『壹』 怎樣吃能美白
以下吃法可以讓你美白： 第一天：餐前西紅柿 餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。 第二天：海帶豬蹄湯 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。 而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。 第三天：枸杞米酒 這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 http://mr.mkzxmr.com/mb/2 而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。 第四天：獼猴桃色拉 獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。 第五天：黃瓜粥 粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 第六天：山葯青筍炒雞肝 這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山葯是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。 不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。 第七天：薏仁牛奶粥 相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、 B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。 而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
『貳』 誰知道吃什麼美食可以美容具體怎麼做請詳細告知
吃西紅柿涼拌的加少許糖，排毒養顏，吃冬瓜粥，熬稠點，加少許火煺腸顆粒，美白
『叄』 蜂蜜怎麼吃可以美容
蜂蜜單獨泡水復或者和其他食物泡水都制可以美容的，比如蜂蜜加白醋泡水喝，能夠加速胃腸道蠕動，促進人的新陳代謝，改善脂肪堆積，改善便秘，從而有助於體內毒素垃圾的排出，並且蜂蜜對於內分泌也有一定的微調作用，排毒以及調理內分泌這種作用是能夠美容養顏。除此之外，蜂蜜還可以同玫瑰、山楂片、檸檬片、枸杞泡水喝來達到美容功效。
『肆』 怎麼樣吃就能美容
這個問題問的有點泛哦，怎麼說呢，只要不是垃圾食品都美容的。黃瓜，美白，抑制黑色素。檸檬汁、橙汁，美白，淡化色斑。蜂蜜可使皮膚光滑。每天午飯之前一個蘋果。。。
『伍』 怎麼可以美容自己的皮膚比如吃什麼等
病情分析：
豆腐海帶全身美白效果好、平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃。
指導意見：
豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
『陸』 怎麼能美容 吃什麼能美容
美白的話建議來綜合考自慮多種因素。第一健康的飲食，少吃辛辣刺激性食物，吃些高蛋白，綠葉蔬菜，清淡為主。第二鍛煉身體，經常鍛煉身體可以使毒素及時排除，有利於皮膚美白。另外，平時注意多休息，不要長時間對著電腦，避免熬夜。保持心情愉快。