多吃什麼水果皮膚好

『壹』 多吃什麼水果對皮膚好

多吃水果，或香蕉，櫻桃什麼的。對皮膚沒問題。經常吃香蕉還可以軟化大便，從而促進腸道代謝。

5.獼猴桃

獼猴桃和其他水果一樣，含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃可以有效地干擾黑色素的產生，從而防止色素沉澱的發生，從而消除皮膚上的斑點，美白肌膚。

6，草莓

草莓也是許多孩子非常喜歡的一種水果。其實，經常食用草莓可以促進膠原蛋白纖維的生成，使皮膚恢復到光滑白皙的狀態。

『貳』 多吃什麼水果對皮膚好

任何一種水果針對皮膚都有不同的效果，但是不能多吃。什麼東西都只能適量。要不很可能適得其反。所以在不同的季節吃不同的水果才是最好的。另外最好不要吃反季節水果。

『叄』 多吃什麼水果對皮膚好

1獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2.草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3.蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。
4。胡蘿卜：含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5.檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鍾，有助於減輕肌膚的疲勞感。
6.西紅柿：西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
7.柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

『肆』 多吃什麼水果對皮膚好呢

蘋果，肉甜汁多抄，味道清襲脆香甜，水果含有豐富的維生素、果膠和纖維素等營養成分，而這些營養成分對我們的皮膚有非常好的保養作用，不但可以令皮膚保持滋潤，蘋果中所含有果酸還可以令皮膚毛孔得到暢通，可避免和改善痘痘，所以，夏天常吃蘋果可以令我們的肌膚保持滋潤細膩。

『伍』 經常吃什麼水果對皮膚好

黃瓜，梨