一天喝多少水是美容

『壹』 一天喝多少水對皮膚最好

當皮膚內的含水量保持在15%至20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當皮膚內的含水量由於各種原因少於10%時，皮膚首先出現的是干澀的緊綳感，表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋。長期缺水的皮膚還會乾裂而且非常容易過敏。因此多喝水十分必要。 一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中葯茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔濕潤。 補水不等同保濕 補水和保濕是美容中兩個不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失，並在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。在護理皮膚時，通常是先補水再保濕，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養，然後再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(乾性皮膚)，鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養並鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，皮膚同樣會乾燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。 皮膚的第一項衰老跡象就是從「缺水」開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕！ 補水也有方法 喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可採取幾個小方法： 1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。 2、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。 3、隨身攜帶。隨時在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。 有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想像成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官「借水」，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經「大旱」了。 補水最佳時刻 補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床後，一定要喝水，因為睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做一些簡單運動，不可靜坐；上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分；下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水；還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。

『貳』 一天喝多少毫升水，才能達到美容效果

人每天要喝多少水才算合適呢？根據科學實驗，成人每天要喝1500毫升回-2000毫升水（相當於6個-8個口杯答，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過多，超過1天的量，就會傷身體。因此，口渴時，千萬不可一次「喝個夠」，要少喝、多喝幾次才好。如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：1、每次少喝，每天可以增加次數。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。請你學會自我保護第1招人的生命難離水，超量飲水人變鬼，成人每天限4斤，兒童過量也會毀。 一杯水最少是２５０ＭＬ一天最多喝１０杯，那麼要是活到１００歲的話，那就是２５００００ＭＬ水

麻煩採納，謝謝!

『叄』 一天要喝多少水才是最科學的既能美容還健康呢

般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標准值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。

『肆』 一天喝多少毫升水，才能達到美容效果謝謝了，大神幫忙啊

一般是一天按體重40毫升每千克. 你自己大概算一下需要多少水?? 上午10:00 ,下午3:00, 晚上8:00, 還有睡前喝一定量的水較好

『伍』 一個正常人一天該喝多少升水才能健康又美容

人的身體有70％是由水分組成，身體的每個細胞都含有大量水分。專家研究表明，多喝水不僅有益身體健康，而且有助美容、延緩衰老。本次調查的統計數據顯示，三市居民中35.5％的人認為每天應該飲用的水量在0—1公斤之間；43.7％的人認為在1—2公斤之間；認為每天該飲用的水量在2公斤以上的僅佔20.8％。而一項由國標瓶裝水協會2000年進行的調查數據表明，有3/4的美國人知道每天該喝8杯以上的水。看來中國人對飲水的重視程度遠遠不夠。
對男性和女性在每天該喝多少水這一問題上的看法進行比較發現，男性較女性似乎更重視飲水，25.8％的男性認為每日應該飲水兩公斤以上；女性持此觀點的人群比例僅為16.4％。
每天應喝8杯水知道的也沒做到雖然有43.7％的人認為每天應該喝1—2公斤水，但實際每天喝水在1—2公斤的人僅為32.8％；雖然有20.8％的人認為每天應該喝2公斤以上的水，但實際每天只有17.9％的人飲水量在2公斤以上，而有近一半的人每天實際喝水不到1公斤。
男女對比分析發現，男性實際飲水量同樣高於女性，男性喝水在2公斤以上的人數佔23.1％，而女性中這一比例僅為11.6％。人們每天都要喝水，但是這件看似平常的事，其實還有許多學問。怎樣喝水才科學呢？
一天要喝多少水
醫學研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1500毫升的水就足夠了。
什麼時候喝水最有效
空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
喝什麼水最解渴
和飲料相比，純凈的白開水是最解渴的。同時，白開水還富含多種礦物質，能夠調節人體體液平衡。相比之下，純凈的蒸餾水則要盡量少喝。果汁和蔬菜汁既有營養，又能補充水分，可以適當多喝一些。各種功能型飲料由於其中含有大量的添加物，選擇時應盡量小心。一些添加物甚至還會增加人的代謝負擔。孩子要盡量少喝碳酸型飲料。
濃茶、鹽水能否代替飲水
濃茶、鹽水不能代替飲水。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。
夏天如何喝水
夏天氣候炎熱，人尤其要多喝水。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，能降溫解渴。夏天運動結束後，應採取小口喝水的方式。這樣，人的體液不會因大量補充水分突然變得很淡。》》

『陸』 都說多喝水能美容 那問你們一天要喝多少水啊

正常人每天喝水二到三升，天氣熱會增加喝水量。

『柒』 女人一天要喝多少水才可以對皮膚好呢

女人每天需水量為2500ml左右，達到這些飲水量才能對皮膚好。水的需求量主要受年版齡、環境溫度、身體活權動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。

在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。

拓展資料：

水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。

水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便於消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。

參考資料：喝水-網路

『捌』 每天要喝多少水 喝水能美白嗎

喝水是不能美白的。但人一天最好喝2000-3000毫升的水，因為這是身體需要的，如果沒專有喝足這么多水，屬身體需要水分又沒有水分就會去臉上抽水，所以好多人說臉上怎麼那麼干就是這樣形成的。但又說回來了。我喝那麼多水為什麼臉上還那麼干呢！臉上的水要用美容品保養的，美白也是。

『玖』 要想皮膚好 一天至少要喝多少水

每天要喝8杯水

近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。

營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。

那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一並算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。

不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標准值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。

水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。

有的人應多喝水，有的則要少喝

對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水

能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

白開水是最好的飲料

如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。

『拾』 要美容，一天需要喝多少ml的水

一般來來說是八杯水吧，但自是具體的容量，我覺得至少要1000ml吧，最好能到2000ml，代謝會好一些，因為大量飲水可以稀釋身體內一些不好的物質的濃度。但是，睡前不要多喝水就是了，免得次日起床的適合臉容易腫。