皮膚油吃什麼

❶ 油性皮膚吃什麼水果好

油性皮膚適合吃的水果：
1、正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水回果，尤其是含鞣酸較多的答柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。
2、注意事項：
吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。

❷ 吃什麼能讓解決皮膚油膩的問題

多補充維生素B2。

維生素B2對於皮膚來說是非常重要的，很多人的皮膚很容版易出油就是因為身體缺權少維生素B2，所以想要去油，第一步要做的就是給肌膚補充維生素B2。

因此在生活中，可以多吃一些富含維生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡蘿卜、動物肝腎、橙子等等，這些食物都是包含豐富的維生素B2的。

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油性皮膚改善方法：

1、用溫水洗臉

油性皮膚用冷水洗臉會引起面部皮膚毛孔收縮，使毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的後果會讓肌膚的毛孔擴大，正確的方法是用溫水。既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

2、日常飲食中忌吃含油脂高的食品

油脂含量高的食品會刺激我們的皮膚產生更多的油脂。建議多吃蔬菜，水果，如芒果、西紅柿、獼猴桃等，不僅補充了人體必需的維生素，還有利於改善膚質，使皮膚變得光澤細膩。

參考資料來源：

人民網-油性皮膚愛出油 如何改善油性皮膚

人民網-改善油性皮膚 日常做好這幾點控制出油

❸ 皮膚出油吃什麼

其實油性皮膚是件抄好事
皮膚過干會過敏脫皮
皮膚過油如果清潔不當的話會導致長痘痘
但是油性皮膚的人會隨著年齡的增長出油的現象會越來越不明顯
尤其你是男生
出油是個很平常的問題
我建議你與其問吃什麼可以防止皮膚出油
不如問怎樣對待出油後的皮膚
沒有一種食物是可以有效的控制皮膚出油的.
皮膚不怕出油重要的是要學會處理
就基本的就是洗臉
尤其是夏天男孩喜歡運動出很多汗以後接著涼水管子就洗一把這是一個嚴重性的錯誤還有千萬不要用香皂洗臉
很多男生以為香皂去油效果好省勁還方便
香皂確實可以短暫的把你臉上的油洗的非常的干凈
但是油性皮膚的人就是這樣當你皮膚越干越沒有油的話出油就會越快而且越多
選一款洗面奶
泡沫型的茶樹或是橄欖精華的
但切記不要選男士專用的
還有就是不要怕麻煩洗完臉之後一定要擦東西
最好是爽膚水和乳液都用
在飲食方面不需要太過於注意
不過可以盡量多吃含水量多的水果或是蔬菜(例如:梨.葡萄.西瓜.番茄.黃瓜)多喝水如果覺得水太多喝不下可以加些蜂蜜每天至少要喝1升
蜂蜜水可以幫助你排便調節你的內分泌
這樣你臉部皮膚的問題就會改善很多

❹ 吃什麼可以減少皮膚的出油

一、控制飲食
皮膚出油兩量過多很多程度上，是因為人體在食物中攝取的油量多過，為此平時應該注意飲食盡量清淡，切記油炸食物和高熱量食物，從根本上有效杜絕攝取過多的油量，日常飲食注意清淡，多食用蔬果類的食品。

二、深度清潔
對於很多油性膚質的人來說，都沒有真正的做到有效清潔工作，這也是為什麼油性膚質的人，容易長粉刺，痘痘，並且有毛孔粗大的症狀，在平時生活中，清潔工作一定要做足，在選用潔面乳的時候，酒量選用清潔度高的潔面乳。

三、收縮毛孔
收縮毛孔同樣是油性膚質的人應該注意的問題，由於油性膚質容易造成肌膚的垃圾物長期堆積，在我們用完潔面乳之後，一定要選擇具有收縮毛孔效果的爽膚水，這樣才能將清潔干凈之後的粗大毛孔關起「窗」來！

使用乳液很多人擔心用完爽膚水之後，如果上乳液會讓面部出油更為嚴重，其實則不然，潔面乳和爽膚水之後，一定讓人感覺面部清爽不少，但是如果在這個時候不適當的使用一些乳液的話，就沒有辦法讓肌膚保持一定的水油平衡狀態，容易出現出油現象並沒有改善的現象！

選擇乳液對於油性膚質的人來說，選擇適合自己的乳液更為重要一些，當然首選的是油性較低，吸收好，效果清爽的乳液；避免選擇油性過高的乳液，這樣的乳液塗在臉上會讓你感覺更不舒服，為此在乳液的選擇上一定要多費一點心思。

保濕嫩膚在我們一心做好控油的同時，並不能忽略保濕嫩膚工作，皮膚出油量過多很多原因是由於肌膚沒法達到水油平衡的最佳狀態，為此在做足了控油工作的同時，一定要注意保濕補水，建議是每周能有2到3次的補水面膜即可。

❺ 皮膚太油吃什麼維生素

皮膚太油可以服用維生素B6和維生素c，但是，也沒有確切的依據。一個人是油性皮膚，是遺傳特性，終生不變，所以大量飲水可以讓皮膚變好。
皮膚太油怎麼辦
1、油性皮膚，臉上和身上分泌的油漬多。與中醫的肝腎虛弱，濕熱，肝膽脾功能失調等有關，建議找中醫辨證用中葯治療。
2並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

❻ 皮膚油吃什麼維生素

維生素來c. E維生素B5

一般自每天洗臉2--3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部毛細血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後用熱毛巾敷面部，使毛孔張開，可以有效地去除毛孔內的油污。潔面水溫可偏高，以40度左右為宜。用潔面力度強的香皂或青瓜洗面奶，去掉附著在毛孔中的污物，用洗面海綿反復擦洗潔凈。
早上，洗臉後，先拍收斂水，使在清潔中擴張了的毛孔收縮，避免污垢進入，然後用清爽的營養奶護膚；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然後用收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養皮膚。
油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。
油性皮膚最容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是勤洗臉，但是那樣容易使皮膚缺水，在多數情況下，我們可以隔一段時間使用一次吸油紙

❼ 油性皮膚吃什麼好

油性皮膚吃什麼好，或者說補什麼維生素，或者微量元素
飲食上不用控制
沒有多少效果
葯物上回刺激太答大
維生素和微量元素市場上假貨很多
價格還高
個人建議
如果你皮膚沒有什麼異常
就不用過於擔心
如果有異常
根據發病機理
對應治療
希望能給你幫助

❽ 皮膚油吃什麼葯

油性皮膚主要是皮脂腺分泌旺盛，另外與雄激素水平較高有密切關系內。油性皮膚如果不及時容控制還會導致座瘡，以及脫發等的出現，另外油性皮膚還與精神壓力以及睡眠，B族維生素的缺乏，鋅制劑的缺乏都有關系。
指導意見：
可以內服點維生素B6，甘草鋅顆粒，西咪替丁片，外用硫磺香皂洗臉，洗頭可以選用酮康唑洗劑或者二硫化嗮洗劑洗頭，改善睡眠以及減少辛辣刺激食物攝入，改變熬夜等生活習慣，減輕生活或者工作壓力。