㈠ 要增加皮膚的彈性 吃什麼食物
番茄，橙子，蘋果，獼猴桃一類含維生素C的蔬菜瓜果。每天一杯牛奶（300ml）。在晚上睡覺前服用一片維生素C葯片和一片復合維生素B。以上這些東西都可以使膚質變好，皮膚強度增加，增強肌膚抵禦外界損害的能力。
具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物有以下幾種：
百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。
堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等；
詳細的有以下幾種：
獼猴桃：維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。
㈡ 怎樣可以讓皮膚更有彈性
1.保持心情開朗。千萬不要忽視了這一點，心情不好是皮膚的天敵哦！如果情緒不佳，千萬不要酗酒，可到戶外活動活動，和朋友談心。請一定記住，要保持心情開朗並擁有健康的生活方式。2.切忌熬夜。熬夜也是美容的天敵。大S的美容大王曾經提過，最佳的睡眠時間是晚上的11點至3點。我贊成這句話，如果實在做不到11點就睡覺的話，那就請一定要在12點之前上床。熬夜的美女們會發現，熬夜會使討厭的小痘痘不停的往上冒。睡前喝牛奶促進睡眠的做法我覺得是因人而異，腸胃不好的美女我不建議喝牛奶，因為腸胃不好本身吸收不好，如果腸胃沒有調理好就喝牛奶的話，會造成胃漲睡不著覺的。3.請小心呵護你的腸胃，少吃冷食。媽媽說過，腸胃是美容之本，如果腸胃不好的人，臉色會發黃發青，嘴唇容易出現發黑。我從小就腸胃不好，媽媽費了好大的心思來調理我的腸胃，媽媽開的葯方有六君子和紅棗水，這個兩種方法十分有效，到現在，我腸胃不好的時候都會按找媽媽的葯方來用。還有紅棗煲水真的很好，它能條理腸胃和保持臉色紅潤。4.多喝溫水，多吃水果。大家都知道冷的東西都是對腸胃不好的，我相信有很多人的腸胃是很好的，可能吃再多的凍水或者是雪糕等等都沒有問題，但是，凍的東西對皮膚的傷害是很大的，請養成喝溫水的好習慣，長久這樣下去，你會發現你的皮膚飽滿光澤，富有彈性。還有，水果是非常好的美容產品，我個人比較推薦哈密瓜和橙子。5.冷熱水交替洗臉。這個方法我常常用，沒有什麼根據，但是對於我個人而言，這個效果非常好，每天這樣洗臉，我發現自己根本就看不到毛孔了，連收縮水也省了。因為熱水有舒張毛孔的作用，當你用熱水洗臉配合洗面奶的時候，臉上的臟東西都可以洗的很乾凈，洗完以後，再用冷水拍臉，這樣反差的溫度，會使毛孔瞬間收縮，效果非常好哦！6.基礎的護理。我個人是不推薦化妝的，即使是再好的化妝品，都會損害到皮膚的，如果不是非到要化妝的程度，希望美女盡量少往臉上摸傷害皮膚的東西，因為你一旦傷害了你寶貴的皮膚，你必須要話很多的時間和金錢來呵護它，但是可能已經恢復不了了。
㈢ 怎樣使臉上的皮膚保持彈性
下列做法可以保持皮膚彈性：
1、多喝白開水，可以加速身體血液循環的流動，加速毒素的排除以保持皮膚彈性。
2、多喝茶。茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防衰老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防衰老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
3、多吃蔬菜水果，清除體內毒素，排出體內垃圾。
4、多用溫水洗臉，有利於血液循環，使人看上去紅潤有光澤。
5、日常多補充蛋白，使肌膚有彈性活力。肌膚的真皮層中有兩種蛋白質，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質含量豐富，肌膚就富有彈性，顯得光滑平整。隨著年齡的增長，這兩種物質逐漸減少，肌膚彈力降低，就出現了鬆弛和皺紋。所以在日常保養的過程中，加入提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力的保養品就很必要。
6.定時做面部按摩，按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上塗上按摩霜，按摩時用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時，則嚴禁進行面部按摩。
PS:想讓皮膚保持彈性日常生活中要注意不要熬夜、抽煙、嗜酒、飲食不規律這幾樣是皮膚健康的天敵。
㈣ 如何使皮膚有彈性
可以通過食療來增加皮膚彈性。
1、青花菜：含有豐富的維生素內A、維生素C和胡蘿容卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
4、大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。
5、奇異果：富含維生素C，可干擾黑色素的生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、蕃茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
㈤ 怎樣保養皮膚要食療的。
食療保養皮膚的方法：
「吃」出美白：維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白的優質來源，因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式；另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
（1）少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
（2）多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
（3）注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
㈥ 吃什麼,能讓皮膚有彈性
有膠原蛋白的東西，很多了
比如，豬蹄，銀耳，你記住，幾乎粘粘的東西都對女人的皮膚有好處，因為富含膠原蛋白
㈦ 吃什麼東西能讓皮膚更有彈性
使皮膚光滑白皙更有彈性的方法：
首先應該養成健康的生活和飲食習慣，比如注意休息，保證充足的睡眠，避免過度緊張和焦慮，多給肌膚做護理，多保養肌膚，避免風吹日曬
其次飲食上可以適當的多攝入含膠原蛋白豐富的一些食物，比如豬蹄，豬肉皮，銀耳等，還可以攝入一些含蛋白質豐富的雜糧類食物以及新鮮的蔬菜水果等食物。或直接補充水解膠原蛋白，不要盲目減肥。
最後，應該適當的多運動，將體重控制到正常范圍，這樣有利於皮膚的健康。
平時可多吃以下食物使皮膚緊綳有彈性：
1、膠原蛋白：豬蹄，它裡面含有的一些蛋白被人體很容易吸收，讓皮膚更加的滋潤光滑。
2、麻花生，核桃等一些果實，它裡面含有特別豐富的維生素e
3、維生素C：對於皮膚氧化作用是非常強大的，而且也可以促進細胞的再生能力讓皮膚更加的年輕有彈性。它還可以很好的阻止皮膚色素的沉澱，減少皮膚斑的出現。還可以多食用一些胡蘿卜，它裡面還有特別多的一些國家，可以清除身體細胞裡面的一些有害物質，滋潤皮膚，減緩皮膚老化的現象。鬆弛的皮膚是由於裡面的膠原蛋白流失讓皮膚失去了原有的彈性。
4、還可以多吃一些紅棗，因為它裡面還有的成分非常強大的，可以避免肌膚過分老化鬆弛，讓皮膚更加的滋潤彈性。
5、生活當中最重要的是多喝水，這樣可以補充皮膚裡面的水分，減少皮膚出現乾燥皺紋的現象。
㈧ 怎麼利用食補來改善皮膚
以下為針對不同的皮膚問題的不同食補方法：
1、皮膚粗糙：
每晚睡前做過面部清潔工作後,以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗凈再塗晚霜睡眠，經兩星期左右，膚明顯白滑。
2、護臉與手部皮膚：
可在清潔液中加少許食醋糅合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。
3、改善皮膚色素：
將250克核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
4、褪減臉部色斑：
用同樣方法以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，一樣將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
5、銀耳去細紋
眼睛容易長細紋的女士可以試試看，蠻有用的，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果哦。
6、土豆片敷眼
刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺卧，將土豆片敷在眼上，等約5分鍾，再用清水洗凈。貼士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。含粉質，可補充眼部所缺。
食補就是通過調整平常飲食種類和進食方法等，以求維護健康或治療疾病的一種進食方法。
㈨ 怎樣保持皮膚有彈性
食物對皮膚的影響
現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。那麼在飲食上怎樣才能使皮膚健美呢？
(1)適量飲水人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
(2)常吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
(3)多食含鐵質的食物皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。過量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。