① 吃什麼東西可以提高皮膚免疫力
有五種食物，你可能會不常吃，但是，他們是增強抵抗力的明星，讓你遠離疾病的煩惱。牛肉：中不僅有充足的脂肪和熱量，還含有大量的鋅。鋅有助於白細胞的生成，能提高機體的免疫能力，而這種微量元素在牛肉中的儲量最為豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。
如果你不喜歡吃牛肉，也可以嘗試其它含鋅豐富的食物，如牡蠣、強化全穀物食品、豬肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。
茶：自由基是一種破壞性極強的物質，能夠損傷人體細胞及其DNA、加速老化進程，導致心腦血管類疾病以及癌症的發生。
抗氧化劑是對抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑，但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯綠茶或紅茶，能獲得充足的抗氧化劑，既提神又保健。
食用菌類：自古以來，人們就知道食用菌類能增強機體的免疫力。現代研究結果顯示：食用菌類能促進白細胞的產生並能增強其活力，使這種免疫細胞對病菌具有更強大的攻擊性。
常見的食用菌類有：香菇、平菇、松菇、茶樹菇、雞腿菇、金針菇等，我們應當時常將它們列入自己的一日三餐中。
地瓜：皮膚也是人體免疫系統的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積，構成了人體的第一道防線，能阻止細菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮膚組織的強壯，我們需攝取足量的維生素A。
獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿卜素的食物中攝取，之後由機體將這種胡蘿卜素轉化為維生素A。最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿卜的食物首推地瓜，地瓜不僅含有豐富的纖維素，味道香甜可口，其所含的胡蘿卜素也相當豐富，常吃地瓜，可謂一舉多得。
酸奶：依附於人體腸道黏膜上的有益菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，能阻止有害病菌通過腸壁侵入人體。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是腸道清道夫，它在腸內停留，能使腸道菌群的構成發生有益變化，促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
每天喝250~500克酸奶，便可維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。
② 吃什麼可以增強皮膚免疫力
馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿,還有靈芝,蘑菇,大蒜,新鮮蘿卜等都行，最好經常鍛煉啊！
③ 吃什麼提高皮膚免疫力
要注意飲食營養來的均衡源，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強皮膚的防禦能力。根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c,而維生素c正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏症的出現。過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏症的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。
我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜等都含有大量的維生素，它們對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
④ 經常得皮膚病應該多吃什麼來預防，和增強皮膚抵抗力
皮膚應該注意哪些問題：
1、皮膚病患者在飲食方面要少吃辛辣刺激性食物。（如辣椒、蔥、花椒、姜、蒜、胡椒及吸煙喝酒等）能刺激神經系統，使神經系統功能發生障礙，從而使局部瘙癢加劇，病情加重。
2、除此之外，還不宜吃腥葷食物，如雞、蝦、魚、蟹等。更不宜吃「發物」，如韭菜、豬頭肉、馬肉、魚類、驢肉、貝類、蠶豆等食物。
3、日常生活方面，要防止皮膚暴曬，洗澡時避免使用過熱或過冷的水，避免抓撓而造成皮膚損傷，選擇溫和無刺激的護膚品。
4、當然任何疾病的來源都是與身體健康脫離不了關系，要加強身體鍛煉，以提高自身機體的免疫力！
5、保持皮膚的清潔是比較重要的，讓自己的皮膚處於干凈的狀態是比較好的。
6、一般秋天氣候乾燥，皮膚會出現些許的不適，皮膚敏感的朋友要注意補充水分，保持身體水分充足。
提升皮膚免疫力的食物
1、多吃大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡皮膚微生物環境。
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等熱量較高，建議少量食用。
2、谷類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關鍵。
3、新鮮蔬果必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。尤其是一些紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
經常吃水果，消化系統就能吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。
4、每天吃高C食物
維生素C可說是「永遠的美膚聖品」，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
番石榴、奇異果、草莓、聖女果、多吃大棗、獼猴桃等都是富含Vc的水果，你可以每天吃2～3份水果。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使皮膚的活性增強。這些蛋白質中可觀的氨基酸是皮膚最好的養料。
由於奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。
6、把堅果食物當零食
堅果類食物一般富含維生素E，可以幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。同時，堅果類含有的維生素B群也是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
7、多喝茶
茶葉中的兒茶素，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復皮膚的損傷狀態，提高皮膚免疫力。
⑤ 吃什麼食物能增加皮膚的抵抗力
一般情況下吃一點堅果較好一些，比如核桃、花生。。
⑥ 吃什麼東西可以增加皮膚的抵抗能力
吃些對皮膚好的水果，例如：檸檬，蘋果，猴密桃。多喝點牛奶，記得多喝點水。不要吃太辣和太刺激皮膚的東西。
補充睡眠。
⑦ 吃什麼增加皮膚免疫力
能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能內的多糖容體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力
⑧ 吃什麼可以提高皮膚的抵抗力與免疫力
病情分析： 我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免內疫力有重要的作容用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜等都含有大量的維生素，它們對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
⑨ 請問吃什麼增強皮膚免疫力
想要增強皮膚免疫力，可以多吃以下幾種食物
1、草莓
草莓中含有多種營養，尤其是維生素C含量版豐富權，可以促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，還能起到抗氧化的作用。
2、菠菜
菠菜富含一般蔬果缺乏的維生素K，適當的補充可以讓人的皮膚白凈有光澤。
3、葡萄
葡萄富含維生素、礦物質和類黃酮，類黃酮是一種強抗氧化劑，能夠有效延緩皮膚衰老，清除體內的自由基，讓面色變得更加紅潤有光澤。
4、富含蛋白質的食物
蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，人體的皮膚就含有蛋白質，蛋白質對人體的構成非常重要。因此，想要增強皮膚抵抗力，需要多吃富含蛋白質的食物，例如：雞胸肉、雞蛋、湯臣倍健蛋白粉等食物。