下拉緊，切掉多餘的肚皮，包括其上方的妊娠紋，接著種植肚臍，使其歸回原位。最後縫合刀口，使其隱藏於內褲可遮掩的下腹部。 ２.迷你腹部拉皮手術： 該手術適用於肚臍以下小腹輕度鬆弛者。其做法是在下腹部沿著陰毛上緣做大約15公分的橫向切開，然後往上剝離肚皮，接著縫緊松開的腹直肌膜，再將肚皮下拉，切除多餘的肚皮後，將傷口縫合而完成手術。 ３.內視鏡腹部整形手術： 該手術適用於無肚皮無鬆弛，但有明顯腹直肌松開而產生小腹便便的外觀者。其做法是在肚臍眼或陰毛上緣做３公分左右的小切口，伸入內視鏡將肚皮剝離，找出松開的腹直肌，將其往正中線縫合拉緊即可完成手術。 ４.若腰窩有脂肪堆積，或考慮做內視鏡腹部整形手術時，抽脂術並合使用於腹部整形手術將可達到腹腰地區整體塑身改造的完美效果。 腹部整形手術在美容中是屬於較大型的手術，因此術前評估需十分謹慎。接受手術者，若有過度肥胖時須先稍減輕體重，有高血壓或糖尿病時應先予以控制穩定，再經由合格整形外科專科醫師分析評估，選用最恰當施術方式，則腹部整形手術應是相當安全及滿意度高的手術。手術可能發生的合並症包括漿液腫、局部皮膚壞死、傷口裂開、瘢痕增生及最嚴重的脂肪栓塞等，但這些並發症在有經驗的整形外科專科醫師手上都可以事先避免或予適當處理的。