女人25歲以後要怎麼保養皮膚

❶ 女人25歲之後該如何保養皮膚，如何鍛煉身體

如果女人在25歲還擁有完美的皮膚，那麼就要開始使用純植物，溫和，安全的護膚品了，最主要的是適合自己。平時要喝6至8杯水，多吃水果和蔬菜。每天都要有規律的進行鍛煉，煉煉瑜珈很不錯。

❷ 女人過了25歲，該怎麼保養肌膚

每個25歲以後的女人都希望自己永遠停留在二十歲，但時間流逝，我們的肌膚也會被歲月無情的侵蝕著、逐漸衰老著。那麼怎樣才能延緩衰老呢？30歲的女人該如何保養皮膚呢？下面小編來教你永葆青春的方法。

方法/步驟

• 25歲女人皮膚保養一 ：這個年齡段的女人每天需補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種營養素是最好的抗氧化劑，一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。可直介面服著類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
  

  

❸ 25歲的女人怎麼保養皮膚

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❹ 女人25歲以後要如何保養

一，女人不能讓自己冷。

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：

第一，MM們節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。

第二，MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

第三，MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。

還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中葯。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統功產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中葯，可見這些葯對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鍾，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中葯和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中葯有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。

二，女人要激素。

說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。

當然激素太多了不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣，後果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。

本來嘛，含天然激素的東東很多，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。

據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，自從買了豆漿機每天喝一大杯之後，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。

這里補一句，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。

據調查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃，現在也可以吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後可以開始喝了，可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。

很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中葯調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵葯物，為了加強受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用葯物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵葯一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才 400枚，你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說 「暖宮孕子」，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。亂用促排卵葯，如同「殺雞取卵」一樣可怕。

❺ 25歲的女人應該如何保養皮膚~

25歲以後為來了防止皺紋的產生
，不論源是哪種類型的皮膚，都應每天使用保濕類護膚品，,這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性，防止外來因素的侵害。面霜的選擇可以根據個人需要，必須注意的是，這個年齡段皮膚的好壞，與選用的面霜很有關系。再每周做兩次面膜，同時注意使用防止黑眼圈和眼袋產生的眼部護理產品，這樣就能較理想地保護皮膚。

❻ 女人到了25歲以後如何保養

隨著年齡的增長，健康成了我們越來越關心的話題，保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼。尤其是女人，當芳齡以三字開頭，當愛情已塵埃落定，當事業漸入佳境，當身體進入了多事之秋，充分了解自己的身體，掌握女性特有的健康弱點，就該是頭等大事了。

女性韌帶天生脆弱

醫學專家提醒女人要小心，不要受傷，因為與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

應對方法：

1.每天起床後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。

2.女人懷孕後體內激素水平發生變化，引起關節韌帶鬆弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處於非常時期的韌帶雪上加霜。

3.女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意准備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。

乳癌發病居高不下

有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發現一側乳房有腫塊，少數是單位體檢時醫生發現的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現「酒窩狀」時，則表明疾病到了晚期。

應對方法：

1.洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰卧最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

2.適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。

3.特別注意女性青春期、月經期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過「多事之秋」。

4.20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片）。

自我檢查的最佳時間是：每月月經來潮後的9~11天，因為此時乳房比較松軟，易於發現病變。乳房自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。

胃腸小恙不可忽視

實驗證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。

應對方法：

1.改掉亂吃零食的壞習慣，如果經常吃零食，胃就需要隨時分泌胃液來消化，到吃飯的時候，胃液分泌就會減少。因而影響食慾和消化，久而久之，就容易導致胃病的發生。

2.常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動，防止便秘與腹瀉的發生。

3.適當增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。

骨質疏鬆及早預防

一般來說，骨質疏鬆與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以後鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。

應對方法：

1.多食含豐富鈣質的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆製品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

2.適當安排可以強健骨骼的運動項目。太極拳、體操、步行與站立等對骨質疏鬆症的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行，可防止鈣流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當的負重可使肌肉保持一定的張力，令骨骼承受一定的壓力，從而強健骨骼，減少骨折的機會，對抑制骨質疏鬆有良好的作用。

❼ 女人25歲後怎麼保養皮膚

最晚25歲以後是應該基礎的皮膚保養了，但是具體怎麼保養還是要根據個人的皮膚問題而回言的，不是每個人都一樣答的。一般的保養程序是： 清潔：先用30℃左右的溫水洗凈之後．再用冷水拍洗，用面紙或細柔的毛巾輕按。將水分吸干。平衡：用化妝棉，沾少許柔軟化妝水，輕輕擦拭全臉。滋潤：用指尖將乳液塗抹在臉部及須部，並做些臉部按摩。 滋養：在眼眶四周塗抹眼霜或滋養油，留置10分鍾，待皮膚吸收後，再用面紙將過多的油份吸除。

❽ 女人到了25歲之後該怎樣保養皮膚

先對自己的皮膚狀況有個了解（玫琳凱的皮膚測試中心不錯），再按一下步驟做。（敏感性皮膚還是盡量不要使用對皮膚刺激性的產品，做到清潔保濕和根據醫生建議的防護即可）

（一）基本護理
setp1——清潔：
盡量使用溫和的洗面奶，如果面部存在油脂分泌過剩可以加用洗面膏或洗顏泥。早晚各一次，中午可以使用潔面巾。一周進行一次去死皮去角質。
敏感性皮膚人群盡量使用溫和洗面乳，不建議常去死皮

step2——保濕：
潔面後使用保濕水，親拍皮膚至吸收後使用保濕隔離霜，然後上妝；多喝開水，准備保濕噴霧在乾燥的室內使用；一周內做2-3次保濕面膜，或者選擇睡眠面膜在夜間也能有好的滋養。（相宜本草那款綠茶效果真的不錯）

step3——防曬：
不要認為只有夏天才用防曬，防曬是一個一年四季都不可以停止的工作。根據不同季節的紫外線強度、濕度、工作的場合，以及休閑活動來選擇幾款適合自己的防曬霜，並要注意補擦；曬後還要及時進行修復的保養。
需要注意的是，防曬霜不是必須要選SPF高值的，因為指數越高對皮膚的壓力也越大，一定要根據情況調節。

（二）升級護理（由於是功能性比較強，如此歸類）：
1.美白：
及時改善飲食結構，不吃太多光感太強的食物，而是抗氧化的不利於色素沉澱的水果、雜糧；選擇適合25歲左右皮膚的美容產品，美白精華液在乳業吸收後使用，美白面膜一周2-3次，需密集護理則連續使用。
注意：在此之前，基本護理三步驟必須嚴格做到，因為它們是護理的基礎。

2.抗氧化（或抗皺）：
眼部和頸部周圍的皮膚是最容易暴露女性真實年齡的，所以要對這兩塊精心呵護。潔面時需注意，眼周圍不易過於用力，頸部也要照顧到。如果經濟條件較好，可以為自己選擇好一點的眼膠和頸霜，配合適當的按摩使用，密集護理還可以購買眼膜。
抗老是一項綜合性的工作，要養成良好的生活習慣，包括充足的睡眠、合理的飲食結構、適量的運動。

（三）豪華級別（經濟條件允許又有充足空餘時間）
有空上個美容院做做密集護理；沒事兒再蒸桑拿，做SPA

誤區：不是越高檔的化妝品效果越好
市場上很多的大牌多來自歐洲地區，而全球不同地區女性皮膚狀況差異也比較大，不要盲目挑選貴的，到頭來效果不出色荷包大出血。國內參與研發的在中高端市場推出的產品（佰草集、芳草集，還有被巴黎歐萊雅收購的羽西），或者日韓的品牌。
關鍵是要適合自己的皮膚，並且性價比還比較高的。

最後一句：對自身美的追求應皆以健康為要則，同時也需要豐富內涵，從內向外散發的美是不會隨時間流失的。