Ⅰ 皮膚暗黃 怎麼內調。
我休息好了，營養跟上的時候，氣色看起來就會比較好，相反就是你說的暗黃。
我覺得不內單單是VC的緣故容吧，一般寒性體質的人容易暗黃，平時可以喝點枸杞和紅棗泡的茶，我有段時間天天喝，皮膚就顯得很好。但如果你是易上火的體質，最好少吃點。
有條件的話，可以每天早上喝黑米、糙米、小米、燕麥、小麥、蕎麥、薏仁等煮的五穀粥，我家的九陽豆漿機有米糊功能，煮起來挺方便的。中醫說「五穀為養」，也就是能夠幫助你補充人體所需的基本元素。
還有一個最重要的，要多鍛煉，運動可以使得你的氣血運行順暢，至於哪種運動方式，你自己選擇了，國外有瑜珈，舍賓，中國有八段錦，太極拳，或者是最簡單的散步，跑步，打球等，關鍵是堅持。
要想系統地內調，建議你多關注一些中醫的書籍，或者直接去看當地的中醫，了解你是哪種體質，才可以有針對性的內調。
Ⅱ 如何內調讓皮膚白里透紅
增加維C的攝入量。維C可以讓皮膚變得亮白細膩。維C有助於維持皮膚基本的骨膠原需求。你可以通過以下方式增加維C攝入量：
多吃富含維生素C的食物，比如柑橘類的檸檬，橙子，醋栗，還有草莓，甜椒，番茄，香瓜， 青豆等。
服用維C片。每天服用量不要超過2
2
增加維他命A攝入量。維A可以讓皮膚更加健康更加柔韌緊致。如果你的皮膚敏感或者有些鬆弛，很有可能是由於缺乏維生素A造成的。
富含維他命A的食物有：低脂牛奶，牡蠣和蛋黃。 [1] 你也可以通過多吃β胡蘿卜素含量高的食物來補充維他命A。這些食物有：胡蘿卜，西瓜，番木瓜，或者其他深色的食物
3
減少日光暴曬和遠離受污染的地方。外出時至少要塗抹SPF15的防曬霜。UVA/UVB光線會減緩受損皮膚恢復正常以及清理已死皮膚的速度。污濁的空氣特別容易造成皮膚長痘痘和皮膚暗黃。
4
使用美白皮膚產品—但要小心。含有氫醌和曲酸的美白產品使用之後可以有效抑制黑色素的生成。[2] 它們固然有效但是也伴隨著風險：
美白皮膚產品經常含有帶毒性的汞。尤其是國產的護膚產品。使用時要特別注意。[2]
使用美白護膚品時要避免日曬。過度在日光下暴曬會導致皮膚癌變。[2] 外出時一定要適當防護。
漂白產品會刺激皮膚，還有可能引起過敏。含有類固醇比如曲酸的漂白產品可能會危害身體健康。
5
每天喝8到10杯水。這樣可以避免皮膚
6
每天運動30到60分鍾。這樣有助於給身體解壓
7
將粗製的糖和油混合之後，輕輕地塗抹在臉上。如果你的皮膚本來就比較油，那就不要用油，換用蜂蜜。蜂蜜有保濕作用，對所有皮膚類型都適用。
8
用檸檬美白皮膚。檸檬酸可以緩慢地消除皮膚里的色素。將相等分量的水和檸檬汁混合在一起裝入一個噴霧瓶中，然後噴在你想要美白的部位。注意：
避免日曬。使用檸檬和其他美白
Ⅲ 女人應該如何內調
拒絕從女神變成女神經。內調主要從飲食、運動、作息上入手。
1.不熬夜
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老得特別快，皮膚也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以能不熬夜就絕不熬夜，最好在晚上11點前就睡覺。
2.多運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環，能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。
3.少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
4.泡澡
熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。泡個熱水澡，放空自己，是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。
5.保持心態平和
在遇到壓力或者煩心事時，學會用平和的心態對待，提高自控能力，避免不良精神刺激內分泌失調。
女性一生的興衰、榮辱是什麼?是她的內延激素，我們叫「女性荷爾蒙」。女性荷爾蒙的主要物質是什麼?是雌激素，雌激素是由什麼來分泌呢?是由卵巢來分泌的。
隨著年齡的增長，人體所有器官會逐漸衰老退化，這是個普遍規律。而與內分泌緊密相連的卵巢也一樣，會隨著年齡的增長而不斷衰老退化。
巢之美通過生 殖 道 黏膜細胞透皮吸收，能迅速補充女性生殖營養，營養卵巢，激活和恢復
Ⅳ 怎樣才能內調,根本延緩皮膚以及身體的衰老呢
多吃蔬菜
我國居民能量的主要來源是碳水化合物，如米、面、蔬菜等。不同性別及職業的中年人對能量的需要也不同，對於腦力勞動者來說，每日主食能滿足身體的標准需要量即可。另外，可多吃蔬菜，因為增加食物中的纖維素，既可飽腹又可防治心血管病、腫瘤、便秘等。
多喝水
人體任何一個細胞都不能缺少水分，人身體的
60%
～
65%是水分。水參與體內的一切代謝活動，沒有水就沒有生命。中年人應注意多喝水，有利於清除體內代謝產物，防止疾病發生。
及時補充維生素
維生素
A、維生素
C、維生素
D、維生素
E
是人體新陳代謝所必需的物質，中年人由於消化吸收功能減退，對各種維生素的利用率低，常出現出血、傷口不易癒合、眼花、潰瘍、皮皺、衰老等各種缺乏維生素的症狀，因而每日必須有充足的供應量，必要時應可用芝元更舒安進行代替。
預防微量元素不足
鋅、銅、鐵、硒等無機鹽，雖然只佔人體重量的萬分之一，但它們是人體生理活動所必需的重要元素，參與體內酶及其他活性物的代謝。如果飲食合理，一般不會缺乏，但由於中年人消化、吸收能力較差，加之分解代謝大於合成代謝，容易發生某些微量元素的相對不足。如中年人對鈣的吸收能力較差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發生骨質疏鬆，出現腰背痛、腿疼、肌肉抽搐等症狀，因此，就應多吃點骨頭湯、牛奶、海魚、蝦及豆腐等富含鈣的食物，預防骨質疏鬆。
Ⅳ 怎樣才能內調——調整飲食、作息、心態，才能根本延緩皮膚以及身體的衰老呢治療衰老的方法有效地有哪些
作息時間正常，多吃蔬菜水果，保證睡眠。
Ⅵ 皮膚粗黑，衰老，21歲男生，怎樣去內調改善！
呵呵皮膚太乾燥了，我建議你多用補水保濕的護膚品，可以做下補水專面膜，這樣的對屬於皮膚恢復效果更好一點，可以用下屈臣氏的骨膠原面膜或者是御泥坊的水嫩面膜貼都是不錯的選擇，內調的話建議一個是作息要規律，然後就是建議每天早上齊來喝杯蜂蜜，這樣的話淡化血液清理體內垃圾毒素很是不錯的喲，呵呵多吃點水果蔬菜。。希望可以幫到你把(*^__^*) 嘻嘻
Ⅶ 如何緩解肌膚衰老
肌膚日漸「老齡化」對每個人來說都是無法逆轉的，但我們可以通過回一些簡單的方法答「內調外養」，讓肌膚衰老得無限極慢一些。
1. 吃點菠菜拌芝麻，菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對延緩皮膚衰老大有作用。菠菜中還含有大量的鐵，可以起到補充氣血的作用，讓你看起來氣色更紅潤，顯得更年輕。涼拌菠菜加點芝麻還能健腦哦。
2. 調整枕頭高度，成人枕頭高度在8~15厘米，仰卧時一拳高，側卧時一拳半高；寬度應超過肩寬，幫助避免過多的水分堆積在臉部，緩解眼部水腫。
3. 喝點茯苓粥，常服茯苓能養顏、烏發、抗衰老，這與茯苓健運脾胃的功能有關。中醫認為，脾是氣血生化之源，只要脾的功能健旺了，氣血才會充足，臉色也會好看。
4. 做做乾洗臉，乾洗臉時，手掌和臉部互相摩擦，使血液循環加快，新陳代謝旺盛，防止皺紋形成。
5. 來杯紅糖棗茶，紅糖中有一種叫做「糖蜜」的多糖，具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。