皮膚鬆弛吃什麼能緊致

㈠ 吃什麼可以使鬆弛的皮膚變的緊致

當你發現自己的皮膚開始鬆弛，甚至出現了和年齡不相符的臃腫，表明你體內的水液代謝發生了異常，這時候服用食物或葯物來及時調理，也會緩解皮膚鬆弛的程度，那麼下面就推薦幾種平時就能買到而且比較有效的食物。

3、蘑菇

皮膚出現鬆弛老化的狀態，妹子們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將鬆弛下垂的皮膚重新回到緊致嫩滑的狀態。

4、西蘭花

西蘭花富含各種維生素和胡蘿卜素，這些營養成分不僅能夠為皮膚補充營養，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚鬆弛下垂的狀況。妹子們多吃西蘭花，可以讓鬆弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態。

㈡ 吃什麼東西可以讓皮膚變得更緊致！

1.蘋果

蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮回類的物質能夠有效答的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

參考資料：人民網-臉部肌肉鬆弛怎麼辦？多吃堅果豬皮緊致皮膚

㈢ 皮膚鬆弛吃什麼好

皮膚鬆弛多吃含有膠原纖維、透明質酸的食物，可使皮膚變得緊致；多食用富含維生C\E的食回物，可使皮膚變答得白嫩。富含上述膠原蛋白、透明質酸的食物主要有豬蹄、羊蹄等。富含維生素C\E的水果主要有沙棘、蘋果、獮猴桃、酸棗、紅棗等。
建議做多面部操來達到緊致皮膚的目的。
一、呅牙操
這能夠幫助消滅雙下巴，搞定臉部鬆弛的問題。
1.盡嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鍾，盡量做到最大的動作。
2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，用力停十分。
二、舌操
打造完美的下巴線條和頸部線條
1.使用指尖壓往下巴，一面讓舌頭的尖端用力，盡量的伸出舌頭。
2.把舌頭往左下方向移動，這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅硬。
3.右方旋轉，保持這樣的動作，堅持每天鍛煉幾組

㈣ 皮膚鬆弛吃什麼能緊致

許多水果復、蔬菜甚至是水都可以幫制助我們緊致皮膚哦。下面我一一來介紹。

1、水。水對緊致肌膚的作用體現在減緩皺紋產生。要知道皮膚鬆弛不是很容易產生皺紋么？而多喝水能消除小皺紋。不過要飲好水，盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。

2、低脂酸奶。可能有很多零食女孩震驚了，酸奶還能幫助緊致皮膚。其實低脂奶製品富含維生素A。而維生素A有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能，有較明顯的抗角質化的效果，能延緩皮膚老化。所以是可以起到緊致皮膚防止鬆弛的作用的。

3、西蘭花。

西蘭花真的是許多人都推崇的蔬菜。畢竟西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族女性多吃西蘭花對身體是有好處的，對皮膚更好呢！

㈤ 吃什麼可以使肌膚變緊致

肌膚鬆弛可以多吃以下食物緊致肌膚：

1、吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。

2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。

3、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。

4、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛，使肌膚更加緊致。所以，想要鬆弛肌膚恢復緊致，可以每天一個西紅柿。

5、吃魚肉
人體肌肉鬆弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚鬆弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。

6、吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性，緩解皮膚鬆弛的狀況。

7、吃鹼性食物

在生活當中，我們很多的人會吃魚、肉、禽、蛋等這些食物，但是這些食物都是生理酸性的食物，這些食物會使得人體血液和體液里的乳酸和尿酸的量增加，當身體內的有機酸不能排除體外的時候就會開始侵蝕皮膚，這樣會使得皮膚失去彈性，所以為了要中和身體內的酸性成分，最好還是要吃鹼性的食物。

㈥ 皮膚鬆弛吃什麼能緊致

皮膚鬆弛皺紋怎麼辦 吃什麼可以使得皮膚緊致

現在的自然環境越來越差，空氣清新的地方在這個充滿了鋼筋水泥味和汽車尾氣味的城市裡幾乎沒有了。也正是因為長期生活在這樣的環境里，人們會衰老得更快。於是，現代人追求的更多的也就是精神層面的需求，其中美容抗衰老就是一個很時尚潮流的方向。

皮膚緊致食物之一：堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

皮膚緊致食物之二：海帶

海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿發；含有豐富的碘，能防「「粗脖子」病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

皮膚緊致食物之三：鮮棗

鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

皮膚緊致食物之四：豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，「令少婦食之，能防衰抗老。」

㈦ 女人吃什麼可以讓皮膚緊致

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。減肥後倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2、多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。

3、補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效。

有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。

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改善皮膚鬆弛的方法：

1、保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。

2、保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。

日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。

㈧ 皮膚鬆弛吃什麼

雖然無法改變抄皮膚的衰老，讓自己永襲葆青春，但是我們可以盡我們最大的努力，去延緩和推遲這一進程。補充膠原蛋白就是延緩皮膚衰老最為有效的方法之一。

對於延緩皮膚衰老的女性，在服用膠原蛋白的基礎上，最好同時搭配葡萄籽、維生素C等抗氧化劑一起服用。

一方面填補膠原蛋白的流失；另一方面清除體內多餘自由基，抵禦自由基對皮膚侵害。只有從兩方面著手，延緩皮膚衰老的效果才會更好。

讓肌膚緊致的食療小偏方：

薏米芪苓小豆湯：

薏仁米30克，紅豆30克，茯苓30克，桂枝9克，生黃芪15克，加雞湯燉2小時即可服用。一天三次，每次200毫升。

平時還可以多吃一些堅果，豬蹄，石榴，大棗。西蘭花一類食物，也能改善皮膚下垂，恢復皮膚的彈性功效。

㈨ 五種不同方法解決你，皮膚鬆弛吃什麼能緊致

您好，保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會專造成皮膚毛孔堵屬塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
保持飲食均衡
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。

㈩ 皮膚鬆弛吃什麼維生素

補充維生素C和維生素E，同時補充膠原蛋白，如豬蹄。

成皮膚鬆弛內的原因：

1.細胞容與細胞之間的纖維隨著時間而退化令皮膚失去彈性；

2.皮下脂肪流失令皮膚失去支持而松垂；

3.支持皮膚的肌肉鬆弛令皮膚也隨之鬆弛

4.其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化最後使得皮膚失去彈性造成鬆弛

拓展內容

皮膚鬆弛應對措施：

1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基有助於合成膠原蛋白可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象

2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強

3.防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的

4.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等還要多喝點紅酒和茶它們可以保護皮膚內的膠原蛋白避免食用高脂肪食物以免產生自由基加速老化.