媽媽的美容吃什麼

1. 孕婦養顏食物有哪些 孕婦吃什麼美容養顏

孕婦美容養顏可以多吃以下食物：
一、杏仁粥
材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。
做法：1、將甜杏仁研成泥，備用。
2、將大米淘洗干凈，放在鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開，再用慢火煮爛，即可食用。
提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，適用於咳嗽，氣喘之人食用，孕婦常吃此粥，可美容。
二、阿膠粥
材料：阿膠30克，糯米100克。
調料：紅糖適量。
做法：
1、阿膠擦洗干凈，搗碎。
2、糯米淘洗干凈，用清水浸泡約半個小時。
3、鍋內放適量清水，加入糯米，先用大火煮沸後，再改用小火熬煮成粥。
4、下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可。
提示：阿膠可養血止血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤其適合於孕婦服用，對血虛胎動不安或滑胎的症狀有預防和調養的作用。
三、奶油番茄
材料：番茄250克，牛奶30克。
調料：味精，鹽，水澱粉適量。
做法：
1、把番茄洗凈，用開水燙過，去皮去子，切成6-8瓣。
2、將牛奶，味精，鹽，澱粉共同調成汁。
3、鍋內放水適量，開鍋後將番茄放入，水沸後，將調好的稠汁倒入，待芡汁略濃即可出鍋。
提示：本菜中的牛奶為長壽食品，可補虛損，益肺腎，生津潤腸，為完全蛋白質食品，而且牛奶還有美容的功效，是孕婦不可多得的保健食品。
四、烏魚冬瓜湯
材料：烏魚500克，冬瓜250克。
調料：黃酒，蔥，姜，鹽，味精各適量。
做法：
1、烏魚去內臟處理好，洗凈，油熱後爆薑片放入魚塊略煎。
2、然後加入黃酒和適量水煮20分鍾，再加入冬瓜片煮5分鍾，加入蔥，鹽，味精即可。
提示：烏魚補腎氣，健肝胃，冬瓜健肝利濕，兩者合用，有利於消除孕婦水腫的作用。
五、涼拌豬皮凍
材料：豬皮1000克，
調料：花椒，八角，桂皮，薑末，香油，蔥末，黃酒，鹽，醬油適量。

做法：1、豬皮洗凈切碎入鍋，將花椒，八角，桂皮用紗布包好下鍋，倒進鹽，黃酒，蔥，姜加水大火燒開，小火煮爛。
2、撈出紗布包，讓煮爛的肉皮冷卻，吃時切好加醬油，香油拌勻即可。
提示：此菜常吃可健膚美容，對胎兒的皮膚生長極為有利，因為妊娠5個月時胎兒的頭上，身上毛發皆已經開始生長。
六、水果類
水果中富含維生素,經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

2. 吃什麼養顏

1、櫻桃。自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴。嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、葡萄。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
4、檸檬。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5、杏。不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
6、橄欖。早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

3. 哺乳期吃什麼美容

飲食即要營養豐富，又不能過於油膩，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制，不可像平時那樣隨心所欲

4. 平時吃什麼東西可以美容養顏

1：玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。
2：紅棗：健脾益胃、專補氣養血、養血安屬神、緩和葯性、紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
3：黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾，脾胃虛弱等症。
4：紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品
5.典故：古代四大美人裡面，楊貴妃的皮膚最好。唐代詩人白居易曾經這樣描寫過關於楊貴妃的皮膚，說「春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂」，凝脂就是說楊貴妃的皮膚非常細嫩光滑。而以素有「補血聖葯」之稱的阿膠製成的阿膠羹，是大美人私藏美容秘方的其中之一。我媽媽就一直在吃某寶殷葯師手工阿膠糕，50多歲了，看起來很年輕。阿膠被稱為「補血聖葯」，用它做成的阿膠羹，能夠養血、潤膚，是一道非常好的美容葯膳。

5. 美容淡斑吃什麼好

黃褐斑俗稱「蝴蝶斑」，「肝斑」或者「妊娠斑」。主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 一、調節作息規律
   
   一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。
2. 二、冰糖檸檬汁
   
   檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒哦。都知道檸檬是天然的維生素C「倉庫」，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對皮膚有益的成分。
3. 三、使用白醋面膜
   
   在純凈水裡家一點點白醋，按後用紙膜浸泡，再敷臉，連續3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。

6. 吃什麼改善皮膚

婀娜的身姿，冰雪般晶瑩剔透的肌膚，攝人心魄的雙眸和一頭在微風中散發著內淡淡香氣的秀發……當這諸容多的妙處渾然組合到一起的時候，便是一個不折不扣的美女。

這本時尚暢銷書《小美女養顏食譜》將告訴你：

第一章：好肌膚越吃越水嫩
第二章：魔鬼身材吃出來
第三章：飄逸秀發和明眸閃亮
第四章：吃出健康睡美人
第五章：吃出白里透紅好氣色
第六章：特殊時期不一樣的吃飯
第七章：美麗健康好孕媽媽

翻開它讓小美女告訴你如何輕松地擁有夢寐以求的美麗，而不用掏空你的小荷包。

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7. 媽媽50歲的人，想讓她抗衰老，請問媽媽吃什麼可以抗衰老呢可以介紹一點產品不

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俗話說：病從口入，事實上，美麗也是從美食開始的。只有當你維護好身體珠「自檢」系統，排除毒素，自然就用不著外來的一些化學用品，美麗也會從此開始。

一、抗衰老食品：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

美味菜式：太極魚松
原料：草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油

做法：
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。
2、雞丁、魚丁分別滑油後撈起
3、鍋內放少許油，下入魚丁和蔬菜丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最後用澱粉勾芡，取出後裝入盤子的一邊。
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

二、抗衰老食品：鯽魚

推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

美味菜式：蛋奶鯽魚湯——濃郁的滑嫩口感，幫助緩解肌膚的早期皺紋.
煲湯原料：鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量

製作過程：
①將鯽魚剖腹後，清洗干凈待用。
②把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
③加入適量水和調料，用小火清燉40分鍾。
④起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
製作P.S：蛋奶粉在菜場能買到。如果想更方便更營養，用牛奶替換蛋奶粉也是不錯的選擇。

三、抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8—10分鍾，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

四、抗衰老食品：冬瓜
冬瓜肉丸湯
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
美味菜式：冬瓜肉丸湯——爽口清湯，為你抵抗肌膚的第一道皺紋
煲湯原料：冬瓜500克、五花肉250克、蔥10克、生粉少許、鹽適量、味精適量
製作過程
①將冬瓜去皮並清洗干凈，切成小方塊待用。
②把剁碎後的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。
③先將肉丸和蔥等調料放置鍋中，並加入適量的凈水用小火燜煮。
④20分鍾後再將冬瓜放入，小火煮15分鍾盛出即可。
製作P.S：捏肉丸時，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強肉丸的牢固性。保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。

五、抗衰老食品：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法：1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。

六、抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
美味菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鍾。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
有條件的女性可以外用美國的姐舒艾魯或者日本的資生堂等生理保健品，在國外的女性比較流行使用，不過由於這個產品比較貴，所以在大陸沒有流行。買到正品的話是件難事。

8. 高分求幫媽媽美容高招

中年女性護膚訣竅 ：
中年女性的面部皮膚特徵主要是缺乏水分，彈性減弱。外觀皮膚顯得乾燥，失去光澤和滋潤感，從而使皮膚鬆弛，皺紋顯現。因此，中年女性應當注意保養皮膚，延緩皮膚的老化。下面介紹幾種簡便易行的美容護膚方法。

清洗面部 中年女性應當注意重視皮膚的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮膚，則可用面膜潔膚，每周1～2 次。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次。皮膚乾燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加皮膚的光澤和彈性。加鹽清洗對乾燥型皮膚有很好的作用，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶於一杯肥皂水中，把棉團在這種液體中浸濕，用它以畫圈動作在臉上有擦洗2～3分鍾， 然後先用熱水後用冷水洗臉。

面部按摩 適用於油性、乾性、鬆弛性、衰老性皮膚以及皮屑過多的皮膚。養成面部按摩的習慣，以促進血液循環和新陳代謝。自我按摩前應洗凈皮膚，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時間為2～3分鍾，熱敷能促進角質脫落，擴張毛孔，有助於更好地吸收營養霜。按摩時手法要輕，不要推擠皮膚，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內角，從鼻樑到唇部， 從唇部到面頰，從面頰到頸部。對皮膚鬆弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。

濕熱敷 可以引起血管和毛孔擴張，使血液湧向皮膚，皮膚角質層膨脹，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落，皮膚變得柔軟而又細膩，對有皺紋、色斑的乾燥鬆弛皮膚效果良好。具體方法是：先把皮膚洗凈，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸濕，水溫不能低於38℃～40℃， 在臉和頸部敷15分鍾左右。敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配製而成，對乾燥型皮膚有較好的滋潤作用。

防皺方 液體維生素E5滴，雞蛋清1個，蜂蜜1/4杯，混合後用以敷面，20分鍾後用溫水或清水洗去。蛋黃與蜂蜜各半，拌勻塗於面部，10分鍾後用溫水洗凈。

在條件許可的情況下，力求生活規律化，不要過於勞累和過於緊張。注意飲食的結構合理，保持精神愉快，遇事不激怒，減少煩惱。

化妝品：

可以試試用嬋真的銀杏系列或者青葡萄系列 如果皮膚對紅酒不過敏 美菁紅酒系列你也可以用的 嬋真是韓國護膚品的一線品牌 她家的護膚品比較專業 而我說的這三款都是可以美白調理膚色的 特別適合皮膚暗沉的女性 上次給一個混合肌膚的MM介紹了銀杏系列 她買了用了 說效果不錯 我自己也在用她家的紅調 蠻喜歡的 銀杏排毒美白的效果是相當好的 還有青葡萄也是美容的好幫手 這幾個系列的都不貴 套裝也只要200多塊錢 很劃算 不妨一試 這其中肯定有適合你的 ^_^

http://..com/question/10538129.html?si=5 防白發秘招。

9. 媽媽吃什麼好

感冒是因抄為抵抗力不過強,頭暈襲,那應該去檢查一下是否是低血壓或低血糖,我的英語老師就是低血糖,經常頭暈.還有要吃一些比較有營養的,適時補充一些有助提高抵抗力的食品,多吃豆類食品,不要吃辛辣的和煙熏類的,要常喝一些魚肝油,胡蘿卜,多吃含蛋白質豐富的食物.多補充各種維生素.保健品吃得太多反而會有反效果哦~記得要多運動.

10. 產後怎麼美容 產後美容吃什麼好

女性產後，身段多少總會變樣。所以，怎樣設計改善，是產後婦女的最重要的課程。小腹容易鬆弛，此其一。腰圍容易粗大，此其二。為著避免這種情形，可以採用肚兜，為期大約4個月之久，不過，要注意肚兜勿過於緊窄，以免影響健康。
此外，產後婦女最耽心的，要算胸部方面了，因為婦女產後，其胸部特別容易下垂。稍為趨向時代化的女性，對胸圍特別注意，故產後的婦女，配上合適的胸罩是少不了的。另外，可用美乳霜，每天按摩乳部一次，按摩的方法是：用掌由下而上地分兩邊按摩，切不可用力，否則會弄巧成拙。
婦女在產後兩星期，方可正常洗澡，因皮膚容易乾燥，所以洗後最適宜搽點乳液，潤澤皮膚。手、足及口唇，也特別容易乾燥，最好選用含有維生素A及維生素D的油膏，這樣，對於產後本身的容貌及身段自然可保持原來的美麗了。
產後的一個月當中，最好避免勞神的工作，尤其不能連續地看電視。化妝方面，化妝及油脂等足以阻塞毛孔，妨礙皮膚呼吸的化妝品能免則免，但是，皮膚保養處理，卻不能忽略，比如優良品質的營養霜，應該天天使用。
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿卜素攝入人體後，會轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有光明天使」，皮膚食品」的美譽。
2、西紅柿
吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。
3、蜂蜜
內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，是肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。
4、西蘭花
西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為蔬菜皇冠」。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。
5、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
6、三文魚
每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。
7、海帶
海帶中含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，
8、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。
9、大豆
大豆含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻很低，每天使用一些能達到健康減肥的效果。
10、獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。
1.紅棗菊花粥：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。
製作方法：棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。