1. 38歲的女人應該怎麼樣保養皮膚
陽源滋潤，采陽補陰，腎虛氣短，此乃引疾，需每日服用非洲大黃瓜一小時。
2. 38歲的女性該怎麼保養自己的皮膚啊
以前沒吃，那是還沒感覺到護膚的重要性，既然現在已經知道了，為什麼還不試試呢，膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚」，能加強皮膚彈性，鎖住皮膚水分，皮膚長久保濕等功能，你不妨試試。
3. 38歲的女人怎樣護膚
要緊致肌膚減少皺紋。可以口膚膠原蛋白，比如fancel.h2o等等。要使用抗皺精華，雅內詩蘭黛特潤，雅頓新時空，迪奧小容紅瓶，蘭蔻小黑瓶都屬於長期使用的，平價點可以考慮歐萊雅的鈣因子。平時生活也要保持良好心態少喝咖啡，多喝玫瑰紅棗等花茶或紅茶，每周進行固定鍛煉。
4. 38歲的女人怎樣保養
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保養第一步--睡眠
這是一個老生常談的話題，論睡眠對女人的意義，那真的是關鍵。好的睡眠會讓你看起來神采奕奕，也不會有很多的皮膚問題，黑眼圈什麼的也不容易找到你。所以愛美的女人一定要有好的睡眠。
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保養第二步--飲食
說實話，飲食習慣對人體的影響是顯而易見的。找到適合你自己的飲食習慣，堅持，你會發現食物帶給你的不僅僅是飽腹感而已，面色的紅潤，頭發的漆黑都是長期堅持好的飲食習慣的饋贈。
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保養第三步--運動
話說一個人給人的感覺年輕，他/她一定不是過度肥胖或者弱不禁風。他/她應該是健康的，散發著迷人的氣質。而堅持運動的女人，體型完美，氣質出眾，穿什麼都是模特，這樣的女人，怎麼會顯老？
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保養第四步--勤喝水
多喝水的女人是不容易便秘的。這是重中之重。便秘使人的皮膚很差，各種痘痘色斑都會找上你。平時養成良好的喝水習慣，皮膚就會水水嫩嫩的，皮膚好的女人不顯老。
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保養第五步--護膚
皮膚長期暴露在外，風吹日曬，如果不注意護膚，完全無法想像。也許你就是背影看起來20左右，回頭就是40歲的臉。這多麼恐怖！護膚需要根據自己的皮膚特質來進行，這里小編就不細說了。但是對於那些裸露在外的部位，保濕是必不可少的。同時不要忘了有一雙優雅的手，護手霜隨時抹上呀。還有腳，有的女人很美，但是你低頭一看她那雙穿著高跟鞋的腳，到處都是老繭，瞬間美感全無～
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保養第六步--讀書
腹有詩書氣自華。愛讀書的女人不會給人很輕浮，花瓶的感覺。你會覺得跟她在一起特別的舒服，她有她的涵養，對事物的理解也不是隨波逐流。這樣的讀書女人怎能不為她的容顏加分呢？
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保養第六步--衣著
好看的女人，不一定是美女，但是她的氣質足夠吸引你，她一定是衣著得體的。不需要從頭到腳都用昂貴的名牌打造和包裝自己，她自己就是最好的名牌。
5. 38歲的女人應該如何保養皮膚
一、及時清除體內毒素
每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動，清除肺內毒素；人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
二、頭發也要格外護理
除了肌膚之外，女性連頭發也有所謂的「38度線」。經調查發現，30—50歲的女性平均會在38.9歲時出現大量掉發情況，所以即將步入38歲時，要格外重視護發。
專家提醒，節食會造成頭發營養供應不足，比如頭發缺少鐵元素，就會變得乾枯無光澤，最終會導致大量脫發。所以為了防止脫發掉發，就要保證充足均衡的營養，不能盲目節食減肥。愛美之心人皆有之，過於頻繁地燙發、染發會對頭發的健康造成威脅，從而導致脫發，所以燙發染發的頻率都要適度，並不要濫用染發劑。
生活中的良好的生活習慣有利於女性脫發的治療，不吸煙，不酗酒，同時還要注意合理飲食。女性脫發治療一般來說要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。而對於脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
三、情緒影響38歲女性
情緒能影響一個人的外貌，對於38歲的女性來說，青春已經漸行漸遠，輕松養老還遙不可及，心態的焦慮很容易造成各種皮膚問題。所謂相由心生，情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處於尷尬的過渡時期，青春漸行漸遠已經是不可挽回的事實；然而談養老卻又言之過早，這種不復年輕卻又不願接受變老的矛盾心態，內心經常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。
俗話說，笑一笑，十年少。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低。
生活起居有時，工作娛樂有度，養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和體力。飲食上不偏食、不吃零食，調配好合理的膳食結構，要粗糧細糧相搭配。適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。運動可促進女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性，往往體內荷爾蒙分泌水平更高，具體表現為月經更加規律，膚色毛發都更有光澤，食慾、性慾等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對於提高女性的生活質量有很大裨益，而「功臣」之一就是鍛煉。
四、睡個好覺抗衰老
圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失，女性應該補充鎂。人體的睡眠黃金時間是晚上的10點到凌晨2點，在其期間一定要好好睡覺才行。早睡早起對身體健康很有益處，不僅可以促進女性荷爾蒙的活性化，還能促進體內脂肪燃燒，從而達到瘦身的效果。
還有，睡前減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守。
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
五、乳癌發病居高不下
有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發現一側乳房有腫塊，少數是單位體檢時醫生發現的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現「酒窩狀」時，則表明疾病到了晚期。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰卧最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片）。
自我檢查的最佳時間是：每月月經來潮後的9~11天，因為此時乳房比較松軟，易於發現病變。乳房自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。
六、女人38歲要防止發胖
中年發福是正常的現象。據英國《每日郵報》5月20日報道，最新的研究表明，女性最容易發胖的年齡是38歲，男性則是44歲。吃完晚飯再吃夜宵，舒適的感情生活以及工作時間過長都可能導致中年發福。該項研究還表明，對女性而言，35~40歲這個年齡段是發胖的高峰期，38歲則是最為關鍵的時期。接受調查的女性認為，40歲以後她們再發胖的可能性就很小了，因為那時她們通常會更關心自己的身材。
激素變化更容易導致女性腰部變粗。古斯塔夫森博士表示，「每周5天，每天運動20分鍾」的運動模式比「每周三天，每次運動1小時」的運動模式效果更好。科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。無論多大年齡，鍛煉都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質。
運動的方式有多種，如走路、慢跑、體操以及其他的健身運動等，各人可根據自己的具體情況選擇適當的運動項目，每天只要堅持1個小時的中等強度的鍛煉（相當於6000步的能量消耗）使攝入過多的能量能夠通過運動消耗掉，達到能量的平衡。
七、身體警訊注意月事
除了重視外在的保養之外，體內的照護也很重要。婦產科醫生提醒年近40的婦女，要多留意自己的月事狀況。因為現代女性壓力很大--38歲的女性一方面要工作，還要照顧先生和孩子，又要奉養父母、公婆，在多重的壓力下、疲勞、作息不正常或是過度激烈的減肥，都很有可能讓月經停止報到，產生更年期的症狀。
女性不宜過度減肥；平時應注意勞逸結合，保證睡眠；在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。平時可以多吃一些豆製品，比如黃豆、豆漿等，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結構類似雌激素，有雙向調節功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征，調節月經，延緩皮膚衰老等作用。
八、女人38歲保智力
女性的大腦從40歲開始走下坡路。所以從38歲開始就要多參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助於防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
正常的飲食標准，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏（白果）也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱「抗衰老素」，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。
九、骨質疏鬆及早預防
一般來說，骨質疏鬆與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以後鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。
多食含豐富鈣質的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆製品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
適當安排可以強健骨骼的運動項目。太極拳、體操、步行與站立等對骨質疏鬆症的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行，可防止鈣流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當的負重可使肌肉保持一定的張力，令骨骼承受一定的壓力，從而強健骨骼，減少骨折的機會，對抑制骨質疏鬆有良好的作用。
6. 38歲的女人應該怎樣保養皮膚
內調加外養 效果才最好
7. 37歲的女人怎樣保養皮膚
注意飲食和作息，然後選擇合適的化妝品，一周兩到三次面膜，
8. 38歲的女人怎麼去保養自己
保養皮膚的20種方法
1
>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5
>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7
>每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9
>首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10
>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
11
>據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！
14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
16
>把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
17
>用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運動每天早晚各運動一小時
19
>只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功效。
>D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
20
>在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
>B．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯
冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。
1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
2、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。
3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。
上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。
眼部卸妝 DIY
眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應該選擇眼部專用卸妝品、並配合最溫柔的卸妝技巧，才能預防皺紋的產生。
眼部卸妝：因為每天都要仔細卸掉眼睛的彩妝，所以使用質地柔軟的卸妝綿非常重要。
此外、也請注意一點，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。
1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解於卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然後拭凈化妝品。
唇部卸妝 DIY
特別是不脫落的口紅，更要仔細卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會導致唇部乾燥不已。
1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。
2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭乾凈。
眼睫毛卸妝 DIY
眼睫毛距離眼睛相當的近，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛裡，引起不適，所以動作必須小心輕緩。卸妝品仍應選擇眼部專用為佳。
1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然後用棉花棒小心地在睫毛上轉動，讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。
2、下睫毛也以同樣方法卸妝。
臉部卸妝DIY
外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚。化過妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應選擇適合自己膚質的潔面用品，才能預防皮膚受到傷害。
9. 40歲的女人如何保養皮膚
40歲以後的女人工作忙碌，精神壓力過大，容易引起內分泌失調，出現閉經、性慾下降的表現，而過度減肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一種含糖的蛋白質，長期營養不足、缺乏蛋白質的人，使腦垂體功能衰退，該激素分泌不足，其結果是卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。
40歲多做有氧運動
女性進入四十歲後，肌肉和關節容易出現僵硬和疼痛的現象，每周有規律地參加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太極鍛煉、游泳、簡單基礎的伸展練習和力量訓練，不但能夠有效緩解這些症狀，還能夠增強核心肌肉群的力量，讓女性的脊柱和身體更穩定，減少摔跟頭和受傷的風險，還能提高身體姿勢的美感、平衡性、協調性、柔韌性和肌肉力量。
如果沒有時間去健身房參加鍛煉，或是經濟實力不夠，或是家中的空間太小，廚房也可以作為鍛煉的場所。如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。
40-50歲增加皮膚養料
這個時期，由於激素平衡失調，皮膚容易脫水，面部開始松馳。所以，及時補充水分和養料是首要問題。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，每周至少進行2-3次乳清浴。為防止眼周圍和嘴四周魚尾紋的產生，應選用維生素E面霜和膠膜並有規律地進行按摩。
每天吃點蜂蜜，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質，它的抗氧化功效高於維他命E和綠茶。
吃蔬菜水果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態。
每天6~8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。
睡前塗抹除皺晚霜與眼霜，讓肌膚在夜間也能吸收足夠的營養。普通的滋潤型眼霜已經不適用了，應使用專業去皺、去眼袋的眼霜。
不使用過熱的水澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
你平時注意保養自己的身體了么?不要等到發現問題後才去注意保養。