口服什麼會使皮膚緊致

『壹』 女人吃什麼可以讓皮膚緊致

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。減肥後倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

2、多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。

3、補充膠原蛋白

肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白，排毒養顏等多重功效。

有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。

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改善皮膚鬆弛的方法：

1、保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。

2、保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。

日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。

『貳』 吃什麼可以使肌膚變緊致

肌膚鬆弛可以多吃以下食物緊致肌膚：

1、吃豬蹄
皮膚鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。

2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉澱，防止皮膚斑。

3、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。

4、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛，使肌膚更加緊致。所以，想要鬆弛肌膚恢復緊致，可以每天一個西紅柿。

5、吃魚肉
人體肌肉鬆弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚鬆弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。

6、吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補充營養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持肌膚的彈性，緩解皮膚鬆弛的狀況。

7、吃鹼性食物

在生活當中，我們很多的人會吃魚、肉、禽、蛋等這些食物，但是這些食物都是生理酸性的食物，這些食物會使得人體血液和體液里的乳酸和尿酸的量增加，當身體內的有機酸不能排除體外的時候就會開始侵蝕皮膚，這樣會使得皮膚失去彈性，所以為了要中和身體內的酸性成分，最好還是要吃鹼性的食物。

『叄』 吃什麼東西能使皮膚緊致

以下為讓皮膚緊致的食物：
1、豬皮
豬皮中含有豐富的膠原蛋白，能使肌膚飽含充足的營養，防止肌膚起皺和干癟，讓細胞吸收水分和營養，緊致肌膚，更有彈性的肌膚才是年輕的象徵。而且豬皮中的營養能夠改善血液循環，對身體也是很有好處。
2、西紅柿
西紅柿是典型的美容食物，功效有很多，能夠美白肌膚，使皮膚更加緊致，還能夠保持細胞活性，防止衰老。選擇這樣那樣的護膚品，還不如每天一個西紅柿，補充的營養絕對是護膚品所不能代替的。
3、堅果
堅果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等，都含有豐富的維生素E成分，有極強的抗氧化功能，可以抗衰老，保持肌膚緊致，還能夠防止黑色素沉澱，有效淡化斑點，對皮膚來說也是飽飽的營養餐。

『肆』 吃哪些食物可以使皮膚緊致些啊

食物對皮膚的影響 現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？ (1)適量飲水人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。 (2)常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。 (3)多食含鐵質的食物皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。 (4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 (5)要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。 不知你是膚質如何。女性護理用品大多是滋潤型的，因此對男士可能不太適用。副作用應該是沒有的。現在有男士專用的護膚品，你可以試下。 男人不習慣煩瑣的護理，討厭在臉上厚厚地塗東西，而下面兩種簡單面膜能使你的皮膚恢復光彩。 雞蛋清的清潔力和去除皮質的效果很好。用雞蛋清、牛奶、麵粉攪勻後塗在臉上，20分鍾後用清水洗干凈即可，這就是去除皮質最好的雞蛋面膜。 牛奶中含有鐵、蛋白質，對於紅腫的皮膚有很好的鎮靜作用，從冰箱中取出牛奶可以直接塗在臉上，或是加一些麵粉攪勻後塗在臉上，20分鍾後用清水洗干凈即可。 洗面的手法也有講究，要注意由里向外，由上到下，雙手用力適度，用手指邊按摩或輕拍邊緣洗臉，以流動的溫水為佳。雙手過於用力長時間後會使皮膚松馳下垂。早晚各抽出兩、三分鍾細細洗面，會使面部潔凈收緊、富有彈性。 時代不同了，男女不一樣 其實，男士的護膚並不象女士那樣復雜。因為男士和女士的皮膚，在生理上、生活習慣上都有顯著的不同。男性的護膚品應強調便捷、易保存，對皮膚有清潔、保護、滋潤作用，並在一定程度上有改善膚質的能效。 男性的皮脂腺數量多而發達，有較為粗厚的角質層，所以男性皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也較女性好，只是一旦到了產生皺紋的年齡，通常會比女性的皺紋來得深、來得寬，護理起來也不如女性可以利用化妝品的保養使其收斂的效果好。同時，男性的皮膚種類不象女性那樣復雜，大部分男人膚質較厚，只有少數的人是敏感皮膚、斑點皮膚。因為男性需要經常刮鬍須，對臉部起一種按摩作用，這種持續不斷的按摩使得臉部的微血管壁因此變得更為堅固。同時這種刮鬍子的習慣也會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，皮膚快速地新陳代謝導致皮膚發生鬆弛現象。 男性的皮膚更需要水合作用的滋潤。雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空氣、陽光、濕度對皮膚的侵害，卻無法對皮膚的保濕產生良好作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，荷爾蒙分泌不甚均衡，局部皮膚分泌過剩，雄性激素的刺激，加之男人活動量比女人大，皮膚的油脂比女性分泌旺盛，你會誤以為皮膚夠油了，無需護理。而實際上皮膚處於缺水狀態，皺紋便乘虛而入，所以保濕不只是乾性皮膚的專利，冬、春季更是面部護理的關鍵季節。 生活得滋潤一點

『伍』 吃什麼可以讓皮膚緊致

鋅：抄鋅與肌膚的生長有密切的關系，它可以促進皮膚角質的正常代謝，讓肌膚保持緊致有彈性。它在全谷類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。

蛋白質：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，其主要來源是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素C的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。

維生素A、維生素C、維生素E：缺乏這些維生素會使皮膚粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿卜、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素A、維生素C、維生素E.

魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊致度有所改善。

『陸』 吃什麼東西可以讓皮膚變得更緊致！

1.蘋果

蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮回類的物質能夠有效答的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

參考資料：人民網-臉部肌肉鬆弛怎麼辦？多吃堅果豬皮緊致皮膚

『柒』 吃什麼能使皮膚有彈性，緊致呀

建議MM多吃些黃豆(裡面富含大量大豆異黃銅),銀耳(充足的膠原蛋白是燕窩的十倍);蘋果回,大棗,西紅柿,檸檬(富含大答量VC,促進皮膚新陳代謝,同時起到美白補水功效);
這些都是非常好的美容鹼性食品,長期堅持使用,對皮膚彈性,美白非常有幫助.
由於你有豆痕,應該油脂分泌旺盛,不建議吃太多酸性食品,比如肉類,雖然豬蹄類膠原蛋白含量大,但油性大,容易長痘.

『捌』 吃什麼可以使皮膚緊綳有彈性

美麗的女人離不開富有彈性的皮膚，要增強皮膚彈性，飲食調理是個不錯的選擇。但是吃什麼能增強皮膚彈性呢？美容專家建議——1、適量飲水人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。2、常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。3、多食含鐵質的食物皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。5、要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。美麗提示：除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。

『玖』 吃什麼緊致皮膚

鋅：鋅與肌復膚的生長有密切制的關系，它可以促進皮膚角質的正常代謝，讓肌膚保持緊致有彈性。它在全谷類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。

蛋白質：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，其主要來源是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素C的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。

維生素A、維生素C、維生素E：缺乏這些維生素會使皮膚粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿卜、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素A、維生素C、維生素E.

魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊致度有所改善。

『拾』 吃什麼使皮膚緊致

鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關系，它可以促進皮膚角質的正常代謝，讓肌膚保持專緊致有彈性。它屬在全谷類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。

蛋白質：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，其主要來源是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素C的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。

維生素A、維生素C、維生素E：缺乏這些維生素會使皮膚粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿卜、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素A、維生素C、維生素E.

魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊致度有所改善。

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