養白皮膚如何

㈠ 怎樣把皮膚養白

把皮膚養白，就要少曬太陽。
多補充水分，讓皮膚有營養。
多吃一些水果，補充維生素。

㈡ 怎麼養白皮膚

第一、注意防曬抄，平時盡量穿長袖、長褲，出門打傘、戴帽子，遊玩時尤其是海邊，注意擦防曬霜。由於紫外線可以穿透過玻璃，陰雨天也有，注意365天在室內、室外都要注意防曬。第二、多保濕，水分是新陳代謝的基礎，每天堅持擦潤膚霜1-2次，少用清潔劑，可以保護皮膚屏障。第三、適當使用美白成分，比如外用含有熊果苷、維生素C的護膚品。第四、酌情使用口服的美白成分，比如復方甘草酸苷。第五、保持良好的個人生活習慣，不熬夜，少用手機，以免抑制體內褪黑素的分泌

㈢ 怎樣把皮膚自然養白

1、注意防曬

陽光可以使皮膚變黑，不管陰天雨天在外面（露天）時間久了版都會使皮膚變黑，還權是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。

一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

2、食物

食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

㈣ 怎樣把皮膚養白了

皮膚保養可以說是女孩子都很關心的事情，尤其是在夏季，黑黑的皮膚，穿亮點的衣服，版就顯得更權黑。朋友聚會，看到別人白白的皮膚，很是影響心情。怎樣讓自己的皮膚白起來，可以從日常生活做起。
步驟閱讀
工具/原料
日常食材
方法/步驟
>01
排毒：
排毒好不好，對於女生來說是很關鍵的東西，要注意平時多喝水，尤其是檸檬水，最近很火的檸檬杯，方便而且容量大，可以用來泡檸檬水。
>02
食療：
想要好的皮膚，首先就不能長痘，所以，少吃辣很重要。其次，在炎熱的夏季，要多吃豆腐、黃瓜、西紅柿之類的蔬菜，補水又美白。
>03
睡眠：
充足的睡眠不僅能減輕黑眼圈，還能讓你的皮膚更有光澤。對於女生來說，熬夜是最傷皮膚的，所以每晚至少要睡足8小時。
>04
保養：
睡覺之前玩了電腦，一定要在睡之前仔細清洗臉部，因為有輻射，而且對著電腦，皮膚容易出油。另外，可以在睡之前用黃瓜敷臉部，進行補水。
>05
面膜：
選擇一款適合自己的面膜，是非常重要的，最好在購買之前分析自己的膚質，然後根據特性購買適合自己的面膜。
注意事項
對於黃瓜過敏的膚質，可以選擇土豆片做面膜

㈤ 男生皮膚怎麼養白

八個美白肌膚的復秘訣：制

一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白皮膚：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。

㈥ 養白皮膚的方法

以前就很羨慕皮膚比較白的人，不管怎麼樣都很顯眼，染頭發不用挑顯白的發色，買衣服不用想著我太黑了穿上不好看，我覺得這些感受黃黑皮都會懂吧，也許別人是因為字一群人之間是焦點，而我是黑的在一群人之間是焦點，愛美之心人皆有之，所以開始嘗試各種方法，沒想到終於摸索到了合適的方法！分享給想要變白的集美

—————重點線————

1阻止變黑—防曬

防曬雖然不能美白，但是能防止你再變黑，不談防曬的美白都是耍流氓

！一定要記住不管什麼時候，陰天還是晴天都要記得防曬

物理防曬：遮陽傘、長袖、墨鏡、冰袖，不要被太陽直接照射到

化學防曬：塗抹防曬霜（室外選擇SPF50+PA++++，室內可以選擇SPF35+PA+++）

！不是指數越高越好，而是合適的防曬

2身體去角質+身體美白

身體和臉上都要去角質，每周一次就好，特別是身上去角質之後你會發現，會白嫩很多

aleble磨砂膏:這款磨砂膏我用了很多罐了，胡桃顆粒感，揉搓的過程中一直在，我會搭配洗澡刷一起用，用清水沖掉之後會發現皮膚嫩白了很多

！每天都要塗身體乳，在身體乳里加一點美白精華，這樣美白效果會更好

aleble熊果苷身體乳：這款身體乳是我無意間入的，美白效果還是很明顯的，差不多一個月就能看出效果，而且重點是它不長毛啊！！

3面部美白

公式：基礎補水+美白精華+美白面膜（2次）+防曬

面部基本就是做好防曬以及美白精華和美白面膜的輔助就一定會白的

！基礎的補水一定要做好，這樣才更有利於美白產品的吸收

4內調

補充VC：新鮮的水果+VC泡騰片

去黃提亮養生湯：銀耳紅棗粥等東西

拒絕高糖高油的東西（糖化也會讓皮膚暗沉發黃）

！避光的產品和VC使用或者喝了之後，盡量不要見日光，室內或者開燈都可以

踩雷的美白方法

白醋美白×

白醋洗臉相當於變相刷酸，刷酸是很講究的，這樣直接把醋弄在臉上，很容易毀臉

！白醋和陽光反應，可能會長斑

吃美白丸（美白飲）×

美白肯定是需要內調和外用，但是美白丸和美白飲這些東西還是不要吃了，親測很恐怖

！我之前吃的美白丸經期紊亂，副作用明顯

淘米水美白×

這個方法我堅持了一個半月左右，一點用都沒有，可能是因人而異吧

！嘴角有小鬍子的小心，這玩意會讓它長得更多更密

敷檸檬美白×

檸檬里的VC含量其實在水果里不是很高，我連著用了幾天，沒變白

！檸檬不能直接敷臉，檸檬酸上臉和醋上臉差不多了

美白細節注意

1、先抗衰後美白

如果想要美白和抗衰的同時，應該先抗衰老再美白

2、抓住美白黃金期

生理期剛過的那幾天，皮膚新陳代謝開始加速，吸收能力最佳，適宜敷美白面膜

3、適當降膚溫可防曬黑

過度熱刺激會導致黑色素時空，所以出門要避免「暴曬」，要隨身攜帶噴霧幫助降溫

4、美白慎按摩

過多的按摩會使肌膚溫度高於平常溫度，會抑制美白產品效用的發揮，所以使用美白精華時按摩控制在1分鍾

美白是一個長期堅持的過程，我也是堅持了一年多才有成果，但是變白之後你會發現好看的衣服，好看的口紅色號都不用挑選直接閉眼入的時候，很開心

㈦ 冬季怎麼養白皮膚

冬季怎麼養白皮膚？相信每一位女性朋友都希望自己能擁有白凈的皮膚，而冬季正是修復皮膚美白膚質最好的時節。那麼冬季怎麼養白皮膚呢？

冬季怎麼養白皮膚

1、冬季美白皮膚要睡好

充足的睡眠是美白的關鍵。人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間,美白,睡眠是關鍵,每天要保證8小時以上的睡眠,經常保持開朗的心態,肌膚自然會白。

2、冬季美白皮膚要護好膚

先補水再美白。冬季肌膚乾燥無比,補水是重要環節,肌膚喝飽了水才能更好地吸收營養成分,美白護理也更全面和深入,在使用美白產品前先潔面,然後用保濕化妝水,最後用美白產品,這樣才能讓美白產品更快被肌膚吸收,發揮美白功效。

想要美白肌膚,敷美白面膜是個有效的方法,通過與肌膚的直接接觸,讓肌膚在短時間內吸收大量的美白營養成分,建議一周敷2-3次即可。

冬季也要曬後修復,這個時期是去除面部黑斑的最佳時期,可以選擇全方位的美白產品,而不只是具有美白效果的,可以選擇兼具修護、防曬、淡化黑色素等附加功能的美白產品。

3、冬季美白皮膚要科學飲食

冬季吃水果、蔬菜可以讓肌膚更有活力,也可以吃些有助美白的食物,如牛奶、珍珠粉、杏仁等,可以幫助從內而外排出毒素,讓皮膚美白有光澤。

適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。多喝水,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關重要的一步,同時也是眾多美白方法中的基礎。

冬季美白皮膚怎樣自製面膜

1、牛奶蛋黃土豆泥保濕面膜

這款自製面膜有非常好的保濕作用,而且還具有滋養肌膚的功效,冬天用也非常好哦,製作起來也很簡單,將土豆去掉外皮,然後再切成小塊,榨成汁,在這個過程中稍微將牛奶加熱,最後和將牛奶、土豆泥、蛋黃放在一起攪拌均勻,只需晚上睡覺前20分鍾敷臉就可以了洗干凈了。

2、蔬果麵粉保濕面膜

黃瓜馬鈴薯面膜可以防止肌膚乾燥,使肌膚更水潤,特別適合冬天使用哦,只需要取1根小黃瓜和半條去皮馬鈴薯打成汁,往黃瓜馬鈴薯混合液中緩慢倒入麵粉,將它們攪拌均勻調成糊狀就可以了,這個時候只需要用軟毛刷將調好的保濕面膜塗在臉上,15-20分鍾就可以清洗了,但是各位注意了,這款面膜效果是很好,但是就是有點難清洗,想用這款自製面膜來保濕的就不要抱怨啦!

3、蔬果雞蛋保濕面膜

具有滋養肌膚,有肌膚補充水分效果的自製面膜,冬天補濕最適合不過了,操作起來也不復雜哦,先將蘋果、胡蘿卜和黃瓜洗干凈,將它們切成小塊,再放在一起榨汁,取雞蛋蛋黃(油性肌膚請選擇蛋清)和果泥混合並攪拌均勻,晚上睡覺前敷在臉上,20分鍾過後再洗掉就可以了。

4、茯苓蓮子杏仁保濕面膜

這款自製面膜適合所有膚質,對於一些肌膚乾燥的人特別適合,冬天最容易出現這種情況了,所以冬天用效果特別好哦,製作的時候先將10克茯苓、10克蓮子、30克杏仁分別研成粉末,再將研好的粉末和適量麵粉混合在一起,最後加適量溫水將它攪拌均勻調成糊狀就可以了,再用面膜刷將它均勻塗在臉部,大概15分鍾就可以用清水清洗了。

冬季美白皮膚吃什麼好

1、白蘿卜

中醫認為,白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

4、豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

6、蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

7、土豆

土豆其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

冬季如何使皮膚白凈透亮

1、冬季如何美白之自製面膜

1.1、桃花美白面膜:桃花具有祛斑、美白的功效。平常多用桃花干泡水喝,也可將桃花自製面膜,准備桃花10朵,牛奶適量,再把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻,清潔好臉部後敷上,20分鍾後洗凈即可。

1.2、黃瓜補水美白面膜:取黃瓜一根,蛋清一個,麵粉適量。然後將黃瓜洗凈,榨汁,再倒入面膜碗中,加入蛋清和麵粉,一起混合成糊狀。潔面後,將面膜均勻擦於面部肌膚,20分鍾後洗凈。不僅能美白皮膚,還能給肌膚補水,而且用後肌膚會感覺到非常的清爽。

2、冬季如何美白之飲食方法

多補充維生素C,維生素C能阻止色素沉積,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類都含豐富的維生素C。還要多補充維生素B6,這種成分能褪除黑色素斑痕,富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

另外，冬季皮膚特別乾燥,所以給肌膚補充水分是非常重要的,每天保證八杯的飲水量。

3、冬季如何美白之防曬品選擇

3.1、選擇專業的防曬產品:即使是要護膚防曬,那麼就一定要選擇專業的防曬產品,夏季和冬季所要使用的防曬產品不一樣,夏季主要是要以防水和清爽為主,而到了冬季,則需要選擇用具有保濕和滋潤效果的防曬產品,並且如果有防凍功能的則更加好,這樣能夠減少皮膚凍傷的情況發生。

3.2、防曬產品指數選擇:每一款防曬霜都有屬於它的防曬指數,但是在冬季不需要盲目地追求防曬指數越高越好,因為防曬指數越高,則意味著該防曬霜裡面的添加劑也越多,所以冬季一般只需要選擇防曬傷SPF8-15之間即可,不需要給自己的皮膚提供太多的壓力。

冬季美白的食療食譜

1、番茄蘋果汁:蘋果中含有多種維生素和礦物質,也是平時護膚達人用來做面膜的材料,而番茄中含有維生素C和胡蘿卜素,都能起到美白功效的。這兩樣水果熱量很低,即使每天喝也不會變胖,長久喝皮膚明顯會變得水潤白皙。

2、蘆薈蜂蜜汁:蘆薈擁有極高的保濕成分,只是蘆薈的味道不是很好聞,喝起來會有點幸苦。加入一點蜂蜜,不僅能為肌膚補水鎖水,還能全方面防止皮膚變得乾燥,適合冬天做美白果汁食用。

3、葡萄汁:每天簡單的喝一杯葡萄汁也是美白美容的,堅持一個月以後你會發現皮膚得到改善,變得很有彈性,並且非常的細膩,它可是能改變皮膚粗糙的最佳水果汁。

除此之外,還有鮮棗、黃瓜、芝麻、檸檬、橘子等美味食物也對美白很有幫助,不僅安全而且便宜,過程中也不會產生過多的脂肪,也算吃貨美白的一大福利。

冬季美白吃什麼食物好

1、白蘿卜:中醫認為,白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

3、土豆:土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的美容護膚作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

冬天怎樣保護皮膚

1、冬天怎樣保護皮膚之防燥

每周最好做2-3次面膜,強化補水保濕。使皮膚光滑細致並撫平細紋,更妙的是可在肌膚表面形成透明保護薄膜,減少水分流失,讓肌膚維持彈性緊致、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對肌膚有極佳的滋潤保濕功效,能提供肌膚所需的水分與營養,使皮膚光滑柔潤。

2、冬天怎樣保護皮膚之防脫屑

當外界氣溫降低、空氣更乾燥時,皮膚的毛孔常處於收縮狀態,表皮老化角質便不易脫落。表皮變厚可以保護皮膚不致於過多喪失水分及養分,但同時也使護膚品難以被皮膚吸收,無法起到滋潤保養的作用。因此,防止皮膚脫屑是冬季護膚的一個重要環節。可到商店或美容院選擇脫屑霜,在美容顧問小姐或專業美容師的指導建議下購買適合自己肌膚狀況的類型,每周使用1―2次。使用方法為:在晚間用溫水清潔皮膚後,將脫屑霜塗於面部,避開眼周,數分鍾後將其順著皮膚紋理搓下,再用清水洗凈臉面,並輕拍柔膚水以平衡面部酸鹼度,然後搽護膚保養品,肌膚便會感覺格外清爽透氣、滋潤舒適。

3、冬天怎樣保護皮膚之防曬

低溫、空調都會對冬日的肌膚構成威脅,然而對於日曬的危害我們同樣不能忽略。在白天的戶外,紫外線無處不在,它會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白,致使肌膚鬆弛老化,並會促進黑色素的合成,使臉面晦暗、生出色斑。因此,冬季外出時亦需要為肌膚塗上防曬霜或含有抗紫外線劑的美容品。

冬天保護皮膚吃什麼水果

獼猴桃

獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道,它含有大量的維生命c及維他命e,可起到美白皮膚的作用,並能增強肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時,獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

蘋果

蘋果是我們最熟悉的水果,它營養豐富,常被人們用於美容護膚中,是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子,可讓肌膚持久水潤不幹燥,另外,蘋果中的維他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢,並縮小毛孔,讓肌膚更細膩,還兼具祛痘的功效呢。

櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命c,經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用,並能有效抑制黑色素形成。另外,櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富,豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成,達到養顏護膚的作用。

冬天保護皮膚食療方

燕窩燉冰糖

血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質,用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。

然後將上述三物同放進燉盅內,加適量清水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時,待溫飲用。

女性在秋季的時候能保持身體內充分的水分,才能有效的保證我們的健康的,而且除了我們上面的這些食物之外,喝足夠的水也是很關鍵的。

西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。

西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

㈧ 怎麼才能把皮膚養白

讓皮膚變白，生活中必須養成八個小習慣：
習慣一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以加點鹽，清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。制定適合自己皮膚的護理方案!
習慣二、每天一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C.
習慣三、妙用米醋
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到美白養顏的作用。
習慣四、多喝酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。小編建議，把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。
習慣五、礦泉水敷臉
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
習慣六、喝茶清脂肪
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥和天天對著電腦的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
習慣七、酸奶面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊綳運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
習慣八、睡覺美容
女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。