蘋果美容有什麼功效

㈠ 蘋果在美容方面起有什麼好的作用

每日一蘋果，美麗不離身!!!

蘋果素來享有「水果之王」的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據科學家們研究，蘋果是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止呢！

1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

向你推薦自製蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鍾後用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。

Tips：同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。

青春烈火！

美容護士

1號護士：蘋果

蘋果是天然的美容佳品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病。

2號護士：檸檬

檸檬雖酸但含有豐富的維生素C，其主要成分是檸檬酸。檸檬有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞很有幫助。

3號護士：櫻桃

櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高於蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。

4號護士：西瓜

西瓜果實性清涼，生津、止渴、解熱、利尿、凈化血液、醒酒、解毒的功效。多吃西瓜有利於腎臟病、膀胱炎，對補充水分、排泄體內廢物、治療高血壓有不錯的效果。西瓜皮可以按摩臉或手腳，能使皮膚富有光澤。

科學使用鐵鍋

鐵鍋是我們日常生活中不可缺少的烹調炊具，它不僅具有堅實、耐用、受熱均勻及炒、燉出來的菜餚味道鮮美等特點，而且用鐵鍋炒菜，還能使菜中的含鐵量增加，補充人體鐵元素，對貧血等缺鐵性疾病有一定益處。因此，國際衛生組織建議推廣使用鐵鍋。

使用鐵鍋雖然有許多益處，卻不宜用它來煮楊梅、山楂、海棠等酸性果品。因為這些酸性果品中含有果酸，遇到鐵後會引起化學反應，產生低鐵化合物。人如果吃了這類食物，1小時左右便可出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀，倘若不及時救治，病情可迅速發展，出現凝血、缺氧等嚴重症狀，甚至危及生命。此外煮綠豆亦忌用鐵鍋，這是因為豆皮中所含的單寧質遇到鐵後能發生化學反應，生成黑色的單寧鐵，並使綠豆的湯汁變為黑色，影響其味道及人體的消化吸收。

水果火鍋為健康加分

養顏美容、健康的水果被廣泛入菜，但是將水果及花成為火鍋佳餚倒是少見，「百花水果火鍋」，火鍋湯頭是以蘋果、水梨、哈密瓜、甘蔗等多種水果熬煮8個多小時而成，湯頭甜美香氣撲鼻，再加上以水果及菊花入鍋，火鍋幻化為多變的吃法。

季節入秋了，火鍋即將又再度流行，但一般火鍋太過油膩、高熱量，「百花水果火鍋」，利用水果來熬煮湯頭，不僅增加火鍋的美味更可吃出健康低熱量的火鍋。

「百花水果火鍋」是將蘋果、水梨、甘蔗、哈密瓜及馬蹄等，熬煮8個多小時，將殘渣撈出後的湯頭，再加上少許的火腿調味，完全不加鹽等其他調味料。此外，還將熬湯的水果及菊花入菜，水果塊入鍋只要2分鍾就能起鍋，而菊花的花瓣也是煮2分鍾即可，尤其是菊花一入鍋就會出現一股菊花香，十分特別。

入秋以後，躁氣升高容易出現喉嚨干澀，菊花具有消躁功能，只要煮2分鍾及起鍋，包裹肉類吃相當可口，至於適用火鍋的水果以不易造成液體的水果較佳，諸如，香蕉、西瓜都不適合，此外，所選用的食材諸如，牛肉、豬肉及魚肉海鮮等都可。

因為水果具有天然的甜味，水果火鍋在湯頭上相當特殊，味道甜美而自然，尤其是薄肉片加入涮一下，風味特殊，肉中會出現甜美的水果香，讓肉類的腥味減少，低熱量低負擔的湯頭，吃火鍋也能吃出清淡，吃出品味。
研究人員例舉的不好吃但有益身體的蔬菜水果包括芽甘藍、柚子、芥末和菠菜等。
水果能當正餐嗎？

有些水果的糖分，澱粉質相當高，不一定能夠達到減肥的目的。
有許多女士都愛以水果當正餐，希望能夠達到減肥的目的，但要留意，有些水果的糖分，澱粉質相當高，怕肥的人應食用甜味較低、熱量也較低的水果。
醫師指出，吃水果減肥會損耗脂肪和令身體寒涼，長期吃會令體溫不足、熱能降低，此外又會令鈣質流失。因此要按季節、個人體質來配合。
一些寒涼性與滋潤性的水果不宜11點前吃，如橙、桔、奇異果、柚、楊桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、蘋果、香蕉、山竹等，因會降體溫、耗熱能。
吃水果也要擇時辰，因人體的臟腑、組織有不同的元素，與吃進的東西結合而產生作用。例如，血液循環在早上11時到喉部，而在晚上11時半再循環到該處，所以要治喉部的病最好在以上時候。又如在夏天時，血液循環會在早上9時及晚上9時半到肝臟。

21世紀的九種食品
21世紀人類食品的追求也將發生一系列變化。人們將更加看重以下九個方面的食品類。

一、綠色食品 二十一世紀，人類將以「純天然」、「無污染」 作為食品的衡量標准。德國的生物農業、英國的有機農業，日本的自然農業都朝著這個方向努力。發達國家目前流行食用森林蔬菜，多是沒受污染自然生長的野菜，如蘆筍、木耳、香菇、黃花等。

二、黑色食品 黑色食品富含黑色素，具有較高的營養價值和保健功能，如黑米黑芝麻、黑棗、黑大豆及香菇、發菜、海帶、烏鰻等。目前，國內外市場上的黑色食品種類很多，黑米嬰兒營養粉、黑米、鍋巴、黑米酒等等。

三、保健食品 男人壯陽補氣，女人滋陰補血，小孩健腦益智，老人安神養生。全世界用葯膳食品防治疾病、營養健身的人已達5億多，其中尤以中國的葯膳知名度最高。近年來，我國中成葯及其與食品的結合在港澳台日及東南亞身份倍增。

四、美容食品 美容食品的特點是：低膽固醇、低熱量和低鹽分。這類食品因入口清脆、略帶苦澀、維生素含量高、熱含量低，特別受龐，成為銷售熱點。

五、液態食品 湯與汁都是食品果蔬的精華，以湯汁引發的液態食品，包括湯混食品和流體食品，它有易食用、易消化、物美價廉的特點，因此，各國的品種和包裝都迅速得以擴大，從果菜、醬汁雞到簡裝豆腐腦、八寶粥，從三角包、磚形方包到屋形包等。

六、快速食品 快速食品已囊括零食、副食、主食的各個領域。在國外及國內一些沿海發達城市，人們不再為買、洗、燒而煩惱，只要到超市采購快速食品、半成品和綠色果蔬放入冰箱，就可以十天半月不要操心。

七、速凍食品 速凍食品不但有便利、衛生的特點，而且大大擴展了人們的食品范圍，倍受人們的歡迎。目前，發達國家人均年消費冷凍食品一般在20公斤以上，並以30％的速度遞增。

八、纖維食品 纖維素被現代醫學列為「第七營養素」。它不但能給人體帶來維生素、蛋白質，而且能給人的生理活動帶來通便、降壓等效應。我國纖維食源豐富，目前已開發生產出山楂飲料、玉米罐頭、竹筍干、高粱餅等產品。

九、昆蟲食品 昆蟲營養價值高，富含蛋白質和脂肪，有些（螞蟻）還有葯效，以蛋白含量論，黃蜂81％，蟋蟀75％，蟬72％，蚯蚓65％，蝗蟲60％，蜜蜂43％，螞蟻的蛋白含量與牛肉不相上下。世界上約有500種昆蟲可食用，昆蟲食品的發展潛力非常大。網上科學館

水果排毒：體內輕松大掃除

排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。
最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然葯食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

巧吃蘋果可治病

蘋果含有豐富的營養素。荷蘭醫學家認為每天吃一個蘋果，可以使冠心病人的死亡率減少一半。蘋果還具有降血壓和減肥的作用，醫學專家提出每周安排一次「蘋果日」，可以對付這兩種「文明病」。治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300～400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降，以後視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程。肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0．5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。防治心血管病和肥胖症宜選甜蘋果吃，而治療糖尿病則宜吃酸蘋果；治療結腸炎腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果；喝生蘋果汁可治療咳嗽和嗓子嘶啞；用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

冬春吃啥水果好

中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結症較為適宜。但是，因為梨性寒涼，因此那些脾虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。甘蔗有滋補清熱的作用。對於低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。 此外，蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

水果禁忌
各種水果的共同特點是富含各種營養物質，食用後對人體健康大有益處。

但含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等，就不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質及礦物質的海味同吃。同吃後水果中的鞣酸不僅會降低海味蛋白質的營養價值，而且容易和海味品中的鈣、鐵結合成一種不易消化的物質，這種物質能刺激胃腸，引起惡心、嘔吐、腹痛等。

有關專家建議，食用這些水果與海味應間隔2－3小時。

果品食療--李

一、葯用功效
李子果實和核仁均可葯用，性平味甘酸，入肝腎經，能清肝熱、生津液，利水健胃。

據《隨息居飲食譜》記載，李能 "清肝滌熱，活血生津。"又據《醫林纂要》記載，李能」養肝，瀉肝，破淤」。《泉州本草》也記載，李能 "清濕熱，解邪毒，利小便，止消渴，治肝病腹水，骨蒸勞熱，消渴引飲等。"

李子含各種氨基酸，酸甜可口。中醫認為鮮李或李干曝食去痼熱調中，治骨節間勞熱，胃痛嘔惡，肝病宜食之。鮮食李子可治肝腫硬腹水，對遷延性肝炎和肝硬化患者有輔助治療作用，可清肝養肝。鮮李絞汁還可用於骨蒸勞熱或消渴等。

李核仁中也含有李甙、苦杏仁甙，性平味甘苦，能潤腸通便、利尿消腫、散淤，可用於大便秘結、小便不利、跌打淤血作痛、痰飲咳嗽、水氣腫滿、蟲蠍蜇毒等，但脾虛便溏、腎虛遺精、孕婦要忌用。李子仁還有美容作用。李子花也有悅面之效。據《普濟方》記載，"李子花與梨花、櫻桃花、蜀黍花、紅白蓮花等研細為末，用於洗臉，百日可光潔如玉。」李花能去粉刺黑斑。

李根皮苫咸寒，入肝經。清熱止渴下氣。

二、醫用驗方

(1)骨蒸勞熱、消渴引飲：選鮮李洗凈去核，搗碎取汁，每日3次，每次1匙。
(2)食慾不振：無花果l個、李子2個、去皮核、切碎、加入牛奶和蜂蜜，用果汁機打成漿汁，放乳果再打一次，即成飲料，常飲。
(3)婦女美容：鮮李250克絞汁，和米酒250克兌勻，製成駐色酒，夏初每次服1小杯。
(4)婦女面黠：李核仁去皮研細成粉，用雞蛋清調合塗面，早晨洗去;後塗胡粉。
(5)透發麻疹：李樹皮25克煎湯，每日服2次，每次半盂，或取李樹膠15克加水煎服。
(6)痢疾：李樹皮加水煎服。
(7)蠍蠶蜇痛：苦李仁搗塗可治腫痛。
(8)胃痛嘔惡：鮮李100克或李干50克水煎沖紅糖，早晚飯前各服1次。
(9)小兒壯熱：可用李葉煎喝洗澡。因李含維生素A較多，故可預防乾眼病及夜盲症等。
(10)消化不良、嘈雜、暖氣：腌李子3~5粒，水煎服，每日2次。
(11)跌打損傷、瘀血作痛、痰飲咳嗽、腳氣水腫、便秘：李核仁6~12克水煎內服。
(12)奔琢氣、赤白帶下、熱淋：李根皮6~9克水煎服。
(13)小兒丹毒；李根皮燒存性研末調敷患處。
(14)齒痛：李根皮水煎含漱，一日數次。
(15)瘡癰：鮮李子葉和棗葉共搗爛後，調勻塗患處。
(16)糖尿病：李子根白皮，水煎內服，每日2次。

摘自《果品食療》

梨的葯用功效

一、葯用功效 梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入葯。性涼味甘微酸，入肺、胃經，能生津潤燥，清熱化痰。主治熱病傷津、熱咳煩渴、驚狂、噎嗝、便秘等症，並可幫助消化、止咳化痰、滋陰潤肺、解瘡毒、酒毒等。

梨性寒涼，含水量多，且含糖分高，其中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，並含多種有機酸，故味甜，汁多爽口，香甜宜人。食後滿口清涼，既有營養，又解熱症，可止咳生津、清心潤喉、降火解暑，可為夏秋熱病之清涼果品；又可潤肺、止咳、化痰。對患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有效。

梨還有降低血壓、養陰清熱、鎮靜的作用。因梨中含有較多的配糖體和鞣酸成分以及多種維生素，故對高血壓、心肺病，肝炎、肝硬化病人出現頭昏目弦、心悸耳鳴時，常吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食慾的作用。

據《本草通玄》記載，梨"生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。」即生食去實火，熟食去虛火，患者可酌情選用。如生梨搗汁服可治熱病，生梨汁加荸薺汁、藕汁、麥冬汁、鮮葦根計等製成五汁飲，可生津止渴，清熱解暑，適用於高燒傷津引起的口渴、吐白沫等症，梨汁加鮮霍香、佩蘭，荷葉、生地、首烏、建蘭葉等，可製成七鮮飲，能清熱解暑、生津除煩。生梨加其他葯物燉服，可治虛火上升的咳嗽。取川貝、杏仁、冰糖放入挖去梨心的生梨中，隔水燉服，可治久咳。生梨中加杏仁、冰糖蒸熟，可治燥咳、慢性支氣管炎、乾咳、口乾咽痛、腸燥便秘等。

生梨加糖、蜂蜜熬製成秋梨膏、梨膏糖、久服對患肺熱咳嗽的病人有效。秋梨膏的做法是:秋梨20個、紅棗1000克、鮮藕1500克、生薑200克，各取汁熬膏，加冰糖250克，用蜜收入熬成膏，能清肺降火、止咳化痰、潤燥生津，除煩解渴，能治療口燥咽干、解酒毒、去痰涎等。

生梨與杏仁10克加糖製成杏梨飲，能清熱化痰，適於肺燥引起的咳嗽。雪梨加冰糖可製成雪梨飲，能清熱止渴，適用於外感溫熱病毒引起的發熱、傷津、口渴等。

雪梨、川貝、冬瓜條等可製成川貝釀梨，具潤肺消痰、降火滌熱功效，能用於治療虛勞咳嗽、吐痰咯血等症;

川貝、雪梨加豬肺、白糖可製成川貝雪梨燉豬肺，能除痰、潤肺、鎮咳，適用於肺結核、咳嗽、咯血、老年人無痰熱咳等症。

將白鬍椒粉2克放在挖去心的生梨中燉熟 可製成胡椒梨，有溫肺下氣，除胃寒、化濕痰之功能，對痰液薄自的肺寒性咳嗽有效。

生梨去核放入丁香15粒，用菜葉包裹，灰中煨食或蒸食，可益胃養陰，治胃寒引起的反胃吐食、葯物不下等。

鴨梨還可與西米、冰糖製成鴨梨粥，能清熱除煩、清心潤肺、生津止渴，止咳、化痰，適用於慢性咽炎、失音、感冒、咳嗽、虛火咳嗽等症。

鴨梨還可放在米醋中浸1周後製成酷梨服用。每次半個，可治消化不良、食慾不振等症，並有解酒作用。

鴨梨或雪梨去皮核切片，水煮到七成熟後加入蜂蜜，小火煮透，收汁裝瓶，製成蜜餞，雪梨有生津、潤燥、清熱、止渴作用，可治熱病煩渴。

鮮梨榨汁100毫升加入等量人乳蒸熟，製成人乳梨汁，能補虛生血、養陰潤燥，適於肺結核虛弱等症。

秋梨削皮挖心切碎與蓮藕等量搗碎絞汁，製成梨藕汁，可治肺熱咳嗽、痰黃、咽干、口燥、聲嘶等症。

雪梨去皮、核，加適量鮮蘆根、荸薺 (去皮)，鮮藕(去節)、鮮麥冬或甘蔗，切碎絞汁製成五汁飲，可治熱病，口渴、咽干、煩燥等症。

鴨梨、白蘿卜各l公斤切碎絞汁去渣，濃縮成膏，每服1匙，開水沖服，可治虛勞、肺結核低熱、久咳不止等症。

梨葉含熊果酚甙、鞣質等，煎湯或搗汁內服，或搗汁塗，可治食菌中毒和小兒疝氣。

梨皮煎湯內服或搗敷，可清心潤肺，降火生津，治暑熱、煩渴、咳嗽等。

二、醫用驗方

(1)感冒、咳嗽、急性支氣管炎：生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖蒸熟吃。或將梨去頂挖核，放入川貝母3克、冰糖10克，置碗內文火燭之，待梨燉熟，喝湯吃梨，連服2~3天，療效尤佳。

(2)慢性氣管炎、乾咳少痰、口乾舌紅。便秘：生梨1個，蜂蜜或冰精放入梨內，蒸熟吃梨喝湯，每日1次，連吃5天為一療程。或梨挖心削皮，放入北杏仁10克，冰糖30克蒸熟吃，可止咳化痰，清熱生津。

(3)肺熱、咽疼、失音：雪梨搗汁徐徐含咽，每日服3~4次。

(4)肺熱咳嗽：生梨加冰糖燉服，或生梨去心加貝母3克燉服;或梨1個，蘆根30克，冰糖同煮，睡前熱食，見小汗為佳，食3天；或梨汁、藕汁等量服。

(5)百日咳，梨挖心裝麻黃1克或川貝3克，桔仁6克，蓋好蒸熟吃。

(6)肺結核咯血、乾咳無痰：川貝10克，梨2個削皮挖心切塊，加豬肺煮湯，冰糖調味，可清熱潤肺、止咳去痰。

(7)肺結核虛弱：梨汁100毫升，人乳100毫升蒸熱飲，可補虛生血、養陰潤燥。

(8)肺痰咳嗽、乾咳咯血：雪梨6個。削皮挖心，將糯米100克煮成飯，川貝粉12克。冬瓜條100克切碎。冰糖100克拌勻，裝入梨中，蒸50分鍾後食用，早晚各服1次，可潤肺化痰，降火止咳。

(9)小兒風熱咳嗽、食慾不振：鴨梨水煎取汁，加入大米煮粥。

(10)虛勞、肺結核低熱、久咳：鴨梨、白蘿卜各1000克切碎絞汁，濃縮成膏，加入生薑250克絞汁，和煉乳、蜂蜜各250克攪勻，煮沸瓶，每服1匙。

（11）咽炎、紅腫熱痛、吞咽困難：沙梨用米醋浸漬，搗爛、榨汁，慢慢咽服，早晚各1次。

（12）久咳肺陰已傷、咳嗽痰少、咽干口燥：雪梨1個、百合15克，冰糖25克 ，水煮，待百合熟透時，即可食用。

(13)清痰止咳：將梨搗汁，加薑汁、白蜜；或將梨熬膏加薑汁、白蜜食用用。

(14)浸潤性肺結核，雪梨乾100克、菠菜根、百合、 珍珠母各50克，水煎透後食用。

(15)津液不足、乾咳：雪梨1個，菊花、麥冬各25克，水煎後加適量白糖服用。

(16)失音：梨汁頻飲或用梨切碎加冰糖燉汁服。

(17)久痢、梨皮、石榴皮，適量煎服。

(18)太陰溫病、口渴：甜梨1個，切成薄片，在涼水內浸半日，搗取汁，時時頻飲。

(19)陰虛有熱，雪梨l個，雪耳10克，川貝母5克，水煎服用。

(20)嘔吐、葯食不下，大雪梨1個，將丁香15粒刺入梨內，用濕紙包4~5層，煨熟食之。

(21)黃疸：雪梨切片浸醋中，每日食1個。

(22)高燒後口渴心煩、胸悶、大便秘結，梨1－2個，川貝6克，蜂蜜1匙，同蒸食之，或食梨汁。

(23)各種出血 (咳血、吐血、尿血、便血、月經多)及遺精等傷陰疾病、心煩急燥、口渴口乾、尿少、便秘：常食煮梨或梨乾，可益陰潤燥。

（24）中風偏癱，語言不利：頻飲生梨汁驅肺絡郁熱。

（25）瘡瘍：飲食梨汁或煮梨湯，清熱去火。

（26）醉酒：梨生食或梨榨汁服。

（27）風熱咳嗽：梨1個，蔥白連須7條，白糖10克加水煎服。

（28）噎膈反胃：梨挖心，放入丁香50粒，包好蒸熟吃。

（29）熱病口渴、咽干及酒後煩渴：雪梨、鮮蘆根、荸薺、鮮藕、鮮麥冬（或甘蔗）適量切碎榨汁飲。

（30）消渴：生梨搗汁服，或熬成雪梨膏服。

吸煙時喝果汁有害健康
以色列醫學專家近日建議，吸煙時不要喝富含維生素C的果汁，這有可能導致在體內產生有害物質。

一般人認為，具有抗氧化作用的維生素C是人體增強抵抗力、防止吸煙危害的好東西。但以色列海法理工大學和拉班醫院的聯合研究小組發現，吸煙會使得唾液中的維生素C轉變性能，成為對身體健康有害的物質。

這個研究小組建議，如果一時不能戒煙，那至少也應該放棄吸煙時喝果汁或服用維生素C補充劑的習慣。

果品食療--蘋果

一、葯用功效
蘋果以果、葉、皮供葯用，性涼味甘，生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，適用於消化不良，口乾咽燥、便秘私高血壓等症。

蘋果果肉含糖量高，其中主要是果糖、還原糖和蔗糖，易為人體吸收；還含有機酸及芳香醇類，使果實香馥濃郁、甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。

蘋果中還含有較多的鉀 (每100克果肉含100毫克鉀)，較少的鈉 (僅14毫克)。鉀含量高的果品可促進體內鈉鹽排出，對水腫患者及高血壓患者有較好療效。

蘋果中含有多量果酸和鞣酸，有幫助消化和收斂作用，可治慢性腹瀉。

將蘋果去皮、核做成的果泥給小兒食用，既可增加營養，對小兒腸炎、腹瀉也有較好效果。蘋果含有各種礦物質，特別是含有豐富的溶解性磷和鐵，大約每公斤蘋果中含有9毫克磷和0.3毫克鐵。這種磷和鐵有補惱助血、安眠養神的作用，並有防積食、中和過多胃酸和促進腎臟泌尿的功能。

蘋果還含有較多的纖維素、有機酸，可促進腸的蠕動，增加糞便體積，使之松軟易排出，並防止膽固醇增加，減少血糖含量，治療糖尿病等。故每天吃上1~2個蘋果，可以治療便秘並對糖尿病、神經性結腸炎、肺結核的初期患者有一定療效。

據日本研究，蘋果對高血壓患者有顯著的預防作用，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常。法國發現，蘋果具有降血膽固醇的妙用。

蘋果汁對人體缺鋅症早有驚人的療效。因為缺鋅症是由於糖尿病排泄增加、食豆類過多、過度飲酒和使用抗菌素葯劑等，使體內缺鋅而引起的皮膚炎和脫毛等病症。據研究，用蘋果汁治療比以往採用鋅制劑治療更易被消化吸收，其療效也好於富含鋅的牡蠣。高濃度的果汁療效好。

蘋果屬生理鹼性食物，鹼度為3.7，每天飯後吃上l~2個蘋果，可以緩和肉食的生理酸性，調節血液的酸鹼平衡。孕婦妊娠反應期間吃蘋果，一方面能補充維生素C等營養素，另一方面可調節水鹽及電介質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起的酸中毒。

蘋果還可製成各種食療食品，如將蘋果去核煮成醬，或干後製成粉末狀，蘋果粉。用蘋果粉15克，空腹時，溫水調服，每日2~3次，對治療慢性腸炎、久痢不止以及小兒消化不良等頗有效驗。蒸煮之蘋果，於早晨空腹時吃，能補腦，又能調理腸胃。對於口燥干、乾咳少痰者，取蘋果、梨各1個，切片，水煮後濾渣，放冰糖適量頻飲，效果甚好。

再如，蘋果加西米、糖等製成蘋果粥，有生津潤肺、除煩、解暑、開胃、醒酒之功，對消化不良，腸炎、痢疾、大便秘結、高血壓患者有一定療效。

將1公斤蘋果切碎搗爛絞汁熬成稠膏，加蜂蜜製成玉容丹，每服一湯匙;能益胃生津，用於胃陰不足、咽干口渴。

將蘋果、山葯各30克研為細末，每15~20克加白糖，可製成蘋果山葯散，能益脾胃、助消化、止腹瀉，適用於消化不良、少食腹瀉，或久瀉、脾陰不足的病人。

將蘋果用開水燙洗消毒後，煎水飲，可治療反胃吐痰。

蘋果果膠可幫助人體疏散近一半的放射性元素，直接排除體外。

最新發現草果中所含的」蘋果膠」可代血漿，這是解放軍某部醫院在研製代血漿中發現的。經有關方面鑒定，認為蘋果膠是一種良好的血漿代用品。此法取材便利，葯源豐富，製品貯存及運送方便。以單用果皮製作的代血漿質量最好。

二、醫用驗方

（1）幫助消化：乳、幼兒每日吃適量蘋果泥或飲蘋果汁。
（2）老年人及體虛便秘：每日晚飯後吃1個蘋果。
(3)浮腫、高血壓：每日堅持吃蘋果。
（4）氣管炎、多痰：胸悶阻塞，午後吃1~2個蘋果，可潤肺寬胸。
（5）輕度腹瀉：蘋果搗泥服兩天，或取蘋果乾粉10克，空腹時溫開水調服，一日3次。
（6）牙齦出血：飯後吃1個蘋果，臨睡前刷牙。
(7)高血壓：蘋果洗凈去皮，每天吃3次，每次1個、連續吃。
（8）咳嗽：取蘋果、梨各1個，去皮、核、切碎，加少許陳皮、白糖水煎服。
（9）反胃吐痰：取蘋果皮15－30克加水煎服。
（10）消化不良、反胃：每日飯後吃1個蘋果。
（11）美容：蘋果汁1份，牛奶2份，相和，晨夕洗面，可使膚色秀麗。
（12）減肥：飯後飲1杯蘋果汁，堅持2個月後，腰圍可減少3厘米，即使不節食、不做體操，體重也會減輕。

㈡ 蘋果有美容的效果嗎

可以，蘋果汁富含維生素C，可以美白，防皺。
但未經處理的天然植物可能會引起皮服版過敏，所以可權以先局部試一下，做面膜的時間不可過長
建議你只晚上塗
蘋果里有豐富的VC但是VC本身有感光的特性
白天塗完了再曬太陽肯定會曬黑
而且比沒有用蘋果汁的時候更容易曬黑

㈢ 蘋果什麼時候吃養顏美容功效最好

蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果專之一。它的營養價屬值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一葯」。 吃法：蘋果用涼水洗凈去皮，不要用溫水，因為溫水燙後的蘋果會有一點不好吃的酸味，蘋果是一定要去皮的噢，因為現在的水果都是噴了農葯的，如果不去皮吃了的話會有很多負作用。 所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。注意最好不要空腹吃水果 飯後半個小時吃。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。 功效：蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。
採納哦

㈣ 蘋果可以美容嗎

蘋果可以美容。

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。同時最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

(4)蘋果美容有什麼功效擴展閱讀：

蘋果的功效：

1、預防癌症

蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2、強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防止骨質疏鬆。

㈤ 蘋果有什麼美容功效

1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白回質，提供的卡路里很少，平均答100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
蘋果美容

2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
向你推薦自製蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鍾後用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。
同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。

㈥ 蘋果為什麼可以美容

眼看冬天一天一天的逼近，減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續努力！ 繼續，也是很難的。這時就要靠我們自己來調整好心情了，冬天雖然沒有夏天那麼好減，但是也是有有利的一面的。有一個減肥的好幫手來了，那就是蘋果。冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦，所以，現在我們就要鼓起勇氣，面對我們共同的敵人！ 如果你已經准備好一定要瘦的心情了，那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食，大家應該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠，對身體不是很好。所以，大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧。 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上吃pp是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話，你可以把蘋果改成茶，空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的，長期喝茶也對身體有好處！如果茶你也不喜歡，那麼只有空腹喝一杯水了。以上這些都是要長期堅持的。中午可以先吃蘋果再吃飯，一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜，飯就不要吃了！下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口)。晚上在吃上一個蘋果，最好早吃，8點以前就不要在吃任何東西了，包括蘋果！在以上基礎上大家可以自行改動，但是切記不要多吃主食！這樣堅持冬天也不怕了，肉我們照減不誤！ 如果以上說的你做不到的話，那麼這個冬天你要做的就不是減肥了，而是保持現在的身材，很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥，但是意志力有不夠，當冬天一過，發現肉不但沒有少，而且還胖了。加上還有春節，所以啊，先要估計自己的能力，如果不能肯定自己，就不要在減了，等到明年的春天在開始減。現在要做的就是保持。保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤，晚上吃蘋果不吃飯，如果還是忍受不了，那麼就少吃飯，多吃菜。這樣應該不會再發胖了！ 調整好心情，好好的估計自己的能力。然後選擇好你自己的方法。其實做任何事情都是，每個人都有最適合自己的一個方法，主要的是找准方式了之後的堅持，再堅持！之所以我喜歡安踏的廣告語，永不止步！就是因為當我做事情做不下去的時候想到廣告中的種種片段，想到平凡人也有實現夢想的一天，不管你是什麼夢想，只要肯堅持，所以減肥也是一樣。 再說說心情的調節，我知道大多數人很難理解，為什麼大家興致那麼高，我還要說不要再減了。因為，現在的天氣一天比一天冷了，我們需要維持體溫的熱量。所以很難能不吃飯。即使能堅持十天半個月的，要堅持長期不吃也很難，而且身體也受不了。如果以上的都做不到，那麼當有一天，我們不再堅持了開始吃飯時，你能做到看到好吃的食物時不拚命的吃么？我想大部分人在這種情況下，都會很難做到吧，到時就真的會上演惡狼撲羊的場面哦！然後幾天後，你又會開始新的一輪的減肥生涯，像這樣惡性循環下去，我想到頭來還是百忙一場吧(一般是要胖的)！這時我們要做的除了保持以外，我覺得沒有什麼好方法了。 減肥不止是要有頑強的意志力的，還要方法。心急吃不了熱豆腐，不要一味的想要瘦，要衡量好利與弊，作長期打算。 為了目標！一起加油吧！一起努力！！！自:Club.ChinaRen.
希望採納

㈦ 蘋果有美容養顏的功效嗎

您好。蘋果具有健脾生津的功效，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經常食用，還對習慣性便秘、高血壓症有很好的療效。個人的一些分享。謝謝！

㈧ 多吃蘋果對美容有好處嗎

蘋果素來享有「水果之王」的美譽，蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;
蘋果
中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

㈨ 蘋果美容到底有哪些功效

「每日一蘋果醫生不找我」，這句話已經廣為人知，但蘋果究竟有什麼功效卻很難說全。蘋果對於女人來說，不僅可以美容養顏，還能纖體減肥。
1、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。蘋果中的維生素C是心血管病的保護神
3、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
4、美容和補血養顏：並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容的作用。；常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。所含的多酚及黃酮類天然抗氧化物質可抗衰老作用。

另：紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康;青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。還可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。

㈩ 蘋果吃了有什麼功效能美容嗎

據說多少有點美容的效果，但是吃不好也會拉肚肚的！