① 皮膚衰老吃什麼
番茄：
很多研究都表明,烹制過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。這都要歸功於番茄里含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。
因此，別看西紅柿小，其實它給我們帶來的益處還大著呢！據研究測定：每人每天食用50克-100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
菠菜：
菠菜里富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預防小兒神經管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉米黃質，它們可以阻止失明的頭號「殺手」——視網膜黃斑性病變。
堅果：
堅果像一個小型的營養發動機，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
燕麥：
每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因為它含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化於無形。
花椰菜：
其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和捲心菜。
鮭魚：
這種魚主要以吃海藻為生，而海藻可形成一種特別的脂肪，就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸，對於心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統相關的疾病。
大蒜：
大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
綠茶：
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
蔓越橘：
蔓越橘中所含的抗氧化劑比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素對心臟病和癌症的治療很有幫助，還可以防止大腸桿菌附著在膀胱壁上，導致尿道炎。
蘋果 含有纖維素、維生素和糖，可防止皮膚生皰疹，保持皮膚光滑。
胡蘿卜 富含維生素，可使頭發保持光澤，皮膚柔軟。
脫脂奶粉 含有維生素和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
礦泉水 可使皮膚柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒，促進膽汁的分泌。
貝類 富含維生素，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光滑。
小雞 含有無機脂蛋白和維生素，有利於增加皮膚能量和抵抗力。
橙子 有助於增加皮膚彈性，減少皺紋。
麥芽 富含維生素、蛋白質，有助於頭發的生長和健美。
金****魚 含有大量維生素、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康
② 吃什麼可以讓皮膚不會衰老
早睡早起，多鍛煉，休息的時候最好不要化妝，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃膠原蛋白的食物，沒有什麼可以不衰老，只有你的好習慣才會保持好的肌膚。
③ 用什麼方法或者吃什麼東西可以防止皮膚的老化
1.西蘭花
增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜
保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶
增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
防止色素沉著於皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
5.獼猴桃
消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
6.西紅柿
展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
8.肉皮
充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
9.三文魚
防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶
調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
④ 皮膚粗糙老化吃什麼好
(1)補充蛋白質對皮膚有重要的營養作用。防止皮膚老化，宜多吃豆類、雞蛋、牛奶、肉類、豬皮、麵食等。
(2)多吃植物油，少吃動物油。植物油對肌膚的健美效佳，因它含有豐富的亞麻酸，能使皮膚潤澤光滑。
(3)維生素類。維生素A可使皮膚細潤，胡蘿卜、甜薯干、油菜、菠菜、芹菜、黃花菜、西瓜、杏子、肝臟、魷魚、蛋黃、牛奶等食品中含量較多。維生素B1可使皮膚柔軟，減少皺紋，可多吃糙米、赤豆、苡仁米、酒釀。維生素B2有減少皮膚炎症的作用，可多吃黃豆、青豆、蠶豆、香菇、酵母、肝、舌、腎、牛奶等。菸酸可以促進組織的新陳代謝，防止某種皮炎的發生，可選食糙米、麵粉、小米、玉蜀黍、豌豆、青豆、綠豆、豇豆、花生、南瓜子、葵花子、動物肉、肝、腦、腎、魷魚等。維生素C可增加毛細血管的緻密性，促進血色素的生長，使皮膚白里透紅，可多吃各種綠葉蔬菜和果品，如棗子、山楂、廣柑、袖子、蘋果、白菜、芹菜、菠菜等各種新鮮菜。
(4)無機鹽類。鈣、鎂、鈉、鉀的合理補充，可改善血液中的酸鹼性，減少酸性物質對皮膚的不良刺激。可多吃蔬菜、水果。
(5)禁忌食用有刺激性和致敏性的食品，如酒類、咖啡、濃茶、蔥、韭、蒜、椒之類，及蝦、蟹、雪菜、白果、草莓等食品。
⑤ 吃什麼事物可以防止皮膚老化
或者汗蒸！因為人體在多出汗的情況下：這是我最想推薦給您的就是運動多專出汗！希望能幫助到您，不屬至於鬆懈！
1，皮膚的更新速度就會快，皮膚也比較緊：使用一些坑氧化的食物！如咖啡，可樂首先說老化；老化是人體隨著時間的積累一個氧化的過程，要說防止皮膚老化是不可能的！說延緩皮膚老化您同意嗎？延緩皮膚老化的辦法由以下幾種！
希望對您有所幫助！別忘給個滿意答案哦！：使用一些抗氧化的葯物
4：保持開心，快樂的心情！俗語言：笑一笑，十年少嗎！
5！最簡單的，對皺紋肯定有幫助，蘆薈等等！
2：使用一些坑氧化的化妝品
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⑥ 吃什麼東西可以減緩衰老，對皮膚好
膠原蛋白啊，膠原蛋白的含量決定著肌膚是否呈現老態，我吃過美睿爾高純魚膠原蛋白肽，美白保濕，淡斑去皺的效果很好。
⑦ 吃什麼抗衰老對皮膚好 女人要多吃七種食物
飲食是日常生活中必須的事項，其實養生的重點在於生活習慣與飲食相配合。因此，女性養生重點在於飲食的搭配和選擇上。那麼在日常生活中我們該如何把握飲食的規律和營養-？女人每天必吃七種食物就可以減緩衰老：
1、菠菜
菠菜能促進肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼睛視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜不僅有助於二頭肌建造，更是歐米茄三與葉酸的豐富植物來源，可以幫助減少心臟病、中風等風險。此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。醫師建議，每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的份量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。
2、酸奶
酸奶是對抗癌症的絕佳食物，還有骨頭建造、促進免疫等多種好處。無論中式西式的食物中，都有關於酸奶的利用，也許製作味道與搭配方式不同，但相同的是這項食物對健康的功效，卻是大家不爭的事實。酸奶可以增加體內的益菌，促進免疫系統的功能。酸奶加上了藍莓、核桃、亞麻、與蜂蜜，是最佳的早餐或點心。「活力酸奶」則是廚師建議你一定要試試的東西，採用1杯低脂酸奶、1杯新鮮或冷凍藍莓、1杯紅蘿卜汁、和1杯新鮮的菠菜，用果汁機打成超級活力健康的酸奶飲品，你將吃進滿滿的營養。
3、蕃茄
蕃茄可以對抗癌症，保護心臟健康，還能促進免疫能力。不過，關於蕃茄你還必須知道兩件事，一是蕃茄越紅的越好，因為這種番茄可以含帶更多抗氧化番茄紅素，二是烹煮過後的番茄對人體更有好處，因為如此一來，身體更容易吸收茄紅素。研究表示，飲食中富含茄紅素，能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險，並且降低冠狀動脈病的可能性。每日最佳的攝取量是22毫克的茄紅素，這大約是八個紅色蕃茄或一杯蕃茄汁。也含有茄紅素的食物還有紅色西瓜、桃紅色葡萄柚、日本柿子、木瓜、與番石榴。
4、紅蘿卜
紅蘿卜也具有對抗癌症的功能，還能促進免疫，提高眼睛視力。多數紅色、黃色、或橙色的蔬果，都含有胡蘿卜素的成分，這種脂溶性化合物都有抑制多種癌症的好處，並且降低哮喘、類風濕病關節炎等風險，每日攝取1/2杯胡蘿卜是最理想的份量，白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。
5、黑豆
黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康，也是很好的大腦活化劑。基本上，所有的豆類都是有助心臟的時候，但是能夠促進智能的，大概只有黑豆一項。因為黑豆富含花青素，是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。每日攝取半杯的黑豆，可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維，不僅低卡，還不含對人體有害的飽和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物，他們有類似黑豆的功效。
6、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。核桃比三文魚含有更豐富的歐米茄三酸物質，可以促進心臟健康，核桃還比紅酒擁有更多的抗炎多酚，其所富含的肌肉建造蛋白質，則是雞肉的一半。其它的堅果類食物也許含有上述一兩項功能，但同時擁有各種好處的，卻只有核桃而已。
7、燕麥
燕麥可以幫助肌肉成長，促進心臟健康，也是大腦的活化劑。事實上，燕麥富含可溶解纖維，所以可以降低心臟病風險，雖然燕麥也含有不少碳水化合物，但它釋放糖分的速度會被纖維質減慢，更重要的是，每半杯燕麥就含有10克蛋白質，能夠提供平穩的肌肉生長能量。
⑧ 感覺自己皮膚衰老 吃啥
預防皮膚老化要領
( 1)維護全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調整不良的心理狀態;有規律地生活，合理營養，平衡膳食;堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，豐富文娛生活;注意休息和睡眠，養成良好衛生習慣，防治各種疾病。
(2)注意保護皮膚，避免受到外傷、陽光、強風、寒冷、熱浪與化學品的傷害，保持皮膚衛生，經常正確的按摩皮膚。
(3)講究飲食營養，不偏食，少食白米、白面，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質，增強皮膚彈性，延緩皺紋出現。
(4)要調節生活習慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動作:切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結合，精神愉快。
防皺除皺的皮膚護理
(1)每天用溫水洗面，用熱毛巾敷面1~2分鍾，以軟毛巾輕輕沾干皮膚上的水分。
(2)宜用鮮奶或抗皺洗面奶洗臉，需用香皂時應先塗於手掌，醮水形成泡沫。再抹在面部立即洗凈。
(3)每周可敷面1次，每月去美容院做l~2次面膜倒模治療。敷面可採用中葯或天然品製成的敷面劑。
(4)可選用乾性皮膚用的收縮原液在洗臉後輕輕拍於面部。
(5)經常進行再水化保養。
美膚功摩面法
(1)每次15分鍾，可防止皮膚鬆弛，減少皺紋。
(2)手指並攏，用指腹輕柔和緩地順序按摩:在頦部上、下按摩，然後從下頜至兩頰向上、向外按摩。
(3)嘴部循咀周圍上下揉按，從嘴至頰，宜由中央向兩旁作圈上大按摩。
(4)鼻柱則上下直線按摩，鼻翼兩側向外展按摩。
(5)眼部在眼部周圍打團按摩。
(6)前額上下推按，然後從額部中央向兩鬢至頰作圈狀按摩。
防皺抗皺品選擇
(1)人參化妝品:這是一種高級美容中草葯，可防止皮膚脫水乾燥，保持皮膚光潔、滋潤，預防和延緩人體皮膚衰老。
(2)鹿茸、珍珠化妝品:可促進皮膚血液循環，增強皮膚抵抗力，促進皮膚營養吸收。若連續使用，可使面部皮膚細膩滋潤，減少皺紋。
(3)含水解蛋白及維生素E的化妝品:可延緩皮膚衰老，舒展皺紋。
(4)膠原蛋白原液:它內含的膠原蛋白成分是一種彈性纖維蛋白質，與膠原間為支撐肌膚彈性的主要成份。在人體皮膚表皮下有一層較厚的真皮組織，其中90%是膠原成份。而膠原是構成皮膚肌腱、骨骼等之非水溶性膠原蛋白增加水溶性膠原減少，因而肌膚彈性降低，網狀組織纖維變硬，使肌膚老化速度加快，而便產生皺紋、鬆弛、下垂。當皮膚缺少膠原質時皮膚就開始產生老化現象。所以膠原蛋白針對老化肌膚有卓越改善效果，並針對傷口癒合效果絕佳。
(5)酵素原液:酵素內是對人體健康十分重要的元素，是人體內很好的天然抗氧化劑，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致皮膚老化問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚老化問題。
(6)防止皺紋食物:
①番茄、胡蘿卜、南瓜、黃瓜;
②雞子餅(白面120克，雞蛋清120克，白羊肉120克，豆鼓汁適量製成)，每晨1碗，久服可防治皺紋;
③豬膚湯(豬皮60克，蜂蜜30克，米粉15克製成)，每次10克，每日3次，飯前食用。
除皺護膚品配方
(1)板栗殼內薄皮，搗研成細末，與白蜜調至成糊狀，每晚塗面部1次。
(2)蛇根草為原料配成霜劑，每晚塗可使皮膚白嫩、消除皺紋。
(3)杏仁皮50克，蛋黃10~15克，甘油和酒精及樟腦油各1滴，配成軟膏外用。
(4)薄荷、車前草、白菊花各3克煎汁去渣，加入白麵粉調糊狀敷面，20分鍾後洗凈。
(5)用雞蛋清與等量的冷開水調和，或用米醋5份加甘油1份調和後搽臉，也是護膚防老的有效方法。
(6)絲瓜汁、酒精、蜜糖混合後，將計塗於面部，干後用水洗凈，可除皺。並堅持用絲瓜汁洗臉，可防皺。
(7)桔子皮搗爛，浸入酒精內，再加適量蜜糖，置2周後取出敷面，可潤滑皮膚，消除皺紋。
(7)黑枸杞:每天泡水、泡茶或者直接食用，成人每日5左右為宜，了解匯然優品黑枸杞。
⑨ 我皮膚衰老吃什麼產品
想要抗抄衰老，無論是我們的身體還是皮膚，首先可以選擇食療。比如，平日里多吃一些具有抗氧化、抗衰老功效的食物。而能夠抗衰老和抗氧化的食物有哪些呢？
在水果裡面，抗氧化效果最好的就是葡萄，葡萄含有豐富的維生素和礦物質，這些都是我們人體很需要的養分，其中，最重要的是，葡萄里含有一種叫類黃酮的物質，而類黃酮是一種抗氧化劑，擁有抗衰老與清除體內自由基的作用。除了葡萄，還有紅心火龍果，紅心火龍果含有豐富的花青素，也擁有抗衰老的作用。所以，平日里可以多吃一些葡萄與紅心火龍果。