哪些食物美容

㈠ 什麼食物美容

每天一個蘋果是最好的選擇，還有很多！但要加工出來塗抹在臉上的！

㈡ 美容的食物有哪些

吃什麼可以排毒?

十四種排毒養顏佳品

蘆薈……>>清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉回官燕

蘆薈味答極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。

㈢ 哪些食物可以美容護膚

木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。

蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

草莓
草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。

枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
希望能幫助大家啦~

㈣ 哪些食物吃了養顏美容

能美容養顏的食物有：

全麥麵包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

• 魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
  

• 豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
  

• 草莓：它含有豐厚的維生素C，有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。
  

• 番木瓜：它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。
  

• 肝：沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

• 苦瓜：現代醫學研討發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統的防禦功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但餘味甜美，近年來慢慢風行餐桌。

• 木耳：木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

• 蜂蜜 ：近代醫學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有益處。

• 胡蘿卜：現代醫學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

• 黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都十分有益。

• 荔枝 ：現代醫學以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研討證明，荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

㈤ 天然美容食物有哪些

在日常生活當中，大家需要注意一些水果的選擇，合理的膳食有助於提高人體素質，並且日常生活中，也要注意自己的身體保健有效的利用食物，這樣有助於緩解一些疾病平時大家需要注意自身的保健，達到美容的目的，那麼，吃哪些食物有助於天然美容？

溫馨提示，大家需要注意蔬菜的選擇，平時也要注意調理方法，而且要注意合理進行膳食，有效地增強人體的免疫功能，要注意利用這些水果有效的去皺清斑，有助於肌膚更加亮麗平時大家需要注意櫻桃，胡蘿卜的選擇，全面的進行調養。

㈥ 哪些食物可以美容

中醫學認為，食物之所以能夠美容，就是由於其與葯物一樣具有寒、熱、溫、涼四氣，酸、苦、甘、辛、咸五味。針對機體的不同狀態，恰當運用食物的四氣、五味，來調和陰陽，補益氣血，調整臟腑，使面部肌膚紅潤光澤，眼神充滿生機，從而達到美容的目的。

下面簡單介紹一下美容食物的性味、功能：

寒涼性食物

一般具有清熱瀉火解毒作用，適宜於體質偏熱、面紅目赤生瘡者用。它包括黃瓜、雪梨、綠豆、豆腐、白菜、苦瓜、絲瓜、茄子、菱角、冬瓜、冬筍、香蕉、蓮藕、橙、豬肉、鴨肉、田雞等。

溫熱性食物

一般具有溫中、補虛、驅寒之功能，適合於虛寒體質、面色萎黃、畏寒體倦者。它包括酒、山楂、核桃、粟米、粳米、辣椒、姜、胡椒、蔥、蒜、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鯽魚、鱔魚、羊奶、牛奶等。

辛味食物

一般具有宣發、布散作用，能促進皮膚新陳代謝，還能使主料中的性味直達皮膚，達到美容的效果。它包括蔥、姜、辣椒、茴香、蒜等。

酸味食物

一般具有收斂固澀、生津益陽的作用，適用於面部乾燥脫屑、皺紋多者食用。它包括烏梅、草莓、米醋、橘、蘋果等。

鹼味食物

一般具有軟堅散結的作用，還可以引葯入腎，使腎氣充足，容顏健美。它包括海帶、海參、豬腎、帶魚和鹽等。

甘味食物

一般具有補益氣血、調和腸胃之功效，是美容的重要食物，它包括大棗、粳米、小麥、飴糖、蘿卜、西瓜、冬瓜、雞肉、鴨肉、銀耳、燕窩等。

苦味食物

一般具有清熱解毒、堅陰療瘡的功效，適用於各種疔瘡。它包括苦瓜、茶葉、豬肝、苦菜等。

㈦ 哪些食物可以美容

9種可以美容的食物
1．草莓：它含有豐富的維生素C，有利於皮膚結實嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能健康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只有55卡路里。

2．魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，倘若缺乏，頭發會暗淡無光，甚至脫落，皮膚也會乾燥乃至蛻皮。

3．豆類：無論是什麼豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

4．全麥麵包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐富的維生素B，能使人精神奕奕，皮膚嬌嫩，眼睛明亮。

5．肝：沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以輸送身體養分。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

6．脫脂奶：奶是鈣的最佳來源，對牙齒健康與骨骼強健有極大的幫助。

7．菠菜：它除富含鐵質外，更具有維生素C，對皮膚牙齒十分有利。

8．西蘭花：也稱「外國菜花」，它富含健美皮膚的維生素B，健美牙齒的維生素C和礦物質如鐵、鈣和鉀等。

9．豆腐：現在豆腐被大多數人公認為健美食品，它含有高蛋白質、低脂肪、低卡路里，更含有鈣、鐵以及維生素B，多吃會令人健康苗條。

㈧ 常用的美容食物有哪些

糧食類

糧食可以美容的有粳米､糯米､蕎麥､粟米､黑豆回､大麥､黃豆､扁豆､黑芝麻等｡

蔬菜答類

蔬菜可以美容的有白菜､韭菜