皮膚黑吃什麼好

㈠ 皮膚黑吃什麼比較好

多吃點豆腐、喝豆漿、牛奶！

還有橙子、西紅柿、多喝檸檬水、蜂蜜（如果你過敏、就專不要吃蜂蜜）··屬··

黑芝麻、巧克力少吃一點！

總結下來就是黑色的東西少吃、醬油什麼的煮菜也盡量不要放，水果還有一些有營養又是白色的東西多吃一點！

㈡ 皮膚黑吃什麼好呢

補充維生素C：橙子，檸檬，獼猴桃。
豆漿、珍珠粉、杏仁粉、牛奶、西紅柿。
這些很普遍的，都可以改善下皮膚狀況。
平常再多注重防曬和保養就行了。

㈢ 皮膚黑，怎麼保養，吃什麼最好

橘子檸檬維C 少曬少吃醬油 我小時候就黑得跟什麼似的~~

㈣ 皮膚黑吃什麼好

1 含揮發油的食物：蔥、姜、蒜、韭菜、洋蔥等

美白基礎：豐富的揮發油成分會刺激身體的造血機能，讓全身血液流動得更順暢，膚色看起來白里透紅。豐富健康的揮發油對皮膚表面還有保水作用，要想擁有水漾的白皙肌膚，一定要吃這些食物。

挑選手冊：對於含揮發油的食物不用死記硬背，聞起來有刺激 性味道就對了。不過，辣椒不屬於此類食品，吃多了還會阻礙生理循環，想讓皮膚變白一定要少吃辣椒。

2 白色蔬果：薏苡仁、新鮮山葯、白蘿卜、蓮藕、冬瓜、小黃瓜

美白基礎：有一種傳統的美白理論「吃白變白、吃黃變黃。」如果你不信，不妨試試看！

每天一杯胡蘿卜汁，連喝兩周，保證你的皮膚看起來比原來黃很多，這是因為食物的色素細胞在體 內沉澱的緣故。

挑選手冊：市面上銷售的乳白色飲料，喝多了皮膚會不會變白？答案是：會。不過別忘了，有些飲料是加入了或多或少的 色素才變白，有的還含有大量的糖分，喝太多還來不及變
白，一定先發胖。

3 易氧化的蔬果：梨、蘋果、葡萄、菠菜

美白基礎：「易氧化」的蔬果就是切開後，遇到空氣容易變色的食物。通常，這類食物都含有高成分的鐵質，鐵會促進造血機能，膚色泛黃的人可以多吃。

挑選手冊：食物中也有相生相剋的原理。如果讓身體更好地吸收鐵質，就要少喝含咖啡因的飲料，因為咖啡因會中和掉部分 鐵質。如果戒不掉這種習慣，就只能多吃含鐵的蔬果啦！

㈤ 人的皮膚黑要吃什麼最好

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含揮發油的食物：蔥、姜、蒜、韭菜、洋蔥等
美白基礎：豐富的揮發專油成分會刺激身體的造屬血機能，讓全身血液流動得更順暢，膚色看起來白里透紅。豐富健康的揮發油對皮膚表面還有保水作用，要想擁有水漾的白皙肌膚，一定要吃這些食物。
挑選手冊：對於含揮發油的食物不用死記硬背，聞起來有刺激
性味道就對了。不過，辣椒不屬於此類食品，吃多了還會阻礙生理循環，想讓皮膚變白一定要少吃辣椒。
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白色蔬果：薏苡仁、新鮮山葯、白蘿卜、蓮藕、冬瓜、小黃瓜
美白基礎：有一種傳統的美白理論「吃白變白、吃黃變黃。」如果你不信，不妨試試看！
每天一杯胡蘿卜汁，連喝兩周，保證你的皮膚看起來比原來黃很多，這是因為食物的色素細胞在體
內沉澱的緣故。

㈥ 皮膚黑應多吃什麼水果呢

1、菠蘿

營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白回酶等物質，它有豐富的維他答命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

2、蘋果

富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

3、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用。

(6)皮膚黑吃什麼好擴展閱讀：

注意事項

1、感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等，這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

2、胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓會導致血液傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

3、多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑。

㈦ 皮膚黑應吃什麼食物

白豆和水蛇煮湯

㈧ 皮膚黑怎麼辦吃什麼可以改善

病情分析： 你好。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的版合成，有助於權黑皮膚變白。另外皮膚黑一方面可能與先天性皮膚黑色；父母遺傳基因導致。另外一方面就是長時間呆在戶外，紫外線照射引起。
意見建議：平時注意飲食調理，少攝入富含酪氨酸的 食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質；如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物如酸棗、鮮棗、蕃茄、橘子。蔬菜、水果等。注意攝入富含維生素E的食物。如捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子等。