晚上怎麼美容

① 晚上睡覺晚，如何保養皮膚

睡前保養皮膚的方法：
准則一：潔凈皮膚，按摩輔助
入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗干凈。盡量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩後一定要用清水洗干凈。

准則二：多吃醋，保護皮膚

別誤會!小編可不是讓你經常為男朋友和異性的一點小事而爭風吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

准則三：睡前喝杯冷開水，肌膚柔亮如翡翠

美容大師認為，睡前的一杯水對肌膚是非常有益的。因為當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌膚避免乾燥。

准則四：桔皮水洗澡，皮膚沒煩惱

冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。每天睡前洗澡的時候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

准則五：晚餐別太飽，皮膚色澤好

晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。而且還要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

准則六：睡前卸裝，皮膚清爽

在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，因為這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。

准則七：茶包妙用，眼紋平伏

茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，還能防止魚尾紋的產生。

② 晚上睡覺什麼姿勢最好 能美容

睡如弓+向右側卧+適當的調整=好的睡姿！！
古代養生學者留有「睡如弓」的說法專。所謂「睡如弓」，屬是指人在睡眠時身體側卧彎曲似「弓」的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。
按現代醫學理論分析，向右側卧比向左側卧更好。因為心臟是在左邊的位置，胃腸道的開口都在右側，肝臟也處於右側的低位上。右側卧的姿勢，可使心臟的受壓力小，有利於血液的搏出，胃腸道內的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液。所以，向右側卧對體內的食物消化、吸收、血液循環的順利運行和解毒、抗病等各方面都有利。
有趣的是，「睡如弓」的睡眠體位與胎兒在母胎內的姿態幾乎完全相同，這一姿態對嬰兒出生後的生命活動亦頗有好處。當然需要指出，某些病人或孕婦，就不能強求 「睡如弓」的睡眠姿勢了，應根據情況正確區別對待。

③ 晚上幾點睡覺才美容

睡覺與美容 美容一般是通過採用適當方法對皮膚進行護理和保養來達到目的。除了使用護膚品、化妝品以外，科學合理的睡眠也具有美容的作用。善於美容養顏的人都特別注意皮膚的休息。人們的皮膚能夠得到合理的休息，是青春永駐的基礎。 首先，合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10時左右到清晨2時之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。其次，充足的睡眠可以加強皮膚的血液循環，因為只有當人處於睡眠狀態時，血液才能通過毛細血管充分達到皮膚層。充分的血液循環，能為皮膚提供充足的營養，加快皮膚消除疲勞，起到延緩衰老的作用。 那麼，怎樣才能使皮膚更好地休息呢？ (1)不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10時至清晨2時。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。 (2)睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。 (3)不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息。 (4)給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以塗些晚霜之類的營養霜。 (5)要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。 (6)睡前要保持居室內適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。 (7)睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。 只要能按照以上要求的去做，其容顏衰老的進程就一定能夠延緩。這里謹告那些善於養顏護膚的現代女性，睡眠時是女性保養肌膚的最佳時間，千萬不要錯過。

④ 睡覺可以美容嗎

可以。

「美容覺」的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡「美容覺」對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。

(4)晚上怎麼美容擴展閱讀：

美容食物：

1、吃蘋果可幫助排毒

蘋果中含有豐富的果膠，有助於腸道蠕動，加速解毒過程，它含有大量的蘋果酸來幫助身體脂肪分解和美觀。另外，蘋果皮中的抗氧化劑等能保護皮膚免受短波紫外線的傷害，多吃蘋果還可預防皮膚癌。

2、吃豌豆可潤澤皮膚

豌豆具有祛除黑色素、潤澤皮膚的功效。經研究發現，豌豆富含維生素A，維生素A可以在體內轉化，對皮膚起到保濕的作用。

參考資料來源：

人民網-睡眠與美容養顏相關 女人美顏睡好「三覺」

人民網-哪些食物有美容養顏的效果？這7種美容食物不能少

⑤ 晚上護膚的正確步驟

晚上護膚的正確步驟，卸妝、洗臉、敷面膜、擦爽膚水等，如下：

1、卸妝

晚上護膚的第一步就是卸妝，卸妝要仔細，避免彩妝殘留在臉部，如果長期卸妝不幹凈會導致肌膚毛孔堵塞，而且彩妝的色素易沉積在臉部，引起臉部長斑，只用了隔離霜，防曬霜的也需要用卸妝，養成良好習慣。

4、擦爽膚水

敷完面膜後，要做的就是馬上將爽膚水塗於臉部，補充水分，當然在塗完爽膚水後，再塗上高效修復保濕的精華是最好，可以為肌膚補充更有戲的水分。

5、塗晚霜

將一切步驟做完後，最後一步就是塗抹晚霜，來鎖住肌膚補充的水分，天氣炎熱時也可以用清爽一點的乳液，因為不是每個人都適合晚霜，皮脂油脂分泌過多的人，不適合使用晚霜或者可以使用一些清爽型的晚霜；混合性膚質則不需要每天使用晚霜或者在使用的時候避開T區。

⑥ 怎樣睡覺能美容啊

有規律的睡 時間在8～10小時 最好

⑦ 晚上睡覺前怎樣臉才能美白

面膜是護膚必備品，日常和應急都很不錯，國產護膚品目前也在慢慢的壯大之中，有一些國產護膚品牌推出的面膜也超級好用，質量好的同時又支持了國產，還是很不錯的。有什麼比較好的國產面膜推薦呢？下面小編帶來好用的國產面膜排名。

曼丹泡沫碳酸潔面慕斯

按壓出來直接就是泡沫，方便省事兒，便宜大碗，用作晨間潔面比較適合，泡沫還算舒服，洗完有些假滑，清潔力一般，泡沫看著多但是不夠綿密，搓著搓著泡沫就沒了。算是中規中矩說不出什麼優點的洗面奶。