皮膚乾燥鬆弛吃什麼

⑴ 皮膚鬆弛，吃什麼好

• 皮膚鬆弛應該多吃富含維生素，微量元素，膠原蛋白的食物。堅果類的食物中富含維生素E，維生素E具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

• 海帶是一種常見的海洋食品，富含碘元素，能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。

⑵ 皮膚鬆弛吃什麼

雖然無法改變抄皮膚的衰老，讓自己永襲葆青春，但是我們可以盡我們最大的努力，去延緩和推遲這一進程。補充膠原蛋白就是延緩皮膚衰老最為有效的方法之一。

對於延緩皮膚衰老的女性，在服用膠原蛋白的基礎上，最好同時搭配葡萄籽、維生素C等抗氧化劑一起服用。

一方面填補膠原蛋白的流失；另一方面清除體內多餘自由基，抵禦自由基對皮膚侵害。只有從兩方面著手，延緩皮膚衰老的效果才會更好。

讓肌膚緊致的食療小偏方：

薏米芪苓小豆湯：

薏仁米30克，紅豆30克，茯苓30克，桂枝9克，生黃芪15克，加雞湯燉2小時即可服用。一天三次，每次200毫升。

平時還可以多吃一些堅果，豬蹄，石榴，大棗。西蘭花一類食物，也能改善皮膚下垂，恢復皮膚的彈性功效。

⑶ 皮膚鬆弛吃什麼維生素

補充維生素C和維生素E，同時補充膠原蛋白，如豬蹄。

成皮膚鬆弛內的原因：

1.細胞容與細胞之間的纖維隨著時間而退化令皮膚失去彈性；

2.皮下脂肪流失令皮膚失去支持而松垂；

3.支持皮膚的肌肉鬆弛令皮膚也隨之鬆弛

4.其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化最後使得皮膚失去彈性造成鬆弛

拓展內容

皮膚鬆弛應對措施：

1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基有助於合成膠原蛋白可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象

2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強

3.防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的

4.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等還要多喝點紅酒和茶它們可以保護皮膚內的膠原蛋白避免食用高脂肪食物以免產生自由基加速老化.

⑷ 皮膚鬆弛吃什麼好

皮膚鬆弛多吃含有膠原纖維、透明質酸的食物，可使皮膚變得緊致；多食用富含維生C\E的食回物，可使皮膚變答得白嫩。富含上述膠原蛋白、透明質酸的食物主要有豬蹄、羊蹄等。富含維生素C\E的水果主要有沙棘、蘋果、獮猴桃、酸棗、紅棗等。
建議做多面部操來達到緊致皮膚的目的。
一、呅牙操
這能夠幫助消滅雙下巴，搞定臉部鬆弛的問題。
1.盡嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鍾，盡量做到最大的動作。
2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，用力停十分。
二、舌操
打造完美的下巴線條和頸部線條
1.使用指尖壓往下巴，一面讓舌頭的尖端用力，盡量的伸出舌頭。
2.把舌頭往左下方向移動，這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅硬。
3.右方旋轉，保持這樣的動作，堅持每天鍛煉幾組

⑸ 皮膚乾燥吃什麼好

這個光喝水，補水維生素是沒用的。這是營養不良的一種表現。還要多吃水果，蔬菜，牛奶，豆製品，雜糧。少吃零食，飲料。多吃含維C多的水果。擦些水油性的化妝品。室內保持濕潤。過一段時間皮膚不這么干再換成不性化妝品。起皮，粗糙說明身體已經很缺乏營養和水分了。這個和植物的原理差不多。保持好心情，充足睡眠，加上適量的運動，好的話一個星期到半個月就有效果。畢竟身體不像植物一樣，澆上養分立刻就會枝繁葉茂。要自身吸收食物中的營養後才會有變化，這一吸收過程是需要時間的。水果，蔬菜，牛奶，豆製品這些對皮膚乾燥的人最有好處，水果，蔬菜不用說了。牛奶和豆製品中含有人體肌膚需要的蛋白質。一天最少要吃一斤以上的水果。一個蘋果就要6-8兩。牛奶或是豆漿每天最少攝入250毫升。

⑹ 皮膚乾燥要吃什麼好點

皮膚乾燥食療方法：
1、白色食物潤肺補水
「燥易傷肺」，回而五臟中的肺，對答應五色中的「白色」，吃些「白色食物」可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚乾燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。

2、玉米紅薯粥
取500克紅薯洗凈，去皮切成小塊後和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把50克玉米面加入其中，再加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鍾後起鍋。適合因為秋燥出現便秘的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。

3、米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。

⑺ 皮膚乾燥的要多吃什麼

皮膚乾燥，只靠護膚品來調節無法達到理想的 效果，建議調節飲食，改善乾燥的皮膚。推薦 閱讀：趕走臉部黃氣，就這樣簡單 30歲女人養 顏該吃九種蔬果 皮膚乾燥多吃胡蘿卜 胡蘿卜是 一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對 它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節 里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿 卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉 化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護 作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因 此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維 生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易 鬆弛老化。 正確的食用方法 胡蘿卜雖好，但要 保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用， 與我們的食用及烹調方法有很大關系。

蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是 由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過 切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿 卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外 ，β—胡蘿卜素屬於脂溶性物質，只有當它溶解 在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸 收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食 物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可 將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛 肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放 醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿 卜的營養價值。

⑻ 皮膚鬆弛吃什麼食物

皮膚緊致食物之一：堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
皮膚緊致食物之二：海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿發；含有豐富的碘，能防「「粗脖子」病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
皮膚緊致食物之三：鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
皮膚緊致食物之四：豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，「令少婦食之，能防衰抗老。」

⑼ 皮膚乾燥、粗糙、鬆弛應該多吃什麼

好多化妝品對皮膚過敏，吃點膠原蛋白膠囊調理一下肌膚，從內部改善，健康博士這個牌子也不錯

⑽ 皮膚乾燥吃什麼

1、牛奶

牛奶的營養價值有多高相信大家都知道，其實，牛奶除了營養價值高之外，還有很好的美容養顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預防肌膚的乾燥，常喝牛奶都是很不錯的選擇。

2、銀耳

銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。所以，食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。

3、西瓜

雖然也可以吃到反季節的西瓜，但是反季節食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

4、蘆薈

蘆薈在我們身邊是很常見的，它裡面含有大量的氨基酸以及礦物質，是構成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產生，使得皮膚富有光澤、彈性。

(10)皮膚乾燥鬆弛吃什麼擴展閱讀：

導致皮膚乾燥的原因

1、水油平衡的失調。根據水油平衡的標准，皮膚可分為4種。即油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。

其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。乾性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊綳。混合性皮膚是指又干又油的皮膚狀態。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。

2、生活環境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而乾燥。乾燥寒冷的氣候，因為濕度低，會皮膚變得乾燥。

3、維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。