乾性皮膚吃什麼水果

㈠ 乾性皮膚吃什麼水果最好如題 謝謝了

水果美容小偏方 多吃水果養顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過「滋補」。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎？瑞麗在這里為你揭開水果減肥美容的「八大偏方」的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。 偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。 葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控製得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。 偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容。 檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。 偏方4：持續吃「蘋果餐」能減肥。 蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。 偏方5：營養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果。 營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，並不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。 偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化。 菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。 偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果。 酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。 偏方8：多吃木瓜可以豐胸。 這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。
滿意請採納

㈡ 乾性皮膚吃什麼水果好

您好！乾性皮膚的人可多吃些動物油脂,奶油,蛋黃,花生,核桃,腰果,蜜棗,芝麻專,玉米之類的富含油脂屬,膠質較多的食物,這些食物可以保護皮膚,延緩皮膚衰老.但有高血脂,有冠心病及膽囊炎的乾性皮膚的人除外.還可多吃滋潤皮膚的清涼食物,如綠豆,藕,竹筍,荸薺和白木耳等.多吃胡蘿卜,南瓜,番茄,菠菜,生菜,香蕉,橙子等食物,這些食物中富含維生素A,可防止皮膚乾燥,脫屑及開裂,起到潤滑,強健皮膚的作用.多吃動物肝臟,大豆,麥芽,芥菜及植物油,這些食物中含維生素E,可幫助皮膚代謝,保持皮膚彈性.多吃肉皮,如豬皮等.肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質,占肉皮蛋白質的85％,在其被機體吸收後,能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分,能有效防止皮膚乾燥和起皺.

㈢ 吃什麼水果對乾性皮膚，或眼睛好

最好選用有色的水果如紅黃橙色等水果，因為有色的水果富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素可在體內轉化成維生素A，其轉化率為1/6。這類水果是：如柑桔、芒果、杏、柿子、西瓜等。

水蜜桃，獼猴桃，黃瓜，蘋果，火龍果，香蕉，芒果。它含維生素A，C，E。防止視力衰退，保護眼睛。

其實大多數水果都要補充，少吃荔枝，葡萄，容易上火。這樣才能對皮膚補充各種營養。

明目方面最好吃蛇膽，京劇界的人眼睛都很亮，為什麼，因為吃蛇膽。

蛇肉對皮膚和明目特別好，清熱解毒。

要想皮膚好，只是單純吃水果並不能達到效果。以下請參考：

注意休息,預防感冒!增加體質!忌煙酒!

維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素A會引起夜盲症、乾眼病、角膜炎、皮膚乾燥症等問題。長期缺乏維生素A，角膜的上皮細胞就會因為過度乾燥而容易受到傷害，最後甚至造成失明。

富含維生素A的食物

胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。

注意：水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素A多寡的絕對指標。

營養補品

維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用於對油脂過敏的人，特別是為粉刺而煩惱的人。一般每日攝取量是5000～10000IU

維生素A酸(retin A)，現在則用來治療和消除嚴重皺紋，且必須有醫師處方才可購買。

護眼的中醫葯方

枸杞子：有滋陰補血、益精明目的療效，因為它含有豐富的胡蘿卜素，還有維生素A、維生素B1、鈣等多種營養成分。

決明子：具有清肝明目及潤腸通便的功效，能改善眼睛的腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果。

金銀花：有廣譜抗菌，可以清熱解毒，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等症狀。

菊花枸杞茶

將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

以菊花做食療葯膳舉例如下：

清熱解毒方：用於風熱感冒、頭痛煩渴。菊花5克、桑葉5克、白芷3克，開水泡開，代茶飲。

清肝瀉火方：用於肝火上炎引起的血壓升高，頭痛、目赤、易怒等症。杭白菊5克、荷葉10克、浮萍5克。先以開心果20克去皮，泡6小時後煮爛，加入前三種中葯小火慢煮15分鍾，濾去固體成分，加冰糖適量，即可飲用。

菊花盡管有「作枕明目」「真菊延齡」之說，但畢竟性味苦寒，空腹多飲菊花茶會胃脘不適，胃寒泄瀉者不可多用。外感風寒的感冒，即受涼傷風的頭痛、畏寒、流涕應用菊花也不對症。

中葯偏方

消炎復明湯組方：銀花、公英、黃芩、黃連、龍膽草、天花粉、大黃各30克，蜜桑皮、枳殼、生地、知母各20克，甘草5克，水煎服，每日一劑，10服為一療程。

方解：銀花、公英、龍膽草、黃芩、黃連、大黃有清熱解毒消炎作用；生地、知母、蜜桑皮、天花粉有養陰清熱作用。

㈣ 吃什麼水果對乾性皮膚最有效

要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。

㈤ 皮膚干,多吃什麼水果最好呢

蘋果，但必須帶皮吃。其他一些含維生素c高的水果對皮膚也很好。比如：木瓜有美白，嫩膚，起到光滑和紅潤的特效西紅柿也比較好。並不是說哪種水果最好就都吃哪種，最好是各種水果換著吃。

㈥ 皮膚乾燥應該吃什麼水果

冬季建議可以多吃一些富含維C，維E，纖維素以及礦物質的水果，比誒獼猴桃，內檸檬，蘋容果，維生素是皮膚必備的營養，二纖維素以及礦物質都是可以幫助皮膚補充水分，維生素C和維生素E還能起到美白滋養，消除皮膚斑點的功效，所以適合冬季食用。

㈦ 臉上皮膚乾燥起皮吃什麼水果

富含維生素C的果蔬。

維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素內，並在體內參與膠容原蛋白的合成，對於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利於維生素C的補充。

適合吃的其他：

1、富含果糖食物。果糖為親水物質，相比於純水，含有少量果糖的水可以延緩水吸收速度，從而使身體更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮膚乾燥的人可以常喝蜂蜜水。

2、富含優質油脂的食物。適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂，比如核桃、芝麻醬等。

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乾燥的原因：

1、身體內部缺少水分造成脫皮

它主要是由於身體內部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現以下現象：表皮細胞像乾燥過度的紙一樣，邊緣都捲起來，愛脫皮，所以要多補水。

2、強烈的紫外線造成脫皮

強烈的紫外線會傷害皮膚，造成臉部脫皮現象。雖然冬天，這個季節太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害皮膚。