月經期間吃什麼可以美容

『壹』 月經期間吃什麼排毒養顏

女生每個月總有那麼幾天特殊期，這個期間的女性脾氣很容易暴躁，同時抵抗力也下降，那麼在這個階段，吃什麼排毒養顏？又有哪些是不能吃的？

燕麥：想要保持年輕的女性，燕麥是不能缺少的一種食物，它不僅能夠讓腸胃更好的吸收營養物質，還能保持卵巢的干凈和健康，它能非常好的滋潤身體和皮膚的作用哦。

紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農葯毒、鉛毒、丹石毒、鼠葯毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

紅棗茶枸杞玫瑰經期是排毒的黃金期，經血順暢，遠離婦科疾病。黑糖薑茶，經期前每天喝一杯，補足氣血，能使排經順暢以及緩解經痛。

常吃葡萄乾，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調養腎臟，對於治療貧血具有很好的效果。

痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時女性可以喝加蜂蜜的熱牛奶，這樣不僅可以減少一些疼痛感，還能穩定那煩躁的心情，睡前喝點，還會緩解生理期帶來那種不舒服的感覺，有助於促進睡眠質量的提高。

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

紅糖

紅糖，每個女孩子都不陌生，經期能夠多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流通，彌補滿足的鐵質，避免發作缺鐵性貧血。

薏米紅豆

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特色，具有傑出的潤腸通便、降血壓、降血脂、調停血糖、解毒抗癌、防止結石、健美瘦身的效果。

豬血

豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血非常食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對於經期容易頭暈目眩的女性，也很有幫助。

改善內分泌水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。

蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

來了月經不能吃海鮮

對於很多不是長期食用海鮮的女性朋友,不要輕易在這個時間段食用海鮮,如果身體體質差,抵抗力差的女生,很容易在這個時候出現一些不適症狀,為此建議是,可以適度忌口,特別是對於一些生猛海鮮。

來了月經不能吃油炸食物

對處於月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。

經期時,身體的免疫能力比較薄弱,所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激,擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態,加重痛經的症狀或是延長經期。

『貳』 月經期吃什麼可以美白

鴿肉、羊肉、海參、淡菜生理期間是美白的最佳時間，那麼，在這期間要吃什麼美白呢？中醫美容專家說許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。

『叄』 來月經吃什麼可以美容

對於月經期間吃什麼能美容這個問題，

女性朋友們都大感興趣，因為愛美之心

人皆有之版，尤其是愛美的女性朋權友。

根據介紹，在經期的女性可以吃一些補血

食品，這樣可以養顏，還可以益氣補血，

達到美容的效果。

月經期間吃什麼能美容

月經是每個女人的「好朋友」，每個月都要光顧

一次。而在經前不適的人群佔到80%左右，

一般會出現腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘等

症狀。每個月「大姨媽」造訪前都有這么幾天，

各種討厭的症狀群起而攻，叫人怎麼能

不煩惱。營養專家發現，經前不適與營養素

的缺乏有關，只要補充相應的維生素，

你就能輕松愉快地度過這段時間。

月經期間應補充一些利於「經水之行」的食品，

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、

薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

女性在月經期補血養顏，一定要結合其自身

的生理來安排合理飲食。

中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤

的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入

逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，

以維持正常代謝功能，延緩衰老。女性在

生理期喝點紅糖水，能避免痛經。它所含的

鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放鬆之效，

鐵元素還能補充生理期的耗損。

『肆』 月經期間吃什麼最適合 最美容

你好，經期注意事項：月經期間所用的衛生巾要干凈，並經常更換，以防感染；
經期專不可洗盆浴，屬要洗淋浴，以免不幹凈的水進入陰道造成感染；
經期要保持外陰清潔，每日用溫開水清洗外陰一次；
經期禁止性生活，以免造成感染及其它不良後果；
月經期間應避免劇烈運動，如長跑、游泳等，也應避免過重的體力勞動。
祝好。

『伍』 女生月經期間吃什麼即能美容又能減肥

1、海帶
海帶可以來減少脂自肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山葯
山葯含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。

『陸』 月經期間吃什麼最好 美容又能抗衰老

吃青菜水果 別吃涼的

『柒』 月經期間吃什麼可以豐胸美容

紅棗 木瓜 木耳 銀耳

『捌』 經期吃什麼美容

蘋果，酸奶，喝紅糖水，黑芝麻糊

『玖』 月經期間吃什麼可以起到美容的作用

豐胸：牛奶、豆類、核桃 月經期間吃什麼好：經期前 不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 月經期間吃什麼好：經期中 在月經來潮時，會出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對「經水之行」有益的食物。宜選用的食物與中葯有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。 月經期間吃什麼好：經期後 月經干凈之後的1～5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血葯。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中葯，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養顏，又能養血保健。 月經期間應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。懷孕初期肚子痛正常嗎選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 ◆山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。 ◆姜棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑

『拾』 月經期間吃什麼減肥美容

建議:你好，月經期間人體抵抗力較差，並且月經期間身體消耗的能量也比正常情況下多最好在月經期間不要減肥，相應該要加強營養，以提高機體的抵抗力，祝健康。