麥片對皮膚有什麼作用

㈠ 燕麥對皮膚的好處是哪些

1）燕麥是禾本科一年生草本植物，是谷類的一種。
（2）我們主要利用它的種子以及綠色頂穗。人類最先把燕麥當作喂養牲畜的飼料來使用。
（3）隨著對燕麥了解的深入，人類發現燕麥中含有豐富的營養素，如維生素、蛋白質、微量元素、纖維素等。燕麥現在已經走上我們的餐桌了！
燕麥含有豐富的纖維素以及維他命B群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維他命B群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品唷！
燕麥的介紹
燕麥是禾本科一年生草本植物，為谷類的一種，主要利用的部分是成熟的種子以及綠色頂穗。最先是用來當作軍馬的飼料用，也有人用來餵鴿子。但是，燕麥中含有豐富的營養素，光當成飼料用實在太可惜了，所以現在有許多燕麥的產品在市面上可以看到喔！像是燕麥片、麥精片、燕麥速食粥、燕麥麵包及饅頭、燕麥茶等產品。除了做成燕麥相關產品之外，如果將燕麥整粒添加在飯中一起烹調，也粉健康唷！
燕麥的營養成分
1.三大營養素：燕麥中的醣類主要是澱粉，而蛋白質是以谷蛋白為主。除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！
2.維生素：富含維生素B群（尤其是維生素B1、B2以及菸鹼酸）、維生素C、E以及葉酸。
3.礦物質：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。
4.其他：燕麥亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物鹼、植物皂素。
燕麥的功用
1.降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇（Total
Cholesterol）以及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇;
LDL-C）的量，以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排泄。
2.控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
3.改善便秘：因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。
4.促進傷口癒合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。
5.預防更年期障礙：豐富的維生素E可以擴張末梢血管，並改善血液循環，調整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙症狀。
6.預防骨質疏鬆：要預防骨質疏鬆，除了增加鈣的攝取外，體內也不能缺乏錳唷！因為燕麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆呢！
7.其他：還有預防貧血、控制體重等功用。
食用注意事項
1.對麩質過敏者要小心食用。
2.若要添加在飯中，應該由少量開始慢慢添加。因為如果一次食用太多量，可能會造成胃痙攣或是脹氣的情形
燕麥營養價值高，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高於大米。燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。同時，燕麥又有很好的葯用功效，對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。
燕麥中含有一種很重要的營養物質———可溶性膳食纖維，它主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要注意，每個小包裝或每100克中的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質含量。總能量最好不要超過350千卡，碳水化合物含量不高於60%，可溶性膳食纖維不低於8克，蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡

㈡ 麥片的功效與作用是什麼

1、抗衰老

燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它裡面含有大量額抗氧化物質，還有維生素E，這些物質可以清除身體里有害的自由基，讓皮膚細胞免受傷害，從而是皮膚富有彈性和光澤。

2、降血糖

燕麥的很多功效得益於其所含的β－葡聚糖，它能夠加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率，降低肝糖原的分解，從而降低血糖。因此可以說燕麥是糖尿病患者的保健食品。

3、減肥

燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，能延緩胃的排空，減輕飢餓感，有助於減輕體重。一般來說，一杯200毫升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子。且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。

4、補鈣

燕麥還可以補鈣？是的，你沒看錯，這種食材中含有多種礦物質，其中鈣的含量比較高，而且它還含有一些維生素D，這種物質可以促進人體對鈣質的吸收，平時適量食和燕麥能起到良好的補鈣作用，能有效預防骨質增生的發生。

5、預防心血管疾病

燕麥能有效清理人體內的膽固醇，可以降血壓也能預防高血脂，更能預防血管老化，平時多食用一些，能增加血管彈性，減少動脈硬化和中風等疾病的發生機率。

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燕麥的食用禁忌

1、一次不宜吃太多

不要因為想快速減肥，就一次吃很多燕麥片，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。

2、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多

內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。

3、燕麥片纖維素含量較高，不易消化，有消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。

㈢ 燕麥對於護膚方面有些什麼功效呀

1、燕麥可幫助肌膚去角質
燕麥可以幫助美眉們輕松去除角質，取少量的燕麥與適量的食鹽蜂蜜混合在一起，然後輕柔擦拭肌膚，可以有效去除皮膚多餘的角質和死皮，同時有著極好的清潔效果，又不會刺激皮膚，非常適合皮膚角質厚重的美眉們使用。每隔半個月用燕麥去角質一次，皮膚會細膩光滑很多。
2、燕麥可深度清潔肌膚
我們的肌膚需要定期的深度清潔，這一護膚工作美眉們總是很容易忽略，不妨讓燕麥來幫你。燕麥當中有著一種皂性的化學物質，它可以強度清潔皮膚深層次的污垢和油脂，將燕麥混合到洗面奶當中，然後再來洗臉，採用打圈按摩的方式來清潔皮膚，可有效緩解肌膚的油膩，讓肌膚立刻變得清爽干凈，使用燕麥深度清潔肌膚，也適合敏感性肌膚和混合型肌膚。
3、燕麥可平衡肌膚的PH值
皮膚的PH值不平衡，就很容易出現過敏發癢的症狀，皮膚極易受到外界的刺激，會變得非常脆弱不堪，因此，你需要及時平衡皮膚的PH值，讓肌膚降低敏感脆弱的機率。美眉們可以將燕麥用清水浸泡，使用浸泡過的燕麥水，擦拭肌膚，可千萬別小看了這燕麥水，它可以保護肌膚免受外界的刺激、保護肌膚細胞組織、平衡肌膚的PH值。
4、燕麥可為肌膚鎖住水分
到了夏季，天氣炎熱，皮膚表面的水分也會蒸發得很快，這時候，就需要及時為皮膚鎖住水分、避免肌膚的水分流失。美眉們在洗臉的時候，可以向洗臉水中加入少量的燕麥，再進行洗臉，這樣做的話，在洗臉之後，即便不能夠立刻塗抹爽膚水，肌膚也不會感覺到非常乾燥和緊綳了，當然，如果及時塗抹爽膚水和乳液，肌膚的水分會牢牢鎖在皮膚表面，非常適合夏季為肌膚保濕鎖水使用，來試試吧，再也不用擔心沒有面霜無法鎖水了。
5、燕麥是自製面膜的好材料
喜歡在家裡自己動手製作面膜的美眉們，找好材料很關鍵，燕麥就是個自製面膜非常好的原材料，無論你有何種美膚需求，燕麥都適合，它可以與各種溫和的純天然護膚材料搭配在一起，令嫩膚的功效大大增加，需要注意的是，燕麥不能與酒精等搭配護膚，會刺激皮膚，除任何刺激性物質以外，都可以搭配燕麥自製面膜護膚。
一、美膚澡
倒一杯純燕麥片到你的浴缸里(也可以把燕麥放在浸漬布袋裡)，放溫水注滿浴缸，加入幾滴精油以及少許干薰衣草。泡澡15到30分鍾時間，讓燕麥凈化你的皮膚，鎖住皮膚水分，薰衣草的氣味則有鎮靜舒緩神經的作用。
二、緩解皮膚發癢
根據美國皮膚科學會，皮膚發癢通常是因為pH值(酸鹼值)過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發癢症狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護皮膚免受外部刺激。
三、洗面奶
燕麥中含有名為皂甙的化學物質，有強烈的清潔功效。皂甙具有乳化和氣泡功能，通常被添加到洗發水和清潔劑里增加泡沫。所以燕麥片也適合做成面膜和洗面奶，尤其適合敏感皮膚。簡單的DIY燕麥洗面奶：燕麥片用溫水調和成糊狀，加入一茶匙蜂蜜。把混合物塗到臉上，用打圈的方式清潔皮膚。蜂蜜的抗菌性有助於緩解紅腫皮膚，減輕乾燥症狀。
四、去角質
如果非處方的磨砂產品讓你皮膚發紅，不如用膠體燕麥片，椰子油，紅糖和溫水自製***皮產品，有相同的清潔效果，但完全不會刺激皮膚。此外，椰子油會給皮膚帶來健康的光澤。五、乾性洗發水：燕麥不僅清潔身體多餘的污垢，還能用來「乾洗」頭發。把一點燕麥粉均勻抹在頭上，能夠吸除多餘的油脂，緩解頭皮發癢。

㈣ 燕麥片的功效對皮膚的好處

燕麥片的功效：

1、抗衰老

燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它裡面含有大量額抗氧化物質，還有維生素E，這些物質可以清除身體里有害的自由基，讓皮膚細胞免受傷害，從而是皮膚富有彈性和光澤。

2、降血糖

燕麥的很多功效得益於其所含的β-葡聚糖，它能夠加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率，降低肝糖原的分解，從而降低血糖。因此可以說燕麥是糖尿病患者的保健食品。

3、減肥

燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，能延緩胃的排空，減輕飢餓感，有助於減輕體重。一般來說，一杯200毫升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子。且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。

4、補鈣

燕麥含有多種礦物質，其中鈣的含量比較高，而且它還含有一些維生素D，這種物質可以促進人體對鈣質的吸收，平時適量食和燕麥能起到良好的補鈣作用，能有效預防骨質增生的發生。

5、預防心血管疾病

燕麥能有效清理人體內的膽固醇，可以降血壓也能預防高血脂，更能預防血管老化，平時多食用一些，能增加血管彈性，減少動脈硬化和中風等疾病的發生機率。

燕麥對皮膚的好處：

1、保濕

燕麥有助於保濕，因為它裡面含有豐富的油脂，能夠起到有效的鎖水功能，其中含有的蛋白質也會在皮膚上形成一層保護膜。

2、去污

麥片最大的功效莫過於它能夠去除身體及臉部上多餘的油脂和污垢，而這要歸功於它其中含有的皂苷成分，在許多的清潔劑、洗發水中都含有這個成分。

㈤ 燕麥緊膚蛋白對皮膚有啥好處啊

膠原蛋白對皮膚是有作用的，不然就不會賣的那麼火了，之前我使用過aoungo這個牌子的，後來又換成其他牌子的了，之所以換不是因為這個不好，而是因為我人比較貪心，想試試其他的牌子，結果5555.。現在又換回來aoungo的，效果還是不錯的。

㈥ 常吃燕麥對身體有哪些功效作用

同理
益處

1、防止癌症。燕麥粉中帶有能抑止腫瘤細胞生長發育的物質，長期服用有抗癌防癌功效。

2、有瘦身減肥作用。燕麥粉含有甲基纖維素，且含發熱量低，餐前喝一杯200ml上下的燕麥片，能夠降低正餐的攝取量，控制胃口。其次，喝燕麥粉能促消化，有利於清除肚子贅肉。
3、清腸排毒身體排毒、潤腸通便。燕麥粉中帶有的甲基纖維素能夠提升腸胃蠕動，推動消化，提升大便，清除胃腸。
4、維護腸胃。燕麥片中的可溶化學纖維能抑止腐敗問題菌，推動益生菌粉，進而保持腸胃作用的一切正常應用。
5、補充優質蛋白質、防止骨質疏鬆。燕麥粉含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物原素，能加快傷口修復、避免貧血。吃燕麥粉盡管消化率比不上牛乳，但補鈣補鋅實際效果極強，長期性服用能夠補充身體優質蛋白質，推動骨骼生長。
6、防治疾病。服用燕麥粉能夠減少人體內的膽固醇成分，能合理預防高膽固醇、動脈血管硬化、心腦血管病等病症。
7、養顏美容。燕麥粉中常含豐富多彩的抗氧化性成份，有降低色素、淡化老年斑、滋養皮膚、維持年青、防衰老的功效。
8、對糖尿病人也是有降血糖、減肥瘦身的功效。
9、推動血液循環系統，釋放壓力，針對在都市工作壓力太大的人而言是最好健康飲品。
10、有滋陰養血抑汗功效，燕麥粉帶有豐富多彩的礦物，體質虛弱的人喝燕麥粉能夠增強抵抗力。

㈦ 喝雀巢高鐵麥片對皮膚有什麼好處

那個只能加點營養呀
想根本解決,還是要改善一下你個人的作息,有充足正確的睡眠時間才行
晚上十點到凌晨四點是身體各個器官排毒的最佳時間

另外,用點護膚品吧,所有的牌子都會有針對不同的皮膚的不同系列產品
不過,各人的膚質不一樣,這個得你自己尋覓一種適合你自己的.

㈧ 麥片對身體有什麼作用

一、燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。
二、 燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。
三、燕麥含有豐富的纖維素以及維生素B群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素B群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。 特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便干，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。

㈨ 麥片的功效與作用是什麼

1、改善情緒

燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平，進而讓人改善情緒，放鬆心情。

2、改善免疫系統

燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

3、預防結腸和直腸癌

因為食物中含有大量的纖維，而且這些纖維可使致癌物質濃度相對降低，再加上食物纖維有刺激腸蠕動作用，這樣可以使致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短，以減少對腸壁的侵蝕，可以達到預防腸癌的目的。

4、預防和緩解便秘

麥片是粗糧的一種，因此含有非常豐富的纖維，而且因為食物纖維體積大，所以可以促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。這樣就能有效的預防便秘。

(9)麥片對皮膚有什麼作用擴展閱讀：

麥片食用的注意事項：

1、要盡量煮著吃，煮的比沖的好

因為β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用，即使只煮3分鍾，也會大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

2、越黏的燕麥越好

煮制過程中，燕麥粥會變得越來越黏稠，這種黏性來自於β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。

參考資料來源：人民網-燕麥片的10大作用 如何選到好燕麥

參考資料來源：人民網-燕麥只能減肥？燕麥意想不到的功效作用

㈩ 食用燕麥片對皮膚有什麼好處

燕麥中含有的一種十分重要的營養物質——可溶性膳食纖維，主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失，所以選擇燕麥片時要注意可溶性膳食纖維的含量。這種可溶性膳食纖維可以刺激腸道蠕動，排出毒素，保持人體的膳食平衡。 燕麥除了具有以上功效外，還有美容的功效。因為燕麥可以保濕潤膚，還可美白祛斑，抗皺抗氧化。 這是因為燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。燕麥β-葡聚糖含有大量的親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，具有非常好的保濕功效，可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口癒合，具有良好的皮膚修復功能。