月子怎麼保養皮膚

1. 坐月子如何保養

不要碰涼水女人產後坐月子怎樣保養？產婦們在坐月子的時候，一定不要碰涼水，專也不能吃涼的東西。由於屬分娩之後產婦氣血、筋骨都很虛弱，碰涼水不易於產婦身體的恢復。 以防受涼或產生酸痛的現象。
不可吹風女人產後坐月子應怎樣保養？產婦產後不可吹風。為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。不管是熱風還是冷風，都不可吹。注意吹空調不可對吹。
保持室內溫濕度女人產後坐月子應怎樣保養？產婦應保持室內清潔、明亮及適中的溫濕度。保持舒適的溫濕度，有益於產婦身體的恢復。一般情況下，室內溫度保持在25～28攝氏度，濕度約50%～60%。
營養合理的飲食 女人產後坐月子應怎樣保養？產婦還要在飲食方面注意。要營養合理、平衡的飲食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

2. 月子皮膚該怎麼保養 月子期間保養皮膚的方法

用甘油加水，或者橄欖油；護理皮膚；可以報吃皮膚的滋潤性；這是孕婦最簡潔安全的護膚方法；也有孕婦專用的護膚品

3. 坐月子這一個月，怎麼保養照顧

月子應該從以下幾個方面注意：第一，從飲食方面要蛋白質、脂肪、碳水化合物要充分。比如回可以吃羊肉山葯黃答芪煲湯，益母草烏雞湯，甲魚湯，還要搭配新鮮的蔬菜水果。禁食寒涼性刺激食物。第二，避免著涼，避免過度勞累，一個月內禁止盆浴，禁止性生活。第三，觀察腹痛、陰道流血情況，如果超過月經量，及時去醫院復診。第四，保持外陰乾燥清潔，預防感染。

4. 產後媽媽為什麼要多注意保養皮膚

當可愛的寶寶降生之後，在為坐月子、哺乳、嬰兒護理等事情忙碌的同時，許多媽媽會忽略了皮膚的護理，甚至認為在哺乳期間進行皮膚護理對寶寶不好。對此，皮膚護理專家提醒，產後，千萬別忽視皮膚護理。

產後皮膚護理做好三件事

做漂亮媽媽是不少女性的夢想，她們在孩子降生後迫不及待地想改善自身皮膚狀況。然而哺乳期間可以進行皮膚護理嗎？毛越蘋表示，產後的皮膚護理是必要的，清潔、保濕、防曬三個基本步驟要做好。

首選必須注意個人清潔問題。「不少產婦坐月子有不能洗澡、不能洗頭的說法，然而這是完全沒有必要的。」毛越蘋說。當傷口癒合情況良好，允許進行身體清潔時，就應做好皮膚清潔工作，否則很容易導致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。

另外，要注意做好皮膚的保濕工作。「產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。」對於乾性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對孩子的影響，毛越蘋建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

媽媽們在生產前後皮膚會有很大的變化，產後一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑。因而產後一定要注意防曬。

祛斑美白護理不要過早進行

媽媽們最想「除之而後快」的皮膚問題是妊娠斑(包括黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著)。「對於黃種人來說，比較容易產生色斑。而隨著產後身體的恢復，大部分女性的妊娠斑都能慢慢淡下來。因而產後不需要急切地進行祛斑美白的皮膚護理。」毛越蘋說。

妊娠斑的消退時間因人而異，對於需要使用祛斑美白產品的女性，毛越蘋建議，仍在哺乳期的媽媽們最好選用原料天然、成分簡單的美白產品。「有的美白產品添加了鉛、汞等重金屬成分，鉛、汞等在體內積蓄會導致嚴重後果，甚至危及寶寶的健康。所以這類美白產品哺乳期媽媽應該避免使用，不確定成分的美白產品最好也不用。」

5. 坐月子如何保養皮膚

很多女性在生產後，出現妊娠紋、妊娠斑，以及皮膚變得暗沉及無光澤等，因此坐月子期間要注意保養，才能避免皮膚越來越差。首先就要做好清潔、保濕工作，因為產後體虛很容易出汗，因此要注意每天清洗全身皮膚，保持皮膚的清潔，適當飲水以補充體內丟失的水分。其次要多攝取含維生素多的蔬菜、水果，如檸檬、葡萄、獼猴桃及草莓等，才能增強皮膚活力，保持皮膚彈性，還有美白的功效，再次，防曬也是關鍵，如果月子期間不注意防曬，很容易長妊娠斑。最後，就是要保證充足的睡眠、良好的心態，如果長時間處於緊張、抑鬱、嚴重缺覺的狀態，會導致內分泌紊亂，從而出現各種皮膚問題。

出月子飲食要注意：

女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。

6. 坐月子期間怎麼護理媽媽和寶寶的皮膚

產婦在分娩之後由於體內激素分泌的變化，身體會更容易出汗，也更容易出現皮膚乾燥的現象，所以在月子里的媽媽們首先要做好皮膚的清潔工作，要勤換衣物。
維生素C有美白皮膚、增強皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子里的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物。
月子里的媽媽們平常可以多做一些按摩，科學有效的按摩不僅僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還能夠增強皮膚的彈性。
寶皮膚發育不完全，控制酸鹼的能力差，保護好寶寶皮膚表面的酸性保護膜很重要。在給寶寶洗澡時，要用純凈溫和的嬰兒沐浴露和嬰兒香皂，在徹底清潔的同時，給寶寶肌膚留下天然的保護膜，不僅可以保持寶寶皮膚滋潤幼滑，也可以有效抵禦細菌。
寶寶皮膚的真皮及纖維組織很薄很敏感，而且抵抗乾燥環境的能力較差。要給寶寶使用溫和的、低敏感的保濕乳液，保持寶寶皮膚的水分平衡。給寶寶塗抹乳液時，要特別注意皮膚褶皺的地方，比如頸部、腋下、肘部、腹股溝處。

7. 做月子怎麼保養皮膚

月子里怎麼保養皮膚：

1、飲食調理

因為維生素C有美白皮膚、增強皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子里的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對皮膚也是很好的。

2、注意防曬

有不少產婦在月子里會出現妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產婦在月子里如果需要外出，一定要做好防曬措施。

3、按摩

月子里的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還可以增強皮膚的彈性。

月子里要注意哪些事項：

1、不要吃太咸太酸的食物 太咸和太酸的食物會影響女性身體里的水分排出，還會影響血液循環，因此口味上還是以清淡為主。有的媽媽認為，喝醋可以幫助產後瘦身，其實，喝醋不但不會減去脂肪，還會誘發牙齒酸痛。但是在炒菜中適當加點醋並無大礙，可以改善產婦的胃口。

2、大麥和麥角制劑不可使用 這兩樣東西都會讓女性回奶，女性在哺乳期間最好不要吃葯，否則會間接影響寶寶。倘若身體不適，應該去醫院就診，在醫生的指導下，恢復健康。

3、不要食用過量的味精

剛剛生完寶寶，媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充，但是此時也是非常重要的哺乳期。倘若媽媽們食用了過量的味精，寶寶就會缺鋅。這是因為味精里含有谷氨酸鈉，這傢伙對一個月的寶寶來說傷害很大，他會和寶寶血液中的鋅結合產生谷氨酸，並把寶寶體中的鋅隨著尿液排出體外。寶寶一旦鋅缺乏，不但會厭食，還會影響生長發育，甚至會出現智障。

一個生完孩子的女人，坐月子是非常重要的事情，只有月子做得好，日後才會少生病。而且在坐月子期間有很多方面都是需要注意的，不能摸涼水，也不能著涼。還要注重自己的皮膚，不然會長很多的斑點，日後會很難消除。在吃飯方面也要吃一些營養比較高的食物，這樣能夠產出更多的奶水。

8. 產後的皮膚怎麼保養才會緊致光滑

產後恢復最關鍵是運動,比如有氧運動,產後瑜珈，堅持一段時間，飲食和保養加運動會達到皮膚緊致光滑。

9. 坐月子保養月子里如何保養皮膚，身材，乳房

泡洗顏的洗浴方法
將皂類或潔面乳在泡泡球上反復揉搓；打出豐富的泡沫，泡沫越細越好。然後用指腹將泡沫在臉上、身上、自下而向上地輕柔揉搓，細細的泡沫可以使污垢浮起並包裹住微小污垢使其徹底清除。用毛巾大力搓洗是絕對不可取的。大力搓洗不但無法清除毛孔等褶皺處的皮垢，而且會損傷到正常皮膚的角質層，因為皮膚表面的膠質層的厚度僅僅0.01——0.02毫米，非常容易受損。受損的膠質層的屏障功能減弱，就會造成表皮水份丟失。因此，對皮膚要盡量「溫柔」。另外，衣物和被褥要用柔軟劑統統泡泡軟，因為靜電是招惹灰塵阻塞毛孔的一大元兇。
超級清潔
經常會聽到「溫泉美人」、「美肌溫泉」的說法，洗澡與美人不無關系。為什麼呢？淋浴是霧狀水，它不僅使肌膚濕潤，還產生了大量的負離子散布在周圍的環境中。負離子對皮膚的影響在於其對活性氧的影響。活性氧是使皮膚老化的物質，它破壞皮膚角質及皮脂腺，負離子能給活性氧以電子，使其失去活力從而達到抗老化的效果。
泡澡更是護膚的絕妙手段。泡澡的的水壓與溫熱作用可以使全身皮膚血液淋巴迴流加快，毛孔完全張開，這有利於附著於毛囊口的污垢脫落，也有利於大量出汗，排汗的同時帶走了體內的廢物，延緩皮膚老化。
所以，淋浴與泡澡是對皮膚最好「呵護」。

10. 月子里怎樣保養皮膚

人長斑什麼的，都是體內的毒素及身體的某些功能不好引起的，你吃的營養好，身體養好了，臉色自然就會漂亮紅潤