多吃什麼能美容養顏

『壹』 吃什麼食物能美容養顏

冬天人們很注重皮膚的保養，很多人會比較關心這樣的一個問題：吃什麼食物能美容養顏？美容養顏的食物非常多，但是在冬季大部分人都比較認可的是黑豆，而之所以很多人會選擇將黑豆作為美容養顏的食材，不光是因為其口感令人滿意，更重要的是因為它對於人的身體健康是非常有益的，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作「生活素」的激素；其中B族維生素含量很高，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏、增強精力活力的作用是很大的，不僅具備著防脫發以及美容養顏的效果，而且還有補腎養腎的作用，冬天人們喜歡補一補，所以，選擇黑豆效果就是不一樣。

總結：

黑豆屬於豆類食物的一種，其不僅營養價值高，也可以起到多種保健養生作用，所以一直深受人們的喜愛，而黑豆的吃法多種多樣，但不少人都不知道具體怎麼食用最好，

黑豆炒熟之後吃也是有很多營養的，炒熟之後的黑豆很容易被人體消化，還可以滿足人體對蛋白質和脂肪的需求；適當的吃熟黑豆可以預防便秘，如果為了能夠讓腸胃更好的吸收營養，建議選擇用黑豆熬粥或者磨成粉搭配食用，當然也有不少人喜歡吃醋泡黑豆，把炒熟的黑豆用陳醋浸泡之後食用，醋泡黑豆的作用比較好，胃不好的人食用的時候最好跟三餐一起食用，以免胃反酸。

『貳』 吃什麼可以美容養顏

當歸可美白皮膚。人參可以調節水油平衡。白果仁可以改善皮膚粗糙。而濕毒清膠專囊屬可養血潤膚。該葯能夠祛濕排毒、養血潤膚、祛風止癢。適用於血虛濕蘊皮膚證的治療，例如濕疹。此葯為純中葯制劑，其成份主要有地黃、當歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草，共9味地道的中葯材。平時還可以吃一些水果、魚肉、膠原蛋白等，促進皮膚緩解皺紋的生成。

『叄』 吃什麼東西美容養顏

蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡內萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、容美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

『肆』 女人吃什麼可以達到美容養顏的作用呢

1.番茄：

健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。

2.檸檬：

檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

3.櫻桃：

小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

4.蓮藕：

想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

5.胡蘿卜：

想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

(4)多吃什麼能美容養顏擴展閱讀：

想要皮膚好，那麼只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現。補血養肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。

同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統，加速血液的產生。

其次，排毒養肝食物。平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養護肝臟的作用。肝養好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用於幼齡肌膚。

『伍』 吃什麼養顏美容

美容養顏可吃以下幾種食物：

1. 黑枸杞：黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效，野生黑枸杞的價格比較昂貴，是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，可以有效對抗細胞衰老。

2. 人參：人參是我國廣為人知的傳統補品，具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人參稱為野山參，比較稀少，價格比較昂貴。與人參類似的滋補品，還有西洋參、高麗參、紅參、長白山白參等。

3. 薔薇果：薔薇果含有豐富的維他命C，可以養顏美容使氣色光彩紅潤、調節生理機能、減少疲勞感。當需要營養補給時，薔薇果能提供身體健康維持的重要元素。

4. 花椰菜：花椰菜中還含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌膚，其降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用還可滑潤開胃。

5. 小麥胚芽：小麥胚芽蛋白中還含有一種由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三個氨基酸經肽鍵縮合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。

6. 平時可吃女士復合，營養最全面，它的主要由薔薇果、花椰菜、小麥胚芽、芝麻、無花果、燕麥、糙米、黑芝麻、花生、馬鈴薯、米糠、鳳梨、胡蘿卜、核桃、核果、穀物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含類黃酮）、野山葯、大蒜、蜂王漿、大豆（含異黃酮）、復合橘皮苷、番茄粉等多種植物成分組成，每日2片，宜隨餐食用。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

『陸』 吃什麼可以養顏

吃什麼養顏
養顏：即保持美麗的意思。使之持續在一種狀態。注重的是「養」。
美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。
目前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，這種方法並不能長期保持一個人的美麗容顏。從而使人對某種東西產生依賴性。這些方法並不足取。專家指出：美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律，環境因素。再輔助配以美容類的保養品如之源玫龜晶油軟嬌囊等。在輕輕鬆鬆不知不覺中達到美容的目的。
之源玫龜晶油軟嬌囊的養顏功效眾所周知，對乾性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能，改善肌膚天然保濕系統能力；能增強彈力纖維、膠原纖維活性；舒緩、鎮靜、消炎，逐步調理和收斂微細血管，對微血管擴張造成的臉頰發紅症有一定療效；能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
美容養顏是有原則的，沒有科學性是起不到效果的，只有遵循人體的生理過程，使之自然而然的改變才是真正意義的美容養顏。應該遵循下列原則：
原則1：持之以恆。忌三天打魚，兩天曬網。完美的肌膚並不是一天兩天就能呈現的。那些承諾立即見效的東西實在是不可取的。會對你的皮膚造成很大傷害，所以，要想擁有健康完美的肌膚，千萬不要奢望短時間內就能達到效果。是需要你持之以恆的堅持下去的。
原則2：系統性。反對東一榔頭，西一棒槌，美容系統包括：情緒，心情，精神，飲食，營養結構和環境。一些女士只注重臉部的局部美容，卻不注意飲食，情緒，精神及生活規律的調整，到頭來花去不少錢，耗費更多的時間與精力，卻沒有得到理想的效果。
原則3：正規性。美容很講究正規性，要遵循人體的生理過程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達到肌膚的改變。應該是一種自然的改變過程。

『柒』 美容養顏吃什麼食物好

美容養顏多喝蜂蜜，蜂蜜排毒養顏，另外一定不要熬夜，熬夜傷肝。
多吃含維C的果蔬。多喝水，生活要有規律，早睡早起。

『捌』 女人多吃什麼可以美容養顏

胡蘿卜：用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚擦臉數次，待干後，再用塗有植物油的手帕輕輕拍打面部，並每日喝一杯胡蘿卜汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白，光潤。

西瓜：吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鍾後，再用清水洗凈，塗上一點面脂。長期堅持下去，可使面部皮膚白皙細嫩。

菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長瘡。

甜菜：臉色蒼白的人，可用甜菜（如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替）切片塗擦前額和面頰，待甜菜汁干後，再薄薄塗上一層雪花膏，可使皮膚變得紅潤起來。

西紅柿：將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦面部和手臂，20分鍾後，用清水洗凈。1日數次，可使皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁，可使面部慢慢紅潤起來。

殘酒：喝剩的殘酒不要倒掉，可滋潤皮膚，方法是用殘酒搓擦面部，效果甚佳。

黃瓜：對於皮膚乾燥的人來說，每天早晨洗臉前，用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，塗擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋；用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上塗抹一次，可使皮膚光潤潔白。

玫瑰花：干玫瑰花用熱水浸泡後，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤.

『玖』 女生平時多吃什麼可以美容養顏

推薦幾個美容養顏的食譜當歸燉雞肉：當歸跟桂圓都是可以幫助我們調理失眠跟頭暈的，我們可以選擇跟雞肉一起來燉。那麼我們要先去市場上挑一隻比較新鮮的雞，然後處理干凈玩了以後切成一塊塊的，放入砂鍋中先煮開。接著就來處理當歸和桂圓，等水開了以後我們就要將當歸和桂圓一起放入鍋裡面去燉，用中火燉三個小時就可以下一些調味料了。檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。花生雞爪湯：我們都知道雞爪裡面是含有非常豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是可以很好的幫助我們的皮膚變得更為的緊致嫩滑的。所以我們可以適當的喝一些這個湯。首先去市場上買一些好的雞爪跟花生。接著我們將雞爪先處理好，花生提前泡一個鍾最好。最後就是將這些雞爪跟花生都放入鍋中燉到軟熟了以後就可以放調味料了。除此之外，要補充膠原蛋白還可以服用我們的自然擁有膠原蛋白膠囊，自然擁有膠原蛋白膠囊精選北大西洋深海原生態無污染的深海鱈魚，天然提取魚膠原蛋白和骨膠原蛋白，小分子膠原蛋白，能很快被身體直接吸收，再輸送到皮膚，每粒膠原蛋白膠囊含復合膠原蛋白高達750毫克，即時補充，深層滋潤肌膚，恢復年輕狀態。