膠原蛋白如何進入皮膚

① 怎樣給皮膚導入膠原蛋白

吃豬蹄，雞爪等東西就好。經濟允許的，吃燕窩。燕窩推薦庄業綠純燕窩

② 如何從食物中補充能夠被皮膚吸收的膠原蛋白

一、豬皮凍美膚效果最佳

豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然後加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。

還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

二、魚皮營養膽固醇低

魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。

三、在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。

四、動物皮含有較多的脂肪，搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好

(2)膠原蛋白如何進入皮膚擴展閱讀：

過了30歲，自身膠原蛋白的產量就會隨著年齡的增長而減少。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白。

在人體皮膚的真皮層，有75%的成分都是膠原蛋白。當我們年輕的時候，肌體自身會生成很多的膠原蛋白，但過了30歲，它的產量就會隨著年齡的增長而減少。

所以，一般來說，30歲以上的女性更需要補充膠原蛋白，來應對膠原蛋白流失而造成的皮膚乾燥、細紋、鬆弛等肌膚問題。

此外，身處以下階段的女性，也需要注意膠原蛋白的補充：紫外線活躍的夏季；新媽媽階段，生育和哺乳會消耗人體大量的膠原蛋白；節食減肥期間，從食物中攝取到的膠原蛋白較以往變得更少，其實補充膠原蛋白不僅不會增肥，還能幫助加快脂肪代謝，讓肌肉更緊實。

參考資料：什麼食物可以幫你補充膠原蛋白-鳳凰網

③ 怎樣給皮膚補充膠原蛋白

膠原蛋白很貴，一粒1~2g的大約人民幣27元，真的有美容的效果，但是市場上的應該都是假的，大部分物質吃到肚子里都被消化成氨基酸。正常吃東西就行，不用買保健品補膠原蛋白，不值。

④ 皮膚膠原蛋白如何補充

一般女性到25歲以後，臉上的膠原蛋白就會開始大幅度流失，在這種時候就要非常注版重膠原蛋白的補充，雖說可以權吃些含膠原蛋白豐富的食物去食補，比如豬腳、豬皮、豬骨湯、脆骨、雞爪這些等等，但是這類食物會在體內水解成氨基酸，並不能夠直接補充皮膚中的膠原蛋白，要想補充臉上的膠原蛋白還是要吃些針對性補充的營養品，比如湯臣倍健膠原蛋白果味飲料，它是小分子肽，可以直達皮膚肌底層，適合去補充臉上流失的膠原蛋白