換季皮膚干癢怎麼辦

Ⅰ 換季皮膚就變得好乾燥，起皮而且癢癢的難受，怎麼辦啊~

秋季天氣逐漸變涼，秋風一起，雨水減少，溫度下降，氣候變燥，人體會發生一些"秋燥"反應，秋燥易傷津液，故秋季飲食調養主要以潤燥滋陰為主。另外，秋季氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。

一、飲食結構

秋天氣候乾燥，燥盛則消耗津液，應多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋潤作用的食物。老年人還可多食米粥來益胃生津。並要盡可能少食蔥、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗傷陰血津液而加重口唇乾燥的感覺。秋季各種瓜果豐收之時，多食水果對健康大有益處，還可預防「秋燥」的產生，但秋季氣候漸冷，瓜果也不宜多食，以免損傷脾胃的陽氣。秋天魚類、肉類、蛋類食品也比較豐富，人們選擇食品的范圍擴大了，這時在膳食調配方面要注意攝取食品的平衡，注意主、副食的搭配及葷、素食品的搭配，要符合「秋冬養陽」的原則。

二、食物品類

具有滋陰潤燥之品銀耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、烏骨雞、豆漿等；秋季飲食宜「少辛多酸」，即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等果品；飲料宜豆漿、牛奶，最好多食粥能夠健脾胃，生津液。蛋白質類食品：如魚肉、牛肉、雞肉、鱉內、雞蛋、鴨蛋及豆製品等。

三、酌情選食

老年人秋季飲食應以平補清補為主，選擇一些富有營養，又易消化的食物，如紅棗、山葯、蓮子等，有助於增強人體體質，促進慢性疾病的康復。對於慢性支氣管炎的老年人，宜多吃一些梨或蘿卜、銀耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助於潤肺止咳，達到秋季防病目的。總之，秋季是老年人滋補食療的好季節，也是健康人進行食補的好季節。通過食補可使人保持健康長壽，達到延緩衰老的目的。
秋季飲食保健「三拒絕」:
秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，「秋乏、秋燥、秋膘」也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。
一. 拒絕秋乏 告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有睏倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施。
(1).要進行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
(2). 盡可能充足睡眠。
(3). 要調整飲食，飲食宜清淡，避免油膩；多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等；多吃含鉀的食物。
(4). 要適當多吃含咖啡因的食物。
二. 拒絕秋燥 秋天乾燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛發脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。
三.拒絕秋膘 夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食慾不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等。
秋冬季節來臨肌膚也要跟著換季喔！ 外在的氣候和氣溫的轉變常造成油脂分泌減少，肌膚乾燥，所以保濕工作一定要做好，用對的方法及適合自己的保養品就能避免肌膚出現問題，「保濕」是每個女生都應該了解的基礎保養喔！

Moisturize保濕

肌膚的表皮就是我們所謂的角質層，角質層含水量充足，肌膚就會看起來飽滿有彈性！反之，肌膚就會顯得干荒粗糙，甚至有脫皮的情況產生；而秋天時節，由於外在氣候和氣溫的轉變，肌膚本身的油脂分泌量相對減少，肌膚很容易變得乾燥，因此，『保濕』就成為秋冬肌膚保養的重點工作！

1.適度清潔，為肌膚留住水分

洗臉，是我們每天都要做的基本護膚工作，但是不當或過度的洗臉卻會造成肌膚的水分流失，洗去肌膚原有的油脂！如果你現在使用的潔面產品，會讓你的肌膚變得緊綳不適，就趕快更換溫和保濕型的洗臉產品吧！

2.在保養步驟中加入保濕精華產品

保濕面膜、保濕精華液都是乾燥肌膚的SOS急救高手，能立即為肌膚補充大量的水分，此外，將你基礎保養所使用的保濕凝膠或乳霜厚敷一層在臉上，十分鍾後用面紙擦拭，也是一種經濟簡便的保濕方法喔！

3.隨時為乾渴的肌膚補充水分

長時間待在空調辦公室里，肌膚很容易乾燥缺水，此時不妨利用保濕噴霧為肌膚補補水；將保濕噴霧距離臉部約十公分處，全臉噴灑，再用面紙吸掉臉上多餘的水珠，避免因肌膚表面的水珠蒸發而帶走了肌膚原有的水分。

Ⅱ 每到換季的時候，皮膚很乾，很癢，是怎麼引起的

是氣候的問題哦，換季的時候，氣候變化，肌膚會出現一些不適應，就比較容易乾燥發癢的情況，特別是轉入秋季冬季的時候，秋冬季氣候比較乾燥，人體水分流失快，就更易出現乾燥發癢的情況了。

Ⅲ 換季時皮膚很乾，身上還有點癢是怎麼回事呢

1、及時補水： 當我們感受到皮膚乾燥瘙癢的時候,皮膚缺水已經很嚴重了,這時候就回需要及時補充答水分。建議使用性質溫和、保濕補水強的護膚品,也可以堅持敷面膜來改善，另外 ,喝水是最直接的補水方式，一定要多喝水。
2、補充維生素維C、維E可以促進身體新陳代謝,身體缺乏維生素就容易導致肌膚乾燥,所以,如果換季出現皮膚F燥瘙癢的情況,就要注意適當地補充維生素了。同時,飲食也要注意均衡攝取營養,要多吃新鮮蔬果,少吃油炸、辛辣、甜膩等刺激性食物。
3、注意防曬皮膚乾燥瘙癢的時候尤其脆弱,一定要做好防護措施,出門]要擦防曬隔離，減輕 紫外線帶給皮膚的傷害,如果長期待在空氣乾燥的室內,還要注意及時補水。

Ⅳ 一到換季皮膚特別容易乾燥 怎麼辦

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位內乾燥容脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。
1.增加室內空氣濕度，可以在室內養一些花花草草，加濕器也是不錯的選擇。
2.缺乏維生素引起的皮膚乾燥，可以多吃富含維生素比較多的蔬菜水果。
3.使用DM-CBD精油，保濕補水、抗菌消炎、抗衰老抗氧化、效果更好！
4.每天晚上在臨睡前塗抹睡眠面膜，從而給皮膚起到補水的作用。

Ⅳ 換季了皮膚乾燥的很怎麼辦

潔膚去角質

皮膚乾燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到double的效果哦！

按摩去角質時，取適量去角質凝露，用中指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始，依次按摩鼻翼、額頭、下巴等容易堆積角質層的部位，三分鍾後用清水沖洗干凈即可！

鎖水保濕

鎖水如同保濕的影子般，是密不可分的。如果鎖水功課做不好，給肌膚「喝」再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護膚品，是比任何手段都要高明的哦！而且晚上睡覺前敷個保濕面膜，睡個美美的覺，保證早上醒來肌膚煥然一新，讓那些乾燥起皮的問題永遠都不再來煩你。

因為春天的特殊氣候，不僅僅會有乾燥起皮的困擾，不少MM還有會皮膚過敏的現象，那麼在選擇護膚品時應當注意，盡量選擇溫和、低敏感的天然草本植物成分。

重點護理

說完了臉蛋的問題，當然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護理，她們的地位可是同等重要的哦。晚上洗臉的時候，拿熱毛巾敷敷嘴唇，用熱水泡泡手，擦完化妝水，給眼睛塗個合適的眼霜，每天只要幾分鍾，改善換季皮膚乾燥的問題，你的皮膚也可以變得水嫩嫩哦。

嘴唇上起干皮的時候一定不可以直接撕掉！應該用冒著熱氣的毛巾，輕輕捂在嘴唇上，然後用棉簽將軟化後的死皮輕輕擦掉，塗上滋潤的甘油就OK了。

油性肌膚：油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除了要注意清潔與控油調理以外，建議可多用適當使用去角質膏，同時做好補水保濕。

混合型肌膚：擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。在護膚方面，建議分區域進行，T字部可使用清爽型護膚品，但乾燥部位則要十分注意補水保養。

乾性肌膚：比起油性皮膚和中性皮膚，乾性皮膚最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，對於外界溫度和濕度的反應最大，而季節交替時天氣變化也較大，所以乾性皮膚者一定要未雨綢繆，提前將護膚品准備好，並及時塗抹。

敏感性肌膚：皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現局部微紅、紅腫等過敏現象。對敏感性皮膚要注意試用，一旦發生不適要立即停用，除了使用溫和的護膚品外，飲食中多補充維C和水分也十分重要。

(5)換季皮膚干癢怎麼辦擴展閱讀：

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。

年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。

參考資料：

網路-皮膚乾燥

Ⅵ 換季皮膚乾燥怎麼辦

隨著秋季的到來，我們身體的感知往往比天氣預報還來得准，皮膚呢，也因此變得回乾燥敏答感。因此換季的皮膚需要加倍養護。今天coco就給大家講講秋季怎麼擁有水潤肌膚。

1、及時補水每天保證7-8杯，從內部保證皮膚的水分供應。水能促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。增強儲水能力。

2、注意飲食養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養身原則。多吃新鮮的青菜、梨、蘋果、香蕉等果蔬。補充一些維生素C、維生素e等。這樣有助於促進皮膚內膠原蛋白的合成。保護皮膚免受外界乾燥環境的影響。從而保持我們皮膚的滋潤度。如豆製品、牛奶、豆漿等營養以供應皮膚的需要。

3、護膚品是關鍵最好選擇溫和的洗面奶，不含酒精成分的保濕水。滋潤但不油膩的日霜及晚霜。有增白效果的軟性面膜。並配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑。促進血液循環有效改善皮膚的生理環境，減少皮膚皺紋。

4、注意去死皮想要良好的護理肌膚，一定要定期去除死皮。油性肌膚一周去除一次，混合皮膚兩周去一次角質。夏季一周一次，乾性肌膚半個月去一次角質。這樣會使我們的皮膚變得光滑細嫩。另外要注意保持充足的睡眠和防曬，選擇防曬霜SPF指數在15-25之間的就可以了。

Ⅶ 換季皮膚皮膚瘙癢怎麼辦

換季皮膚瘙癢食療良方

春季乾燥治療皮膚瘙癢的偏方哪個好？皮膚瘙癢在生活中極為常見，是一種神經性皮膚病，所以要及時進行治療，下面就為大家介紹皮膚瘙癢的五種治療小秘方。

1、外洗方何首烏30克，艾葉38克，地膚子10克，浮萍10克，白芷10克，石楠葉10克，黃芩10克，松節10克，獨活10克，羌活10克，防風10克，荊芥10克，甘草10克，芒硝10克，薄荷5克。將上葯放入搪瓷盆內，加入半盆水，煮沸約30分鍾即可。待葯液溫度適宜時，以毛巾蘸葯液擦癢處，每服葯可用3～4次。

2、敷臍方紅花、桃仁、杏仁、生梔子、荊芥、地膚子各10克。將上葯共研細末備用。每用葯末10克，以蜂蜜調膏敷臍部、膠布固定。每天更換一次，5天為一療程。一般用2～3療程即可獲愈。

3、拔罐方選吸力大的火罐，在神闕穴每次拔罐5分鍾左右，每天拔1～2次。神闕穴為後天之氣舍，在該處拔罐，可行氣活血，血行則風自滅，瘙癢止。

4、湯葯方生地黃、當歸、赤芍、金銀花、大青葉、白鮮皮、地膚子各12克，白術、野菊花、防風、甘草各10克、黃芪、白蒺藜、丹參各20克，水煎分兩次服，每日一劑，連服3～6劑即可獲愈。

5、食療方豬血200克，豬板油100克，帶衣花生仁100克，飴糖少許。上品加水煮熟，早晚兩次分服。每兩天一劑，3劑為一療程。

春季皮膚瘙癢如何飲食調理最靠譜？下面為大家介紹皮膚瘙癢的五大食療方法。

1、排骨湯——解毒潤燥專家表示，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為「長壽之葯」。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

2、魚腥草紅棗茶——清熱養血養生專家介紹，魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚。魚腥草（干品）75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同，並且還要結合個人體質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鍾，每天當茶喝即可。

3、胡蘿卜——美膚補水胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。

4、蜂蜜——抗敏潤肺專家表示，在乾燥多風的春季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。春天是過敏高發的季節，美國免疫學專家研究發現，患有過敏症的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。

5、茯苓奶——健脾寧心專家指出，茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對付春季皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果，幫助緩解春季出現煩躁的情緒。具體做法：准備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。

溫馨提示：預防皮膚瘙癢症，要穿著柔軟的內衣且要勤換，洗澡時不要用鹼性太大的肥皂和太熱的水，少吃辛辣食物並多吃蔬菜和水果，以減輕對皮膚的刺激。

Ⅷ 換季身上皮膚都發癢要怎麼辦嘛

可能是皮膚乾燥發癢 ①預防皮膚乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。 ②適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。 ④堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋冬天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。 ⑤做好臉、頸皮膚的保養 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人 ⑥注意保養手部皮膚 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液循環，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗凈後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩。

Ⅸ 換季皮膚瘙癢該怎麼辦

洗澡不要過頻繁，洗澡後在身上少塗一層含油脂豐富的潤膚露，多喝水，多吃蔬菜！換季時氣候改變，皮膚乾燥才引起的瘙癢，主要是多補水！若癢得很厲害，還望就醫！