1. 多吃什麼水果,會對皮膚好
有很多水果都對皮膚有好處。
獼猴桃吃了對皮膚好,適當的吃這種水果能夠專起到美容養顏的效果。屬這是因為獼猴桃飽含精華元素。生活中學會適當的補充,能夠氣到排毒,維護身體機能的效果,還能促進細胞的新陳代謝。
還有草莓,也是具有排毒養顏的作用,排出身體的毒素,能夠起到美容養顏的效果。
最為常見的排毒的水果之一就是草莓了。而且草莓這種水果的熱量並不高,又含有維生素c,可以起到一定的清潔胃腸道,瘦身減肥的效果,也幫助皮膚變得更有光澤。
多吃櫻桃也可以讓皮膚變好。因為櫻桃裡面含有大量維生素C和抗氧化的物質,吃了對皮膚也很好。還有櫻桃這種水果對腎臟排毒具有相當重要的輔助功效,而且也可以起到一定的通便的效果。除此之外適當的吃一點葡萄也可以改善人的膚質。
2. 吃什麼水果對皮膚最好
蘋果:調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓,滋潤皮膚。
棗子:可治便秘,益胃生津(空腹不可過食須細嚼慢吞)。
芒果:幫助消化,防止暈船嘔吐。(還可以治感冒哦,嘎嘎。。。)
香蕉:飯後食,可助消化。
梅子:加工品治消化不良,健胃、生津。
葡萄:補氣,養血,美容,孕婦飲可安胎氣。
草莓:必洗凈,可多食,豐富維他命C,可清血,利尿。
西瓜:食療不可冰,解熱,利尿,排毒,消暑,適高血壓,糖尿病,尿道炎,(貧血、易腹瀉都少吃)。
獼猴桃:多食無妨,可打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。
番茄:預防高血壓,動脈硬化,貧血,肝臟病及腸胃病,汁液洗臉能消除小皺紋。
李子:消化不良者不宜食。
柿:瀉血,便秘者可蒸柿餅食用,潤肺,止咳,化痰。
檸檬:可增強消化,出血過多,食慾不振,體力倦怠。
桔子:性寒,可解熱,化痰,生津止渴,擦皮膚有止痛,消炎之效。
荔枝:補血,健肺,促進血液循環,心臟衰弱者可多食screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" align=middle border=0>
青瓜:有抗老化作用
由於它那種一聞就讓人很想吃的香氣,使它被廣泛地運用在卸妝產品上。
香橙:增加肌膚彈性
眾所周知,它擁有許多好處與維他命 C,這些元素可以讓臉色明亮,並含有幫助皮膚癒合的膠原。同時,香橙也是一種多汁的水果,由於它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性,因此廣泛地被運用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。
葡萄柚:使肌膚更潔凈
被視為活化肌膚的泉源,因為它擁有豐富的糖類、氨基酸與果酸。常被運用在有關毛囊的產品上,它天然的酸性可以關閉和光滑毛發上的鱗片,並清除殘留在頭發上的石灰質等殘留物。它還可以使頭發持續保持亮度及維持卷度。
木瓜:使肌膚光滑細致
擷取木瓜,以及它的莖和葉,可萃取到木瓜蛋白 ,是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。
桃子:帶給您前所未有的清爽
因為它有增加肌膚彈性的作用,因此把它的果肉運用在臉部的產品上,而至於它豐富的碳水化合物,則使用在身體的滋養乳液上。
蘋果:撫平歲月的痕跡
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、維他命、礦物質及果膠),它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果,不過,最基本的,還是它富含的蘋果酸被運用在果酸乳液之中。而且蘋果的籽對於抗老化也有令人驚奇的功效。
葡萄:對抗老化肌膚
葡萄籽被證實含有極為有用的多酚類與豐富的 OPC,是根生植物中獨一無二的元素。它的果肉含有糖類、礦物質及微量元素。
青瓜:有抗老化作用
由於它那種一聞就讓人很想吃的香氣,使它被廣泛地運用在卸妝產品上。
香橙:增加肌膚彈性
眾所周知,它擁有許多好處與維他命 C,這些元素可以讓臉色明亮,並含有幫助皮膚癒合的膠原。同時,香橙也是一種多汁的水果,由於它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性,因此廣泛地被運用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。
葡萄柚:使肌膚更潔凈
被視為活化肌膚的泉源,因為它擁有豐富的糖類、氨基酸與果酸。常被運用在有關毛囊的產品上,它天然的酸性可以關閉和光滑毛發上的鱗片,並清除殘留在頭發上的石灰質等殘留物。它還可以使頭發持續保持亮度及維持卷度。
木瓜:使肌膚光滑細致
擷取木瓜,以及它的莖和葉,可萃取到木瓜蛋白 ,是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。
桃子:帶給您前所未有的清爽
因為它有增加肌膚彈性的作用,因此把它的果肉運用在臉部的產品上,而至於它豐富的碳水化合物,則使用在身體的滋養乳液上。
蘋果:撫平歲月的痕跡
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、維他命、礦物質及果膠),它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果,不過,最基本的,還是它富含的蘋果酸被運用在果酸乳液之中。而且蘋果的籽對於抗老化也有令人驚奇的功效。
葡萄:對抗老化肌膚
葡萄籽被證實含有極為有用的多酚類與豐富的 OPC,是根生植物中獨一無二的元素。它的果肉含有糖類、礦物質及微量元素。
梨 · 有「百果之宗」之稱。其性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用,凡邪熱傷陰,口渴心煩,或熱病後期,宜用於滋養食療。煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的功效,可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、大便秘結等症。但對體弱、消化不良、慢性腹瀉的患者不宜多食。
蘋果 · 性味甘涼。生食或熬膏,有補脾氣、養胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者,可用為滋補食品;搗汁服用,有生津養胃、潤肺悅心的功效,可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等症。
葡萄 · 性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗、乾咳癆嗽、腰腿酸痛、筋骨無力者,可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適用於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。加湯加酒飲,可治風濕痹痛,搗取汁加紅糖調服,對治療赤痢有效。新近研究,吃葡萄連皮一塊吃,有抗癌症的功效。
香蕉 · 性味甘寒,具有止煩渴、潤肺腸、通血脈,適用於便秘、酒醉、乾渴、發燒、皮膚生瘡等症。香蕉可以提供較多的可降血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管作用。因此,高血壓及心血管患者可多食香蕉。但胃酸過多、下痢病患者不宜多食。
核桃 · 味甘性溫,有潤肺、補腎、潤腸、清目、安神、強筋健骨等功效,還可以潤燥化痰、溫肺潤腸,對於失健忘失眠、腰酸背痛、耳鳴耳聾、慢性氣管炎及習慣性便秘都有很好的療效,還能固牙齒、烏須發、治小便頻數、氣不歸元等症,是中老年人理想的保健食品。
山楂 · 甘酸微溫,具有很好的開胃消食,增強消化功能的作用。又能降低血壓和血脂,軟化血管,活血通脈。對於痢疾有很好的治療作用,還可以化痰。因此,食慾不振,消化不良、中老年高血壓、冠心病及腹瀉下痢者,可常食山楂,一般不宜與含有人參的葯物同服。
大棗 · 味甘性溫,是補中益氣,養血安神之佳品。適用於脾胃虛弱、氣血不足、貧血萎黃肺虛咳嗽、四肢無力以及肝炎、高血壓等症。
柿子 · 味甘澀,性寒。生食有潤肺祛痰、止咳、解毒的作用,凡肺癆咳嗽日久不愈,咳嗽痰多,虛勞咯血,均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用,可治熱煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。取未成熟鮮柿,搗泥取果汁加蜜調服,對治療甲狀腺腫有效。
柑桔 · 橘子的食療方劑不勝枚舉,如損傷津液引起口唇乾渴時,可以多飲一些橘子汁,既可補充水分,又能增加營養。此外,根子還有治療胃寒嘔吐、氣滯食積、消化不良等症的效果。經常食用柑桔對心臟病(冠心病)、胸膈結氣、胸雖煩熱等症都有很好的療效。但脾腎虛寒者不宜多食。
石榴 · 中醫認為,石榴甘、酸澀、溫,主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛,崩中帶下,漏精脫肛,,有較強的收斂作用。外國醫學研究表明,石榴對治療高血壓、動脈硬化、肝病等亦有較好療效。當口乾舌燥時,可吃一具鮮石榴,能生津液止口渴,效果不錯。牛皮癬患者,可用鮮石榴皮蘸明礬末塗探患處,每天3次,堅持一段時間,能起到一定的治療作用。
柚子 · 味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滯,助消化,解酒毒,孕婦食少口淡,食之可開胃。柚果煮爛加蜜成膏,有理氣化痰作用,含食治慢性支氣管炎,慢性咽喉炎,柚子皮煎湯,加薑汁服,可治妊娠惡阻。
橄欖 · 味甘酸、性平。鮮橄欖口含,嚼汁頻咽,或煎湯服,有清肺利咽、化痰消積,開胃下氣,解毒生津的作用,可治肺熱咽喉腫痛等。磨汁飲或煎濃湯服,能解酒毒及河豚魚毒。治百日咳,可以燉冰糖服。
板栗 · 性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效,適用於腎虛所致的腰膝酸軟,腰腳不遂及外傷骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。老年腎虧、小便頻繁及腰肢乏力時,每天早、晚細嚼慢咽生食幾栗子,堅持一段時間後,會收到滿意的效果。嬰幼兒腹瀉時,將適量的栗子磨成粉煮成糊狀,再加入適量的糖喂服,可以止瀉。
獼猴桃 · 其果性酸,其味甘寒,有調中理氣、生津潤燥,解熱除煩的效能,主治肝炎、消化不良、食慾不振、嘔吐、燒傷、維生素C缺乏等症。近年研究發現,對麻風病、消化道癌症、高血壓、心血管病等具有一定的預防或輔助治療作用。
荸薺 · 荸薺性寒滑、味甘涼,具有清熱止渴、開胃消食,清肝明目、補心益肺,化痰止咳等到功用。荸薺與梨、鮮藕一起絞汁飲用,能養陰補液、潤肺清熱,可治療咽干口晚、痰熱咳嗽、煩躁、便秘等;荸薺切碎,加山楂糕製成京糕荸薺羹,能開胃消食、清肝化滯,強心降壓,是高血壓、動脈硬化、冠心病、食慾不振等患者的食療佳品;荸薺、蘿卜和糯米煮成的蘿卜荸薺粥,能清熱化痰、止咳利尿,可用來治療肺燥咳嗽、咽喉腫痛、小便不利等症。由於荸薺易傳染薑片蟲病,所以生吃一定要洗凈消毒,以免吃入蟲卵,感染此病。
西瓜 · 民間用西瓜治病的方法很多,在中葯上常其治療某些熱性病,有「天然白虎湯」之稱。特別是在酷暑難熬的夏季,外感暑熱而發燒、多汗時,飲用幾杯西瓜汁,可使人心清氣爽,浮躁頓失,情緒平靜。患風火牙痛時,取經過日曬夜露的西瓜皮適量,研成碎末後加少量的冰片,塗搽在牙痛處,可收到上痛的效果。
李子· 李子不但是鮮食的佳果,而且還具有許多醫療保健的效果,民間的食療方法也頗多。酒醉神智不清時,生食幾枚鮮李子,有一定的醒酒作用,肝硬化腹水、小便不利者,鮮食李子也能收到較好的療效。此外,李子的核仁、甚至樹皮也能入葯。將李樹皮少許煎湯服用,可治療痢疾。
枇杷· 在痘瘡潰爛時,將適量的枇杷葉煎湯頻洗患處,可祛腫消炎,減輕病痛;肺熱咳嗽、咳逆嘔吐者,將鮮枇杷葉50克、竹茹25克、陳皮10克,放在一起用水煎,然後加入適量的蜂蜜調服,能抑制病痛收到明顯的療效。而民間製作的「枇杷膏」,具有「清熱、潤喉、解渴、和胃」的功能,食用起來更是妙不可言。但是,應該注意的是,枇杷核有毒,所以千萬不要誤食,以免危害健康及生命。
椰子 · 椰子是葯食兩用的佳果,椰肉除作為水果食用外,還可以做菜或蜜餞,而椰子汁更是人們喜愛的上等飲料,風味獨特,營養價值很高。當脾虛倦怠、食慾不振、四肢乏力時,將椰肉切碎成小塊,加入適量的雞肉和糯米,蒸熟後服食,有較好的療效。此外,椰子油、椰子殼、椰樹根皮等也有一定的葯用功能。
梅 · 梅的食療方劑頗多,在民間被廣為利用。例如,各種風濕筋骨痛、腰痛、勞損扭傷等症,可用青梅反復擦拭疼痛部位,堅持數日,能收到一定的治療效果。夏季酷暑難熬、傷津口渴時,可以做酸梅湯,是解渴生津、消暑避暑的妙品。但酸梅湯宜在飲用時當天調制,否則,時間過長會變質。
紅棗· 脾胃虛弱、倦怠乏力或血虛萎黃、精神不安:紅棗10~15枚,每日2~3次煎湯服用,或加粳米30~50克煮成紅棗粥當早餐食用。 高膽固醇血症:紅棗10枚,新鮮芹菜根10隻(洗凈切碎),煎湯常服。 神經衰弱、失眠多夢、心悸眩暈:紅棗10枚,枸杞30克,雞蛋2隻。加水煎煮,雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻。食蛋飲湯,每日或隔天1次,連服3~5次。 自汗、盜汗:紅棗10枚,烏梅5克,加水煎服,每日1次。 粉刺:紅棗10枚,新鮮芹菜50克,黃芪10 克,煎湯常服。
檳榔· 檳榔食用益處頗多,醉酒後嚼食,可使人寬氣下痞,醒酒清腦。如患流行性感冒,可將檳榔、黃芩各9克放在一起,用水煎服,可收到滿意療效。
3. 吃什麼水果對皮膚最好
4. 吃什麼水果對皮膚最好
不同的季節持不同的水果,春吃桃,夏吃瓜,秋吃梨,東吃果。你會皮膚很光滑。祝你年輕
5. 吃什麼水果對皮膚最好,又達到減肥效果
首先,選擇含糖較少的水果。
據研究,菠蘿、
哈蜜瓜
、木瓜、
奇異果
、香蕉、葡萄等水果的
血糖指數
較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次,最好餐前吃水果。研究表明:如在進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外,餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的
不良後果
。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥,餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而
飯後吃水果
難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果,就等於吃多餘的糖,這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里,還可能
增肥
。尤其是不要在晚餐後大量吃水果,因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是,有些水果有促進消化的作用,如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,富含有機酸的檸檬、山楂等,對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三,水果的食用量不要過多。大多數人認為,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,因而可以無節制地放心食用,其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品,由於味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量,若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多,攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤),便
不知不覺之間
攝入熱量680卡,約相當於三碗米飯。所以吃
水果減肥
餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全,如果長期用水果代替正餐,也會影響健康。
記得採納啊