產後皮膚怎麼保養

⑴ 產後媽媽為什麼要多注意保養皮膚

當可愛的寶寶降生之後，在為坐月子、哺乳、嬰兒護理等事情忙碌的同時，許多媽媽會忽略了皮膚的護理，甚至認為在哺乳期間進行皮膚護理對寶寶不好。對此，皮膚護理專家提醒，產後，千萬別忽視皮膚護理。

產後皮膚護理做好三件事

做漂亮媽媽是不少女性的夢想，她們在孩子降生後迫不及待地想改善自身皮膚狀況。然而哺乳期間可以進行皮膚護理嗎？毛越蘋表示，產後的皮膚護理是必要的，清潔、保濕、防曬三個基本步驟要做好。

首選必須注意個人清潔問題。「不少產婦坐月子有不能洗澡、不能洗頭的說法，然而這是完全沒有必要的。」毛越蘋說。當傷口癒合情況良好，允許進行身體清潔時，就應做好皮膚清潔工作，否則很容易導致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。

另外，要注意做好皮膚的保濕工作。「產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。」對於乾性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對孩子的影響，毛越蘋建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

媽媽們在生產前後皮膚會有很大的變化，產後一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑。因而產後一定要注意防曬。

祛斑美白護理不要過早進行

媽媽們最想「除之而後快」的皮膚問題是妊娠斑(包括黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著)。「對於黃種人來說，比較容易產生色斑。而隨著產後身體的恢復，大部分女性的妊娠斑都能慢慢淡下來。因而產後不需要急切地進行祛斑美白的皮膚護理。」毛越蘋說。

妊娠斑的消退時間因人而異，對於需要使用祛斑美白產品的女性，毛越蘋建議，仍在哺乳期的媽媽們最好選用原料天然、成分簡單的美白產品。「有的美白產品添加了鉛、汞等重金屬成分，鉛、汞等在體內積蓄會導致嚴重後果，甚至危及寶寶的健康。所以這類美白產品哺乳期媽媽應該避免使用，不確定成分的美白產品最好也不用。」

⑵ 產後的皮膚怎麼保養才會緊致光滑

產後恢復最關鍵是運動,比如有氧運動,產後瑜珈，堅持一段時間，飲食和保養加運動會達到皮膚緊致光滑。

⑶ 產後應該怎麼保養皮膚

在日常生來活中多喝水，喝有自營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋，維生素C具有美白功效，平時應多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量維C的食物。

⑷ 女人產後怎麼保養皮膚

1、內部護理提倡產後合抄理飲食，食補是避免皮膚問題的較好葯方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
2、保證充足睡眠有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。
3、表層護理注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。

⑸ 坐月子如何保養皮膚

很多女性在生產後，出現妊娠紋、妊娠斑，以及皮膚變得暗沉及無光澤等，因此坐月子期間要注意保養，才能避免皮膚越來越差。首先就要做好清潔、保濕工作，因為產後體虛很容易出汗，因此要注意每天清洗全身皮膚，保持皮膚的清潔，適當飲水以補充體內丟失的水分。其次要多攝取含維生素多的蔬菜、水果，如檸檬、葡萄、獼猴桃及草莓等，才能增強皮膚活力，保持皮膚彈性，還有美白的功效，再次，防曬也是關鍵，如果月子期間不注意防曬，很容易長妊娠斑。最後，就是要保證充足的睡眠、良好的心態，如果長時間處於緊張、抑鬱、嚴重缺覺的狀態，會導致內分泌紊亂，從而出現各種皮膚問題。

出月子飲食要注意：

女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。

⑹ 做月子怎麼保養皮膚

月子里怎麼保養皮膚：

1、飲食調理

因為維生素C有美白皮膚、增強皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子里的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對皮膚也是很好的。

2、注意防曬

有不少產婦在月子里會出現妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產婦在月子里如果需要外出，一定要做好防曬措施。

3、按摩

月子里的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還可以增強皮膚的彈性。

月子里要注意哪些事項：

1、不要吃太咸太酸的食物 太咸和太酸的食物會影響女性身體里的水分排出，還會影響血液循環，因此口味上還是以清淡為主。有的媽媽認為，喝醋可以幫助產後瘦身，其實，喝醋不但不會減去脂肪，還會誘發牙齒酸痛。但是在炒菜中適當加點醋並無大礙，可以改善產婦的胃口。

2、大麥和麥角制劑不可使用 這兩樣東西都會讓女性回奶，女性在哺乳期間最好不要吃葯，否則會間接影響寶寶。倘若身體不適，應該去醫院就診，在醫生的指導下，恢復健康。

3、不要食用過量的味精

剛剛生完寶寶，媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充，但是此時也是非常重要的哺乳期。倘若媽媽們食用了過量的味精，寶寶就會缺鋅。這是因為味精里含有谷氨酸鈉，這傢伙對一個月的寶寶來說傷害很大，他會和寶寶血液中的鋅結合產生谷氨酸，並把寶寶體中的鋅隨著尿液排出體外。寶寶一旦鋅缺乏，不但會厭食，還會影響生長發育，甚至會出現智障。

一個生完孩子的女人，坐月子是非常重要的事情，只有月子做得好，日後才會少生病。而且在坐月子期間有很多方面都是需要注意的，不能摸涼水，也不能著涼。還要注重自己的皮膚，不然會長很多的斑點，日後會很難消除。在吃飯方面也要吃一些營養比較高的食物，這樣能夠產出更多的奶水。

⑺ 產後需要怎麼樣去保養了

產後的保養對於新媽媽們有極其重要的意義，良好的產後保養可以使女性有更健康的身體和更美好的未來。 許多姐妹們問到我，產後怎麼保養？ 我認為產後的保養可以分為這么幾塊： 一，產後飲食規范 媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則： 精是指量不宜過多；雜是指食物品種多樣化；稀是指水分要多一些；軟是指食物燒煮方式應以細軟為主 二，產後身材恢復 產後身材的恢復主要包括兩方面的內容：即減肥和鍛煉。 減肥最好的辦法是做一些有氧運動，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你結束哺乳之前不能做上述任何運動。如果在懷孕期你沒有做積極的運動，要慢慢來，循序漸進。如果你的身體可以承受，你覺得取得了一些效果，你可以開始增加鍛煉的時間和強度。堅持健美鍛煉是保持健美體形的重要手段。產後1周就可以進行健美操鍛煉。但是，鍛煉的時間不宜過長，運動量也不可過大，要注意循序漸進，逐漸增加運動量。活動范圍也逐漸由室內轉向室外。如果能參加專業人員組織的健美訓練，效果 會更好。 三，產後皮膚和頭發的保養 洗臉是肌膚保養的基本，要每天進行，1周2-3次的按摩也是不可缺少的，不但可以 促進血液循環良好，也具有促使新陳代謝活潑的作用。弛緩按摩，不必太用力揉搓，在鬆弛 地睡眠狀態下進行的話，效果更好，可使產後的肌膚及早復原。 1.選擇溫和的洗發水，盡量不要染發、燙發。 2.飲食方面注意多攝取維生素B、維生素C、鋅和鐵等。 3.若是有皮膚病，如脂漏性皮膚炎、毛囊炎、干癬，或是本身就有的系統性疾病如，紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等，如果因為懷孕惡化，就要立即請皮膚科醫師幫忙了。 4.洗發後適當使用護發素。 女人產後如何恢復 女人產後恢復，實際上包含兩個方面的因素，即：女性產後生理恢復和女性產後心裡恢復。 女人產後生理上的恢復需要遵從幾個法則： 營養的攝入必須恰到好處。除了產後最初幾天，應適宜進食一些流質或半流質的食物外，新媽媽的飲食可以和平時相仿，但要注意葷素搭配，營養均衡。可多吃些瘦肉、豆製品、魚、蛋類食物，在烹制時要盡可能用清淡的做法，少放辛辣和刺激性的佐料。新媽媽還應該多吃一些蔬菜水果以及一些雜糧，以提高身體的免疫力，促進消化，防止便秘。 保養「秘密花園」： 1， 保持會陰部的清爽健康，由於產後有大量惡露排出，所以各位新媽媽需要經常用熱水清洗，同時需要經常更換內衣，內褲和衛生巾。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。 2， 產後性生活不可過急， 經過妊娠，新媽媽的生殖系統遭受了不同程度的創傷，在沒有徹底恢復之前，可別急著過性生活。否則，可能會引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。 三， 休息並注意適當的鍛煉 充分的休息對提升新媽媽的健康指數尤為關鍵。因為常常要半夜起來給寶寶餵奶，很多媽媽都飽受睡眠不足之苦。如果是母乳喂養的媽媽，那麼就意味著晚上必須起身2—3次。此時，提高睡眠質量就是補償睡眠時間的惟一辦法了。你可以在睡前洗一個溫水澡，喝一杯熱牛奶，還可以在睡前吃一餐適量的點心，這樣能防止隔日醒來因睡眠不足引起的頭痛。白天，要和家人商量並安排好一個照顧寶寶的計劃，給自己留一段獨自休息的時間。但要注意午睡時間不能太長，否則到晚上就要輾轉反側了。 女人產後心理恢復關鍵詞： 1.郁悶。由於雌激素突然下降、身體疲勞和一些心理障礙得不到及時的派遣等原因，新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。這些症狀大多數媽媽在產後一周內發生，並能自行恢復，但有些則可能發展為產後抑鬱。因此家人給予新媽媽足夠的理解、關心、體貼和照顧是非常重要的。 2.樂觀。不管是對育兒還是對於自我調整，新媽媽首先要抱有一個樂觀的態度。 3.幽默。幽默感是調劑緊張情緒，使媽媽更快適應新角色、新環境的有力工具。幽默感能減低你的憤怒和不安，使情緒變得輕松。 4.社交。做了媽媽後不要整天都圍著寶寶轉，參加一定范圍的社交活動，能保持你的頭腦靈活和增加信息量，這也是新媽媽育兒智慧的一個來源。 5.自控。人的情緒是受人的意識和意志控制的，媽媽們應學習怎樣駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經常發怒，將導致情緒失 採納哦

⑻ 產後如何保養皮膚變白

在懷孕期間，孕媽媽最常見的皮膚變化包括以下數種：色素沉澱、小垂疣增生、濕疹或過敏性皮膚炎的惡化、青春痘增長；那麼在產後如何保養皮膚呢? (1)每天飲食時，要特別注意不要吃得太咸。一旦吃得太咸，就要將體內多餘的鹽分排出去，有效的辦法是養成飯後喝杯茶的習慣。而吃飯時多喝湯會使體內水分排出、鹽分滯留，因此湯不宜多喝。 (2)疲勞也會使皮膚變黑，所以要特別注意睡眠充足。另外，還要經常參加運動。適度的運動不僅可以有效地消除精神緊張，還可將體內的鹽分排出，可謂一舉兩得。 (3)每天早晨起床後喝一杯涼白開水和牛奶。 (4)皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。酪氨酸是黑色素的基礎物質。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝人少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚自然就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

⑼ 產後媽媽怎麼護理皮膚

哺乳期間媽媽的護膚品最好換成嬰專用的，這樣對寶寶的危害會少一些。可以做面回膜：用礦泉水做的水分面答膜，皮膚會變得水水的。除此之外，飲食調理也是很重要的，比如用黃豆、花生、枸杞、紅棗煮的豆漿，番茄牛肉湯、紅棗燉烏雞、枸杞糯米酒等，只有血氣旺盛了，才能滋補皮膚。希望寶媽越來越漂亮、永遠年輕！