肚皮皮膚鬆弛怎麼辦

Ⅰ 腹部鬆弛怎樣變緊致，腹部鬆弛下垂怎麼辦

1、每天多多腹部按摩

順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次專，早上要屬剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

2、注意正確坐姿

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，偶爾起身走到一下，避免久坐。

3、熱蒸冷敷法

腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩周去一次美容院，做此類腹部緊致專業護理。

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下腹部長贅肉的原因

1、脂肪囤積

脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、澱粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。

2、宿便

大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成。

Ⅱ 女人腹部皮膚鬆弛怎麼辦

堅持做運動、注重腹部皮膚的保養和按摩

Ⅲ 怎樣才能收緊肚子上鬆弛的皮膚

有氧慢跑改善肚子上肉鬆弛。

長距離慢跑(Long Slow Distance)是最好的有氧減脂塑形運動，為什麼針對肚子上贅肉鬆弛也有效呢?這是因為慢跑由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。

一般人在進行慢跑30分鍾就進入脂肪主要供能的階段，也就是說堅持慢跑30分鍾左右能就有效改善腹部肉鬆弛的情況。運用此法需要很好地長時間堅持。

拓展資料：

慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

從20世紀60年代起，在美國估計有700~1000萬人堅持慢跑，目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒暢。

慢跑每分鍾消耗10~13大卡的熱量（打網球每分鍾消耗7~9大卡熱量）。1967年俄勒岡大學的徑賽教練鮑爾曼和專門研究心臟的醫學家哈里斯合著的《慢跑》一書出版，大大促進慢跑活動的普及。醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。

慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳撃地600~750次，因此有的醫學家認為，慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛。

所以慢跑前要做好准備動作，慢跑時要穿合適的鞋和松寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。

慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。也可以增強自身體質，提高抵抗力。

Ⅳ 肚皮鬆弛怎麼辦

你好：★╰★←塑服特SUFTE★↗ 要多做運動，把多餘的脂肪代謝或轉變為肌肉。使皮膚變得有彈性，不再那麼脆弱。其實大多數人做起來都是比較容易，但要堅持就很難了。但是不用擔心，你也可以用消除肚皮鬆弛的產品，你可以去試試【塑服特sufte】效果很好，現在消除肚皮鬆弛的主流產品哦，效果不錯，用的人挺多的。

Ⅳ 我肚子上的皮膚變得很鬆弛了，怎麼辦

如果你是年輕人，是沒那麼容易皮膚鬆弛的，那麼有可能是皮下脂肪增加導致你肚子上的皮膚顯得鬆弛。需要控制飲食做適量有氧運動了

Ⅵ 腹部皮膚松垂怎麼辦

孫女士年輕時生了個雙胞胎，現到了中年，越發覺得肚皮鬆弛，能不能通過 吸脂手術讓肚皮平整光滑呢？在腹部，若脂肪堆積合並有肚皮鬆垮下垂，或是產後因無適當運動與保養而造成小腹鬆弛及出現妊娠紋時，抽脂術反會導致肚皮鬆垮情況更加惡化，此時就必須求助於腹部整形手術，才能達到腹部塑身美容的目的。腹部整形手術歷經幾十年來的變革，手術方式不斷推陳出新，目前最常用的方法有下列三種： １.傳統腹部拉皮手術： 該手術適用於肚皮上下明顯松垮下垂或合並有妊娠紋時，其做法是在下腹部沿著陰毛上緣做橫向切開，刀口延伸至兩側腰際，然後將肚皮往上剝離掀起。在肚臍處時須將肚臍另外游離不可切斷移位。接著找出松開的腹直肌，將其肌膜往正中縫合拉緊，做出向內束腰的效果，然後將整個肚皮往下拉緊，切掉多餘的肚皮，包括其上方的妊娠紋，接著種植肚臍，使其歸回原位。最後縫合刀口，使其隱藏於內褲可遮掩的下腹部。 ２.迷你腹部拉皮手術： 該手術適用於肚臍以下小腹輕度鬆弛者。其做法是在下腹部沿著陰毛上緣做大約15公分的橫向切開，然後往上剝離肚皮，接著縫緊松開的腹直肌膜，再將肚皮下拉，切除多餘的肚皮後，將傷口縫合而完成手術。 ３.內視鏡腹部整形手術： 該手術適用於無肚皮無鬆弛，但有明顯腹直肌松開而產生小腹便便的外觀者。其做法是在肚臍眼或陰毛上緣做３公分左右的小切口，伸入內視鏡將肚皮剝離，找出松開的腹直肌，將其往正中線縫合拉緊即可完成手術。 ４.若腰窩有脂肪堆積，或考慮做內視鏡腹部整形手術時，抽脂術並合使用於腹部整形手術將可達到腹腰地區整體塑身改造的完美效果。 腹部整形手術在美容中是屬於較大型的手術，因此術前評估需十分謹慎。接受手術者，若有過度肥胖時須先稍減輕體重，有高血壓或糖尿病時應先予以控制穩定，再經由合格整形外科專科醫師分析評估，選用最恰當施術方式，則腹部整形手術應是相當安全及滿意度高的手術。手術可能發生的合並症包括漿液腫、局部皮膚壞死、傷口裂開、瘢痕增生及最嚴重的脂肪栓塞等，但這些並發症在有經驗的整形外科專科醫師手上都可以事先避免或予適當處理的。

Ⅶ 腹部皮膚鬆弛怎麼辦

經過孕期和生產，新媽媽的身體急待恢復健康和美麗。今天，愛美媽媽就為你推薦一套瑜伽動作，每天只要利用10分鍾的時間來拉伸放鬆身體，幫助新媽媽保健身體，緩解壓力，減掉多餘的脂肪，重塑孕前的美麗。
step1 雙腳、雙腿並攏，想像膝關節用力夾緊一張紙，雙手斜上舉，感覺用力將雙手伸向天空，眼睛看向手指尖，頸部伸長並微微上揚。
step2 雙手慢慢向下擺動，同時屈膝、卷下身體，頭頂指向地面。
愛美媽媽小貼士：
新媽媽感覺不能平衡身體的話，可以降低難度，將雙腿分開同髖關節寬。
step3 捲起身體，雙手上舉，同時微微向後揚身體，感覺腹部拉伸。卷下身體，屈膝蹲下、雙手支撐地面，左腿向後伸長（垂直於髖關節），前腳掌蹬住地面，臀部降低使身體成一個斜面。
右腿向後伸長（垂直於髖關節），前腳掌蹬住地面，保持身體斜面。依次收回左腿和右腿，捲起身體回到雙手上舉姿勢的第一個動作。
step4 屈右肘，將右手掌外翻置於頭後，左手越過頭頂輕輕向右手方向拉右肘，感覺右臂外側有拉伸感。保持約15秒後，回到雙臂上舉位置。
愛美媽媽小貼士：拉伸時應保持身體中立位置，頭部正直，兩眼平視，手臂不能壓迫頭部。
step5 再次卷下身體，屈膝蹲下、雙手支撐地面，左腿向後伸展（垂直與髖關節），前腳掌蹬住地面，臀部降低使身體成一個斜面。
將右腿向後伸展（垂直與髖關節）前腳掌蹬住地面，保持身體斜面。將左腿屈膝向前用力收回踩在左手外側地面，緊挨左手，臀部降低使身體成一個斜面。
step6 將身體轉向右側，右手移動至身體前側，扶住地面，右腳轉動的同時落下腳後跟（右腳尖指向右側），此時左膝對准左腳尖、右膝對准右腳尖，臀部降低使左大腿與地面平行，眼睛看向右腳尖。拉伸右腿內側，保持約15秒。
step7 轉回身體，同時轉動右腳，右腳前腳掌重新蹬住地面。
step8 屈右膝單腿跪，向右臀方向屈膝收起小腿，用右手抓住腳背，左手扶住左腿，身體正直、朝向正前方，臀部向前頂，拉伸右大腿前側保持約15秒。
愛美媽媽小貼士：膝關節如出現疼痛，說明動作有誤，可以再向前移動重心，找到膝關節舒服的位置，也可以在膝關節下墊上枕頭，如果始終有不適感則需選擇其他動作拉伸大腿。
step9 放下右側小腿，身體回到中立位置後，再向左側卷下身體，同時左手下垂或扶住左膝、右手越過頭頂伸向遠方，保持挺胸展肩，右臂盡量放置在右耳後，保持右側腰拉伸約15秒。step10 卷回身體，收左腿成雙腿跪撐姿勢。撐起身體，然後雙腿依次蹬起，身體成三角形，可以微屈膝，頭部下垂、頭頂指向地面，努力將尾椎骨朝向天空，腳後跟觸地，拉伸小腿，保持拉伸約15秒。
step11 屈膝跪下，回到跪撐姿勢，然後臀部後移跪坐於雙腳後跟上，手臂前伸成「孩子勢」，拉伸後背保持拉伸約15秒。

Ⅷ 減肥後皮膚鬆弛特別是肚子，怎麼辦

消滅贅肉恢復緊致的秘訣：
扭腰運動
在做扭腰運動時，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替進行，每次要進行10次。
step 1：站立，上半身插直，然後將右腿向前伸直，左腿跨過右大腿，右手放在左腿的膝蓋上，左手則放在身後。
step 2：將上半身慢慢轉向右邊，吸氣，再呼氣時，將左腳慢慢向右拉下，直至感覺腰背有拉緊的感覺，保持此姿勢10秒。小腰精是這樣修成的
彎背運動
做此動作時，一定要保持有規律的呼吸，並將重心放在背部肌肉上。
step 1：俯卧，兩手彎曲，放在胸部兩側，掌手貼地。
step 2：深呼吸，用雙手撐起上半身，下半身保持不變，然後維持10秒，再回復原來姿勢，並重復10次。
強健腰背運動
做這個運動時，頭部不可抬得太高，以免頸部受傷了。
step 1：俯卧，手在身體兩側伸直，雙腿伸直。
step 2：吸氣，然後呼氣，將左手右腳抬起，離開地面，直到極限，保持10秒，再放下。
step 3：再吸氣，然後呼氣，將右手左腿抬高離開地面，同樣維持10秒。

快看！她是這樣瘦腰的
收背運動
step 1：俯卧，身體緊貼地面，雙手彎曲放在胸前。
step 2：吸氣，用肘部將上半身抬起，保持10秒，再重復練習直至酸累。
弓背運動
step 1：面朝下，兩手將上半身撐起，雙腿呈跪姿。
step 2：將背部用力向上弓起，保持姿勢不變。
step 3：然後將腰部用力往下壓。
站立抬腿腰背運動
step 1：站立，將左腿向上抬起，左臂向右輕甩。
step 2：換腿進行，抬起右腿，右臂向左輕甩，左右交替反復練習。
每天堅持鍛煉上面的這些運動，即可能讓腰圍變小哦！趕緊行動吧！