喝什麼粥美容

❶ 喝什麼粥能美容養顏

美容養顏粥一、山葯枸杞粥
材料：山葯50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水分。
2、然後把山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。
2、然後加入干茉莉花再煮十分鍾即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。
功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。
美容養顏粥三、蓮子龍眼粥
材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。
做法：
1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。
2、用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。
功效：補血潤膚，美白養顏。

❷ 早上吃什麼粥美容養顏

黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少
食材：
黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研內成粉末，備用。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3)紅棗洗凈去核。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5)然後改用小火熬制，待米粥爛熟。
6)調如黑芝麻以及冰糖，容再燒煮片刻，即可食用。
它的功效：
黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血聖品。
這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。

❸ 喝什麼粥能美容養顏

番薯粥
將100克番薯清洗干凈並切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和內晚餐食用。番薯是人容們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可「補中、和血、肥五臟」。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈並切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，於早晚食用。
胡蘿卜有「小人參」的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。

❹ 女人喝什麼粥可以美白

1、山葯枸杞粥

紅棗是補血效果非常棒的，加入琵琶更是具有潤肺祛斑養胃的功效，是美容粥的首選。

❺ 早上吃什麼粥可以美容

紅棗粥、枸杞粥、小米粥、桂圓粥、雞粥、等等只要是粥對身體都有好處，就算白粥也可養胃的，只要身體好了美容就不在話下了。

❻ 早上喝什麼粥美容養顏

黑芝麻來紅棗粥：調理美白不能少
食材自：
黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3)紅棗洗凈去核。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5)然後改用小火熬制，待米粥爛熟。
6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
它的功效：
黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血聖品。
這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。

❼ 喝什麼粥減肥又美容

黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：
1、糙米洗凈瀝干；
2.、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下；
3、待煮滾後改中小火熬煮45分鍾，放入黑芝麻續煮5分鍾，加白砂糖煮溶即成。
糙米能幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。

決明子粥
原料：決明子10克(中葯店有售)，大米60克，冰糖少量
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、百米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片去籽；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾；
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用。

山葯蘿卜粥
材料：米150g、山葯300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。
做法：
1、白米洗凈瀝干、山葯和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山葯、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鍾；
3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：山葯近年被視為滋陰補陽聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對於女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同

時將毒素廢物一並趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
首先將薏米泡水洗凈後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鍾後，加

點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。
減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白

質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火

，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐

富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鍾，待表面的水分慢慢減少

後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。

蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿卜頂上的葉其實也有減

肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了！
將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，

關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿卜葉碎即可。

生薑白粥濃湯

生薑能刺激血液循環，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看！而生薑+白粥

熬成的濃湯又是怎樣的呢？
將上湯煮沸，關小火後加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生薑

末，稍稍熬煮即可。

杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏

美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。
將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發後，加入豆漿再次煮沸，然後關小火，滴點醬

油調味，並放入枸杞子慢慢熬煮，最後切點鴨兒芹碎撒入即可。

❽ 經常喝什麼粥美容養顏效果超好

栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水專同煮成粥。因屬栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。
山葯枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山葯和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山葯可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。