『壹』 皮膚暗黃缺少什麼營養
皮膚暗黃，可吃維生素、維生素C、維生素E,還可以吃一些光感蔬菜，喝花茶 膚色暗黃的皮膚問題在於無法表現出健康的自然光澤，引起皮膚暗黃的原因有很多： 1〉代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。 2〉先天性黃皮膚。此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性葯物，也可能導致肌膚變暗黃。 3〉睡眠不足（睡眠質量不高）影響了皮膚的新陳代謝功能，造成老化，導致皮膚失去透明感，出現暗黃。 4〉因為潔面不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質，如果在繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂類，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使皮膚暗啞無光。 5〉吸煙會導致維生素C的破壞和流失，紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會導致膚色暗啞無光。 在中醫上皮服暗淡無光可以分為以下幾種類型： 面容黑暗型：水濕上泛於頭面部。 原因是腎氣不足，陰液虧損。 面容粗糙型：原因是陰血不足，見於燥火型體質。 面容虛胖型：原因是陽虛，腎陽不足，要改善皮膚暗黃的問題，應選擇各種水果，適量海產以及全谷類，少吃畜肉類，從內到外調理以減緩肌膚衰老過程。保證充足睡眠少熬夜，適當運動，舒緩壓力。注意日常防曬。
『貳』 皮膚比較黑,身體比較瘦,應該補什麼維生素
身體過瘦需要補充維生素沒用。
指導意見：
身體過瘦應該多吃營養食物例如雞鴨魚肉蛋奶這樣體重就能恢復正常體重，吃維生素葯或者保健品沒用。
『叄』 面色暗沉發黃是缺少什麼維生素
如果你屬於敏感,較弱的體質建議先從自身體內改變,包括飲食,睡眠等方面,然後加強鍛煉,那樣,會使你的皮膚紅潤有光澤,會改善你的膚色和體質皮膚偏黃有可能脾胃，消化系統不好； 皮膚顏色問題與內臟肌能健康有著不可分割的密切關系如：肝病疾患者會整個皮膚發黃、發暗、無光，面部有肝斑；膽病疾患者，全身發黃或發暗色；脾胃疾患者臉色發黃白，重者有的人全身皮膚會出現醬紫色或鐵銹色，皮膚乾枯 當人的皮膚出現上述症狀時，任何護扶品是沒有作用的，用哲學上的一句話就是再好的外因，內因不好也是枉然，相反，人若健康，皮膚容貌自然美麗，再用尚好的護扶品精心呵護，皮膚就會使你錦上添花。所以要想做到生活美容除了保證自己有一個健康的身體外，平時還要注意多飲水，正常人每人每天要保證3000毫升（包括飲食中的水），少吃葯，最好不吃；護扶品的選擇要選擇不含有害成分的，以免這些成分通過皮膚滲透到血液中。 來對號入座一下，看看你是哪種類型的暗沉肌膚。 類型A：角質薄&黑色素多的人 原因：1、長期受紫外線照射。 2、肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質，然後就在皮膚中滯留就變成黑色素沉澱！ 表現：沉澱，肌膚發黃，暗沉， 類型B：黑色素多&角質厚的人 原因：1、喜歡做戶外運動卻沒做好防曬 2、過度清潔肌膚或者出油旺盛使角質堆積產生痘痘變成痘疤。 表現：結成一塊一塊，也就是黑色素 沒有透明感！ 類型C：角質薄&黑色素少的人 原因：血液循環不好，加上換季，體溫降低血液循環更慢，使保養品無法吸收 你沒有老廢角質堆積，也沒黑色素沉澱，那表示是，臉色當然暗沉！ 類型D：角質層厚&黑色素少的人 原因：去角質不夠，皮膚缺水或者飲食不正常等問題。 查個肝功能看看以排除。 臉色發黃還要注意有沒有貧血，建議查個血常規看看。如果真的存在貧血，那就需要「補血」治療，紅棗和杞子是不錯的補血之品。 1、食物引起的皮膚發黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。 2、葯物引起的皮膚發黃：長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。 3、血液循環不良引起的皮膚發黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。 4、皮脂油膩引起的皮膚發黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。 5、色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚發黃。 6、紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。 覺得自己皮膚黑了有很多原因1 看你有沒有防曬 2 看你有沒有早晚都用洗面奶洗臉 3 也許是你自己身體的原因 可以去看看醫生 4 也可以用一些美白的東西 不過一般的美白產品都不是很好 (因為本人以前臉是很黑的 特別是夏天 不過現在好多了 全身就臉最白) 皮膚變黃的幾種原因 1、食物引起的皮膚發黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。 2、葯物引起的皮膚發黃：長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。 3、血液循環不良引起的皮膚發黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。 4、皮脂油膩引起的皮膚發黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。 5、色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚發黃。 6、紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。 7、 長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。 8、體內毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。哲學毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。 9、 化學物質過敏引起的面色黃：品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。 10、 空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。 11、缺乏運動引起的面色黃：長期缺乏運動。身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。 建議您到正規醫院查一下肝功能和尿常規.看是否得了急性黃疸性肝炎，皮膚像桔子皮那麼黃嗎？ 有人吃多了桔子,就會出現這種現象.這是因為柑橘含有豐富的胡蘿卜素，當人體吸收過多的胡蘿卜素到血中時，由於肝臟不能及時地將胡蘿卜素加工成維生素A，導致血中過多的胡蘿卜素蓄積，然後就沉積到皮膚組織中，這就產生了皮膚發黃，以手指、掌及鼻唇溝周圍最明顯。尤其是小孩和老人的肝臟代償和適應這一變化的調節能力差，當小孩和老人吃了較多的柑橘後更易發黃。 有人將這種現象稱為皮膚染黃征、橘黃病或柑皮症，其實這種現象並沒有達到病理狀態，它與黃疸性肝炎的黃疸等等情況完全不同，後者除了全身皮膚呈黃色外，還有鞏膜黃染，並伴有皮膚瘙癢和肝功能損害等。而對於「柑皮症」，只需暫時少吃柑橘，以及類似食物南瓜、胡蘿卜等等，同時多飲水，等體內過多的胡蘿卜素逐漸排出體外，約10天左右皮膚黃染便會自動消退。加之飲食合理，您正常容顏又會重展。
『肆』 頭發硬皮膚黑缺哪種維生素
維生素C，，，，，，
『伍』 皮膚黑吃什麼維生素好
做好防曬的措施，可以多吃含維生素C的蔬菜和水果，綠色蔬菜，蘋果，奇異果，檸檬水等等
『陸』 孩子皮膚黑是缺什麼維生素
病情分析： 意見建議：經過了一個熱烘烘的夏天，時值初秋，寶寶終於可以呼吸涼爽的空氣。但是秋天溫度下降，濕度也在下降，空氣中水分減少，逐漸變得乾燥起來。而寶寶的皮膚很稚嫩，器官還不發達，很難適應空氣的變化，於是容易出現口舌乾燥、鼻子出血等情況。 因此，可淇奶粉提醒寶媽媽：進入初秋，就需對寶寶進行特別精心地護理。 ○ 多給寶寶喝些水 媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。 讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。 ○ 多吃些清淡食物 鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。 ○ 給寶寶吃點銀耳羹 銀耳羹能有效預防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗凈後加水熬成瓊脂狀，然後放進冰糖，待冰糖溶化後就可給寶寶吃。 ○ 飯前先喝碗清湯 清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內水分。 ○ 少吃刺激性的食物 蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。 平時，可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。 ○ 保護寶寶的口腔 父母可想法增加寶寶唾液分泌，例如：可給寶寶常含無核話梅、藏青果等，或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。當然，還不要忘記培養孩子養成飯後勤刷牙習慣，因為刷牙可以保持口腔清新，防止鹽分吸收口腔內水分。 ○ 滋潤寶寶小嫩唇 父母准備一支寶寶專用潤唇膏。早中晚飯後，幫寶寶擦乾凈嘴巴，然後塗一次潤唇膏，睡前塗一次。最好在白天給寶寶多塗幾次潤唇膏。如果寶寶唇部非常乾燥，並有脫皮現象，就要做唇部特別護理，例如：用濕毛巾輕擦唇部，然後把水分擦乾，再塗上大量唇膏等。這些護理工作可在在睡覺前進行，只要連續護理一個星期，嘴唇就可恢復潤澤。 ○ 濕潤寶寶小鼻孔 父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經常濕化室內空氣，或者在家裡安裝加濕器。另外，還要保持寶寶睡覺時鼻子通暢，寶寶睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。 ○ 呵護寶寶的肌膚 堅持每天給寶寶洗澡，洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚乾燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中，洗完後全身擦潤膚露。 初秋雖然涼爽，但平時還是不能給孩子穿太多，否則寶寶容易出汗，引起痱子。
『柒』 皮膚黑吃什麼維生素
什麼維生素不知道，但多吃西紅柿有好處。我那天剛看的，你可以試一下
『捌』 容易曬黑是缺少什麼維生素
影響皮膚最來關鍵的維生素是VE和VC。皮膚自容易被曬黑，說明皮膚的抗氧化能力不高，而這正是由這兩種維生素導致的。另外，VE能夠將皮膚的黑色素從皮膚的基底層向皮膚的表皮層慢慢的抑制。而當你身體內的VE不足時，抑制能力相對較弱，所以就直接影響到皮膚的顏色。建議，你在平時的生活中多吃黃色的蔬菜和水果，裡面含有的VE和VC都特別的豐富，但需注意的是：水果的維生素大部分都在果皮與果肉相連的地方，如果削皮之後，真正的維生素已經流失掉一大半。所以，建議你吃水果的時候能將皮一起吃掉。
『玖』 黑是缺什麼維生素
你好,是會有些人先天性皮膚較黑,這個不能算是一種病態,不過皮膚乾燥就是身體缺水專的表現了屬
皮膚黑的話平時要注意防曬,這個是很關鍵的,多抹防曬霜,另外多喝牛奶,敷面膜,貼黃瓜片等等都有一定的效果的.而你的皮膚乾燥就要注意多喝水了,人體一天是需要攝入2.5L左右的水分的,而一般人是不足的.平時可以多服用一些魚肝丸,多補充維c.祝生活愉快!
『拾』 皮膚黑 缺什麼維生素
面部還是皮膚?面部的話是腎臟,膀胱系統不太好,多吃些黑色的東西,如黑豆,木耳,芝麻之類的東西.希望可以幫到你.