怎麼按摩皮膚

A. 如何按摩皮膚

面部皮膚的按摩 按摩，並不是簡單的揉搓。。其實，按摩不僅蘊含著豐富回的科學、其方答法也有獨到之處，作為面部按摩更是講究。否則就會適得其反。 面部按摩的紋路和基本方法是： 1、頭部為起始，經下頜至兩頰，均勻地向上向外。 2、為了防止口角鬆弛和下垂，可沿口周做環狀按摩。 3、面肌鬆弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。 4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞。 5、眼周是呈現衰老的關鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應掌握力度和方法。 6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產生。 7、額部的環形按摩，可增加皮膚的彈性。 8、配合肩部按摩，可增加面頸部按摩的效果。

B. 臉部皮膚的按摩方法

迅速增強臉部皮膚彈性妙招

迅速改善皮膚彈性問題可從按摩做起,主要是進行臉部按摩、額頭按摩和眼角按摩。
按摩步驟

輕輕將收緊精油塗抹全臉，順著表情筋肉的方向，以手掌均勻按撫全臉至完全吸收。接下來，從下巴開始，針對下巴、嘴角、顴骨、眼角、額頭的五部分逐序進行按摩。

下巴：用全手指從下巴中間往上拉，拉至耳根。按摩過程中，要注意兩只手交替按摩，動作要緩慢、柔和、伏貼，整套按摩一般進行5遍即可。按照以上介紹的方法，可以防止雙下巴的形成，使得臉部輪廓更加清晰。

嘴角：用美容指（3、4指）沿著臉部輪廓交替往上按摩，拉至發跡線，動作柔和，不能太快，一般進行3~4遍就可以了。可以防止嘴角肌膚下垂，也可以有效地防止表情紋。

顴骨：運用美容指輕輕捏按顴骨筋肉，再向上推拉至眼角。可以減少臉部細紋，清晰臉部輪廓，並且可以達到瘦臉的效果。

眼角：用美容指沿著眼部肌肉生長的方向由內而外拉推，再以腹指在眼周上下骨頭輕輕推按。按摩眼部之前，可以在眼部塗抹少量的眼霜。此法可以防止眼角下垂和眼袋的生成，並且有效地減少眼部細紋。

額頭：用全手掌交替從眉心向上拉，在額頭中央和兩側按摩3~5遍，可以防止抬頭紋的生成。

全套臉部按摩時間根據皮膚而定。一般控制在20~25分鍾之間，如果是角質層薄、敏感的皮膚需要適量地減少按摩時間，臉部皺紋較多的按摩次數應該在5~6遍，時間稍微長一些。

額頭——從前額中心由下往上，從中心往外側到發際，特別注意太陽穴附近容易緊張的部分。

鼻子——從雙眉之間向下至鼻子兩旁。鼻頭是從上向下，然後從下往上較用力的按摩。

眼睛四周——用食指和中指框住眼睛，然後用指尖輕輕在眼皮周圍打轉。必須從眼角，順著上眼皮到眼尾直到發際，下眼皮則從眼尾回到眼角。

嘴角四周——用食指尖從上唇的中心向下，再由下唇的中心向上在嘴巴四周打轉。

臉頰——用食指和中指輕輕按摩面頰，從鼻側到耳側，慢慢畫著小圓圈向斜上方向進行。

下巴及頸——用拇指及食指抓住下巴的皮膚，然後輕輕地捏，不要忽視耳朵下面的顎骨部分。按摩頸部時將手放平從喉嚨底部沿著頸部由下往上。到下顎的部分，再用手背進行快速輕拍。

按摩的主要用品為按摩霜，其主要成分是乳霜，可產生滑潤感，能幫助手指在臉上平順的滑動，如能適當加入迷迭香精刺激皮膚的血液循環，橘花精使皮膚光滑，會更有利於提高按摩的質量，使面部肌膚保持潤澤和柔韌。

C. 皮膚按摩的正確方式

皮膚按摩的方式：1、用兩手中指和無名指從前額中部眉心開始，分別向兩側太陽穴打圈按摩，並點壓太陽穴。2、兩手拇指按在太陽穴上，然後用食指第二節的內側面推上下眼眶。3、十個手指逐個放在面部中央到耳朵前面的地方，然後沿著頭發路線逐步按摩。4、先放鬆臉部，然後用熱毛巾敷在脖子後面，讓淋巴通暢，然後將小湯匙放在熱水中加溫，再用小湯匙刮鼻子側面和鼻尖。5、兩手中指沿嘴唇邊畫圈，然後由中間向兩側嘴角輕抹。6、抬高下頜，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左按摩即可。

皮膚按摩的正確方式

撫平額紋：先用兩手中指、無名指在前額向上向外畫圈，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴，重復20次即可。

眼部護理：兩手拇指按於太陽穴上，用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次，下眼眶從內眼角到外眼角各一次。先上後下，一圈各兩次共做20次。臉部：十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，然後沿著頭發的路線逐步進行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入進行，方向大致由面部向耳朵方向，反復多次即可。

收縮鼻尖毛孔：先讓臉部放鬆，然後用帶有熱氣的毛巾放在脖子後面，讓淋巴通暢，然後准備兩把小湯匙，湯匙要放到水裡加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側面和鼻尖上輕輕刮，來回幾次即可。

皮膚按摩的正確方式

唇部護理：兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頜中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑，重復20次即可。

頸部護理：抬高下頜，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左，重復20次即可。

D. 怎麼按摩皮膚會好

每天可以按摩兩次皮膚，用中指和無名指順時針方向進行按摩，力度適中，堅持5~10分鍾即可。

E. 肌膚如何按摩

肌膚之於女性，如同花瓣之於花朵，保護得法能夠讓女性健康美麗。按摩則是對肌膚最大的贊美，可以讓皮膚變得光澤嫩白，提高肌肉的收縮彈性，刺激神經系統，並調節全身功能。

保護皮膚的按摩方法通常有以下幾大類。

臉部按摩

在每天的皮膚美容中，不可缺少的就是臉部按摩。它的作用是運用手掌或手指韻律，來刺激皮膚的組織、肌肉、神經系統三個部分，並促進血液和淋巴的循環。當血液循環變得順暢時，氧氣和營養成分就會被及時運送到各個組織，從而提高新陳代謝的速度。

步驟1以拇指的指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒鍾，然後對額頭進行自下而上的按摩。

步驟2用食指輕輕按壓太陽穴，持續3秒鍾後松開。

步驟3用食指輕輕按壓內眼角區域，持續3秒鍾後放開。

步驟4用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個面頰，持續60秒左右。

步驟5將十指並攏，用手掌輕輕拍打面部，使皮膚受到輕微震動。

步驟6掌心輕輕按壓臉頰，逐步向外按揉至耳部，然後用中指按壓耳垂後根，並順勢向下捋擦。

每天按摩1次已經足夠，每次約5分鍾，而且動作要輕柔，節奏要快。

足部按摩

先將雙足放入葯水中浸泡20分鍾，然後把足擦乾，塗抹潤膚油，再進行足部按摩。

步驟1雙手橫向拍打雙足外側，可以放鬆小腿的肌肉；再用雙手各握住一隻足，向內側稍用力擠壓。

步驟2雙手輕輕擠壓足內側，能提高人體的免疫力；再用雙手交錯按壓足背與足心。

步驟3雙手在足背處上下揉搓，使整個足部發熱，促使血液循環；雙手輕捏足背穴位，能緩解頭痛、頭暈等症狀。

步驟4用拇指輕輕刮擦大足趾，能夠改善頭痛、頭暈的現象，提高睡眠質量；以食指輕刮其他足趾，有助於舒筋活血；

步驟5以中指、食指的關節按壓足底的特定穴位，能夠緩解胸悶症狀；用拇指點住足心輕壓，有助於身體排泄廢物。

水浴按摩

只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡。在清潔皮膚時，應當盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔即可。

步驟1為了緩解疲勞，可以在37～40℃的溫水中，浸泡20～30分鍾；同時塗上沐浴乳，以按摩的方式輕輕擦拭全身，然後以手撩水按照從頭至足的順序洗浴。

步驟2在清洗雙足時，可以在浴水中添加幾滴佛手柑或茶樹精油；15～20分鍾的浸泡，可以促進血液循環，並軟化角質；接著用去角質霜或浮石輕擦足部，注意細心擦拭足後跟與硬皮厚繭處。

步驟3洗凈身體後，可以開始淋浴按摩。先將水溫適當調高，同時加強水流強度，利用水流的沖擊作用進行全身按摩，並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處，使它們得到放鬆。

步驟4當全身已用熱水按摩預熱後，就可以嘗試冷水按摩。冷水按摩應循序漸進，不要馬上將全身置於冷水流下，而應該先從臉、手或足這幾個部位開始.然後再慢慢引向胸部。

冷熱水交替的淋浴按摩可以緊縮血管，並有助於促進血液循環。但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管，並放鬆肌肉；當身體已經足夠溫暖時，再進行冷水浴。

沐浴結束後，及時在四肢和背部塗上護膚霜，讓皮膚多一層呵護，注意在足部要擦上滋潤度高的乳霜。

友情提醒：

雖然臉部按摩有助於增強血液循環和新陳代謝，但是按摩不宜過頻。因為，過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機會，不可不防。

在淋浴按摩時，如果你難以接受冷水，可先嘗試從足到膝蓋和從手到肘部的部位。每天向上移一點，慢慢就會適應。

F. 怎麼進行面部按摩

對於人體來說，運動可以增強抵抗力，同樣，按摩就是針對肌膚進行的運動。由於皮膚新陳代謝的速度是不一樣的，有些肌膚就很容易因為季節變化而晦暗無光，如果沒有正確的護理方案，起皮、發癢和炎症就會隨之而來。按摩可以加快皮膚內部血液循環，使皮膚升溫，這時毛孔就會擴張，老舊的表皮細胞就很容易脫落，肌膚就會亮澤有彈性。因此掌握一套有效的按摩方法是很有必要的，下面就向大家推薦用按摩膏做按摩的方法：

（1）先將適量的按摩膏塗抹在臉上，並輕輕揉開直至布滿整個面部。

（2）雙手的指尖放在眉毛的上方，同時按壓至太陽穴處。用力要適度，重復這個動作。

（3）將兩個手指的指尖放在眉毛上最接近鼻樑的地方，沿著眉毛往外逐漸地按壓，然後再延著下眼線按壓至鼻子處，以畫圈的方式再按壓回至鼻子的上方。重復以上動作數次。

（4）以畫圈的方式用指尖輕輕地按摩太陽穴。

（5）將手指放在眉毛上方，大拇指貼近顴骨，往耳朵的方向輕輕地推送。

（6）雙手握拳，以手指的第二個指關節輕輕按摩臉頰的顴骨下方。

（7）用掌心輕輕地按壓臉頰上半部。

（8）指尖放在上嘴唇輕輕地往內推，這個動作持續數次。

（9）指尖放在下巴處，沿著下頜骨往耳朵的方向推送，用力要適中，然後用手指輕拍回至下巴處。重復以上動作數次。

（10）由下至上的輕拍脖子，並以畫圈的方式輕拍全臉。

一般來說，使用按摩膏對面部肌膚進行按摩，方向是自下向上、由內向外，每天做幾分鍾就可以了，如果是膚質敏感的人，建議持續的時間短一點。按摩時還要注意以下幾點：

（1）動作要輕柔緩慢，特別是眼睛周圍。

（2）在眼角、嘴角、額頭等部位做向上提拉的動作。

（3）要選擇滋潤性強的按摩膏，或者用保濕霜也可以。

小提示

各種護膚品的用量

面部護理產品，使用時要適量，潔面產品要保證能夠覆蓋全臉，並且不會滴落，以潔面過程中沒有干澀感為佳，此時的用量就是合適的。面部滋養類產品除了遵循建議用量，也需要根據肌膚自身的感覺來判定。例如使用化妝水時，以面部感覺滋潤為佳。乳霜類則應覆蓋全臉，按摩後肌膚也不會有緊綳感為佳。隔離霜和防曬產品的用量一致。

G. 怎麼做按摩

現代社會高強度的工作量與工作時間導致上班族身體處於亞健康狀態，而在家庭之中，家庭成員之間相互按摩毫無疑問既能緩解疲勞，而且能夠加強家庭成員之間的感情交流。下面就介紹簡單的按摩方法。

工具/原料

• 洗手液

方法/步驟

• 首先按摩者凈手，受者凈身。受者最好褪去衣物以方便按摩者施力，請受著趴在床上或直坐在軟椅上

  

注意事項

• 頭部和頸部按壓一定要少力，以防壓迫神經組織

• 力道要以受者的承受能力為限度

H. 怎樣按摩皮膚有光澤

您好
建議；按摩方法：
1、准備工作：
用溫熱水洗凈臉和雙手，放鬆面部回肌肉，按摩部位塗適量答按摩膏或潤膚霜。
2、臉頰：使用中指、無名指的指腹，從下巴開始沿著臉部輪廓下緣，至耳後畫小圈，從嘴角至耳下畫小圈；再從人中至耳中畫小圈；從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數：5至8次。
3、鼻子：使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側畫小圈。並延著鼻翼二側起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴，輕輕滑壓。按摩次數：3至5次。
4、眉心： 運用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。按摩次數：3至5次。
5、額頭： 運用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數：3至5次。
6、眼睛：雙手掩面以畫圈的動作在眼睛周圍按摩，總是從內向外、持續兩分鍾。
7、重復第一個步驟，使用中指、無名指指腹，從嘴角至耳下畫小圈；再從人中至耳中畫小圈；從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數：2至3次。
8、頸部：略微抬起下巴，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，約做10次左右。做完頸部中間的按摩後，再用雙手的指腹在頸部兩側由下往上輕揉，直到耳後，反復做10次。
祝你健康

I. 如何按摩能讓皮膚變得光滑

隨著時間一天天的流逝，人們也是會慢慢的變老的，臉上開始長滿皺紋，皮膚變得不再光滑，我們一般都是通過使用護膚的產品來保養肌膚的，那你們知道潤滑肌膚的按摩方法有哪些呢？怎麼按摩能讓肌膚變得光滑呢？我們一起來看看。

1、潤滑肌膚的按摩方法

1、力壓明凈額

額頭是最易出現皺紋的部位。

按摩時先由下往上，然後由內側向外側，最後手指由發際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛，可據此尋找它。

2、輕撫盈盈目

眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦鬆弛，就很難恢復原來的狀態。

眼睛周圍小皺紋的預防：用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，稍微用力進行滑動按摩，返回時在肌膚上輕輕地滑動，這樣反復做3次。上眼瞼亦是同樣要領。

眼角周圍小皺紋的預防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓10回，按壓時向斜上方提一提。

3、逆揉尖尖鼻

鼻子與兩眼之間是最容易產生橫皺紋的部位。為了伸展鼻樑，按摩時要由下往上進行，最後以手指夾住鼻子兩側，做壓迫動作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習慣哦!

4、圈劃桃花頰

將手指由下往上如畫圓般移動。首先按摩下頜到耳下的部分，然後由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然後再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側1厘米處及下頜部分。

5、笑翹櫻桃唇

由於經常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位，必須時時注意預防嘴角下垂。

按摩時做上抬嘴角的動作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。

6、柔按清秀頜

臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。

下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。

7、輕搓天鵝頸

頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目瞭然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。這樣不僅可以預防皺紋的產生，還可改善頭部及肩部的血液循環呢!

8、乾洗玉狐面

用兩手掌向頜部用力乾洗臉20次，每天最少做2遍。這個辦法能有效地預防皺紋的過早出現，對已經形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個辦法堅持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐狸臉。

按摩法其實一點也不神奇，只要你堅持!

2、抗皺紋的食物

1.吃些富含軟骨素的食物。例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，富含軟骨素食物人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

2.多吃些富含核酸的食物此類食物。如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。富含鹼性的食物因為很多鹼性食物中富含礦物質和維生素，礦物質中的鈣能強化皮膚，增強皮膚的抵抗力，消除過敏。同時多吃鹼性食物可以避免血液向酸性方面轉化，維持人體健康的弱鹼性環境，保證人體正常的新陳代謝和血液循環。

3.多吃富含膠原蛋白的食物。例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。富含膠原蛋白的食物膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。膠原蛋白是皮膚的支架，及時補充膠原蛋白對抗衰老十分關鍵。

J. 如何做人體按摩

身體按摩手法
一，頭部放鬆
1、
用四指疏通頭部
2、
點按頭部橫三條線（神庭----耳門，神庭1\3處---風?兀諄?---風府）
3、
四指疏通頭部
4、
掌心，揉按頭部
5、
疏通放鬆
按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎症滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛所以最常有於傷科疾病和各種痛證。
按摩的一般手法
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨後又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點：用單指使勁點按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
以下情況不能按摩：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。