如何讓三十歲皮膚

❶ :三十歲的女人如何保養皮膚

這個其實啊一般女生到25歲以後皮膚開始慢慢老化,開始時只是乾燥,細紋,接著生BB後會有一些斑點啦,色素什麼的,接著魚尾紋也來了,.....這些都是在臉上看得到的,很多人和親一樣,開始時沒注意,後來有一天照鏡子,突然被自己嚇到了,哈哈,不怕~其實現在補救還來得及,分享一下我自己的保養方法吧~
首先是飲食方面:少吃辛,辣.燒,炸的食物,但是可以吃點酸性強的,醋,或其它別的酸性的!
再來是多喝水,多吃蔬菜水果,得適當吃點魚,肉,雞蛋類的食物,因為好多人怕胖不敢吃肉類,其實身體營養夠了,皮膚才會好~(這點不會錯,我就是個例)
再來睡眠一定要好,能不超過12點睡盡量在12點前睡,因為在12點以後皮膚的新陣代謝最為旺盛~睡前可提前一個小時喝杯牛奶,(怕胖可以用脫脂奶)再睡有助睡眠,然後美美的去睡.盡量保持心情平靜,心情好,皮膚也會跟著好的哦,~!~
最後再來選擇護膚保養品了,現在化妝品種類煩多,但是真正用起來很簡單,也就那幾樣最基本的,面膜,洗面奶,去角質,爽膚水,日霜晚霜,這些基本護膚有做到了也差不多了。
你可以選擇一些日系的，如資生堂水之印保濕，和美白系列都適合你的，你也可以選擇一些含Q10或膠原蛋白成份的護膚品，這些都適合你，具體的還得瞧你的膚質了，如果你有需要問的不明的可以來找我哦，希望能幫到你找回原來的樣子。

❷ 如何保養皮膚 三十歲的女人怎樣保養面部皮膚

女人到了歲左右，已經脫離了年輕時的幼稚和青澀，其皮膚的狀況也已經達到了頂峰。這樣的輕熟女千萬不要奢望自己還可以像二十幾歲時那樣熬夜、帶妝睡覺，第二天還能擁有水潤通透的好皮膚。而應在輕熟時認真地呵護好自己的皮膚，這樣才能將年輕時的美麗延續下去。那麼，30歲左右的女人如何保養皮膚呢？補水女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。
對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。
抗氧化皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉干癟。
對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和復方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而復方抗氧化產品則適用於所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。
經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。
在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。
緊致皮膚經常聽到很多輕熟女抱怨說我的眼睛下垂了、我的臉好垮。確實，皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。
對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉麵部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。
排毒女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的皮膚中毒了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。
對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。
多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百葯之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。
經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。

❸ 三十歲的女人怎樣保養皮膚

早晚洗臉時用溫水加一點點醋，可以減少皮膚色素沉澱。水、鹽、醋以8比1比1的比例混合洗臉可以美白肌膚。特適合30歲階段的女人使用

❹ 三十歲的女性應該如何進行日常皮膚保養

每天脂肪攝入來量不得超自過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。另外，維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。

❺ 30多歲的女人怎樣保養皮膚

30多歲的女人其實正當年華，說不完的風情，道不盡的魅力。然而，30多歲的女人如果不好好愛護自己，身材慢慢開始走樣，眼角的魚尾紋也會偷偷爬上來，這雖然是歲月無情的痕跡，但30多歲的女人如果能夠好好保養自己，便能減緩外表衰退的腳步。 一，開朗的心情，開闊的心胸 誰都知道，開朗是保持青春的不二法寶，特別是30多歲的女人，學做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一個活潑開朗的女人，一個就算經歷了所有風雨仍讓心情清朗的女人，才能讓自己透出無盡的風采。一句話：用微笑征服世界。 二，充分補充水份 女人是水做的，這可是在紅粉圈中長大的寶GG說的哦。這其實是有科學根據的，在一個人的全身中，水所佔的比重極大，特別是女人。都說一個人要每天喝八大杯水，不過說實在的，一天八杯水，還真讓人撐不下。但如果等到渴了才去喝，那是身體已經極度缺水的信號。久而久之，皮膚便反映出缺水的身體的後果——乾燥的皮膚，這可是30多歲女人那水靈靈的肌膚的最大殺手。試想，連自己都不忍目睹的皮膚，哪個男人願意摸著刺手？這方面，廣東人做得最好，煲湯，那營養又美味的湯水，可是女人養顏的最佳法寶。對了，再加一句，早上起床時，空腹喝一杯蜂蜜溫水，是美麗一天的最好選擇，且蜂蜜也是最廉價的養顏聖品呢。 三，充實自己，氣質打頭陣 30多歲的女人，大多已經結婚，或有了孩子，可是，別以為自己步入婚姻殿堂，便不需要充實自己的頭腦了。時代在前進，女人也需要充實自己，就算再忙，也不能讓自己的心沉溺或滿足於目前的狀態，別相信男人會永遠愛一個一成不變的女人。充實自己，不一定要從書本上去學，用眼睛用心去認真搜索周圍一切能讓你學習的機會，不過，千萬別學那些八卦女人的家長里短。一個30多歲的女人，就算不漂亮，那從內心散發出來的氣質，也會深深折服男人的。 四，戀愛吧，女人 誰都不能否認，戀愛中的女人是最漂亮的，沒結婚的女人，當然沒問題，多多戀愛吧，戀愛的化學作用讓女人春風滿面紅粉菲菲。可是，30多歲的女人極多都已經結婚，忙碌的婚姻生活，再加上寶寶的拖累，很多女人從此不顧形象蓬頭垢面，丈夫眼中那當初戀愛中的女人哪去了？且，因為蜜月期過了，夫妻之間的神秘感也慢慢消失，這時候，愛情常常是變成了更為親密的親情。其實，我從不反對女人除了丈夫之外能有一個藍顏，如果從丈夫那得不到甜言蜜語，但能常從藍顏那聽到贊美，不失為一個補救的方法。（哈，30多歲的女人們，別讓我教壞啦。男人們，誰讓你進來偷看我這貼？出去!） 一個30多歲的女人，如果瘦得象排骨，手感一定很差，從沒覺得乾瘦的女人有什麼美感。30多歲的女人，絕對不能讓自己在早上餓肚子，美麗的一天可是從早餐開始的哦，而一天中最大食量最好在午餐，什麼高熱量的食物都沒問題，吃吧吃吧不是罪，但，晚餐時可別吃太多，其實，晚上喝點粥吃點素也不會太餓，且中午那餐肉啊海鮮啊什麼的，已經營養足夠啦。 由這個時候開始，肌膚有衰老的跡象，開始頻繁地在你臉上出現。你會在一些「脆弱」的地方找到皺紋的蹤跡：頸側、唇邊、眼角及前額等等。皮膚不再像往昔日子般柔滑細致，雖不至於粗糙，但你能覺察到臉上的膚色開始不均勻，睡覺時枕袋在面上所造成的「壓痕」，或者一些微小的傷口及暗瘡印，需要較長的時間才能離你而去；不僅如此，你臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很易積聚在表皮上，而皮膚專家也發現三十歲多女士的肌膚很易長暗瘡.還有一點不可提，在二十歲時肌膚所受到的紫外線傷害，有百分之九十會在這個年紀出現，所以你會發現，就算很少曬太陽，雀斑也會不斷出現及加深。所以要立即作出急救行動。 保養竅門基本的清潔、爽膚及潤膚程序缺一不可，但你的首要任務是對付陽光及污染的侵害。你應使用具抗氧化功效的護膚品，然後加一層防曬用品作保護。其次需要注意的步驟，是每星期做一至兩次面部磨砂，或使用AHA果酸護膚品，全面清除面上的角質層及死皮，令肌膚回復光澤.此外，除了要著手處理幼紋和雀斑問題外，很多人都忽略肌膚敵不過地心吸力的問題，加上膠原蛋白纖維的數量逐漸減少，久而久之令肌膚內層失去彈性，導致表層鬆弛和下垂。此時你要持續使用一些緊致面部的美容產品，塗搽時包括頸部，配合由下向上的推抹方法，能有效延緩肌膚下垂及鬆弛的情況。謹記在任何情況下對皮膚都要盡量「溫柔」，不要用力擦皮膚。

❻ 三十歲後面對皮膚松馳怎麼辦

在美麗30看到過主要表現為： 25歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。 即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻唇溝（也叫法令紋）；不胖，但不可避免的出現了雙下巴。

預防方法

在皮膚鬆弛之前，有效的做好預防皮膚鬆弛的工作，就能防止或者延緩皮膚鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態。以下方法更好的預防皮膚鬆弛：
保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
保持飲食均衡
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
注意防曬
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊綳有彈性。
補充適當的酵素
酵素是人體內很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致皮膚鬆弛問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚鬆弛的問題。
保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。
適當去角質
過度去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚鬆弛。去角質最好1個月輕微適度的做一次。
減少抽煙酗酒
煙酒中都含有大量刺激性的物質，皮膚長久的因為這些物質的刺激會使其失去活性變的鬆弛。
保證充足睡眠
睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而鬆弛。

美麗30護膚專家提醒:膠原蛋白是改善皮膚鬆弛的主要成分，其它成分有PAW-β，肽元素（棕櫚和乙醯六肽為主），維生素A，維生素C，維生素E，水（水族），甘油，有機物提取物等。

❼ 三十歲以後該怎樣保養皮膚

拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等內，因此，夜晚容11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是30歲以上的女性朋友更應該要注意這一點。

充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。

人的身體就像機器一樣是需要保養的。

❽ 三十歲女人皮膚如何改善

用維生素E每晚塗抹臉部也可服用

❾ 三十歲以後該怎麼保養皮膚

30歲的女人，皮膚慢慢的會變老。最主要的要靠日常保養了。
千萬不能熬夜版，熬夜會讓女人老的很快權，也不要吃過於辛辣的食物，辛辣的食物容易刺激皮膚，會讓皮膚很難看，多鍛煉身體，經常鍛煉能保持好身材。
每天要保持愉悅的心情，心情好會讓人精神煥發，看上去年輕很多。