來例假煲什麼湯美容

『壹』 女生來例假喝什麼湯好

女性經期飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

1、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

2、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

3、姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

4、月季花茶

材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

5、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

6、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

8、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

女性經期喝什麼湯好？

雪花雞湯

原料：黨參15g，峨參1.5g，雪蓮花3g，薏仁1OOg，母雞1000g，生薑、蔥白各適量。

製法：峨參切片，黨參、雪蓮花切段，裝紗布袋內，薏米另裝袋。

雞放入鍋內，加入適量清水，再放入葯袋，生薑、蔥白，置旺火上燉，水沸後改文火燉熟，撈出雞塊，將煮熟的薏米撒在鍋內，加入葯湯、鹽即成。分數次吃完。

特點：補腎壯陽，健脾利濕。適用於脾腎虛寒的腰膝無力，陽痿及月經不調等症。

香菇瘦肉湯

原料：豬瘦肉1OOg，香菇20g，鹽20g，蔥10g。

製法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟後即可食用。

特點：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，同食，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等。

蚌肉冬瓜湯

原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

製法：蚌肉加少許薑汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鍾後調味，撒上蔥花，淋上豬油即可。

特點：此湯有清熱祛濕、利尿功效，可治月經不調及濕熱白帶。

竹蓀肝膏湯

原料：豬肝250g，竹蓀7.5g，姜塊9g，蔥段5g，紹酒15g，精鹽4.5g，味精1g，清湯1000g，雞蛋清1隻，胡椒粉1.5g。

製法：將竹蓀用溫水泡發，去蒂根，切成小瓣，放入清水中漂凈，入湯鍋中氽一次，撈出。選黃色細沙豬肝，去筋膜，放砧板上，用刀背捶成茸，放入碗內，加清湯150g調勻，過細湯篩去渣，留肝汁，將姜塊(拍松)、蔥段放入肝汁中浸片刻，取出，加雞蛋清，精鹽1.5g，胡椒粉0.5g，紹酒7.5g攪勻，上籠蒸熟即成肝膏。炒鍋置旺火上，倒入清湯850g，加精鹽3g，胡椒粉1g，紹酒7.5g燒沸，下竹蓀瓣、味精，出鍋盛入大湯碗，然後將肝膏取出，用竹簽輕輕將膏沿邊劃一圈，脫入竹蓀湯中即成。

特點：肝膏細嫩，竹蓀脆嫩，湯清味鮮。補肝養血，適用於肝血不足，面色萎黃，頭昏眼花，耳鳴如蟬，肢體麻木，經少或經閉。

山葯羊肉湯

原料：羊肉500g，山葯150g，精鹽5g，料酒20g，蔥15g，姜10g，味精、胡椒面適量。

製法：將羊肉削去筋膜，洗凈，略切幾刀，再入沸水鍋內，焯去血水。姜、蔥洗凈後拍破待用。山葯切成0.2cm的斜片，與羊肉一起置於鍋中，注入清水適量，加入姜、蔥、胡椒、料酒。先用旺火燒沸後，撇去浮沫，移小火上燉至熟爛，撈出羊肉晾涼。

特點：鮮香，清淡，適口。補脾胃，益肺腎，對脾腎虛弱引起的食少倦怠，便溏腹瀉，或肺虛久咳，婦女白帶過多，小兒營養不良等。

豬肝菠菜湯

原料：豬肝1OOg，菠菜1OOg，精鹽、味精、黃酒、薑片、花椒、水適量，清水750g，香油5g。

製法：把豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水沖淋後備用。鍋內放入清湯，湯燒開後把豬肝、菠菜倒入，加上少許精鹽、黃酒、薑片、花椒水、味精，待湯燒開時，把豬肝、菠菜撈入碗內，撇凈湯內浮沫，淋上少許香油，澆在碗內即成。

特點：湯清淡，肝嫩，菜鮮。菠菜富含鐵質，有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養血。兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血症有較好的滋補食療作用。

淡菜豬蹄湯

原料：豬蹄(蹄膀)1隻約750g，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

製法：淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻，颳去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長劃開至蹄骨下，攤開，橫向斬斷骨，待清水煮沸後投入，再沸撇去表沫，加入薑片、蔥結和淡菜，烹入少許黃酒，再用文火燜至酥爛。

特點：此湯有益精血，補虛，養腎，調經功效，可治血虛引起月經不調及白帶。

豬肝豌豆苗湯

原料：豬肝50g，豌豆苗25g，辣湯，醬油，味精、鹽，香油適量。

製法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡後再洗一遍。辣湯下鍋，放醬油、肝片，開鍋後撇去浮沫，下豌豆苗、味精、鹽，淋上香油即成。

『貳』 女人經期喝什麼湯好

Miss護一個跟斗雲就過來給親親解答啦。在姨媽君拜訪期間咱們妹紙可要好好伺候，避內免吃刺激容性的食物，要注意休息，不然姨媽君可會搗蛋的喲。下面Miss護就為親親推薦幾款營養滋補湯水哈，在平時或者姨媽期間都是可以喝的哦。
1. 紅棗花生湯：花生、紅棗浸泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。大姨媽來的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。

2. 花茶：用月季花，或者玫瑰花，或者茉莉花，或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這些花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
3. 黑木耳蓮藕湯：將藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之後，可以用這湯止血固經，適用於月經過多、貧血體虛等情況的哦。
希望Miss護的回答能幫助到親親，能得到親親手中閃亮的採納就更棒啦。

『叄』 來例假期間煲什麼湯喝比較好

你可以在月經期給老婆煲一些烏雞湯放一些紅棗,也可以喝一杯玫瑰花茶（經前常喝防痛經）專,另外吃一引起屬含鐵的蔬菜食物，波菜等。因為經其流失大量血，多吃補鐵，補血的東西。注意經期不要喝茶葉，咖啡等鹼性食物，吃一些刺激性食物，以防腹痛.

『肆』 來月經適合喝什麼湯

您好!女性經期不要吃太熱性食物 「很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西,例如紅棗,阿膠來補血,其實這是很籠統且錯誤的觀點.」婦科專家介紹,經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用. 月經前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓斗,子排,山葯（健脾胃）,當歸,藕（補鐵）,海帶（化痰利尿,通便排毒）. 經期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗,阿膠等. 月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子,紅棗湯等,也可以吃子排,山葯,藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中葯.同時在此期間也可以多吃一些「黑色」的食物,例如黑木耳,黑豆,黑魚,泥鰍

『伍』 經期煲什麼湯喝最好

經期煲湯首先當選當歸燉雞
當歸燉雞的製作材料：主料：母雞1000克，輔料：當回歸20克，調料：大答蔥5克,姜5克,鹽3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。
1.母雞去毛,去內臟,當歸洗凈後用紗布包好,放入雞空腹腔內,加蔥,姜,鹽等上述調料,用小燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當歸渣即成;2.每日一次,晚餐作菜佐食。
健康提示：適用於面色蒼白,唇甲不華,頭昏目眩,月經不調,產後虛弱,跌打損傷等症。
月經喝什麼湯之當歸牛肉湯
當歸牛肉湯的製作材料：牛肉(肥瘦)640克，當歸40克,棗(干)60克，鹽3克。
1. 牛肉洗凈，切塊;2. 當歸，紅棗(去核)洗凈;3. 全部材料放入鍋內，用適量水，猛火煲至滾;4. 用慢火煲2-3個小時，用鹽調味可用。
健康提示：1.血虛血滯、則月經不調，經行量少、小腹瘀痛、閉經不行;血虛頭暈，則眼花、心悸，故調經之要，貴在養血;經期煲湯中牛肉味甘、性平、補脾胃、益氣血、以滋養氣血生化之源，營養豐富;2.當歸補血活血、調經止痛;經棗味甘，性平，補脾和胃，養血和葯，以加強牛肉，當歸之功效。合而為湯，補血調經;3.凡血虛諸症，或經行不暢，用之每獲良效。外感熱病，陰虧火旺者不宜飲用本湯。

『陸』 女人經期煲什麼湯好

又輪到Miss護出場的時候了！姨媽君駕到必須好好招待，那幾天總有這些那些需要注意的地方，飲食方面的話Miss護就在這里再補充一些建議吧～
1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。
2、黑木耳蓮藕湯。將藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之後，可以用這湯止血固經，適用於月經過多、貧血體虛等情況的哦。
3、姜棗紅糖水。乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗凈，乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鍾以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。
4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。

希望Miss護的解答可以獲得親親的滿分採納，願親親以後每一個姨媽期都在溫柔中度過～

『柒』 女人經期煲什麼湯喝好呢

經期煲湯首先當選當歸燉雞
當歸燉雞的製作材料：主料：母雞1000克，輔料：當歸20克，調料：大蔥5克,姜5克,鹽3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。
1.母雞去毛,去內臟,當歸洗凈後用紗布包好,放入雞空腹腔內,加蔥,姜,鹽等上述調料,用小燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當歸渣即成;2.每日一次,晚餐作菜佐食。
健康提示：適用於面色蒼白,唇甲不華,頭昏目眩,月經不調,產後虛弱,跌打損傷等症。

月經喝什麼湯之當歸牛肉湯
當歸牛肉湯的製作材料：牛肉(肥瘦)640克，當歸40克,棗(干)60克，鹽3克。
1. 牛肉洗凈，切塊;2. 當歸，紅棗(去核)洗凈;3. 全部材料放入鍋內，用適量水，猛火煲至滾;4. 用慢火煲2-3個小時，用鹽調味可用。
健康提示：1.血虛血滯、則月經不調，經行量少、小腹瘀痛、閉經不行;血虛頭暈，則眼花、心悸，故調經之要，貴在養血;經期煲湯中牛肉味甘、性平、補脾胃、益氣血、以滋養氣血生化之源，營養豐富;2.當歸補血活血、調經止痛;經棗味甘，性平，補脾和胃，養血和葯，以加強牛肉，當歸之功效。合而為湯，補血調經;3.凡血虛諸症，或經行不暢，用之每獲良效。外感熱病，陰虧火旺者不宜飲用本湯。

希望對你有所幫助！

『捌』 來例假，喝什麼湯比較好呢

每個女人都會經歷的，一個月總有那麼幾天特別難受，最容易受風。無論在保暖上還是飲食上，月經期間受風最害怕的，就是日後經期減少還容易早衰，氣色一差在差。

再來姨媽的時候多喝這個「湯」，美容又暖宮，拒絕少經量，防早衰。女性的生理結構比較復雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科病。

長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病。因胞宮泛指女性內生殖器，故可以見到各種各樣的婦科疾病發生，女人一定要保護好自己，愛護自己的身體，就和大家一起分享這道湯品，美容補血的暖宮湯。營養師大喬推薦大家，要常喝哦。

暖宮湯

6.程序結束，【暖宮湯】做好啦。

烹飪小貼士：

1、子宮肩負著培育後代的重任，是女性產生月經排毒凈體和孕育胎兒的重要器官，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，孕育期，需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的「種子」才能順利發育成胎兒，子宮寒冷，則難以懷孕和產生各種婦科疾病。

2、滋陰補血，溫暖子宮，令皮膚彈性有光澤。

3、枸杞常被用來作為滋補的葯品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。吃枸杞的時候可以直接當葡萄乾那樣干嚼，或者是用枸杞來泡水喝，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。

4、紅花是一種具有滋補效果的中葯材，中醫認為，紅花性溫、味辛，具有活血痛經、驅寒的保健功效。其中，對於女性而言多吃點紅花對於疏散體內的淤血、溫煦子宮來說很有幫助。