『壹』 怎樣調理身體使皮膚變好
呵呵~我也是學生呢！
身體的話要記得走路姿勢要端正，尤其是版不要駝背，要挺直腰桿，還有權服裝搭配的話要買一些適合自己的風格，不要盲目跟風，用任何東西只要適合自己就好，建議你去圖書館看看那些雜志，看那些明星是怎麼搭配衣服的，借鑒借鑒，個人覺得關鍵是內心啦！多看看書聽聽音樂，多做自己感興趣的事，那樣你就會變得更加自信哦！飲食方面也要注意，要多喝湯，像冬瓜海帶排骨湯，是很好的美白補水的湯哦，還有像桂圓燉雞肉，經常吃的話會讓您氣色紅潤哦！呵呵~我們也經常在宿舍做呢！這些方法也是挺簡單的！試試吧！
皮膚的調理也是很重要的，不知道你是乾性膚質還是油性的呢？反正不管什麼膚質，在這樣的季節，都是需要補水的，只是補水的程度不同而已。每個星期記得做兩到三次面膜，像現在的話最好是做面膜貼，像國貨芳草集，昭貴，御泥坊的美白補水面膜都是很不錯的哦！對了，我現在在用的御泥坊的水嫩面膜系列是很不錯的哦！他家的網上評價是相當不錯的！建議你去試試啊~
希望我的建議能夠對你有所幫助哦！記住要自信，貴在堅持哦~
『貳』 自己在家應該怎樣保養皮膚
自己在家保養皮膚方法步驟
1、沐浴
沐浴身體有助於使皮膚毛孔擴張，血液循環專加速，更易於清潔護屬理。
2、清潔面部
用洗面奶清潔面部，洗面奶的主要功能是清潔，所以根據皮膚類型針對性地選擇洗面奶非常重要。
3、去角質
使用去角質膏，深層清潔皮膚，去除老化角質層。老化的角質層會阻礙皮膚吸收營養，所以必須將清潔工作做得徹底。
4、塗用面膜
塗用面膜停留15分鍾後清洗干凈。面膜的主要功能是給皮膚提供營養和滋潤，要留出足夠的時間使營養滲透。
5、爽膚水
用爽膚水再次清潔殘留在毛孔中的面膜及脫落的角質。
6、塗用營養霜
營養霜具有良好的潤膚作用，也有保濕效果，特別適合乾燥的春，秋兩季使用，如果肌膚是中性，也可以冬季使用。春秋兩季使用時，除了潤膚保濕效果外，還可以隔離外界乾燥的氣候，防止肌膚水分流失過快，避免肌膚乾裂，起皮，是乾燥季節外出時必用的護膚品。
『叄』 怎麼調理皮膚啊
想把來混合性皮膚調理成中源性皮膚，保濕工作是重點！混合性皮膚的最大特點是，T區較油，兩頰較干或呈中性，而皮膚之所以泛油，是因為當皮膚的水份不夠時，它會自動分泌出油分來保住臉上的水分，這種肌膚宜在T區使用收斂水，兩頰使用保濕性能好的護膚品，待T區油份不再多時，才可以使用保濕的乳液，一般最好是使用較為清爽的護膚品，如佳雪的蘆薈保濕乳液，待皮膚T區不再泛油時，再用平常的護膚品，慢慢的就會回到中性皮膚了！這方面我是了解的，我原來好好的中性皮膚，沒有注意保養，結果後來成了混合性皮膚了，經過慢慢的保養，現在又回到中性啦！另外： 日常生活中，只要注意好以下五點，皮膚好起來，只是指日可待的問題了哦！1，早晚潔完面後，勤擦保濕乳液，並且日常生活中要多喝水，以每天六到八杯為佳！ 2，避免吃生冷，辣等對皮膚有剌激的食物！ 3，養成良好的排便習慣 4，精神壓力要適當的渲泄，不然精神壓力過大，也會導致皮膚變差！ 5，保持心情愉快，皮膚自然會好起來！ 6，保持良好的睡眠，睡眠不好也會影響護膚的效果！ 做到以上五點，皮膚好起來，指日可待哦
『肆』 怎樣調理皮膚
所有凡是受痘痘困擾的朋友，首先要先從精神上戰勝痘痘。不要把它當做自己的敵人，每天看到自己的臉就像見了仇人一樣，這樣你的心情也會不好，自信心也全無，這樣的精神狀態對任何治療都是沒有效果的。
一、我的皮膚分析表
我的臉屬於混合偏油皮膚。也分為4個區，A區現在偶爾會冒幾個大痘痘，大多數是陳年的痘印。 B是敏感，皮膚特別薄，特別容易犯紅。C區有明顯的紅血絲。D區是我的痘痘集中營，覺得痘痘發在這里，痘印特別難消滅。餘下的皮膚就是普通的中干區域。針對這4個不同的部位，我有不同的解決辦法。
二、從個人衛生習慣抓起
1、長了痘痘可千萬不要用手在那亂擠，亂摸。如果你強烈有挑痘痘的慾望，OK，可以，但千萬不要用指甲去擠，等痘痘長熟以後，把痘痘針消毒，輕輕的挑，把白色膿頭挑出來即可。
2、長痘痘最注意的就是自己的個人衛生，洗臉前先洗手。
3、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。
4、長發痘痘美女在發痘特別嚴重時，請梳馬尾，切記不要頭發貼臉頰。
5、愛美的你不要最好不要再用化妝品，塗隔離霜OK啦，底妝還是免了吧，塗了隔離霜記得一定要卸妝哦！
6、關電腦之後記得再去洗把臉，用清水即可，順便說一下，為了我們的皮膚請在11點之前上床呦，熬夜什麼的能免則免
三、老生常談，飲食和內調
其實很簡單：三多兩忌。
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A 對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利於治暗瘡食品
豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鍾，連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯治療效果。
檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
四、簡單的飲食習慣
你嫌上面的條條框框做起來太難了？好吧好吧，我來簡單概括一下，是最簡潔的嘍，你一定一定要做到哦。
1、起床後空腹喝杯鹽開水，蜂蜜水同樣OK，有助於清理腸胃
2、關於吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免則免。
3、多多喝水，多多吃水果。
以上三點，相信你一定能做到，為了我們的臉皮而努力
五、看看你的痘痘冒在哪裡
1、太陽穴：可能是用了不恰當的護膚品和清潔的不夠干凈，注意點就OK了。
2、前額：代表心火旺，血液循環有問題，可能過於勞心傷神，也有可能肝臟排毒功能不佳，那就要多睡覺，多喝水嘍
3、鼻樑：油脂分泌過盛，缺水。多喝水，多吸收維生素B2，B6。
4、鼻頭：胃火旺，或消化系統異常，飲食方面多注意一點
5、臉頰：最常見青春痘的生長地，除了注意平時的衛生習慣，清潔也要到位
6、嘴唇：表示你需要多吸收維生素82或復合維生素B。
7、下巴：表示可能內分泌失調，也有可能月事不調引起。
六、戰痘秘籍
以下都是實踐過的方法，推薦給JMS試試看
1、剛發出來的痘，就是摸上去疼疼的，但沒有膿頭的那種，先用金黴素眼葯膏塗在上面睡覺，一般情況，第二天醒來會消下去一點的
2、此時的痘痘還沒有完全消下去，晚上睡覺前用珍珠粉調和氯黴素眼葯水塗於痘痘部位，半小時後洗去，留著過夜比較有效，只是第二天起床你會發現珍珠粉大多數都掉在床單上了。這樣用兩天，去痘不留印，可能不是速效的，但絕對是安全的方法。白天痘痘還沒消下去的話，可以單獨使用氯黴素塗在痘痘上。
3、不是說所有的痘痘臉都不能去角質的，如果痘痘已經消下去，痘印變成暗紅色請放心去角質，只是市面上的去角質品太烈了點，顆粒我還是嫌太大了，敏感的部位吃不消呀，所以自己做去角質霜，安全又有效。方法是這樣的：三湯匙細砂糖加四湯匙甘油，輕輕按摩面部。
4、其實用茄子的皮敷在有痘印的地方，真的會淡化痘印哦，只是要持之以恆，並且一天兩次，相信不多久，就會有效果的。
5、還有一種辦法對付痘痘的方法要告訴大家，就是睡覺前把牙膏塗在痘痘上第二天早上就可以消掉的。牙膏一定要是中草葯的，才有消炎的作用。這個我不推薦，覺得這個方法太激烈，如果不是救急，完全不建議
『伍』 如何調養我的皮膚
在日常生來活中，想擁有白皙源的肌膚，應該多食用富含維生素C的食物。維生素C可以中斷黑色素形成的過程，減少黑色素沉著，加快皮膚的還原變白，甚至能減退原有的黑斑，不妨多吃些富含維生素C的食物。一說到富含維生素C的水果和蔬菜，你可能如數家珍，...
『陸』 如何調養自己的皮膚
醫美現在越來越流行，幾乎不差錢的女人都在定時進行醫美，在這里我不版是建議大家頻繁的去醫美權，而是在肌膚需要之時去做些補水、緊致等療程，護膚效果明顯，但是不要頻繁去美容院，任何事情過了就不好了，過猶不及，根據自己肌膚的狀態決定。